高中心理健康教育教學(xué)的體會(huì)與反思

□甘肅省民樂縣第一中學(xué) 任麗

進(jìn)入高中階段，學(xué)生所要學(xué)習(xí)的課程逐漸增多，文化課的難度在逐漸加大，再加上青春期階段的身心方面的較大變化，讓許多高中生承受著巨大的心理壓力，導(dǎo)致心理健康問題的出現(xiàn)。加強(qiáng)高中心理健康教育，提高心理健康教育的針對(duì)性和有效性，將有助于提升高中生心理品質(zhì)，促進(jìn)高中生身心健康發(fā)展。

一、高中生心理健康現(xiàn)狀

（一）學(xué)習(xí)壓力

學(xué)生進(jìn)入了高中階段，課后作業(yè)量明顯增多，各類考試也比較頻繁。不僅如此，他們即將要面臨高考，家長(zhǎng)和教師對(duì)他們給予了殷切的希望，對(duì)他們學(xué)習(xí)效果給予了高度關(guān)注，希望他們能為高考積極備戰(zhàn)。過(guò)高的希望值以及繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)給高中生帶來(lái)了雙重壓力，進(jìn)而導(dǎo)致部分學(xué)生產(chǎn)生消極心態(tài)。據(jù)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，針對(duì)學(xué)習(xí)壓力的問題，大約69%的學(xué)生抱有“勉強(qiáng)接受”的心態(tài)，而大約12%的高中生表示自己已經(jīng)“不堪重負(fù)”。這種高壓態(tài)勢(shì)很容易給高中生心理健康帶來(lái)影響。

（二）情緒波動(dòng)

據(jù)有關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，在高中學(xué)生中，大約15%的學(xué)生情緒波動(dòng)較大。他們?cè)趯W(xué)習(xí)和生活中很容易沖動(dòng)，尤其在受到挫折和委屈時(shí)，情緒很容易失控，有的學(xué)生會(huì)表現(xiàn)出心灰意懶，有的學(xué)生則會(huì)產(chǎn)生比較激烈的反抗情緒。這種不良情緒主要來(lái)源于過(guò)重的學(xué)習(xí)壓力，其次是學(xué)生不知道如何處理自己與他人之間的交往關(guān)系問題。

（三）人際交往

進(jìn)入到高中階段，學(xué)生已經(jīng)具備一定的社會(huì)適應(yīng)能力，從他們對(duì)待人際交往的態(tài)度上能夠看出他們心理健康狀況。在被調(diào)查者中，大約17%的高中生對(duì)交往比較反感，另有23%的高中生交往能力一般。學(xué)生的人際關(guān)系較好，他們會(huì)更加適應(yīng)群體生活，能在與他人的合作中找到快樂，釋放心理壓力的機(jī)會(huì)也會(huì)增多，進(jìn)而形成良性循環(huán)。

通過(guò)以上高中生心理健康狀況分析，盡管存在心理健康問題的學(xué)生比例不高，但是也應(yīng)引起教育者的高度重視，心理健康狀況很大程度上影響著高中生的學(xué)習(xí)和發(fā)展，甚至?xí)P(guān)系到學(xué)生以后的生活。

二、高中心理健康教育教學(xué)中存在的問題

（一）心理健康教育重視程度不足

一方面，進(jìn)入到高中階段，學(xué)生即將迎來(lái)高考，他們身上承載著教師和家長(zhǎng)的殷切希望，許多學(xué)生將注意力集中到文化課學(xué)習(xí)方面，積極為高考備戰(zhàn)。對(duì)那些與高考缺乏直接關(guān)聯(lián)的教育和教學(xué)內(nèi)容采取了選擇性忽視的態(tài)度，進(jìn)而影響高中生對(duì)心理健康教育活動(dòng)的參與熱情，對(duì)心理健康教育相關(guān)知識(shí)缺乏探索興趣，影響心理健康教育的最終效果。另一方面，部分學(xué)校將心理健康教育當(dāng)作多種心理問題事后處理的手段，甚至將心理健康教育等同于一般的衛(wèi)生知識(shí)普及，心理健康咨詢機(jī)構(gòu)組織管理以及人員定編等方面隨意性強(qiáng)，責(zé)任不夠明確，缺乏活動(dòng)經(jīng)費(fèi)方面的投入，進(jìn)而影響到心理輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)實(shí)際工作效果，影響到心理健康教育工作質(zhì)量。

（二）心理健康教育針對(duì)性不強(qiáng)

心理健康教育的目的是要提升學(xué)生的心理素質(zhì)，培養(yǎng)學(xué)生積極樂觀的心理品質(zhì)，促進(jìn)高中生人格發(fā)展，針對(duì)存在心理健康問題或心理障礙的學(xué)生進(jìn)行專業(yè)化的心理咨詢和輔導(dǎo)。教育者只有對(duì)學(xué)生心理狀態(tài)具有充分了解，掌握學(xué)生成長(zhǎng)的特點(diǎn)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行因材施教，才能讓心理健康教育取得理想效果。但是，當(dāng)前許多學(xué)校心理健康教育目標(biāo)泛化，教育內(nèi)容缺乏針對(duì)性，心理健康教育并為正式納入學(xué)校教學(xué)管理體系中，有的學(xué)校在心理健康教育中采用生硬的語(yǔ)言說(shuō)教，將心理健康教育變成以知識(shí)傳授為主的學(xué)科教學(xué)，這樣不僅影響到心理健康教育的效果，還會(huì)給學(xué)生增加學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)。

（三）心理健康教育手段較為單一

當(dāng)前，許多學(xué)生在開展心理健康教育中，依然采用著傳統(tǒng)的教學(xué)模式，以課堂講授為主，在教學(xué)手段和方法上缺乏靈活變通，心理健康教育的局限性大，未能將心理健康教育內(nèi)容與不同學(xué)段學(xué)生實(shí)際情況聯(lián)系起來(lái)，學(xué)生在學(xué)習(xí)中缺乏身心體驗(yàn)感，這樣不僅會(huì)影響到高中生參與教育活動(dòng)的積極性，還很容易造成心理健康教育表面化和形式化，降低心理健康教育的有效性。

三、高中心理健康教育教學(xué)的反思

（一）加強(qiáng)高中心理健康教育的統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)

要想從根本上解決高中心理健康教育存在的問題，讓心理健康教育真正發(fā)揮出自身的教育作用，要做好相關(guān)的指導(dǎo)和規(guī)劃，實(shí)行統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)，從而解決智育和心理健康教育中存在的沖突。一方面，教育主管部門要設(shè)置專門的心理健康分管機(jī)構(gòu)，由教委的領(lǐng)導(dǎo)在機(jī)構(gòu)中擔(dān)任主要負(fù)責(zé)人，加強(qiáng)各高中學(xué)校心理健康教育工作的統(tǒng)一協(xié)調(diào)和統(tǒng)一部署。這樣不僅能讓心理健康教育受到各學(xué)校的重視，還能確保心理健康教育在高中教育和教學(xué)管理中的地位，從而確保心理健康教育工作順利開展。另一方面，相關(guān)教育部門要發(fā)揮出自身管理和協(xié)調(diào)的職能，成立專門的心理健康教育的管理部門，完善心理健康教育管理的組織機(jī)構(gòu)。完善相關(guān)的管理流程，制定心理健康教育管理制度，加強(qiáng)各地高中學(xué)校心理健康教育方面的指導(dǎo)。為各學(xué)校創(chuàng)造有利條件，幫助高中學(xué)校建立心理咨詢室，在專業(yè)性心理健康教師數(shù)量不足的情況下，做好人員的調(diào)配，實(shí)現(xiàn)多途徑的心理健康咨詢，從而將心理健康咨詢工作真正落到實(shí)處。

（二）提升心理健康輔導(dǎo)員的綜合素質(zhì)

心理健康輔導(dǎo)員的綜合素質(zhì)直接關(guān)系到心理健康教育的最終效果，影響著高中生的學(xué)習(xí)成效。心理健康輔導(dǎo)員的素質(zhì)包含的內(nèi)容比較寬泛，比如教學(xué)態(tài)度、方法、心理方法等。由此，在相關(guān)教育部門的統(tǒng)一領(lǐng)導(dǎo)下，各學(xué)校要選派素質(zhì)過(guò)硬的教師擔(dān)任專職或兼職的心理健康教師。由教育部門負(fù)責(zé)心理健康教育管理工作的科室進(jìn)行統(tǒng)一管理。心理健康輔導(dǎo)員要對(duì)高中生的生活和學(xué)習(xí)狀態(tài)具有一定的了解，要具備較強(qiáng)的自我提升意識(shí)，對(duì)高中生心理健康狀態(tài)加以事前預(yù)判，并在教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法上做出適當(dāng)?shù)恼{(diào)整，將心理健康問題事后處理變成事前預(yù)防，通過(guò)多樣化教育手段的綜合運(yùn)用，提高學(xué)生的自我調(diào)控能力，增強(qiáng)高中生的社會(huì)適應(yīng)性和環(huán)境適應(yīng)性，提升學(xué)生的抗壓能力，從而健全學(xué)生心理品質(zhì)。

（三）加強(qiáng)心理健康教育的信息化建設(shè)

一方面，要提升高中心理健康教育教學(xué)的實(shí)效性，要轉(zhuǎn)變以往的心理健康教育思想，采用多樣化心理咨詢途徑。例如，在信息技術(shù)的支持下，相關(guān)教育部門可以構(gòu)建線上心理健康咨詢平臺(tái)，為高中生提供線上心理健康咨詢服務(wù)，從而實(shí)現(xiàn)線上和線下心理健康教育相結(jié)合，這樣不僅能避免泄露高中生的隱私，還能有助于大數(shù)據(jù)分析高中生心理健康狀況，建立數(shù)字化的高中生心理健康檔案，對(duì)心理咨詢效果進(jìn)行持續(xù)跟蹤，為心理健康教育的科研工作提供數(shù)據(jù)上的支持。另一方面，在加強(qiáng)心理健康教育信息化建設(shè)的同時(shí)，要遵循系統(tǒng)有序的原則開展線、線下相結(jié)合的心理健康教育，對(duì)高中階段不同年齡和不同個(gè)性的學(xué)生進(jìn)行心理健康、人際交往以及社會(huì)適應(yīng)方面的教育，滿足不同心理特質(zhì)的學(xué)生教育需求。比如，針對(duì)高一學(xué)生，要側(cè)重于自我意識(shí)教育教育，注重培養(yǎng)學(xué)生的生活適應(yīng)性；對(duì)高二學(xué)生，要注重學(xué)生人際交往方面的心理教育，對(duì)高三學(xué)生要進(jìn)行學(xué)習(xí)心理教育，讓學(xué)生能夠正確看待學(xué)習(xí)，以輕松的心理狀態(tài)面的高考。

（四）針對(duì)高中生心理健康特點(diǎn)開展教育活動(dòng)

1.備考心理

進(jìn)入到高中階段，學(xué)生學(xué)習(xí)壓力增大是影響高中生心理健康狀況的主要因素，學(xué)校和教師要充分了解學(xué)生的心理健康特點(diǎn)，積極開展有針對(duì)性的教育活動(dòng)，讓學(xué)生在教育活動(dòng)中進(jìn)行自我反思，從而走出思想誤區(qū)。比如：大部分學(xué)生進(jìn)入到高三階段，他們要面臨著一年一度的高考，這徒增了他們心理壓力，他們很容易受到高考備戰(zhàn)氛圍的影響，造成情緒緊張，表現(xiàn)出患得患失，嚴(yán)重的甚至造成心理健康問題。學(xué)校和教師要針對(duì)高三學(xué)生的心理特點(diǎn)，組織具有針對(duì)性的教育活動(dòng)，讓學(xué)生能從備戰(zhàn)氛圍中走出來(lái)，用平和心態(tài)面對(duì)高考帶來(lái)的壓力。例如，教師可以在課余時(shí)間組織高三學(xué)生進(jìn)行辯論賽，圍繞高考話題制定辯論的主體，如“高考是否是人生唯一出路？”“高三學(xué)生如何擺正高考心態(tài)？”等，通過(guò)辯論賽，引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行反思，讓學(xué)生能從多角度思考自己的人生價(jià)值，喚醒高三學(xué)生的自我意識(shí)，提高學(xué)生的自我調(diào)節(jié)能力，從而讓學(xué)生的心理壓力得到釋放，讓學(xué)生能用平和的心態(tài)面對(duì)自己的學(xué)習(xí)和生活，培養(yǎng)學(xué)生正確的高考動(dòng)機(jī)。

2.網(wǎng)絡(luò)心理

部分高中生在中考中取得了比較理想的成績(jī)，如愿以償?shù)剡M(jìn)入到自己希望的高中學(xué)校，內(nèi)心會(huì)沾沾自喜，進(jìn)而放松了對(duì)自己的約束。這一特點(diǎn)在高一階段學(xué)生中表現(xiàn)尤為明顯。有些學(xué)生開始嘗試著接觸網(wǎng)絡(luò)，以補(bǔ)償初中階段的缺失。網(wǎng)絡(luò)具有虛擬性和開放性，其中充斥著大量極具誘惑力的網(wǎng)絡(luò)游戲，涉世未深的高中生很容易沉迷其中。進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)成績(jī)直線下降，在課堂教學(xué)中，頭腦中也經(jīng)常出現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)游戲中激烈打斗的場(chǎng)面，學(xué)生的學(xué)習(xí)精力嚴(yán)重不足。這些高中生從感性方面對(duì)網(wǎng)絡(luò)游戲產(chǎn)生依賴，但是，在理性方面，他們清醒地認(rèn)識(shí)到這種不良網(wǎng)絡(luò)行為的嚴(yán)重性，在潛意識(shí)中否認(rèn)自己的網(wǎng)絡(luò)行為，進(jìn)而產(chǎn)生嚴(yán)重的心理矛盾。常常為此感覺到煩惱，有些高中生甚至?xí)霈F(xiàn)焦慮、抑郁和自卑心理。教師要充分了解初入學(xué)高中生心理狀態(tài)，對(duì)此階段高中生進(jìn)行有針對(duì)性的心理健康教育。教師不僅要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到網(wǎng)絡(luò)在輔助學(xué)習(xí)方面存在的優(yōu)勢(shì)，又要讓學(xué)生認(rèn)識(shí)到網(wǎng)絡(luò)游戲存在的危害。

3.逆反心理

進(jìn)入到高中階段，學(xué)生在生理方面逐漸發(fā)育成熟，具有了一定的自我意識(shí)，學(xué)生的思維方式也產(chǎn)生了較大的變化。尤其在高一和高二階段，他們?cè)谛睦砩厦撾x了對(duì)父母、教師的依賴，進(jìn)入到心理上的斷乳期，很容易產(chǎn)生逆反心理。這些逆反心理較強(qiáng)的高中生喜歡用批判思維處理各種問題，但是，他們積累的知識(shí)不足，缺乏經(jīng)驗(yàn)和歷練，很容易產(chǎn)生身心發(fā)展與經(jīng)驗(yàn)積累之間的矛盾，導(dǎo)致學(xué)生出現(xiàn)固執(zhí)、極端的心理特征。教師要在充分了解高中生心理狀況的基礎(chǔ)上，增進(jìn)與學(xué)生的溝通和交往，贏得學(xué)生的信賴，用教師的關(guān)愛融化高中生的心靈，讓他們能敞開心扉，和教師說(shuō)出心里話，教師可以乘機(jī)幫助學(xué)生理順自己的思路，解開學(xué)生心理的疙瘩，教師以陪伴者、傾聽者、引導(dǎo)者的身份對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理干預(yù)，從而達(dá)到心理健康教育的目的。

（五）注重校園德育建設(shè)和心理健康教育構(gòu)建

心理健康教育也就是德育教學(xué)的重要內(nèi)容。校園環(huán)境對(duì)于學(xué)生具有重要的影響，只有在一個(gè)學(xué)風(fēng)良好的學(xué)校中，學(xué)生才可以獲得更好的學(xué)習(xí)體驗(yàn)和心理構(gòu)建。由此，在高中校園中，學(xué)校應(yīng)該注重德育氛圍的構(gòu)建和心理健康教育的實(shí)施，提高德育的實(shí)效性，借助學(xué)校自身的教學(xué)優(yōu)勢(shì)，提升學(xué)生的心理健康。比如，學(xué)校可以在校園內(nèi)設(shè)置一個(gè)展示社會(huì)風(fēng)貌與教育內(nèi)涵的宣傳欄，或者定期開展德育宣傳講座和心理健康咨詢會(huì)。高中學(xué)生的心理復(fù)雜，僅僅是通過(guò)教師的關(guān)心很難讓學(xué)生有良好的心理狀態(tài)。學(xué)校還要設(shè)立專門的心理健康咨詢中心，對(duì)中心的作用和內(nèi)容進(jìn)行大力宣傳，讓學(xué)生能主動(dòng)地選擇中心去進(jìn)行心理健康的咨詢。高中階段學(xué)生心理健康問題，很容易影響到學(xué)生學(xué)習(xí)和生活，為了讓學(xué)生能有積極向上的心理狀態(tài)，讓在學(xué)生能在校園內(nèi)就可以感受到濃厚的德育和心理健康教育，學(xué)校要督促學(xué)生提高自身的道德素養(yǎng)。

（六）積極開展社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)，促進(jìn)高中生社會(huì)性發(fā)展

高中生心理健康狀態(tài)與他們的社會(huì)活動(dòng)具有密切關(guān)系，在缺乏與外界溝通和聯(lián)絡(luò)的環(huán)境中，他們很容易走進(jìn)思想誤區(qū)，將自己封閉在自我的小圈子里，不僅無(wú)法讓自己獲得與他人交往的快樂，還很容易產(chǎn)生消極情緒，影響到自身心理健康。一方面，學(xué)校和教師要鼓勵(lì)學(xué)生參與社會(huì)性活動(dòng)，讓學(xué)生能在完成自己學(xué)業(yè)的同時(shí)，增進(jìn)對(duì)外界信息的了解，開闊自己的視野；另一方面，學(xué)校和教師要豐富高中生課余生活，組織學(xué)生進(jìn)行社會(huì)實(shí)踐，讓學(xué)生能夠從實(shí)踐中實(shí)現(xiàn)社會(huì)性發(fā)展。實(shí)踐活動(dòng)的開展關(guān)鍵在于學(xué)生是否能參與。比如，學(xué)校和教師定期開展校園內(nèi)和校園外的聯(lián)誼活動(dòng)，讓不同班級(jí)、不同學(xué)校的學(xué)生之間能互相交往，鼓勵(lì)學(xué)生之間互相交流經(jīng)驗(yàn)，進(jìn)行學(xué)習(xí)成果分享；定期組織學(xué)生參與社會(huì)性公益活動(dòng)，比如：組織學(xué)生到軍隊(duì)、敬老院等進(jìn)行慰問，開展生態(tài)環(huán)保宣傳活動(dòng)等，讓高中生能將目光投放到社會(huì)更開闊的范圍中，讓學(xué)生社會(huì)交往能力得到歷練的同時(shí)，拓寬學(xué)生的生活圈子，在促進(jìn)高中生社會(huì)性發(fā)展的同時(shí)，培養(yǎng)學(xué)生積極、健康的心態(tài)，達(dá)到心理健康教育的目的。

四、結(jié)語(yǔ)

總之，在高中教育教學(xué)中，應(yīng)當(dāng)從學(xué)生實(shí)際生活出發(fā)，要對(duì)學(xué)生的心理健康引起足夠的重視，同時(shí)還要注重實(shí)踐方面的內(nèi)容，使學(xué)生能通過(guò)實(shí)踐思維，建立核心價(jià)值體系。分析高中生心理健康現(xiàn)狀，對(duì)心理健康教育教學(xué)中存在的問題加以總結(jié)和反思，優(yōu)化高中心理健康教育管理策略，將有助于提升心理健康教育的有效性，促進(jìn)高中生身心健康發(fā)展。