秋季連陰雨　謹(jǐn)防傷健康

霍壽喜

每年秋季，包括長江中下游地區(qū)在內(nèi)的全國許多地方，都可能出現(xiàn)長時(shí)間的連陰雨或“準(zhǔn)連陰雨”天氣，常?！瓣幱耆逄欤g隔半日晴”。這樣的天氣對農(nóng)業(yè)生產(chǎn)非常不利，對人體健康也有很多負(fù)面影響。

連陰雨天氣直接導(dǎo)致日照時(shí)數(shù)偏小甚至是“零日照”，人體甲狀腺素、腎上腺素的分泌濃度相對降低，細(xì)胞就會(huì)偷懶;加之秋季本身就是“多愁”的季節(jié)，人就會(huì)無精打采、四肢麻痹、昏沉嗜睡、精神不振，很多正常人都出現(xiàn)抑郁情緒，一些抑郁癥患者就更“受傷”了。根據(jù)杭州市某醫(yī)院對一個(gè)陰雨周的統(tǒng)計(jì)，臨床心理科門診量比平常增加五分之一，主要是一些抑郁癥患者，有的說郁悶、有的心慌，還有人甚至想自殺……所以連陰雨時(shí)，要注意改善居室的照明條件。亮堂堂的居室不僅能降低抑郁癥的發(fā)作概率，也能直接改善人的心情。

若秋雨伴秋風(fēng)，對身心健康影響更大?？茖W(xué)家發(fā)現(xiàn)，大風(fēng)呼嘯時(shí)，風(fēng)力的聲音會(huì)直接影響人體的神經(jīng)中樞系統(tǒng)，使人產(chǎn)生包括恐懼在內(nèi)的一些心理障礙。與此同時(shí)，臺(tái)風(fēng)帶來的低氣壓對人體健康也有不利影響，主要是影響人體內(nèi)氧氣的供應(yīng)。人每天需要大約750毫克的氧氣，其中20%為大腦耗用，大腦需氧量最多。當(dāng)自然界氣壓下降時(shí)，大氣中氧分壓、肺泡的氧分壓和動(dòng)脈血氧飽和度都隨之下降，導(dǎo)致人體發(fā)生一系列生理反應(yīng)，如呼吸急促、心率加快、頭暈、頭痛、惡心、嘔吐和無力等癥狀，神經(jīng)系統(tǒng)也會(huì)出現(xiàn)障礙。

“一場秋雨一場寒”，氣象要素的波動(dòng)會(huì)引起人體體溫調(diào)節(jié)機(jī)制紊亂，使周圍血管收縮擴(kuò)張不充分且時(shí)間延長，粘蛋白代謝和酶活動(dòng)都會(huì)出現(xiàn)紊亂。其中人體關(guān)節(jié)對溫度、濕度變化的反應(yīng)最敏感，所以關(guān)節(jié)部位容易在陰雨天氣發(fā)病或加重病情。尤其是“陰雨三五天，間隔半日晴”的天氣，氣象變化顯得特別頻繁，特別容易誘發(fā)和加重各種各樣的關(guān)節(jié)炎，如老年性關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。因此，秋季出現(xiàn)陰雨天氣時(shí)，要注意防寒、防潮、保護(hù)關(guān)節(jié)，年輕女性如果在秋季陰雨天依然穿絲襪短裙或短褲，時(shí)間久了，很容易患上包括“老寒腿”在內(nèi)的慢性關(guān)節(jié)疾病。

許多有過大的外傷、動(dòng)過手術(shù)或曾經(jīng)骨折的人都有這樣的體會(huì)：在風(fēng)和日麗的晴日，舊傷處一般沒有什么不適;而當(dāng)陰雨天氣來臨時(shí)，舊傷部位就會(huì)程度不同地發(fā)生疼痛。這是因?yàn)樵?jīng)骨折、手術(shù)或有其他陳舊性外傷的患者，其傷口部位的皮膚和皮下組織會(huì)形成疤痕，疤痕內(nèi)有無數(shù)個(gè)纖細(xì)的神經(jīng)纖維，它們對外界氣象條件的變化相當(dāng)敏感。秋季的陰雨天，溫度變化無常，濕度時(shí)高時(shí)低（陰雨天室外濕度大，室內(nèi)濕度小），直接刺激了疤痕內(nèi)的神經(jīng)纖維，使人感到疼痛不適。為了預(yù)防和減輕舊傷疼痛，冷空氣來臨時(shí)要注意保暖，陰雨天氣要注意除濕（可在室內(nèi)通過增溫或利用空調(diào)抽濕），盡可能地減少外出。

秋季出現(xiàn)連陰雨天氣時(shí)，氣溫也會(huì)降低很多，容易誘發(fā)老年人的心腦血管疾病。因?yàn)槔夏耆藷崞胶饽芰^差，循環(huán)系統(tǒng)很容易受到低溫陰雨的刺激。其中交感神經(jīng)受寒冷刺激后興奮度增高，全身皮膚表層毛細(xì)血管收縮，易出現(xiàn)腦梗死、腦出血或心肌梗死。因此，患有心腦血管疾病者，在秋季陰雨天氣下要更加注意應(yīng)控制血壓、血糖、血脂，陰雨天時(shí)晨練最好暫停，或改在室內(nèi)進(jìn)行。

連陰雨天氣下，空氣濕度相對較大，但氣溫常常并不太低，讓人感覺像“梅雨天”。這樣的天氣容易滋生各類細(xì)菌和病毒，稍不注意就會(huì)患上包括呼吸道疾病的多種疾病。所以，即使是室外濕度較大，也要注意開窗通風(fēng)，讓懸浮在室內(nèi)空氣中的細(xì)菌和塵埃隨風(fēng)散去;同時(shí)注意室內(nèi)清潔衛(wèi)生和消毒，可用過氧乙酸或食醋熏蒸，消毒室內(nèi)空氣。

秋雨綿綿時(shí)，還要注意保護(hù)眼睛。下雨時(shí)，人們在騎車或走路時(shí)，常會(huì)有雨水濺入眼睛的情況，不少人甚至出現(xiàn)眼睛紅腫、感染等。這是因?yàn)楝F(xiàn)在的雨水中常常夾帶著大氣中的二氧化碳、二氧化硫、氮氧化物等氣體，呈現(xiàn)酸性;或蘊(yùn)含近地層的污染物質(zhì)，如灰塵、病菌、汽車尾氣等。雨中的污染物易感染眼睛，造成結(jié)膜炎、角膜炎，尤其是戴隱形眼鏡、接受過眼睛手術(shù)的人更易發(fā)生這類感染。如果眼睛不慎被雨水濺到，出現(xiàn)不適感，必須盡快到醫(yī)院就診。一般結(jié)膜炎或角膜炎3—5天即可恢復(fù)。