體育活動促進高職學生心理沙盤療法的路徑*

王偉明

（柳州城市職業(yè)學院 廣西柳州 545036）

一、高職院校學生心理健康狀況分析

1.高職院校學生心理健康標準

所謂心理健康，是指心理的各個方面及活動過程處于一種良好或正常的狀態(tài)。心理健康的理想狀態(tài)是保持性格完好、智力正常、認知正確、情感適當、意志合理、態(tài)度積極、行為恰當以及適應良好的狀態(tài)。心理健康情況受到遺傳與環(huán)境兩個因素的影響，對高職院校學生的社交能力、生活能力、學習能力等方面產生影響。對于高職學生的心理健康狀態(tài)，主要包括無心理疾病和積極的發(fā)展心理狀態(tài)兩部分，具體表現(xiàn)為以下五個方面：（1）學習態(tài)度積極。良好的心理狀態(tài)有助于學生產生濃厚的學習興趣，對于學習任務具有責任感，能夠完成教師布置的任務，能夠克服學習過程中出現(xiàn)的困難，促進學習進步[1]。（2）人際關系和諧。良好的心理狀態(tài)能夠保障學生在群體中處理好人際關系，包括家庭關系、同學關系以及社會關系等，形成待人坦誠、尊重他人等良好的性格特點，有助于學生在處理矛盾時及時的解決問題。（3）情緒愉快穩(wěn)定。良好的心理健康狀態(tài)能夠保障學生在日常生活中保持樂觀，遇到煩惱時也能自我調節(jié)，能夠保持心情愉悅，避免情緒喜怒無常的情況出現(xiàn)。（4）適應周圍環(huán)境。良好的心理狀態(tài)能夠保障學生在新的環(huán)境中快速適應，快速融入新的環(huán)境，利用自身優(yōu)勢發(fā)展自己，正確判斷環(huán)境形式，不受負面內容影響。（5）有良好的自我調節(jié)能力。良好的心理狀態(tài)有助于學生提高自己的逆商。在遇到困難、挫折等負面情緒時，能夠理性地分析問題，正確地認識自我，并調節(jié)好自身的負面情緒，調整好自己的狀態(tài)。

2.高職院校學生心理健康情況

隨著社會的發(fā)展，家庭和社會對高職院校學生的課業(yè)培養(yǎng)水平重視程度增加，導致對高職院校學生心理健康發(fā)展有所忽視。由于父母平時忙于工作，對學生的管理較少，要求較多，而忽略了與青春期的子女進行溝通，導致高職院校學生產生叛逆心理。青春期的高職院校學生心理較為敏感，容易受到外界因素的影響，產生較大的情緒波動，成長階段的高職院校學生，正處于迷茫的階段。在日常的校園生活中，影響學生心理健康狀況的因素有很多，除了教師的教育方式、班級人際交往關系的外界因素外，還包括了學業(yè)壓力、社會壓力以及信息刺激等因素。在高職院校學生心理健康出現(xiàn)初步問題時，會有缺乏耐心、思想不集中、自卑等多種負面情緒，影響著學生的健康成長。新華社報道指出，我國學生心理疾患發(fā)病率正在逐年增加，其中35%的學生具有心理健康異常表現(xiàn)，5.3%的學生存在抑郁癥、焦慮癥等嚴重心理疾病，呈現(xiàn)出易怒、易悲的情緒波動。而對于高職院校的學生而言，由于學習成績的差異，容易受到家長、社會的偏見而產生自卑心理，從而在長期的壓抑情緒中，形成嚴重的心理疾病。

二、體育活動對高職學生的影響

1.體育活動能夠培養(yǎng)學生的意志品質

所謂意志品質，指的是一個人在行動中具有明確的目的性，不屈從于周圍人的壓力，按照自己的信念、知識和行為方式完成事物的品質。主要包括獨立性、自覺性、果斷性、自制性以及堅韌性。體育活動的特點包括意志品質的培養(yǎng)，不同的體育活動，都具備了艱苦、疲勞、激烈、競爭等特點[2]。一場完整的體育活動，有助于學生形成勇敢頑強的意志，培養(yǎng)學生堅韌的品質。

2.體育活動能夠調節(jié)學生的情緒，提高學習效率

情緒作為圍繞生活的主要部分，影響著學生的行為舉止。由于高職院校的學生課業(yè)壓力、社會壓力等較大，其產生的負面情緒，在長期積累的過程中會導致學生產生心理健康問題。而體育活動作為負面情緒的發(fā)泄口，可以有效地減少學生的負面情緒，緩解學生緊張焦慮的心情，實現(xiàn)調節(jié)學生情緒的作用。在遇到挫折之后的負面情緒，可以在對抗性較強的體育活動中得到釋放，滿足情緒的轉移，從而促進學生獲取愉悅的心情。通過合理的體育活動安排，促進學生心率的改變，促進情緒改善，緩解學生由于學習壓力產生的焦慮心理，增加學生心理的承受能力，促進心理健康發(fā)展。

3.體育活動能夠增進學生之間的友誼，改善人際關系

體育活動包含很多項目，其中不存在政治、經濟等方面的約束，在完全公平公正的競技場上，學生可以自由地發(fā)揮自身的優(yōu)勢技巧，在體育活動的競技過程中感受到平等的對抗關系，有助于學生形成正確地處理人際關系的價值觀。體育活動，可以促進同學之間的默契程度，感受到人際交往過程中的快樂，培養(yǎng)學生樂觀開朗的性格，保障學生從緊張的學習思維中及時進行調整，緩解學習壓力和負面情緒。與此同時，相同的體育愛好有助于學生結交朋友，在體育活動中快速建立友誼，滿足青春期學生的自我價值，從而保障學生健康的心理狀態(tài)。

4.體育活動能夠培養(yǎng)學生的團隊意識與競爭意識

體育活動包含了多種不同的項目，其中，大部分的體育活動都需要團隊協(xié)作完成，例如籃球、足球、排球等體育項目，是需要兩個團隊之間進行競技較量，分出勝負的活動。因此需要隊友之間的充分配合，培養(yǎng)學生的團隊意識，在體育活動過程當中，形成全局觀念，在不斷完善自我認知的同時，促進團隊意識的養(yǎng)成，在不斷進行的體育活動過程當中，實現(xiàn)格局的培養(yǎng)。與此同時，團隊之間的競爭，能夠促進學生形成競爭意識，良性競爭中體現(xiàn)友誼第一比賽第二，在體育活動當中努力拼搏，爭取贏得比賽，結束活動后，隊友和競爭對手都是值得尊敬的朋友。通過體育活動培養(yǎng)學生正確的價值觀，培養(yǎng)學生團隊意識和競爭意識，促進學生心理健康發(fā)展。

三、心理沙盤療法在高職院校學生心理教育中的應用

1.個人沙盤療法在心理健康教育中的應用

個體沙盤的應用，是通過專業(yè)的沙盤工具制作相關的沙盤作品，包括沙箱、沙粒和沙具等，不同的沙盤作品能夠展現(xiàn)不同的心理狀態(tài)，沙盤作品是創(chuàng)作者內心世界的展現(xiàn)。在相對安靜的密閉空間，讓受訪者處于安全放松的狀態(tài)，利用心理學的方法，使受訪者處于最自然的狀態(tài)，通過接觸與表達，體現(xiàn)潛意識里的認知，促進個體自我整合。沙盤通過個體與自然的交互，展現(xiàn)個體心理狀態(tài)與和諧的自然世界產生的偏離，通過沙盤療法進行改善，對于高職院校的學生，具有很大的治療價值。處于青春期的高職院校學生，在日常生活中的壓力巨大，難免會出現(xiàn)情感、社交、能力等方面的焦慮問題，通過心理沙盤療法進行改善，能夠促進高職學生的心理健康發(fā)展。首先，針對無法快速融入新環(huán)境的學生進行心理沙盤治療，由于處于新環(huán)境的學生容易產生人際關系緊張、失眠、情緒低落等負面情緒，嚴重者會出現(xiàn)封閉、退縮等不良情緒，導致融入新環(huán)境變得更加困難。因此，及時地進行心理沙盤治療的干預，通過系列的階段治療改善學生的負面情緒。在心理沙盤治療過程中，通過歷經問題呈現(xiàn)階段、斗爭對抗階段、轉化成長階段以及治愈整合階段四個階段，將學生的負面情緒消除，并提高其溝通能力，促進其在新環(huán)境中的發(fā)展，從而實現(xiàn)在新環(huán)境中獲取自身價值感，促進心理健康發(fā)展[3]。其次，針對人際關系敏感的學生進行心理沙盤治療。部分學生由于原生家庭和后期生活環(huán)境等因素影響，導致學生心理防線較低，針對人際交往中容易出現(xiàn)的問題，部分學生采取逃避的方式進行自我保護，致使個體出現(xiàn)孤僻的性格特點，影響學生在集體中的發(fā)展。部分學生易怒，會影響與他人交流。因此，及時進行心理沙盤治療，避免溝通時學生出現(xiàn)抵觸心理影響治療效果。沙盤治療作為一種非溝通式治療方式，為這類型學生提供了一個安靜、獨處的空間，能夠讓學生個體在無意識中描述內心的想法，從而獲得更有效的心理疏導。與此同時，在相關的沙盤作品中，為內心敏感的學生提供了一個釋放壓力的宣泄口，從而促進學生心理健康發(fā)展。最后，對于高職院校的學生，考試焦慮是心理健康最大的影響因素。高職院校的學生基礎能力較差，缺乏對學習的熱情，在考試前夕會出現(xiàn)焦慮的心理。部分學生在下發(fā)考試成績之后，擔心受到教師、父母的譴責訓斥，而產生焦慮、恐懼的心理。因此，適當的心理沙盤治療有助于緩解學生的焦慮心理，促進學生坦然面對考試，改善學生對考試、對自我的認知程度，調節(jié)好個人的負面情緒。沙盤治療不同于傳統(tǒng)的放松療法，其可以通過長期的疏導，尋找學生焦慮的深度原因，從根本上解決學生考試焦慮，有效地改善學生的心理狀態(tài)。

2.團體沙盤療法在心理健康教育中的應用

團體沙盤療法的應用，是一個團體共同創(chuàng)作一個沙盤作品，團體成員之間需要遵循相關的準則，在沒有任何交流和互動的前提下，共同合作完成。在集體生活中，團體沙盤療法有助于改善團隊成員之間的關系，增加團隊之間的合作意識。首先，是寢室之間的關系。作為高職院校的學生，大部分是第一次居住集體宿舍，個體的差異導致寢室成員之間會存在矛盾，若沒有及時地溝通解決，則對相關學生會產生心理健康的影響。因此團體沙盤作為寢室關系的一個切入口，可以將寢室矛盾公開解決，實現(xiàn)寢室關系的改善。并通過沙盤心理治療，培養(yǎng)學生包容的心理，促進學生在集體環(huán)境中的生存技能，改善心理健康狀態(tài)。其次，高職院校的班級建設。高職時期的學生正處于叛逆階段，學生干部管理過程中會遇到問題，學生管理者與被管理者都會受到心理因素影響，而影響集體氛圍。因此，要及時進行沙盤治療，通過針對學生干部、班級成員以及全班同學不同的學生群體，進行沙盤作品的創(chuàng)作，增加班級成員之間的默契，從而改善班級同學之間的關系，使同學們互相尊重，增加團隊意識，改善學生的心理健康狀態(tài)。

四、體育活動中融入心理沙盤療法的途徑

在高職院校課程的實際建設中，由于心理沙盤治療需要專業(yè)的設備和場館，心理課程的建設不能滿足沙盤治療的條件。因此，可以在體育活動中融入沙盤治療，輔助學校進行心理教育。

1.在體育活動的休息間隙進行沙盤游戲

體育活動具有多種形式，在體育活動中融入心理沙盤治療，可以在體育活動的間隙進行沙盤游戲，通過體育活動與沙盤治療的穿插，實現(xiàn)對學生心理健康的培養(yǎng)。

例如，在體育課程之前進行一次簡單的沙盤游戲，進行歷經問題呈現(xiàn)階段的沙盤治療。在之后舉辦體育活動，包括籃球賽、羽毛球賽等各種適合高職學生的體育活動。在體育活動的調節(jié)過后，再進行沙盤游戲，對比前后兩次的沙盤作品，展現(xiàn)出的學生內心狀態(tài)是否有轉變。有趨向于積極方向的轉變證明學生心理的自我調節(jié)能力完善，有良好的心理狀態(tài)。針對前后兩次沙盤作品都呈現(xiàn)負面情緒的學生，證明其存在較為嚴重的心理健康問題，體育教師要及時與心理教師進行溝通，實施針對性的沙盤治療，對學生進行心理輔導，改善學生的心理狀態(tài)。

2.應用體育活動時間進行班級沙盤治療，創(chuàng)新沙盤治療形式

針對學校對班級的評分結果，對于紀律較差、成績較差的班級進行班級沙盤治療，從而改善班級風氣，提高團隊意識。由于班級人數眾多，需要較大的場館，因此從心理治療室轉移到體育活動室是合理的決策。與此同時，在人數眾多的治療過程中，可以適當地創(chuàng)新沙盤形式，增加沙盤治療法的體育性質。

例如，針對紀律較差的班級進行沙盤治療，會存在場面混亂的情況，無法營造一個安靜且沒有任何溝通的環(huán)境。因此，體育教師可以結合體育活動的形式，將班級分成小組，選擇沙具通過競技體育的形式開展，在促進學生進行體育鍛煉的同時，增加團隊配合意識。制作沙盤的過程相互獨立，通過接力擺放的形式，構建良好的氛圍，從而實現(xiàn)班級團隊意識的增加，改善學生心理健康狀態(tài)。

綜上所述，體育活動對學生心理健康狀態(tài)有著影響，針對高職院校學生的心理健康問題，在體育活動中融入沙盤治療，有助于促進學生改善心理健康狀態(tài)，在平時的課程中，調節(jié)個人的負面情緒，教師通過制定輔助心理教育的教學計劃，進行針對性的輔導，保障學生身心健康的成長。

3.發(fā)揮當地文化特色，促進沙盤治療本土化發(fā)展

習近平總書記在2021年中央民族工作會議上強調，要促進各民族交往交流交融，創(chuàng)新文化傳承方式，能增強各族人民對本民族傳統(tǒng)文化和中華文化的認同運用好紅色研學的方式，保護傳承、持續(xù)發(fā)展。因此，發(fā)揮當地的文化特色，促進沙盤治療本土化發(fā)展能夠得以健全，同時，在沙盤治療中融入地方特色文化也能夠降低部分高職院校學生對于沙盤治療的防備心理，從而提升沙盤治療的實際作用。例如，廣西地區(qū)有著苗族、侗族等本土少數民族文化，就在沙盤治療中融入本土文化，可以積極地利用現(xiàn)有的民族文化進行融合，這樣也能夠讓高職院校學生在參與到沙盤活動中感覺到親切，有意識的選擇當地民族文化、紅色文化、地域特征等要素，積極融合在高職學生的沙盤治療建設當中。