基于學(xué)生體質(zhì)健康背景下的校園足球特色學(xué)校建設(shè)的研究

刁在余

(南京市長城小學(xué) 江蘇南京 210044)

青少年作為國家未來的棟梁之材，身體素質(zhì)及健康水平直接影響一個國家的發(fā)展，基于這一現(xiàn)實背景，校園足球特色學(xué)校應(yīng)運而生。校園足球特色學(xué)校，除了要為國家輸送足球后備人才外，還要為國家培養(yǎng)具有較強體能、耐力、對抗能力較高的高素質(zhì)人才。為了了解當(dāng)前人才發(fā)展?fàn)顩r，該文將從校園足球特色學(xué)校出發(fā)，對學(xué)生體質(zhì)健康水平發(fā)展進行研究。

1 學(xué)生體質(zhì)健康水平發(fā)展現(xiàn)狀

當(dāng)前，校園足球特色學(xué)校中，學(xué)生體質(zhì)健康水平發(fā)展大體呈現(xiàn)出向上的趨勢。首先，從身高和體重來看，校園足球特色學(xué)校學(xué)生的總體身高水平要高于其他普通學(xué)校，同時校園足球特色學(xué)校學(xué)生的體重水平也要低于其他普通學(xué)校?？傮w而言，學(xué)生的身高與體重之比，控制在一個較為健康的范圍之內(nèi)。其次，各年級學(xué)生的肺活量測試成績，總體上也呈現(xiàn)出上升態(tài)勢，這得益于學(xué)生在日常生活中合理的體育運動安排。另外，各年級學(xué)生的力量水平與耐力素質(zhì)，除高中女生外都呈現(xiàn)出向上的趨勢。身高體重、肺活量、耐力與速度都是衡量學(xué)生體質(zhì)健康水平發(fā)展?fàn)顩r的重要指標(biāo)?？傮w而言，當(dāng)前學(xué)生健康水平較為樂觀。

2 提高學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展水平的意義

2.1 有益于學(xué)生健康成長

當(dāng)前，隨著電視與手機的飛速發(fā)展，中小學(xué)生的成長過程中充斥著各種電子產(chǎn)品，電子產(chǎn)品所提供的娛樂信息與游戲能夠在極大程度上吸引學(xué)生的注意力，這就使得大部分中小學(xué)生終日沉浸于電子產(chǎn)品所包圍的世界中，不愿意出門運動。學(xué)生的身體素質(zhì)在這一現(xiàn)實情況影響下較為堪憂，因此，無論是在校園足球特色學(xué)校，還是在一般普通學(xué)校中，強調(diào)提高學(xué)生體質(zhì)健康水平，都至關(guān)重要。學(xué)生體質(zhì)水平高低，直接影響其個人今后的發(fā)展，身體是革命之本，同樣也是發(fā)展之基。只有學(xué)生具備了較高水平的身體素質(zhì)，才能在今后的學(xué)習(xí)和生活中發(fā)揮出自己的優(yōu)勢，實現(xiàn)個人價值。

2.2 有益于學(xué)校足球人才培養(yǎng)

校園足球特色學(xué)校所創(chuàng)立的首要目的是為國家培養(yǎng)優(yōu)秀的足球運動員。一個優(yōu)秀的運動員離不開過硬的身體素質(zhì)，只有當(dāng)其具備較強的抗壓能力、耐力、爆發(fā)力，才能在今后的體育競技中脫穎而出。因此，校園足球特色學(xué)校要培養(yǎng)出具有較高競爭力的足球人才，首先要從增強其身體素質(zhì)出發(fā)，在保證其具有健康身體素質(zhì)的基礎(chǔ)上，進而展開特定訓(xùn)練，提高其各方面專業(yè)能力。校園足球特色學(xué)校也只有不斷為國家培養(yǎng)出足球人才，才能真正發(fā)揮出其所存在的意義。因此，提高學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展水平勢在必行。

2.3 為社會提供優(yōu)秀的高素質(zhì)人才

隨著經(jīng)濟全球化的持續(xù)深入，國與國之間的合作日益密切，這對于每個社會成員而言，既是機遇也是挑戰(zhàn)。一方面，經(jīng)濟全球化的發(fā)展態(tài)勢為人們提供了更多的職業(yè)選擇；另一方面，競爭日趨激烈的現(xiàn)狀也向社會人才施加了更多的壓力。只有人才具備較強學(xué)習(xí)能力及較好的身體素質(zhì)，才能真正實現(xiàn)個人價值，為社會、為國家貢獻出一份力量。具有較好身體素質(zhì)的人才，其抗壓性與靈活性也更強，這些優(yōu)勢是人才在身處紛繁復(fù)雜的社會環(huán)境中堅定不移的關(guān)鍵所在。

3 校園足球特色學(xué)校中，提高學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展水平的策略

3.1 均衡營養(yǎng)，平衡膳食

良好的身體素質(zhì)，離不開豐富的營養(yǎng)攝入。當(dāng)前，隨著洋快餐引入國內(nèi)以及全民生活水平的提高，越來越多的垃圾食品出現(xiàn)在人們的生活中。校園足球特色學(xué)校中的學(xué)生年紀(jì)尚小，面對這些色香味俱全的垃圾食品時，“抵抗力”較差。再加上校園足球特色學(xué)校的學(xué)生，平時所參與的體育活動也較普通學(xué)校更多，這就使得學(xué)生對于食物的渴望更加強烈。披著美食外套的垃圾食品以其獨特的優(yōu)勢，受到了眾多學(xué)生的青睞，長期攝入垃圾食品不僅不能夠為學(xué)生補充充足的營養(yǎng)，甚至還會對學(xué)生的身體健康造成威脅。因此，要想提高學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展水平，校園足球特色學(xué)校首先要從食物出發(fā)，嚴(yán)格控制學(xué)生對垃圾食品的攝入，并在日常生活當(dāng)中為學(xué)生配備營養(yǎng)更加均衡，種類更加豐富的健康膳食。

在飲食上學(xué)校還要根據(jù)學(xué)生的具體運動情況增加能夠為學(xué)生提供熱量的食材，如蛋白質(zhì)豐富的雞胸肉、牛肉，以及能夠迅速為體學(xué)生提供糖類的各種主食，如饅頭、米飯、面條等。豐富多樣的食材搭配更能夠激發(fā)學(xué)生的食欲，讓學(xué)生忘卻垃圾食品的誘惑，并將飲食喜好轉(zhuǎn)移到健康三餐中。中小學(xué)生目前正處于成長的關(guān)鍵期，除了正常的三餐以外，學(xué)校還要在其他時間段為學(xué)生準(zhǔn)備能夠隨時補充能量的便攜食物。校園足球特色學(xué)校中的學(xué)生所需要進行的體育訓(xùn)練周期長于普通學(xué)校，為保證學(xué)生營養(yǎng)充足，學(xué)校可以在學(xué)生運動過程中為其配備葡萄糖或者是巧克力以及牛奶等食物。只有學(xué)生營養(yǎng)攝入合理，才能在不斷鍛煉的過程中提高身體素質(zhì)，為今后專業(yè)的體能訓(xùn)練奠定良好基礎(chǔ)。

3.2 制訂合理的鍛煉計劃

校園足球特色學(xué)校對于體育的重視，不言而喻。長期的體育運動鍛煉能夠提高學(xué)生的肺活量以及耐力，這對于進一步提高學(xué)生的身體素質(zhì)大有裨益。運動雖好，但切記必須安排合理，在眾多普通學(xué)校中，學(xué)校只注重學(xué)生成績的提高，而忽視學(xué)生身體素質(zhì)的培養(yǎng)。當(dāng)體育考試來臨時，學(xué)校又試圖通過短期訓(xùn)練的方法提升學(xué)生體能，幫助學(xué)生取得較好的體育成績，最后卻導(dǎo)致大部分學(xué)生身體不耐受，甚至出現(xiàn)肌肉拉傷等負面現(xiàn)象。在制訂合理的鍛煉計劃過程中，除了要杜絕急功近利的訓(xùn)練外，更要切忌過猶不及，絕不能為提高學(xué)生的足球水平而罔顧學(xué)生身體素質(zhì)，盲目加大訓(xùn)練量。高強度的訓(xùn)練對于尚在發(fā)育階段的學(xué)生而言，是極大的挑戰(zhàn)。如果在此時對學(xué)生身體造成了負面影響，那將會改變其人生發(fā)展軌跡。因此，校園足球特色學(xué)校要提高學(xué)生綜合身體素質(zhì)水平，還需要從制訂合理的鍛煉計劃出發(fā)，無論是足球訓(xùn)練課堂，還是其他體育訓(xùn)練課堂，教師與學(xué)校都要依據(jù)不同學(xué)生的特點，因材施教，不能強求。

3.3 定期體檢，及時調(diào)整

要提高學(xué)生的身體素質(zhì)，還需要密切關(guān)注學(xué)生身體各方面情況的變化，定期體檢并及時幫助學(xué)生調(diào)整。在校園足球特色學(xué)校中，學(xué)生所進行的體育活動時間長，種類多，這就使得學(xué)生在體育活動中受傷的概率與其他普通學(xué)校學(xué)生相比，大幅度提高。從醫(yī)學(xué)的角度看，有著眾多的隱性病因會潛伏在人體中較長時間，一旦爆發(fā)，難以在短時間內(nèi)控制下來。為了避免這一現(xiàn)象的發(fā)生，校園足球特色學(xué)校需要定期組織學(xué)生進行綜合全身體檢，層層篩查。只有持續(xù)關(guān)注學(xué)生身體狀況發(fā)展，才能夠及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生身體的薄弱之處，才能夠在今后的體育鍛煉以及飲食過程中有的放矢地進行調(diào)整。教師與學(xué)生要更新自己的健康觀，重視定期體檢的重要性，切忌諱疾忌醫(yī)。比如，學(xué)?？梢园才艑W(xué)生在參加每一次大型足球比賽之前進行系統(tǒng)全面的體檢，包括身高、體重、心電圖、血液、肝、腎、膽等全面細致的內(nèi)容。重視學(xué)生體檢，還有助于篩選出更加符合國家要求的足球人才。另外，由于校園足球特色學(xué)校的學(xué)生在所有的體育活動中，對于踢足球這一活動所投入的周期更長，在體檢的過程中需要對學(xué)生的腿部進行細致檢查。腿與腳是足球運動員的生命所在，在體檢時更要注重對腿、腳的檢查。對于運動過量以至于踝關(guān)節(jié)磨損嚴(yán)重的學(xué)生，學(xué)校還要予以關(guān)切，幫助其恢復(fù)。只有在保證身體健康的情況下，才能夠提高身體素質(zhì)水平，否則空談高素質(zhì)而脫離學(xué)生健康實際，無異于竹籃打水一場空。

3.4 男女分班，因材施教

男女生身體素質(zhì)存在著較大的差異，其中男生普遍抗壓能力強于女生，因此要解決各年級學(xué)生男女生身體素質(zhì)發(fā)展不平衡這一問題，并實現(xiàn)男女生身體素質(zhì)共同發(fā)展，可以從男女分班，因材施教出發(fā)。在開展校園足球活動和體育課的同時，促進男女生身體素質(zhì)全面發(fā)展。比如，校園足球特色學(xué)?？梢猿闪⒉煌詣e的足球班級球隊，設(shè)置比賽時按照男女性別劃分，進行男男比賽與女女比賽。這一劃分既能保證男女學(xué)生的參與度，照顧男女生身體素質(zhì)存在差異的情況，還能夠?qū)崿F(xiàn)教學(xué)公平。與此同時，學(xué)校還可以開展男女生能夠共同參與的課外體育活動，如羽毛球、乒乓球比賽等。學(xué)生日常進行的足球運動能夠鍛煉其下肢肌肉，而羽毛球、乒乓球比賽則能大大激發(fā)上肢肌肉活力，實現(xiàn)身體全面發(fā)展。并且這類體育活動與足球賽有所不同，在相同時間內(nèi)，羽毛球及乒乓球所消耗的體能遠低于足球，因此男女生都可以參與其中。體育學(xué)習(xí)的樂趣在男女搭配或男女分開教學(xué)的過程中，男女生的身體都得到了相對應(yīng)強度的鍛煉，這對于提升其身體素質(zhì)水平大有幫助。

4 結(jié)語

校園足球特色學(xué)校必須關(guān)注學(xué)生體質(zhì)健康發(fā)展?fàn)顩r，并通過多方面措施提升學(xué)生的身體素質(zhì)。首先是在改善飲食方面，學(xué)校應(yīng)確保飲食的健康合理性以及營養(yǎng)均衡性，為學(xué)生配備專業(yè)的營養(yǎng)師。其次，在鍛煉計劃上，學(xué)校要依據(jù)足球活動展開，并圍繞足球訓(xùn)練的要求，增強學(xué)生腿部力量、耐力及柔韌性等訓(xùn)練，在訓(xùn)練過程中，要確保訓(xùn)練時長的合理性以及訓(xùn)練強度的合理性。同時，學(xué)校還要注重對學(xué)生身體素質(zhì)的把握，及時體檢。學(xué)校可以通過男女分班，因材施教的方式，提升學(xué)生的綜合健康水平。