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    乳房很嬌氣 要防習(xí)慣傷

    2022-11-04 17:50:18董芳
    家庭醫(yī)學(xué) 2022年18期
    關(guān)鍵詞:胸罩內(nèi)衣性愛

    董芳

    豐滿的乳房是女性特征之一,不僅是生命和力量的源泉,也是女性美麗和自信的源泉。為了抹去歲月的痕跡,保住優(yōu)美的胸部曲線,一些女性費(fèi)盡了心思,運(yùn)動(dòng)、按摩、整形等各種招數(shù)都派上了用場。然而,一些不良的生活習(xí)慣會(huì)讓乳房“很受傷”。

    束身 過分束身的內(nèi)衣,簡直就是在給自己的乳房上刑,又勒又?jǐn)D,久之會(huì)造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛。乳痛癥一般在月經(jīng)前一周開始發(fā)生,表現(xiàn)為乳房脹疼,活動(dòng)后加劇加重,而當(dāng)月經(jīng)來潮后就會(huì)逐漸消失,到下一月經(jīng)周期又卷土重來。如果乳房檢查并無腫塊,只要放松身體、放松心情,多數(shù)情況下2~3年這種情況就能自行消失。

    趴著或側(cè)身睡覺 很多人喜歡側(cè)身睡覺或者趴在床上玩手機(jī)。這樣的習(xí)慣會(huì)讓乳房受到擠壓,很容易變形,出現(xiàn)左右不對(duì)稱或者下垂、凹陷、外擴(kuò)的現(xiàn)象。女性要足夠重視自己的睡勢(shì),才能保持胸部的美麗。

    受涼 女性是怕冷的生物,很多女性為了愛美選擇穿低胸衣服,或者很冷的天氣也穿很少的衣服,這樣很容易讓乳房受涼。熱脹冷縮的規(guī)律人也不能例外,乳房受涼后收縮,里面的液體就不容易流動(dòng),供血就減少,不僅不利于發(fā)育還容易導(dǎo)致生病。

    熬夜 不知道從什么時(shí)候開始,現(xiàn)在的年輕人熬夜成了常態(tài),很多人甚至玩手機(jī)到半夜兩三點(diǎn)。而睡覺是身體緩解疲勞和發(fā)育的時(shí)候,如果得不到很好的休息,會(huì)嚴(yán)重影響身體的發(fā)育,當(dāng)然包括乳房。

    性愛動(dòng)作過猛 一次富有激情的性愛就容易使乳房受傷。在性生活中,如果男性行為過激甚至粗暴,不僅會(huì)使女性感到不適,還會(huì)削弱其性興奮程度。而較長時(shí)間的壓迫還可能影響乳房的血液循環(huán)。所以,那些陷入激情的男性,一定記得在性愛過程中保護(hù)女伴的乳房。乳房很嬌氣,不能粗暴地對(duì)待它們。當(dāng)乳房受到猛力沖擊后,其內(nèi)的小血管會(huì)破裂、出血,從而形成血腫;在血液被吸收和破壞后,就會(huì)形成囊腫。此外,正確的哺乳方法、良好的衛(wèi)生習(xí)慣也很重要。

    人工流產(chǎn)和濫用避孕藥 統(tǒng)計(jì)資料顯示,由人工流產(chǎn)誘發(fā)的乳腺疾病占40%左右。專家表示,人工流產(chǎn)是強(qiáng)行中斷妊娠的生理變化過程,這時(shí),女性體內(nèi)激素水平驟然下降,乳腺剛開始發(fā)育就被急促中斷,導(dǎo)致乳房復(fù)原不完全,容易誘發(fā)乳腺小葉增生。而個(gè)別避孕藥的激素成分也會(huì)導(dǎo)致這個(gè)問題。

    選擇花樣內(nèi)衣 蕾絲花邊、鏤空?qǐng)D案等內(nèi)衣的點(diǎn)綴無疑會(huì)讓女性“艷光四射”,然而,過多的蕾絲或尼龍材質(zhì)容易引起皮膚過敏,脫落的細(xì)小線頭甚至?xí)M(jìn)入乳頭突起,造成泌乳障礙或形成乳腺炎。同樣,束身內(nèi)衣就像給乳房“上刑”,會(huì)造成乳房的血運(yùn)不暢和壓迫性疼痛,甚至導(dǎo)致乳腺增生性疾病。

    高熱量食物 巧克力、冰激凌等高熱量的美食,不但讓人發(fā)胖,還會(huì)傷害乳房,導(dǎo)致乳房脂肪瘤,甚至乳腺癌等。

    吸煙喝酒 有資料顯示,吸煙史超過10年的女性患乳腺癌的概率是其他女性的3倍以上;每日飲酒l杯或l杯以上者,乳腺癌的危險(xiǎn)比很少飲酒者增高45%以上。

    壓力 工作壓力大的女性容易內(nèi)分泌失調(diào),而乳房周圍遍布淋巴組織,代謝失調(diào)時(shí),會(huì)導(dǎo)致毒素堆積,導(dǎo)致乳腺疾病。

    女性要保持乳房的挺拔健美,要注意下面幾點(diǎn)。

    正確穿戴胸罩 胸罩不可過松或過緊。胸罩太大,起不到支托乳房的作用;太小則會(huì)妨礙乳房發(fā)育。合適的胸罩尺寸是測(cè)量自己的底胸圍,即用軟皮尺沿兩側(cè)乳房下緣一周測(cè)量。

    定期使用豐胸產(chǎn)品 配合由上往下、由外往內(nèi)的正確按摩,能促進(jìn)乳腺發(fā)育,增加脂肪體積存量,豐滿胸部。停經(jīng)5天后,荷爾蒙比較旺盛,胸腺和相關(guān)細(xì)胞也比較活躍,這時(shí)配合使用一些豐胸產(chǎn)品,效果可能會(huì)讓人驚喜。

    沐浴健胸按摩 沐浴時(shí)以蓮蓬頭沖洗胸部,使用溫水,每次至少?zèng)_洗1分鐘,促進(jìn)胸腺發(fā)育,刺激血液循環(huán),能增加乳房的柔韌性,預(yù)防下垂。

    適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 例如經(jīng)常游泳、做俯臥撐、擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)等,有利于保持乳房健美。每天早晚仰臥在床上,用雙手按摩乳房。

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