拓展性訓(xùn)練在高中體育籃球教學(xué)中的應(yīng)用

黃龍強(qiáng) 南寧市第三十四中學(xué)

籃球運動在我國具有廣泛的群眾基礎(chǔ)，從三歲稚子到七旬老人、從在校學(xué)生到社會人士，都有籃球運動的忠實愛好者。因此，籃球運動被列為高中體育教學(xué)的重點內(nèi)容，在鍛煉學(xué)生體能、提高學(xué)生身體素質(zhì)方面發(fā)揮著重要作用。但近些年來，高中體育籃球教學(xué)的效果卻并不盡如人意，體育教師的教學(xué)方式過于古板，學(xué)生從教師的教學(xué)中很難領(lǐng)會到籃球運動的樂趣，故而學(xué)習(xí)積極性相對較低。隨著課程改革的逐步深入，教師也應(yīng)當(dāng)根據(jù)課改的相關(guān)要求，積極對體育籃球教學(xué)方式進(jìn)行創(chuàng)新，拓展訓(xùn)練因此在高中籃球體育教學(xué)中得到了運用，該教學(xué)方式具有較強(qiáng)的新穎性、趣味性以及刺激性，充分激發(fā)了高中學(xué)生的運動熱情，這對于體育教師而言，是一次成功的教學(xué)創(chuàng)新嘗試。

一、高中體育籃球教學(xué)引入拓展性訓(xùn)練的意義

（一）推動高中體育教學(xué)改革

體育課程系高中的基礎(chǔ)課程之一，體育教師應(yīng)當(dāng)充分利用所有資源和條件，為學(xué)生創(chuàng)造良好的體育課堂，讓其在參與體育教學(xué)過程中既鍛煉了身體，也磨煉了精神和意志。但傳統(tǒng)的籃球教學(xué)模式太過于枯燥無趣，學(xué)生完全提不起興趣，拓展性訓(xùn)練的特點就在于擺脫了傳統(tǒng)教學(xué)模式的枯燥性，學(xué)生們爭先恐后參與到教師精心設(shè)計的項目訓(xùn)練當(dāng)中，充分發(fā)揮自身的潛在能力。更為需要注意的是，拓展性訓(xùn)練的方法不具有固定性，教師可以根據(jù)教學(xué)情況和學(xué)生需求隨時調(diào)整訓(xùn)練方式，讓學(xué)生的技巧、體能以及意志等都得到了不同程度的培養(yǎng)和提高。由此可見，將拓展性訓(xùn)練引入體育籃球教學(xué)中，不僅提高了體育籃球教學(xué)的效果，還推動了高中體育教學(xué)的改革。

（二）增強(qiáng)高中學(xué)生的自信心

拓展性訓(xùn)練具有一定的靈活性、趣味性，將該方法運用于籃球訓(xùn)練中，可以有效改觀學(xué)生對籃球運動的偏見，讓其感受到籃球運動給人所帶來的那種酣暢淋漓的快感。除此之外，將拓展性訓(xùn)練引入籃球教學(xué)中，還能增強(qiáng)學(xué)生的自信心和積極性，因為在開展拓展性訓(xùn)練的過程中，教師需要經(jīng)常組織學(xué)生進(jìn)行競賽性和游戲性訓(xùn)練，這些訓(xùn)練內(nèi)容均具有較強(qiáng)的競技性，對學(xué)生也具有較大的吸引力，從而促使其主動參與到教學(xué)訓(xùn)練當(dāng)中，完成一個個學(xué)習(xí)目標(biāo)，其信心自然會在完成目標(biāo)的過程中不斷得到增強(qiáng)。在籃球訓(xùn)練過程中有了成功的體驗以后，學(xué)生對自身的能力和價值會一個全新的認(rèn)識：原來有些困難自己是可以克服的；有些目標(biāo)自己是可以完成的；有些事情自己是可以做到的。由此，學(xué)生在今后的學(xué)習(xí)和生活中遇到困難或挫折的時候，第一個念頭不再是逃避和認(rèn)輸，而是以積極自信的心態(tài)去面對、去處理問題。

（三）培養(yǎng)高中學(xué)生的體育精神

在正式的籃球比賽中，有些球員輸?shù)舯荣愐院笄榫w就變得非常極端，比如會辱罵或毆打?qū)Ψ角騿T，這便是缺乏體育精神的一種體現(xiàn)?；@球雖然具有一定的競技性，但歸根結(jié)底只是一項強(qiáng)身健體的運動，教師在利用拓展性訓(xùn)練來引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)的過程中，也要培養(yǎng)學(xué)生的體育精神，使得其在競賽的過程中始終保持君子風(fēng)度和紳士的品格，不僅做到遵守規(guī)則、全力以赴，還能坦然面對和接受輸贏。但這些體育精神的培養(yǎng)并非一日之功，教師在開展拓展性訓(xùn)練之前，需要向?qū)W生們反復(fù)強(qiáng)調(diào)規(guī)則的重要性，讓學(xué)生們在競賽過程中務(wù)必要遵循籃球規(guī)則，贏就要贏得光彩。在進(jìn)行拓展性訓(xùn)練的時候，教師有時候組織學(xué)生進(jìn)行單人訓(xùn)練，有時候組織學(xué)生進(jìn)行團(tuán)隊合作訓(xùn)練，以此培養(yǎng)其合作、拼搏以及奮斗等體育精神。

二、拓展性訓(xùn)練在高中體育籃球教學(xué)中的運用

拓展性訓(xùn)練在籃球教學(xué)中的運用，主要是借助訓(xùn)練理論和方法、學(xué)校的器材和條件，對籃球教學(xué)開展的方式進(jìn)行創(chuàng)新和調(diào)整，從而使得籃球?qū)ｍ椊虒W(xué)能夠呈現(xiàn)出新的生機(jī)與活力，激發(fā)學(xué)生的運動興趣。當(dāng)然，拓展性訓(xùn)練對學(xué)生的品質(zhì)也具有培養(yǎng)和鍛煉作用，教師在教學(xué)時也應(yīng)當(dāng)注重籃球訓(xùn)練對學(xué)生品質(zhì)與精神的培養(yǎng)。具體而言，高中體育教師可以采取以下幾種方式進(jìn)行拓展性籃球教學(xué)：

（一）借助競賽法開展拓展性籃球熱身

體育教師在開展籃球教學(xué)之前，先引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行適當(dāng)?shù)臒嵘碛?xùn)練，一方面是讓學(xué)生身體逐步進(jìn)入和適應(yīng)活動的狀態(tài)，另一方面是避免學(xué)生在后學(xué)教學(xué)過程中因為用力過猛出現(xiàn)關(guān)節(jié)或韌帶損傷。值得注意的是，傳統(tǒng)的熱身運動不外乎壓腿、慢跑、扭腰等，此種熱身方式的問題在于相對枯燥無趣，反反復(fù)復(fù)就是那幾個動作，學(xué)生的體育興趣可能會因此而降低了，后續(xù)的籃球訓(xùn)練效果自然也不佳。因此，教師可借助競賽法來引導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行拓展性籃球熱身訓(xùn)練。

教師先將學(xué)生平均分為四個小組，每組推選出兩個組長，主要負(fù)責(zé)小組的組織協(xié)調(diào)工作。訓(xùn)練開始以后，每組學(xué)生在組長的組織下站一排，每個學(xué)生手拿一個籃球，并以S 形、圓形等具有彎曲度的隊形來進(jìn)行帶球訓(xùn)練運動。在這個過程中，教師可以隨時要求小組變換運動隊形，比如體育教師說道：“S形”，小組學(xué)生一邊運球一邊調(diào)整自身在小組中的位置，使得整個小組呈現(xiàn)出“S 形”的形狀。此種訓(xùn)練方式的特點在于具有較高的刺激性和趣味性，學(xué)生不得不凝聚心神，在組長的帶領(lǐng)下迅速進(jìn)行變化隊形。籃球熱身訓(xùn)練接近尾聲時，教師還可以組織學(xué)生進(jìn)行一次訓(xùn)練比賽，比賽內(nèi)容則是熱身訓(xùn)練的內(nèi)容，看哪一個小組的成員默契度、協(xié)調(diào)度最好，學(xué)生們的興趣一下子就被激發(fā)起來，并在組長的組織帶領(lǐng)下積極做好協(xié)調(diào)溝通工作，以保證小組能夠在比賽過程中得以勝出。由此可見，借助競賽法開展拓展性籃球熱身具有一定的趣味性，學(xué)生不僅樂于參與，而且還會竭盡全力發(fā)揮出自身最好的籃球水平，從而為后續(xù)的正式教學(xué)奠定了堅實的心理基礎(chǔ)。

（二）借助發(fā)現(xiàn)法開展拓展性籃球訓(xùn)練

教師在采用傳統(tǒng)的教學(xué)模式進(jìn)行籃球訓(xùn)練時，一般都是直接講解運球、傳球以及上籃的技巧，在必要的時候，教師會通過模仿示范的方式來進(jìn)行教學(xué)，但效果似乎總是差了一些，學(xué)生轉(zhuǎn)眼間就忘記了教師所教的內(nèi)容，更不要說運用在具體的比賽中。在此種情況下，教師就必須要轉(zhuǎn)換教學(xué)方式，尤其是在進(jìn)行拓展性訓(xùn)練的時候，讓學(xué)生自己去發(fā)現(xiàn)和總結(jié)籃球運動的規(guī)律和技巧。

比如教師在引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)“三步上籃”的技巧時，首先向?qū)W生講解關(guān)于三步上籃的動作、步伐的相關(guān)要求，但不給學(xué)生進(jìn)行任何的動作示范，而是讓學(xué)生根據(jù)教師所講的內(nèi)容去摸索三步上籃的方式。在這個過程中，有些打過多年籃球的學(xué)生已經(jīng)了解并掌握上籃的方式和技巧，教師可以讓已經(jīng)掌握這個技巧的學(xué)生進(jìn)行動作示范，并讓其他學(xué)生在一旁認(rèn)真觀看，并就此分析示范的學(xué)生上籃動作是否存在問題？存在哪些問題？讓其自己去找出問題、發(fā)現(xiàn)問題和改正問題，久而久之，學(xué)生自然能夠熟練掌握這一技巧，并在具體的比賽中能夠熟練運用自己所發(fā)現(xiàn)和學(xué)習(xí)的籃球技巧，從而使得個人的籃球水平得到進(jìn)一步的提高。由此可見，與其讓學(xué)生被動地接受知識，還不如讓其主動去發(fā)現(xiàn)和了解知識，運用發(fā)現(xiàn)法進(jìn)行籃球拓展訓(xùn)練，可以讓學(xué)生能夠親身參與到技巧學(xué)習(xí)和分析當(dāng)中，全面地去發(fā)現(xiàn)、了解每一種籃球技巧的特點和步驟，并形成深刻的記憶，從而盡快掌握相關(guān)的動作要領(lǐng)，并能在具體的訓(xùn)練或比賽中將自己所掌握的技巧充分發(fā)揮出來。

（三）借助游戲法開展拓展性籃球訓(xùn)練

高中學(xué)生雖然已經(jīng)快成年了，但并不表示游戲教學(xué)方法在其身上不適用，優(yōu)質(zhì)的游戲教學(xué)法不僅不會讓學(xué)生感到幼稚和無趣，反而會讓其在游戲中掌握相關(guān)的知識與技能。因此，體育教師借助游戲法開展拓展性籃球訓(xùn)練，可以在一定程度上增加訓(xùn)練的趣味性和學(xué)生的積極性，提高教學(xué)效果自然也是水到渠成。值得注意的是，體育課程本身就具有很強(qiáng)的活躍性，教師只需要稍加構(gòu)思，便能創(chuàng)造出一節(jié)優(yōu)秀的游戲教學(xué)課堂。

比如教師在引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)投籃、搶籃板球等技巧的時候，先不必講解相關(guān)的動作和要領(lǐng)，而是將學(xué)生平均分為兩組，兩組學(xué)生都排成長隊，位于隊首的隊員站在罰球線上，兩組比賽投籃，看哪一個小組在規(guī)定的時間內(nèi)中籃次數(shù)最多。隨后，教師再抽取兩名學(xué)生擔(dān)任記錄員，分別記錄兩組學(xué)生投中籃的次數(shù)，教師則擔(dān)任記時員。當(dāng)教師的哨聲吹響以后，兩組學(xué)生紛紛拿起旁邊的框中的籃球急速地進(jìn)行投籃，學(xué)生的鼓勵聲、呼喊聲此起彼伏，場面頓時變得緊張熱鬧，教師也可以另一種方式參與到緊張的投籃游戲當(dāng)中，比如不停地進(jìn)行報時，以此進(jìn)一步激發(fā)學(xué)生們的緊張情緒，讓其能夠全身心融入游戲當(dāng)中，感受投籃游戲的緊張和刺激。當(dāng)然，教師還可以根據(jù)學(xué)生們的興趣設(shè)計出一些有趣的訓(xùn)練游戲，讓學(xué)生在游戲中進(jìn)行籃球訓(xùn)練，享受競賽的樂趣、團(tuán)隊的能量和競爭的意識。

（四）借助游戲競賽開展拓展性籃球訓(xùn)練

各種電子游戲隨著信息網(wǎng)絡(luò)的不斷發(fā)展而運用越來越廣泛。高中階段的學(xué)生十分容易受到電子游戲的影響，沉迷游戲。傳統(tǒng)的教學(xué)模式較為枯燥無趣，容易打擊學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。在高中體育的教學(xué)中，為了幫助學(xué)生將對電子游戲的注意力轉(zhuǎn)移到籃球?qū)W習(xí)當(dāng)中，需要借助拓展性訓(xùn)練，以體驗式教學(xué)促進(jìn)學(xué)生的學(xué)習(xí)參與度，讓學(xué)生在體育活動中提升綜合素質(zhì)和籃球水平。

比如教師在訓(xùn)練學(xué)生運球、傳球能力時，可以創(chuàng)設(shè)“搶奪寶藏”開展教學(xué)，將全班學(xué)生均分成4~5人/小組，先由第一組的學(xué)生作為寶藏的擁有者，寶藏即籃球，并在籃球筐底下存放固定數(shù)量的籃球，要求在規(guī)定時間內(nèi)運球、傳球，避免寶藏被其他同學(xué)搶走，當(dāng)寶藏被搶走后，需要回到籃球筐下，重新拿一個籃球充當(dāng)寶藏，搶走寶藏的同學(xué)與第一組的同學(xué)共同抵御其他同學(xué)搶走兩個寶藏，待計時結(jié)束后，手中有保障的學(xué)生表示在本場游戲中獲勝。學(xué)生在游戲過程中可以鍛煉到運球、傳球能力，同時培養(yǎng)了學(xué)生的傳球、運球避人的意識，而且該訓(xùn)練方式具有較高的靈活性，可以讓學(xué)會體會到籃球的魅力，被籃球吸引，專心訓(xùn)練籃球。

（五）借助拓展性訓(xùn)練，鍛煉學(xué)生籃球合作意識

大部分的高中體育教學(xué)內(nèi)容都需要學(xué)生以合作的方式配合完成相應(yīng)的體育訓(xùn)練，然而在傳統(tǒng)的教學(xué)當(dāng)中，較為注重學(xué)生的個人能力，忽略了鍛煉學(xué)生團(tuán)體合作意識和能力，影響教學(xué)效果。在高中體育的教學(xué)過程中，借助拓展性訓(xùn)練鍛煉學(xué)生籃球方面的合作意識，以學(xué)生小組的形式展開籃球訓(xùn)練教學(xué)，讓學(xué)生以小組的形成進(jìn)行籃球訓(xùn)練，要求小組之間相互學(xué)習(xí)，共同訓(xùn)練，整體增強(qiáng)班級籃球?qū)W習(xí)能力。

比如在教學(xué)籃球相關(guān)內(nèi)容時，教師可以結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，將學(xué)生分為多人小組，以小組為單位開展拓展訓(xùn)練，開展訓(xùn)練比賽。學(xué)生在進(jìn)行籃球訓(xùn)練的過程中需要與他人進(jìn)行合作，以更好完成拓展訓(xùn)練的任務(wù)，針對部分籃球技能較差的學(xué)生，可以有小組成員指點籃球訓(xùn)練技巧或陪同訓(xùn)練，整體提高小組的籃球水平，進(jìn)而提高全班的籃球?qū)W習(xí)效果。學(xué)生在學(xué)習(xí)的過程中，體會團(tuán)結(jié)合作的重要性，可以培養(yǎng)學(xué)生合作意識。

（六）借助拓展性訓(xùn)練，增強(qiáng)籃球?qū)W習(xí)興趣

對于高中生而言，其大部分時間被學(xué)習(xí)文化課知識、睡覺、走路等占據(jù)，然而他們的精力較為充沛，需要通過體育活動宣泄精力和壓力。傳統(tǒng)的教學(xué)模式較為單一，學(xué)生的學(xué)習(xí)欲望難以得到滿足，導(dǎo)致學(xué)生越來越不重視體育課。作為高中體育教師，應(yīng)該借助拓展性訓(xùn)練創(chuàng)新教學(xué)模式，提高學(xué)生學(xué)習(xí)籃球的興趣，并在籃球訓(xùn)練活動中宣泄壓力和精力，以提高學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣。

比如在進(jìn)行投籃教學(xué)時，首先，教師需要為學(xué)生講解投籃技巧；其次，需要開展投籃小游戲，將學(xué)生分成多個小組，每組5~6人，每小組中男女生穿插排隊，由第一個小組成員作出一個投籃動作，老師對學(xué)生的投籃動作標(biāo)準(zhǔn)情況進(jìn)行點評和評分，下一小組成員結(jié)合老師的評價再次完成上一個投籃動作，老師進(jìn)行計分后，再作出一個不同的投籃動作，如原地跳投、急停跳投、踮投等，以此循環(huán)，直至小組內(nèi)所有小組成員完成投籃。最終統(tǒng)計每一小組的總分，分?jǐn)?shù)最低的一組接受“懲罰”。此種教學(xué)方法有助于增強(qiáng)學(xué)生觀察能力，鍛煉學(xué)生的反應(yīng)能力和彈跳能力，使學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力可以在投籃訓(xùn)練的過程中得以釋放，提高學(xué)生對投籃的興趣。

三、結(jié)語

一言蔽之，在高中體育籃球教學(xué)中施行拓展性訓(xùn)練，對于推動體育教學(xué)改革、增強(qiáng)學(xué)生自信心和體育精神具有重要的意義。為充分發(fā)揮籃球教學(xué)的作用和價值，高中體育教師應(yīng)當(dāng)主動將拓展性訓(xùn)練融入籃球教學(xué)當(dāng)中，通過競賽法、游戲法以及發(fā)現(xiàn)法來激發(fā)學(xué)生訓(xùn)練的興趣和效果，使得其身體素質(zhì)和精神品質(zhì)都能在籃球訓(xùn)練過程中得到同步鍛煉，從而促進(jìn)個人身心健康發(fā)展。