健康管理視角下高職院校心理健康教育策略探析

鄒偉琦

柳州城市職業(yè)學(xué)院，廣西 柳州 545036

一、背景

黨的十八大以來(lái)，習(xí)近平總書記把“推進(jìn)健康中國(guó)建設(shè)”擺到重要地位［1］?！督】抵袊?guó)2030規(guī)劃綱要》中指出，學(xué)校應(yīng)構(gòu)建學(xué)科教學(xué)與教育活動(dòng)、課堂教育與課外實(shí)踐、經(jīng)常性教育與集中式教育相結(jié)合的健康教育模式［2］。心理健康教育課程作為高職院校的一門公共基礎(chǔ)課，面向所有專業(yè)學(xué)生開設(shè)，肩負(fù)著落實(shí)黨的教育方針、提高學(xué)生整體健康素養(yǎng)的使命，其重要性及普及意義不言而喻。世界衛(wèi)生組織（WHO）強(qiáng)調(diào)心理健康可能是一個(gè)人健康最重要的方面，因?yàn)樗鼪Q定了一個(gè)人對(duì)生活的態(tài)度、一個(gè)人與他人的互動(dòng)，以及一個(gè)人如何處理身體和社會(huì)環(huán)境［3］。然而據(jù)調(diào)查，高職生整體心理健康水平不容樂(lè)觀，因各種心理問(wèn)題導(dǎo)致的人際沖突、休學(xué)、退學(xué)現(xiàn)象時(shí)有發(fā)生。如何抓好高職心理健康教育，使之服務(wù)于國(guó)家戰(zhàn)略需求和高職生健康成長(zhǎng)需要，成為相關(guān)教育者亟待思索的問(wèn)題。

二、健康管理思想對(duì)心理健康教育的啟發(fā)

隨著健康中國(guó)戰(zhàn)略的實(shí)施，“健康管理”一詞開始逐漸走進(jìn)人們的認(rèn)知。健康管理是以“治未病”為指導(dǎo)，對(duì)個(gè)體或群體整體健康狀況及其影響健康的危險(xiǎn)因素進(jìn)行全面檢測(cè)、評(píng)估、有效干預(yù)與連續(xù)跟蹤服務(wù)的行為及過(guò)程［4］。健康管理提倡三級(jí)預(yù)防策略，根據(jù)疾病發(fā)生發(fā)展過(guò)程，第一、二、三級(jí)預(yù)防分別為病因預(yù)防、臨床前預(yù)防和臨床預(yù)防。據(jù)調(diào)查：健康從預(yù)防管理、治療到急救，所需費(fèi)用比是1∶8∶100［5］?？梢?jiàn)以“治未病”為指導(dǎo)思想的健康管理所蘊(yùn)含的智慧及其為人們健康所帶來(lái)的低成本高效益。學(xué)校心理健康教育過(guò)分聚焦心理問(wèn)題，基本上以問(wèn)題為中心，把心理健康教育簡(jiǎn)單地等同于解決各類心理問(wèn)題［6］。這種教育職責(zé)相對(duì)單一的教育方式很難達(dá)到有效預(yù)防的效果。健康管理視角下，高職心理健康教育應(yīng)將解決各類心理問(wèn)題的端口前移至提高學(xué)生心理免疫力、消除各種潛在的心理問(wèn)題這一關(guān)注點(diǎn)上，著力培養(yǎng)學(xué)生積極進(jìn)取的健康心態(tài)，提升其心理健康素養(yǎng)、健全其人格，使高職心理健康教育成為高職生有效防御各類心理疾病侵襲的第一道屏障。

三、高職生潛在的心理問(wèn)題分析

（一）缺乏自信

據(jù)相關(guān)統(tǒng)計(jì)顯示，大多數(shù)高職生來(lái)自農(nóng)村地區(qū)，其中不乏家庭貧困生，經(jīng)濟(jì)上的困窘、眼界上的不開闊、各類資源的缺乏會(huì)導(dǎo)致高職生自我認(rèn)同感偏低，且部分高職生受高考失利影響而悲觀消極。因此，大多數(shù)高職生或多或少存在自卑感，他們?cè)诟黝愓n堂活動(dòng)、文體活動(dòng)中會(huì)表現(xiàn)得畏首畏尾，總認(rèn)為自己不能把事情做好，容易錯(cuò)失展現(xiàn)自己的機(jī)會(huì)，進(jìn)而在缺乏自信的泥潭里越陷越深。

（二）學(xué)業(yè)就業(yè)焦慮

從學(xué)業(yè)來(lái)看，高職生面對(duì)內(nèi)容繁多的專業(yè)課、基礎(chǔ)課、實(shí)踐課以及各種考試考證往往感到力不從心；從就業(yè)來(lái)看，高職院校致力于培養(yǎng)技術(shù)實(shí)踐型人才，所開設(shè)的專業(yè)多為應(yīng)用性強(qiáng)的專業(yè)，就業(yè)方向多為勞動(dòng)密集型行業(yè)，勞動(dòng)強(qiáng)度相對(duì)較大［7］。大多數(shù)高職生在中小學(xué)時(shí)期沒(méi)有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，加上自制力較為薄弱，面對(duì)上述壓力，容易陷入焦慮困境。

（三）沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲

脫離了父母掌控但心性尚不成熟的高職生是一個(gè)容易沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲的群體。對(duì)于一些在現(xiàn)實(shí)生活中遭遇學(xué)業(yè)失敗、人際沖突、情感受挫等的高職生而言，游戲可以成為一種短暫的對(duì)現(xiàn)實(shí)世界的逃避，在游戲里可以建立不一樣的人設(shè)和關(guān)系，提供了個(gè)體存在的意義和自我實(shí)現(xiàn)感［8］。然而，不加節(jié)制地沉迷網(wǎng)絡(luò)游戲容易導(dǎo)致高職生喪失對(duì)自我行為的控制，久而久之會(huì)失去參與社會(huì)生活和人際交往的興趣，從而引發(fā)各種心理問(wèn)題。

四、健康管理視角下高職院校心理健康教育策略

以健康管理“治未病”思想為導(dǎo)向，在對(duì)高職生潛在的心理問(wèn)題進(jìn)行分析的基礎(chǔ)上，分別從學(xué)校層面、教師層面和學(xué)生層面探索高職心理健康教育策略。學(xué)校層面著眼于心理健康教育的整體布局，教師層面著重設(shè)計(jì)好第一課堂和第二課堂教學(xué)與活動(dòng)，而學(xué)生層面則重在發(fā)揮高職生自主能力。

（一）學(xué)校層面

1.心理健康教育融入“課程思政”，實(shí)現(xiàn)“三全育人”

高職院校心理健康教育課程開設(shè)的總課時(shí)量較少（通常為32～36個(gè)課時(shí)），僅僅依靠心理教師實(shí)施心理健康教育，難以取得良好成效。按照《高等學(xué)校課程思政建設(shè)指導(dǎo)綱要》第三條“明確課程思政建設(shè)目標(biāo)要求和內(nèi)容重點(diǎn)”的規(guī)定，“心理健康教育”是其他課程的課程思政內(nèi)容之一，心理健康教育歷來(lái)是思想政治教育的重要組成部分［9］。因此，心理健康教育應(yīng)打破學(xué)科桎梏，心育與德育相結(jié)合，以“課程思政”的形式融入各門課程的教學(xué)中。學(xué)校層面應(yīng)面向全體教師對(duì)課程思政建設(shè)進(jìn)行再部署、再動(dòng)員，組織教師們通過(guò)解讀相關(guān)文件、參加相關(guān)繼續(xù)教育培訓(xùn)等方式深刻理解課程思政內(nèi)涵，倡導(dǎo)全員承擔(dān)心理健康教育職責(zé)，打造“經(jīng)常性教育與集中式教育相結(jié)合的健康教育模式”。同時(shí)，學(xué)校層面可以通過(guò)定期組織課程思政賽教課、優(yōu)秀課例評(píng)選等活動(dòng)，抓典型、樹標(biāo)桿、推經(jīng)驗(yàn)，評(píng)優(yōu)標(biāo)準(zhǔn)向“心育與德育并重”傾斜，建設(shè)院級(jí)、系級(jí)、專業(yè)群級(jí)的多層次課程思政示范體系，為不同專業(yè)的教師搭建互相學(xué)習(xí)、經(jīng)驗(yàn)共享的平臺(tái)，讓心理健康教育扎根在優(yōu)渥的土壤中，打造“全員全過(guò)程全方位”的三全育人格局，發(fā)揮良好的“治未病”功效。

2.關(guān)注教師心理健康素質(zhì)發(fā)展

高職生是國(guó)家的一種技術(shù)技能型人才資源，高職教育事業(yè)越來(lái)越受到國(guó)家重視。因此，社會(huì)對(duì)高職教師角色寄予很高的期望值。高職教師不僅承擔(dān)教學(xué)工作、科研工作，還要負(fù)責(zé)指導(dǎo)學(xué)生的各種活動(dòng)、比賽及實(shí)習(xí)就業(yè)等，更要擔(dān)當(dāng)學(xué)生的成長(zhǎng)引路人、心理輔導(dǎo)者等等，這些壓力和挑戰(zhàn)十分考驗(yàn)教師的心理健康素質(zhì)。學(xué)校層面應(yīng)關(guān)注教師心理健康素質(zhì)發(fā)展，提供相關(guān)支持。例如，面向全體教師定期開展心理關(guān)愛(ài)活動(dòng)和心理測(cè)試，及時(shí)給予處于心理危機(jī)的教師以心理援助，營(yíng)造濃濃的人文關(guān)懷氛圍，并且多開展教師團(tuán)體輔導(dǎo)活動(dòng)和多元化的文體活動(dòng)，豐富教師的精神文化生活。同時(shí)，學(xué)校要完善獎(jiǎng)勵(lì)激勵(lì)機(jī)制，讓教師們?cè)谛量喔冻龅耐瑫r(shí)收獲足夠的認(rèn)可，從而變壓力為動(dòng)力，充分發(fā)揮自身潛能。另外，學(xué)校應(yīng)廣開渠道讓教師們有更多機(jī)會(huì)學(xué)習(xí)心理保健知識(shí)和技能，以心理學(xué)之力助推教師心理健康素質(zhì)發(fā)展，以教師之力助推高職心理健康教育。教師是一個(gè)積極向上、充滿正能量的人，才能更好地履行心理健康教育職責(zé)，為學(xué)生樹立標(biāo)桿，通過(guò)言傳身教潛移默化影響學(xué)生。

（二）教師層面

1.創(chuàng)新心理健康教育教學(xué)，提升課程吸引力

高職心理健康教育課程是實(shí)施心理健康教育的主陣地，教師要發(fā)揮創(chuàng)新精神，嘗試從內(nèi)容、形式、方法、手段等多方面入手，創(chuàng)新課堂教學(xué)，提升課程吸引力，以期收到良好的教學(xué)效果。

積極進(jìn)取是中華民族的優(yōu)良傳統(tǒng)，在許多經(jīng)典著作中均表達(dá)了豁達(dá)、樂(lè)觀、積極進(jìn)取的思想和態(tài)度，這些文化資源蘊(yùn)含著豐富的教育價(jià)值，通過(guò)合理開發(fā)與運(yùn)用，能夠?yàn)楦呗毿睦斫】到逃峁┒鄻踊膬?nèi)容和方法［10］。例如，可以將茶文化融入心理健康教育課程中，使學(xué)生感受到茶文化中舒緩、安寧的特質(zhì)以及茶文化對(duì)人際關(guān)系的影響［11］。優(yōu)秀傳統(tǒng)文化融入心理健康教育教學(xué)中，不僅可以弘揚(yáng)文化、陶冶人格，還可以開闊學(xué)生的視野、滋養(yǎng)學(xué)生的心靈、培養(yǎng)學(xué)生的文化自信。課堂教學(xué)還可以添加一些震撼人心的“佐料”。例如，在學(xué)習(xí)“生命教育”這一章節(jié)時(shí)，播放科普短片《人類生命形成的過(guò)程》，配上跌宕起伏的背景音樂(lè)，讓學(xué)生充分感受生命形成之初的驚心動(dòng)魄，使他們認(rèn)識(shí)到每個(gè)人在出生之前都打了一場(chǎng)大勝仗，每個(gè)人都曾經(jīng)是大英雄，每個(gè)人經(jīng)過(guò)努力都可以大有所為，引導(dǎo)他們學(xué)會(huì)悅納自己。

2.精心組織第二課堂活動(dòng)

心理教師或輔導(dǎo)員可利用心理實(shí)踐課時(shí)間或班會(huì)時(shí)間，定期開展豐富多彩的“心理訓(xùn)練營(yíng)”活動(dòng)。主題包括天生我才、做時(shí)間的主人、快樂(lè)伴我行、溝通無(wú)極限等等，注重幫助學(xué)生重新認(rèn)識(shí)自我，引導(dǎo)學(xué)生積極挖掘自身的優(yōu)勢(shì)、潛能和力量，學(xué)會(huì)自我調(diào)適和自我管理，學(xué)會(huì)與他人交往。在這些活動(dòng)中，每個(gè)同學(xué)都有發(fā)言的機(jī)會(huì)，既可以促進(jìn)同學(xué)間的相互認(rèn)識(shí)，又有助于鍛煉膽量。學(xué)校可以每年組織一次“校園心理劇”比賽活動(dòng)，學(xué)生以小組為單位，自編自導(dǎo)自演劇情，拍攝成微視頻，經(jīng)過(guò)系部、學(xué)院兩級(jí)評(píng)審后，選出優(yōu)秀作品并向全院宣傳與展播，擴(kuò)大活動(dòng)的教育面。學(xué)生在參與活動(dòng)的過(guò)程中，會(huì)依靠自己的力量將所學(xué)到的心理健康知識(shí)和技能進(jìn)行消化吸收與整合，其思考能力、溝通能力、想象力、創(chuàng)造力、團(tuán)隊(duì)合作精神也能得到更好地鍛煉，從而收獲成就感滿足感，提升自信心。

此外，可以組織學(xué)生開展與專業(yè)結(jié)合的社會(huì)服務(wù)實(shí)踐活動(dòng)。例如，智慧健康養(yǎng)老服務(wù)與管理專業(yè)的學(xué)生下社區(qū)給老人們開展心靈關(guān)愛(ài)送溫暖活動(dòng)，學(xué)生在社會(huì)服務(wù)實(shí)踐中可以充分體現(xiàn)個(gè)人價(jià)值，不僅有利于提升自信心、鍛煉社交能力，還可以強(qiáng)化專業(yè)認(rèn)同感，減輕對(duì)實(shí)習(xí)就業(yè)的焦慮。

（三）學(xué)生層面

1.高職生量身制定職業(yè)生涯規(guī)劃，培育積極進(jìn)取的良好心態(tài)

職業(yè)生涯規(guī)劃指的是學(xué)生以自身的實(shí)際情況為基礎(chǔ)，以當(dāng)下的機(jī)遇、挑戰(zhàn)及障礙為范圍，合理擬定自己的未來(lái)發(fā)展方向、未來(lái)的職業(yè)道路以及走上這條職業(yè)道路所設(shè)定的規(guī)劃［12］。職業(yè)生涯規(guī)劃可以作為一項(xiàng)大作業(yè)布置給每一位大一高職生，啟發(fā)學(xué)生站在未來(lái)看現(xiàn)在：將來(lái)希望自己從事什么職業(yè)、成為什么樣的人？成為期望中的自己需要在高職三年做出哪些努力和準(zhǔn)備？學(xué)生做職業(yè)生涯規(guī)劃的過(guò)程，也是一個(gè)深度自我探索和思考的過(guò)程，需要理性客觀地分析自己的性格特點(diǎn)、優(yōu)劣勢(shì)以及所面臨的機(jī)遇挑戰(zhàn)等，并制定各級(jí)目標(biāo)及實(shí)施計(jì)劃。高職生通過(guò)量身制定職業(yè)生涯規(guī)劃，培育自尊自信、自立自強(qiáng)的心理品質(zhì)和積極進(jìn)取的良好心態(tài)。

2.高職生自主開展行動(dòng)力訓(xùn)練，爭(zhēng)做行動(dòng)達(dá)人

有了明確的方向和目標(biāo)，實(shí)施計(jì)劃的過(guò)程還要有行動(dòng)力的加持。作家簡(jiǎn)叔曾說(shuō)：“行動(dòng)力和堅(jiān)持是解除焦慮最有效的方法?！苯處熆筛鶕?jù)行為習(xí)慣養(yǎng)成的規(guī)律，指點(diǎn)學(xué)生開展一些行動(dòng)力訓(xùn)練。如每天堅(jiān)持做一件簡(jiǎn)單易行且有意義的事情，這件事要根據(jù)自己的興趣點(diǎn)選擇，可以是運(yùn)動(dòng)10分鐘或閱讀書籍半小時(shí)等，有利于自己能夠長(zhǎng)期地堅(jiān)持下去。建議學(xué)生就行動(dòng)力訓(xùn)練開展的情況養(yǎng)成記日記的習(xí)慣，形成有效的自我督促和自我管理。職業(yè)生涯規(guī)劃+行動(dòng)力訓(xùn)練，可以幫助學(xué)生逐漸學(xué)會(huì)自律，掌控好自己的學(xué)習(xí)生活，主動(dòng)走出虛擬的網(wǎng)游世界，在現(xiàn)實(shí)生活中實(shí)現(xiàn)自我，有效減輕各種焦慮。

五、結(jié)語(yǔ)

以健康管理“治未病”思想為導(dǎo)向，高職心理健康教育應(yīng)從多層面入手，多管齊下幫助學(xué)生提高心理免疫力、消除各種潛在心理問(wèn)題，從根本上降低各種心理疾病出現(xiàn)的概率。高職心理健康教育能否落到實(shí)處、發(fā)揮良好成效，需要學(xué)校、全體師生的共同努力。此外，隨著現(xiàn)代社會(huì)的高速發(fā)展變化，高職心理健康教育應(yīng)常建常新，其教育策略也應(yīng)與時(shí)俱進(jìn)，使之更好地助力“健康中國(guó)”“科教興國(guó)”戰(zhàn)略的實(shí)施。