傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練模式在散打訓(xùn)練中的運(yùn)用

張博

(山西工程科技職業(yè)大學(xué) 山西晉中 030619)

在當(dāng)前散打訓(xùn)練領(lǐng)域中，傳統(tǒng)武術(shù)技術(shù)訓(xùn)練模式開(kāi)始得到不斷的運(yùn)用和發(fā)展，產(chǎn)生了各種基于傳統(tǒng)武術(shù)技術(shù)訓(xùn)練模式的多元化模式。基于此，當(dāng)前散打教師應(yīng)對(duì)這些全新思想和模式進(jìn)行科學(xué)分析和研究，有效提高散打訓(xùn)練的效果，提升散打運(yùn)動(dòng)員的綜合水平。

1 傳統(tǒng)武術(shù)技術(shù)訓(xùn)練在散打訓(xùn)練中的運(yùn)用價(jià)值以及意義

1.1 傳統(tǒng)武術(shù)技術(shù)運(yùn)用有利于散打訓(xùn)練現(xiàn)代化建設(shè)水平的提高

創(chuàng)新散打訓(xùn)練模式具有一定的科學(xué)性，是我國(guó)體育教育之中最重要的部分之一，能夠有效促進(jìn)我國(guó)散打訓(xùn)練的現(xiàn)代化以及規(guī)范化。在當(dāng)下發(fā)展中，我國(guó)還需對(duì)散打訓(xùn)練中所涉及的訓(xùn)練方式、訓(xùn)練結(jié)構(gòu)、訓(xùn)練布局等進(jìn)行科學(xué)分析及研究，以便幫助工作人員更系統(tǒng)地認(rèn)識(shí)散打內(nèi)容，提高其工作素養(yǎng)以及工作水平，并在此基礎(chǔ)上，對(duì)散打訓(xùn)練模式進(jìn)行創(chuàng)新，推動(dòng)我國(guó)散打訓(xùn)練的科學(xué)發(fā)展。創(chuàng)新散打訓(xùn)練能夠有效提高訓(xùn)練效益，且在科學(xué)化訓(xùn)練的推動(dòng)之下，能夠保證其效益的提升具有科學(xué)性及有效性。此外，如今國(guó)家和人民對(duì)各類(lèi)傳統(tǒng)武術(shù)技術(shù)融入散打訓(xùn)練的認(rèn)識(shí)及追求不斷提高，若將傳統(tǒng)武術(shù)技術(shù)訓(xùn)練模式有效融入發(fā)展之中，散打訓(xùn)練現(xiàn)代化建設(shè)發(fā)展將變得更加科學(xué)、合理。另外，在原有訓(xùn)練模式下進(jìn)一步創(chuàng)新，能夠有效推動(dòng)散打訓(xùn)練的科學(xué)可持續(xù)發(fā)展，促進(jìn)散打訓(xùn)練模式規(guī)范化，保障其能夠良性發(fā)展。

1.2 傳統(tǒng)武術(shù)技術(shù)運(yùn)用是當(dāng)前散打訓(xùn)練科學(xué)發(fā)展與現(xiàn)代改革的需要

隨著散打訓(xùn)練兼容并包思想的提出，以及當(dāng)前散打訓(xùn)練模式的全面提升和深化發(fā)展，散打訓(xùn)練從最初的單一訓(xùn)練發(fā)展逐步走向全面兼容的全新時(shí)代。專業(yè)人員曾明確指出，散打訓(xùn)練不僅要讓進(jìn)行散打基礎(chǔ)手段訓(xùn)練，提升運(yùn)動(dòng)員的散打水平，最重要的是讓他們逐步具備包容之心，在不斷引入先進(jìn)思想手段的前提下，有效豐富和完善散打訓(xùn)練手段和訓(xùn)練思想，推動(dòng)散打運(yùn)動(dòng)的全面發(fā)展。引入傳統(tǒng)武術(shù)技術(shù)模式，創(chuàng)新散打訓(xùn)練新生態(tài)作為一種全新理念和方法，必須受到重視，使其能切實(shí)發(fā)揮出應(yīng)有的效用，達(dá)到基本的發(fā)展建設(shè)要求。因此，在散打訓(xùn)練中必須注重創(chuàng)新散打訓(xùn)練開(kāi)展策略的研究，增強(qiáng)有效性和科學(xué)性，達(dá)到提升綜合能力，促進(jìn)健康發(fā)展的最終目的。

1.3 傳統(tǒng)武術(shù)技術(shù)運(yùn)用有利于當(dāng)前散打訓(xùn)練新模態(tài)新生態(tài)的科學(xué)構(gòu)建

通過(guò)引入傳統(tǒng)武術(shù)技術(shù)模式，創(chuàng)新散打訓(xùn)練方式，能夠保證散打訓(xùn)練的科學(xué)化發(fā)展，且能夠保證該訓(xùn)練模式具有現(xiàn)代化特征。在新技術(shù)以及新布局之下，對(duì)原有的散打訓(xùn)練進(jìn)行創(chuàng)新，幫助其構(gòu)建出新的生態(tài)模式，其最主要的思想為利用當(dāng)下迅速發(fā)展的新技術(shù)創(chuàng)建多元化訓(xùn)練模式，以便保證散打訓(xùn)練能夠在貼合實(shí)際發(fā)展的基礎(chǔ)上進(jìn)行改革創(chuàng)新，提升工作效率，實(shí)現(xiàn)可持續(xù)發(fā)展，并構(gòu)建較為完善且具有生態(tài)化特征的新訓(xùn)練環(huán)境?；谶@一點(diǎn)，相應(yīng)的散打訓(xùn)練人員還需認(rèn)識(shí)到這一發(fā)展需求，以便提高自身的責(zé)任意識(shí)，認(rèn)識(shí)新形勢(shì)之下散打訓(xùn)練現(xiàn)代化發(fā)展的戰(zhàn)略特征，最終提升自身職業(yè)素養(yǎng)，優(yōu)化訓(xùn)練手段，形成現(xiàn)代化以及有效化的發(fā)展認(rèn)知，并利用自身能力與素養(yǎng)對(duì)散打訓(xùn)練方式進(jìn)行多元化創(chuàng)新，以促進(jìn)散打訓(xùn)練新模式的形成，并保障其可持續(xù)健康發(fā)展。

2 傳統(tǒng)武術(shù)技術(shù)訓(xùn)練模式在散打訓(xùn)練中的運(yùn)用途徑

2.1 科學(xué)應(yīng)用傳統(tǒng)武術(shù)技術(shù)訓(xùn)練模式，構(gòu)建全新精準(zhǔn)發(fā)展模式

傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練模式，最大的優(yōu)勢(shì)就是基礎(chǔ)數(shù)據(jù)的大量性和科學(xué)性特點(diǎn)，在散打技術(shù)訓(xùn)練發(fā)展模式中，不同種類(lèi)、技術(shù)都有著其對(duì)應(yīng)的最優(yōu)環(huán)境和最優(yōu)模式。當(dāng)前散打訓(xùn)練人員要想實(shí)現(xiàn)最大訓(xùn)練模式的質(zhì)量或效率提升，獲得最好訓(xùn)練效果，就必須對(duì)現(xiàn)有的散打培訓(xùn)模式和環(huán)境進(jìn)行了解，根據(jù)具體實(shí)際，科學(xué)制訂對(duì)應(yīng)的訓(xùn)練計(jì)劃。而要想做到這些，最基礎(chǔ)最快速、便捷的方式，就是引入傳統(tǒng)武術(shù)技術(shù)訓(xùn)練思想和模式，積極利用長(zhǎng)久以來(lái)傳統(tǒng)武術(shù)技術(shù)積攢下來(lái)的對(duì)人類(lèi)身體的各類(lèi)認(rèn)識(shí)，對(duì)現(xiàn)有的散打訓(xùn)練模式進(jìn)行科學(xué)分類(lèi)，通過(guò)各種顯性特征模式來(lái)對(duì)不同訓(xùn)練人員進(jìn)行深刻分析與了解，根據(jù)特點(diǎn)進(jìn)行對(duì)應(yīng)訓(xùn)練模式的確立及實(shí)踐。在知己知彼的模式下，實(shí)施精準(zhǔn)散打訓(xùn)練，有效保證訓(xùn)練效率。

散打從業(yè)人員可以依據(jù)現(xiàn)有的散打技術(shù)，通過(guò)傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練模式技術(shù)對(duì)散打技術(shù)模式、思想進(jìn)行有效性分析，使他們?cè)讷@得第一手資料與數(shù)據(jù)的基礎(chǔ)上，通過(guò)對(duì)比分析研究，取長(zhǎng)補(bǔ)短地進(jìn)行全面改革與創(chuàng)新，利用定制性的訓(xùn)練服務(wù)，科學(xué)完成新散打訓(xùn)練模式的生態(tài)構(gòu)建。此外，散打從業(yè)人員也是影響散打發(fā)展的重要組成部分，散打從業(yè)人員的技術(shù)訓(xùn)練理念對(duì)于散打質(zhì)量發(fā)展有著重要的影響。因此，散打要想得到科學(xué)發(fā)展，科學(xué)構(gòu)建全新的精準(zhǔn)散打培養(yǎng)模式，還要對(duì)散打從業(yè)人員進(jìn)行教育，使其在不斷學(xué)習(xí)各類(lèi)傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練模式的同時(shí)，有效增強(qiáng)自身對(duì)新型散打模式的認(rèn)識(shí)，強(qiáng)化職業(yè)素養(yǎng)。

2.2 科學(xué)應(yīng)用傳統(tǒng)武術(shù)技術(shù)訓(xùn)練模式，推動(dòng)散打訓(xùn)練效果提升

新型散打訓(xùn)練發(fā)展模式就是散打加傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練模式，這種模式不僅能夠在很大程度上使用與發(fā)展各種有效性資源，固定訓(xùn)練發(fā)展程度，促進(jìn)新型散打的可持續(xù)發(fā)展，更重要的是其能孵化全新的散打訓(xùn)練新型態(tài)勢(shì)，打破傳統(tǒng)散打訓(xùn)練內(nèi)容以及鍛煉模式，有效構(gòu)建多元化的散打訓(xùn)練環(huán)境，加強(qiáng)自身的發(fā)展動(dòng)力，推動(dòng)散打訓(xùn)練發(fā)展新趨勢(shì)新方向的不斷延伸與進(jìn)步。首先，傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練模式可以有效完善現(xiàn)有散打資源，精準(zhǔn)提升散打訓(xùn)練效果。在散打訓(xùn)練過(guò)程中，通過(guò)傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練模式融入，一線訓(xùn)練人員就可結(jié)合自身處境與現(xiàn)有的散打訓(xùn)練狀態(tài)，利用科學(xué)先進(jìn)的傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練模式完善缺點(diǎn)和漏洞，最大限度保證散打訓(xùn)練效果的不斷提升以及訓(xùn)練模式的完善，科學(xué)實(shí)現(xiàn)散打技術(shù)的可持續(xù)發(fā)展。其次，散打訓(xùn)練是一個(gè)相對(duì)持續(xù)的過(guò)程，期間引入傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練技術(shù)或模式，可以讓散打從業(yè)人員直接通過(guò)傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練模式來(lái)開(kāi)闊視野，提升與完善自身的技術(shù)水平。

2.3 科學(xué)運(yùn)用傳統(tǒng)武術(shù)技術(shù)訓(xùn)練模式，發(fā)展多元散打訓(xùn)練體系

中華武術(shù)的攻防之道，在各方面有著獨(dú)到的思想。雖然我國(guó)傳統(tǒng)拳術(shù)與現(xiàn)代化散打方式具有相似性，看似是一樣的格斗項(xiàng)目，但在諸多方面都有著較大的差異。我國(guó)武術(shù)的運(yùn)用，不僅在理論上講究“外遵天道法則、規(guī)律，內(nèi)順自身器官性情”，要求內(nèi)外同時(shí)修煉，還在用法上講究?jī)?nèi)外一致，從表面來(lái)看，中華武術(shù)表現(xiàn)的是全方位攻防技巧，這種功夫是一種基于身體協(xié)調(diào)而完成的，體現(xiàn)一種由內(nèi)而外的法則與規(guī)矩。而縱觀當(dāng)前散打運(yùn)動(dòng)，這一訓(xùn)練并不屬于單純的拳擊，且與傳統(tǒng)的拳術(shù)有著較大差異。當(dāng)下我國(guó)散打運(yùn)動(dòng)員在擂臺(tái)上所呈現(xiàn)出來(lái)的技術(shù)風(fēng)格，招法零碎，攻防方法亦存在很大差異。根據(jù)研究能夠認(rèn)識(shí)到，傳統(tǒng)拳術(shù)之中所講究的攻防之道與現(xiàn)代化所流行的散打有著較大的差異，不論是在理、功等方面，還是在本質(zhì)上，都有著很大不同。不過(guò)，二者依然有著一些共性，傳統(tǒng)拳術(shù)以及散打都以赤手空拳進(jìn)行格斗為主，從這一角度分析，可以發(fā)現(xiàn)二者在理、法、術(shù)內(nèi)容中存在一樣的方法準(zhǔn)則，能夠?qū)崿F(xiàn)有效融合與發(fā)展。例如，可以將傳統(tǒng)拳術(shù)之中所運(yùn)用到的方式、變化等本質(zhì)融入散打訓(xùn)練中，能夠有效豐富與完善散打攻防技術(shù)、技巧，提升其技擊質(zhì)量水平，使其無(wú)論是在攻防技術(shù)，還是法則、規(guī)矩等方面，都能有所進(jìn)步，有所發(fā)展。

2.4 科學(xué)運(yùn)用傳統(tǒng)武術(shù)技術(shù)訓(xùn)練模式，有序推動(dòng)訓(xùn)練技術(shù)完善

在2011 年散打王爭(zhēng)霸賽中，專業(yè)人員尤海豹將意拳與散打相互結(jié)合，屢次擊敗對(duì)手，取得了較為優(yōu)異的成績(jī)。而前衛(wèi)搏擊協(xié)會(huì)的馬運(yùn)芳先生則是將傳統(tǒng)武術(shù)通臂拳之中的截腿運(yùn)用到了散打之中，取得了很好的散打技擊效果，他認(rèn)為，如果對(duì)方用鞭腿攻擊，那么就可以使用通臂拳截腿，直接對(duì)其大腿內(nèi)側(cè)以及胯根等部位進(jìn)行擊打，以便及時(shí)阻止對(duì)方的攻擊。對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)招式進(jìn)行訓(xùn)練，能夠有效提高武者的攻擊能力，同時(shí)了解到更多的實(shí)戰(zhàn)技巧，因此散打在具體的發(fā)展訓(xùn)練過(guò)程中，可借鑒傳統(tǒng)武術(shù)的功力練習(xí)方法，如通過(guò)鐵膝功增強(qiáng)重創(chuàng)對(duì)手的能力；通過(guò)內(nèi)功的以意領(lǐng)氣、以氣運(yùn)身能使自己內(nèi)外合一內(nèi)壯外勇，進(jìn)而達(dá)到激發(fā)人體潛能，提高綜合實(shí)戰(zhàn)水平等目的。在散打?qū)崙?zhàn)教學(xué)中，傳統(tǒng)武術(shù)技擊的優(yōu)點(diǎn)是巧，也就是進(jìn)攻防守運(yùn)用妙，方法巧，主要倡導(dǎo)思想動(dòng)作意為先，在使用之時(shí)多利用巧勁，而不是蠻力。從空間角度進(jìn)行思考，傳統(tǒng)武術(shù)講究的是前后左右以及四方，而在勁力方面進(jìn)行分析，傳統(tǒng)武術(shù)包含著剛、柔、脆、綿、抖、化等幾種勁力。這些傳統(tǒng)武術(shù)中涉及的內(nèi)容與散打要求有著較高的一致性，所以散打訓(xùn)練可以更多地借鑒傳統(tǒng)武術(shù)風(fēng)格，以便融入自身訓(xùn)練之中，提高訓(xùn)練效果。

在具體過(guò)程中，相關(guān)人員能夠有效對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)的練習(xí)方式等進(jìn)行分析研究，最終找到最符合散打訓(xùn)練模式的方式，從而有效提升散打訓(xùn)練的效果，增強(qiáng)訓(xùn)練的科學(xué)性。例如，在各類(lèi)傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練中，很多的先進(jìn)拳種把樁功排在重要位置，意在講究樁功為基礎(chǔ)，認(rèn)為無(wú)論是從入門(mén)初練開(kāi)始，還是功力逐步提高乃至武功練至大成，都必須始終貫穿樁功。這也是“要習(xí)打，先站馬”“萬(wàn)法皆得于站樁”等思想的具體體現(xiàn)。但現(xiàn)代散打卻對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)中所涉及的基礎(chǔ)功夫不以為意，如站樁、套路等都已經(jīng)被摒棄，反而利用各種器械進(jìn)行大強(qiáng)度訓(xùn)練，以此來(lái)提高自身的專項(xiàng)素質(zhì)和能力。此外，由于強(qiáng)度問(wèn)題，散打訓(xùn)練大多所用時(shí)長(zhǎng)比傳統(tǒng)武術(shù)更短，但最終所呈現(xiàn)出來(lái)的實(shí)用性卻更有效。但就像太陽(yáng)日生日落，月有陰晴圓缺一樣，相比傳統(tǒng)武術(shù)中的“細(xì)水長(zhǎng)流”和“慢工出細(xì)活”，無(wú)論是對(duì)訓(xùn)練者思想上，還是身體上都有一定的不良影響，容易給身體造成損傷。散打訓(xùn)練之中大多會(huì)采用超負(fù)荷訓(xùn)練的方式，通過(guò)訓(xùn)練強(qiáng)度的增加來(lái)提升自身實(shí)戰(zhàn)技巧，這一方式追求身體極限，使得大部分運(yùn)動(dòng)員身體上受到損害，容易因?yàn)樯眢w疾病而無(wú)法參與比賽。我國(guó)傳統(tǒng)武術(shù)與之不同，更講究的是攻擊技法，旨在通過(guò)巧力來(lái)獲得成功。在傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練之中，大多采用體悟的方式幫助武者提高攻擊能力。相比較而言，傳統(tǒng)武術(shù)更具有一定的文化魅力，不過(guò)傳統(tǒng)武術(shù)在技擊效果方面，不及散打效果，但由于基礎(chǔ)比較扎實(shí)，形成記憶比較清晰，因此消退得也比較緩慢。

所以，散打要想發(fā)展，一定要把握其核心技擊本質(zhì)，在具體發(fā)展中可結(jié)合自身特點(diǎn)，與對(duì)應(yīng)的傳統(tǒng)武術(shù)功力練習(xí)法相結(jié)合，以科學(xué)有效、嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度和方法論、認(rèn)識(shí)論以及實(shí)踐來(lái)研究來(lái)科學(xué)看待傳統(tǒng)武術(shù)特點(diǎn)以及散打發(fā)展特點(diǎn)，并以此為基礎(chǔ)，有效證明其傳統(tǒng)武術(shù)功力練習(xí)法與現(xiàn)代散打的結(jié)合，更能體現(xiàn)武術(shù)的核心本質(zhì)，進(jìn)而促進(jìn)散打運(yùn)動(dòng)的科學(xué)化發(fā)展。

3 傳統(tǒng)武術(shù)訓(xùn)練模式對(duì)散打訓(xùn)練中實(shí)戰(zhàn)能力的影響

3.1 傳統(tǒng)武術(shù)中樁功功力訓(xùn)練對(duì)散打步法訓(xùn)練的影響

形意拳三體式是所有傳統(tǒng)武術(shù)門(mén)派的入門(mén)基本功，其主要來(lái)自于天、地、人三才，在傳統(tǒng)武術(shù)中就是上中下三盤(pán)，講究要能夠三盤(pán)合一，要陰陽(yáng)相生、相符相和。形意拳練習(xí)的基本功就是指三體式站樁。其主要思想是把習(xí)武者或練習(xí)者的身體部位練得形實(shí)如一?？v觀各類(lèi)的形意拳的各種動(dòng)作，都離不開(kāi)這個(gè)姿勢(shì)的基礎(chǔ)準(zhǔn)則，有“萬(wàn)法出于三體式”之說(shuō)。有研究表明，習(xí)武者的樁功訓(xùn)練，對(duì)于練習(xí)者的基本步伐、基本技擊技術(shù)能力提升與發(fā)展有著重要的意義。在現(xiàn)實(shí)的散打訓(xùn)練中，快節(jié)奏的現(xiàn)代散打訓(xùn)練與樁功訓(xùn)練有著鮮明的對(duì)比。有散打?qū)＜以?，練拳容易走步難。步法技術(shù)是散打訓(xùn)練的重要組成內(nèi)容之一，散打運(yùn)動(dòng)員可以在訓(xùn)練中，寧可少一些具體的腿法或者拳法技術(shù)，但必須要刻苦練習(xí)步伐技術(shù)。在具體的實(shí)戰(zhàn)中，自身的步伐越快，攻防轉(zhuǎn)換也就越快，各類(lèi)身體技法就會(huì)更加豐富，更具多樣化的選擇。因此，在現(xiàn)代散打步法訓(xùn)練中融合樁功訓(xùn)練，不僅能夠在很大意義上提高運(yùn)動(dòng)員步法的靈敏性，增強(qiáng)其運(yùn)動(dòng)能力，更重要的是能有效增強(qiáng)下肢肌肉力量，克服傳統(tǒng)步法移動(dòng)遲鈍的弱點(diǎn)，有效增強(qiáng)散打運(yùn)動(dòng)員的散打技術(shù)綜合水平。

3.2 傳統(tǒng)武術(shù)功力抗擊打訓(xùn)練對(duì)散打運(yùn)動(dòng)員身體抗擊打能力的影響

在散打運(yùn)動(dòng)比賽中，嚴(yán)謹(jǐn)?shù)?、密不可分的防守是贏得比賽的重要條件之一。在散打比賽中可以看到，由于一方被擊倒，進(jìn)而受傷，失去繼續(xù)比賽的能力，那么對(duì)手就會(huì)輕松獲勝。由此可知，運(yùn)動(dòng)員的身體承受能力是非常重要的。在散打比賽中，人們知道運(yùn)用腿法技術(shù)動(dòng)作和摔法技術(shù)動(dòng)作會(huì)具有一定的優(yōu)勢(shì)，然而從身體抗打擊能力方面來(lái)看，抗擊打能力訓(xùn)練是散打運(yùn)動(dòng)員不可或缺的一個(gè)重要部分。在散打運(yùn)動(dòng)員抗擊打訓(xùn)練中，通過(guò)力量訓(xùn)練，激發(fā)肌肉的抗擊打能力，提升其肌肉力量。而在中國(guó)傳統(tǒng)的武術(shù)中，關(guān)于練習(xí)抗擊打能力的方法很多。例如，針對(duì)某一部位的功力訓(xùn)練，如詠春拳的木人樁、八極拳的靠樁，進(jìn)行全身鍛煉的排打功等，這些傳統(tǒng)武術(shù)功力訓(xùn)練能有效提升散打運(yùn)動(dòng)員的抗擊打能力，提升其身體整體運(yùn)動(dòng)素質(zhì)。

在具體實(shí)踐中，可以將八極拳中的功力訓(xùn)練靠樁方法引入散打運(yùn)動(dòng)員平時(shí)的訓(xùn)練中，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的抗擊打能力，提升其身體運(yùn)動(dòng)綜合水平?？繕妒前藰O拳的獨(dú)特練功方法，其功法的外在表現(xiàn)形式為排打，在具體練習(xí)中需要兩個(gè)人互相輔助，配合完成。在我國(guó)傳統(tǒng)的八極拳練習(xí)中，其靠樁主要分為臂靠、胸靠、腿靠、背靠4種。在具體的散打運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練中，可以有效引入其中的幾種模式，鍛煉運(yùn)動(dòng)員的肌肉，松緊協(xié)調(diào)，增強(qiáng)他們的身體抗擊打能力?？梢砸氡晨浚屔⒋蜻\(yùn)動(dòng)員依靠這種訓(xùn)練模式來(lái)加強(qiáng)自身不同部位的肌肉訓(xùn)練，激發(fā)其潛力，有效增強(qiáng)身體綜合能力。因此，在進(jìn)行散打運(yùn)動(dòng)員抗擊打能力培養(yǎng)時(shí)，不妨積極引入傳統(tǒng)的八極拳等傳統(tǒng)武術(shù)，提升運(yùn)動(dòng)員的腰腹、肋部、頭頸部的抗擊打能力，提升他們的身體綜合素質(zhì)水平。

4 結(jié)語(yǔ)

總而言之，將傳統(tǒng)武術(shù)技術(shù)訓(xùn)練模式和思想融入散打訓(xùn)練，不僅有助于其訓(xùn)練技巧和訓(xùn)練方法的完善，還能豐富其訓(xùn)練模式，有效提升其綜合水平。因此，散打行業(yè)相關(guān)人員應(yīng)在不斷學(xué)習(xí)和發(fā)展研究中，對(duì)傳統(tǒng)武術(shù)技術(shù)、方法、內(nèi)涵等進(jìn)行深刻認(rèn)知和科學(xué)了解，并遷移到散打運(yùn)動(dòng)中，增強(qiáng)自身的技術(shù)水平，提升散打運(yùn)動(dòng)的科學(xué)性和有效性。