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    青島市市北區(qū)開(kāi)展中老年健身操活動(dòng)情況的調(diào)查與分析

    2015-05-30 04:07:36牟月青
    2015年12期
    關(guān)鍵詞:市北區(qū)中老年人

    牟月青

    摘 要: 本文以青島市市北區(qū)社區(qū)中老年人為研究對(duì)象,運(yùn)用文獻(xiàn)資料法,調(diào)查訪問(wèn)法,問(wèn)卷調(diào)查發(fā),數(shù)理統(tǒng)計(jì)法,對(duì)市北區(qū)中老年參加健身操活動(dòng)進(jìn)行調(diào)查。發(fā)現(xiàn)女性參與鍛煉的偏多,參與的主要目的是鍛煉身體,放松心情,提高社會(huì)的交往能力等,其中也存在一些問(wèn)題,如開(kāi)展的中老年健身操活動(dòng)多數(shù)是民間自發(fā)組織且規(guī)模較?。换顒?dòng)內(nèi)容比較單一;本人從加大社區(qū)體育建設(shè)及指導(dǎo)力度、提高輔導(dǎo)員技術(shù)水平等方面有針對(duì)性的提出建議。

    關(guān)鍵詞: 市北區(qū);中老年人;健身操活動(dòng)

    前言

    近年來(lái)中國(guó)經(jīng)濟(jì)發(fā)展迅速,人民的生活水平不斷提高,平均壽命延長(zhǎng),老年人口的增長(zhǎng)速度,使中國(guó)人口老齡化。隨著年齡的增長(zhǎng),人體的生理功能 發(fā)生退化,體制逐漸下降,體育鍛煉不僅可以預(yù)防疾病,也是治療疾病的方法之一。 體育鍛煉不僅可以增強(qiáng)中老年人的身體素質(zhì),延長(zhǎng)壽命,還可以通過(guò)擴(kuò)大社交范圍,結(jié)交新朋友,使老年人在生活中更加積極樂(lè)觀,并且在當(dāng)代體育運(yùn)動(dòng)中老年人已成為人們關(guān)注的焦點(diǎn)。擁有一個(gè)健康的體魄對(duì)于中老年人尤為重要,目前體育鍛煉是老年人生活中很重要的一部分。 老年人參加體育鍛煉,是生活中的營(yíng)養(yǎng)品,也是現(xiàn)代社會(huì)發(fā)展的必需品。但一般的體育鍛煉只是單一枯燥,運(yùn)動(dòng)量過(guò)大或者時(shí)間過(guò)多,很容易導(dǎo)致中老年人失去鍛煉的興趣,不能長(zhǎng)期堅(jiān)持下去,所以有一些中老年人選擇了健身操,而健身操的價(jià)值早已經(jīng)被總多學(xué)者證實(shí),它主要反映在社交、生理、心理三方面。全面、均衡、針對(duì)性是健美操的突出特點(diǎn),健身操鍛煉,不像其他的健身有競(jìng)爭(zhēng)壓力,它可以通過(guò)身體語(yǔ)言表達(dá),讓整個(gè)人的身心陷入了歡快的音樂(lè),徹底放松身心,解除緊張疲憊的感覺(jué),起到調(diào)節(jié)心理的作用。而且它是一種內(nèi)容多變,簡(jiǎn)單易學(xué),強(qiáng)度低,運(yùn)動(dòng)適中的體育活動(dòng),更加適合中老年人參 加。

    市北區(qū)現(xiàn)有近10個(gè)活動(dòng)場(chǎng)點(diǎn)供練習(xí)者進(jìn)行鍛煉,本人對(duì)青島市市北區(qū)中老年健身操的開(kāi)展?fàn)顩r進(jìn)行了調(diào)查, 了解了一些中老年健身操在社區(qū)中的開(kāi)展情況,并提出個(gè)人的建議,從而提高中老年人進(jìn)行科學(xué)健身的意識(shí)和參與健身鍛煉的積極性。

    1.研究對(duì)象與方法

    1.1 研究對(duì)象

    本文以青島市市北區(qū)社區(qū)參加健身操鍛煉的100位中老年人為研究對(duì)象,其中男性16人、女性84人。

    1.2 研究方法

    1.2.1 文獻(xiàn)資料法。通過(guò)在中國(guó)知網(wǎng)、報(bào)刊雜志和圖書(shū)查閱了關(guān)于中老年開(kāi)展健身活動(dòng)的情況,深入了解國(guó)內(nèi)同領(lǐng)域的研究水平和研究動(dòng)態(tài),搜集相關(guān)的文章作為論文撰寫時(shí)的參考。

    1.2.2 調(diào)查訪問(wèn)法。查閱大量文獻(xiàn)資料,走訪了一些活動(dòng)場(chǎng)點(diǎn),并與活動(dòng)場(chǎng)點(diǎn)的領(lǐng)操員與進(jìn)行了交談,及時(shí)記錄訪談內(nèi)容。

    1.2.3 問(wèn)卷調(diào)查法。在查閱相關(guān)文獻(xiàn)的基礎(chǔ)上,并制作調(diào)查問(wèn)卷,在其中5個(gè)健身點(diǎn)參加健身活動(dòng)的中老年人隨機(jī)發(fā)放問(wèn)卷,并當(dāng)場(chǎng)回收。其中共有100份問(wèn)卷,回收98份,回收率98%,95份有效問(wèn)卷,有效回收率97%。

    1.2.4 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。問(wèn)卷回收之后,運(yùn)用Office組件中的Excel分析軟件進(jìn)行了問(wèn)卷的篩選、統(tǒng)計(jì)、分析,并利用之中的圖表顯示功能制作了適當(dāng)?shù)膱D形對(duì)分析結(jié)果進(jìn)行深入的補(bǔ)充說(shuō)明。

    2.結(jié)果與分析

    2.1 活動(dòng)開(kāi)展情況的調(diào)查結(jié)果

    2.1.1 組織類型。在調(diào)查和訪問(wèn)中發(fā)現(xiàn), 青島市市北區(qū)中老年健身操的組織類型是非正式體育組織, 主要是民間自發(fā)組織。本人從近10個(gè)活動(dòng)點(diǎn)的調(diào)查發(fā)現(xiàn)。組織類型還是民間自發(fā)組織的較為廣泛。健身點(diǎn)的規(guī)模大多數(shù)都是在30-40人之間,組織中分工明確,主要有領(lǐng)操員、音響和場(chǎng)地管理。

    2.1.2 組織活動(dòng)場(chǎng)所。組織開(kāi)展活動(dòng)的重要前提就是活動(dòng)場(chǎng)所。但健身操對(duì)于活動(dòng)場(chǎng)所要求不高,例如健身廣場(chǎng)、公園、體育場(chǎng)館、小區(qū)空地、等都可以。由調(diào)查可以看出,健身廣場(chǎng)和小區(qū)空地是中老年人參與健身操鍛煉的主要活動(dòng)場(chǎng)所,而附近沒(méi)有公園和體育場(chǎng)館的組織只能利用小區(qū)空地等場(chǎng)所進(jìn)行活動(dòng)。

    2.2 練習(xí)者狀況的調(diào)查結(jié)果

    2.2.1 練習(xí)者的性別情況。根據(jù)調(diào)查可以看出練習(xí)者多以女性為主,男性偏少,可以看出這部分男士對(duì)健身操缺乏了解,意識(shí)不明確,對(duì)健身操的優(yōu)點(diǎn)不了解。此外,由于大部分編排的動(dòng)作比較適合老年婦女更多的生理,心理特點(diǎn),男性相對(duì)來(lái)說(shuō)較少。所以,如果可以編排一些與男性的生理、心理特征相符合的動(dòng)作,讓男性了解更多有關(guān)健身操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),會(huì)吸引更多熱愛(ài)鍛煉的男性。

    2.2.2 練習(xí)者對(duì)健身操的了解程度。從調(diào)查結(jié)果來(lái)看,大部分人知道并了解健身操這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),但是能掌握其中要領(lǐng)并且準(zhǔn)確達(dá)到鍛煉目的的人還是比較少。

    2.2.3 參與動(dòng)機(jī)。中老年人參與健身鍛煉是為了強(qiáng)身健體,大多數(shù)中老年人都想強(qiáng)身健體,延年益壽目的明確。也有一部分人是以調(diào)節(jié)心態(tài),放松心情為目的。還有一部分人認(rèn)為可以增大社交范圍,結(jié)交更多新朋友。從調(diào)查結(jié)果可知大多數(shù)中老年人是從思想上認(rèn)識(shí)到了體育鍛煉的精髓所在。

    2.2.4 參與活動(dòng)的時(shí)間和頻率。通過(guò)調(diào)查可知,大部分練習(xí)者都是在晚飯后去就近的廣場(chǎng)練習(xí),并且能夠堅(jiān)持天天練習(xí),每次練習(xí)在1-2個(gè)小時(shí)左右。只有少部分人, 會(huì)因天氣、工作、家務(wù)等一些因素中止鍛煉, 等時(shí)間充裕了, 再重新開(kāi)始鍛煉。

    2.2.5 練習(xí)者對(duì)健身操動(dòng)作的評(píng)價(jià)。經(jīng)過(guò)調(diào)查得知,31.5%的練習(xí)者覺(jué)得目前所學(xué)的健身操動(dòng)作簡(jiǎn)單,熟練掌握后容易感到枯燥;27.3%的人覺(jué)得目前所學(xué)的動(dòng)作偏難,很難學(xué)習(xí)要點(diǎn),快速掌握;41.2%的人認(rèn)為動(dòng)作難度適中。

    2.3.健身指導(dǎo)員的調(diào)查分析

    2.3.1 教學(xué)內(nèi)容。由調(diào)查可知,指導(dǎo)員的教學(xué)內(nèi)容多為大眾性健身操,還有一些形體舞蹈、交誼舞等。

    2.3.2 指導(dǎo)員的技術(shù)水平。由調(diào)查可看出各組織的指導(dǎo)員少數(shù)是經(jīng)過(guò)正式培訓(xùn)的,多數(shù)是自學(xué),通過(guò)健身者推舉選出的。

    2.3.3 加強(qiáng)指導(dǎo)員的技術(shù)水平。組織自發(fā)性的健身操協(xié)會(huì),有組織有紀(jì)律的進(jìn)行培養(yǎng),指導(dǎo)。增加正式培的指導(dǎo)員,增加男性指導(dǎo)員的數(shù)量,并適當(dāng)加入一些符合男性身體特征的動(dòng)作,讓更多男性參與到健身操的活動(dòng)中。

    3.結(jié)論與建議

    3.1 結(jié)論

    3.1.1 市北區(qū)開(kāi)展的中老年健身操活動(dòng)多數(shù)是民間自發(fā)組織形成,并已經(jīng)逐漸成為有組織的健身團(tuán)隊(duì)。

    3.1.2 市北區(qū)中老年健身操活動(dòng)組織規(guī)模較小,活動(dòng)內(nèi)容相對(duì)簡(jiǎn)單;組織活動(dòng)性質(zhì)以健身鍛煉為主,活動(dòng)場(chǎng)所以健身廣場(chǎng)、公園和路邊空地為主活動(dòng)場(chǎng)地。

    3.1.3 市北區(qū)開(kāi)展的中老年健身操組織中練習(xí)者多為女性,男性很少。

    3.1.4 中老年人參加健身操的態(tài)度比較積極,多數(shù)參與者能自覺(jué)長(zhǎng)期參加健身活動(dòng),并且動(dòng)機(jī)主要趨向強(qiáng)身健體,身心得到放松。

    3.1.5 職業(yè)指導(dǎo)員偏少,多數(shù)是群眾自發(fā)帶領(lǐng)活動(dòng),男性指導(dǎo)員偏少。

    3.1.6 市北區(qū)中老年健身操活動(dòng)的開(kāi)展豐富了中老年的生活,起到了強(qiáng)身健體、放松身心的作用。

    3.2 建議

    3.2.1 加強(qiáng)中老年體育的自發(fā)性,讓更多中老年人參與進(jìn)來(lái)。

    3.2.2 改善中老年人健身活動(dòng)的環(huán)境和條件。

    3.2.3 定期的自發(fā)組織健身操理論知識(shí)的講座培訓(xùn),重視科學(xué)健身的知識(shí)并推廣,提高輔導(dǎo)員技術(shù)水平。

    3.2.4 輔導(dǎo)員創(chuàng)編的動(dòng)作要難易相結(jié)合,在編排動(dòng)作時(shí)可加入一些符合男士生理、心理特點(diǎn)的健身動(dòng)作。

    3.2.5 重視指導(dǎo)員的健身操技術(shù),讓更多的健身愛(ài)好者得到技術(shù)提升并成為指導(dǎo)員,增加男性指導(dǎo)員和男性健身愛(ài)好者。 (作者單位:西安體育學(xué)院研究生部)

    參考文獻(xiàn):

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