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    運動員自我控制訓(xùn)練中國本土理論發(fā)展探微

    2022-10-15 02:15:08李繼剛
    當(dāng)代體育科技 2022年26期
    關(guān)鍵詞:理論心理發(fā)展

    李繼剛

    (廣東第二師范學(xué)院體育學(xué)院 廣東廣州 510303)

    在競技體育競爭日益加劇的情形下,運動員心理訓(xùn)練得到極大推動與發(fā)展。運動員的訓(xùn)練和比賽實質(zhì)上是不斷進(jìn)行自我控制的過程。因此,自我控制訓(xùn)練成為運動員心理訓(xùn)練的核心內(nèi)容,即采用科學(xué)的理論與方法對運動員的認(rèn)知、情緒和意志施加有目的、有計劃的教育與訓(xùn)練,提高自我心理狀態(tài)與運動行為的調(diào)節(jié)和控制能力,達(dá)到自控自強、自我發(fā)展、自我完善的整體目標(biāo)。

    隨著中國競技體育跨越式發(fā)展,過去40 年間,以自我控制訓(xùn)練為核心的中國運動員心理訓(xùn)練實踐與探索呈高速發(fā)展的態(tài)勢。在此過程中,中國心理學(xué)家堅持反思性實踐,不僅關(guān)注實踐層面的成效,還致力于發(fā)展符合中國國情的本土訓(xùn)練理論,為運動員自我控制訓(xùn)練理論的發(fā)展貢獻(xiàn)了中國智慧。

    理論建設(shè)對實踐有效性起著決定性的作用。挖掘歷史、把握當(dāng)代、面向未來,有必要梳理相關(guān)中國本土理論的發(fā)展過程,描述發(fā)展的概貌,明晰發(fā)展的邏輯脈絡(luò),總結(jié)堅守與突破,提煉價值,為后續(xù)研究提供啟示與指引,更好地推動中國特色運動員心理訓(xùn)練學(xué)術(shù)體系和話語體系的建設(shè)。

    1 運動員自我控制訓(xùn)練中國本土理論的發(fā)展背景

    運動員心理訓(xùn)練的主要目標(biāo)是運動員心理與行為的有效控制,即自我控制。受到認(rèn)知—行為流派心理學(xué)思想的影響,在具體操作層面,西方學(xué)者通常以心理技能訓(xùn)練作為指導(dǎo),以強調(diào)個體心理調(diào)節(jié)能力訓(xùn)練的操作化和技能化傾向。20 世紀(jì)80 年代起,中國學(xué)者在學(xué)習(xí)、借鑒以美國為首的西方運動心理學(xué)的過程中深受這一傾向影響,大量采用了從西方引入的心理技能訓(xùn)練方法與手段,取得了一定的成效。

    但是,隨著實踐的深入,中國心理學(xué)家逐漸發(fā)現(xiàn)舶來的西方心理訓(xùn)練理論在國內(nèi)應(yīng)用中存在著不足與困境。綜合而言,體現(xiàn)在以下方面。

    (1)運動員的行為深受本民族、文化、歷史、社會背景的影響,東西方文化與競技制度差異帶來的理論哲理層面的不相容,導(dǎo)致西方理論難以深入中國運動員心理核心領(lǐng)域干預(yù)其行為。

    (2)實踐總是先于理論,傳統(tǒng)運動員心理訓(xùn)練理論的提出有其時代背景,新問題的出現(xiàn)和對舊問題的再認(rèn)識反襯出理論模型層面的不相符,導(dǎo)致傳統(tǒng)理論對中國運動員現(xiàn)實問題的解決乏力。

    (3)運動心理和行為具有多因素互動、多層面交織的復(fù)雜特點,競技運動價值觀更迭與訓(xùn)練目標(biāo)重置引出理論實施層面的不相宜,導(dǎo)致傳統(tǒng)心理技能訓(xùn)練方法與手段無法滿足需求。

    在此背景下,中國運動心理學(xué)家從實踐困境出發(fā),展開了一系列自下而上的反思與探索,從開始一些零星的本土研究成果發(fā)展到一系列包含了實施策略、理論模型、哲學(xué)理念的綜合性本土化理論,逐步建立了具有中國特色的運動員心理訓(xùn)練體系,為提升運動員自我控制訓(xùn)練的科學(xué)性和有效性作出了突出貢獻(xiàn)。

    2 運動員自我控制訓(xùn)練中國本土理論的發(fā)展概貌

    梳理近年來相關(guān)文獻(xiàn),從研究系統(tǒng)性、成果完整性和應(yīng)用豐富性等方面考量,目前在競技運動領(lǐng)域較主要的運動員自我控制訓(xùn)練中國本土理論有心理建設(shè)綜合模式、逆境應(yīng)對訓(xùn)練模式、中國運動員心理建設(shè)系統(tǒng)、中國運動員正念訓(xùn)練方案。下面以發(fā)展動因為線索梳理這4 種理論的發(fā)展歷程,概述其核心理念與主要內(nèi)容,以期勾畫出中國運動員自我控制訓(xùn)練本土理論的發(fā)展概貌。

    2.1 心理建設(shè)綜合模式

    1998 年,劉淑慧提出了原創(chuàng)性的心理建設(shè)綜合模式,這一理論成果來源于她十?dāng)?shù)年跟隊實踐歷程中對中國運動員現(xiàn)實心理需求的深刻理解。該模式的提出開創(chuàng)了運動心理學(xué)中國本土化的先河,即一種“用當(dāng)?shù)厝私?jīng)過當(dāng)?shù)匚幕?、歷史、社會、環(huán)境的浸潤之后的心理及行為表現(xiàn)方法及方式來觀察及研究當(dāng)?shù)厝恕钡难芯繎B(tài)度和做法。

    在早期運動隊服務(wù)過程中,劉淑慧發(fā)現(xiàn)靜態(tài)的心理技能訓(xùn)練未能與射擊技術(shù)結(jié)合,無法形成心技結(jié)合的競技心理,因此提出了心技結(jié)合的訓(xùn)練模式,使心理技能在使用中提高,進(jìn)而提高運動員行為應(yīng)對能力。進(jìn)一步研究發(fā)現(xiàn),運動員的認(rèn)知困擾影響著基礎(chǔ)心理技能的應(yīng)用效果,因此提出了積極思維控制訓(xùn)練,幫助運動員確立正確的比賽心理定向和樹立積極的比賽態(tài)度,改善比賽發(fā)揮。

    通過心技結(jié)合訓(xùn)練(行為管理)和積極思維訓(xùn)練(認(rèn)知矯正),運動員的運動表現(xiàn)獲得極大改善。但隨著新問題的探究,發(fā)現(xiàn)運動員的自我意識水平是心理訓(xùn)練效果的制約條件,自我意識的提高應(yīng)作為心理訓(xùn)練工作的重點。劉淑慧進(jìn)而提出,應(yīng)將習(xí)慣化的心、技結(jié)合的合理規(guī)范程序與積極思維能力統(tǒng)整于自我意象訓(xùn)練之中,形成自強、自信、自控的積極比賽自我意象,達(dá)到更明確地認(rèn)識自我、設(shè)計自我和發(fā)展自我的目的,提高運動員大賽中自我指導(dǎo)能力。至此,由心技結(jié)合訓(xùn)練、思維控制訓(xùn)練、積極比賽自我意象訓(xùn)練構(gòu)成心理建設(shè)綜合模式。

    在此模式下,運動心理學(xué)工作者通過心理教育、心理訓(xùn)練、心理咨詢的系統(tǒng)實施,以培養(yǎng)和發(fā)展運動員的自控能力和自我意識為核心,促進(jìn)運動員心理的綜合建設(shè),幫助中國射擊隊收獲了無數(shù)國際大賽榮譽。

    2.2 逆境應(yīng)對訓(xùn)練模式

    2006 年,姒剛彥在應(yīng)用研究與多年實踐工作的基礎(chǔ)上提出了逆境應(yīng)對訓(xùn)練模式,嘗試用滿意性準(zhǔn)則代替最優(yōu)化準(zhǔn)則,突破西方傳統(tǒng)心理技能訓(xùn)練范式的實踐困境,為中國運動員自我控制訓(xùn)練提供切實路徑。

    通過對運動員比賽行為的探究和對已有理論的反思,姒剛彥指出傳統(tǒng)的運動員心理訓(xùn)練范式都是對最佳或最理想心理狀態(tài)的探討與追求。但是,在具體實踐中,這類最佳理論存在著可操作性不強、狀態(tài)不穩(wěn)定和易導(dǎo)致信念體系扭曲等難以克服的困難之處。因而,應(yīng)自下而上以運動員實際問題的解決為突破口。在此基礎(chǔ)上,姒剛彥提出對理想競技表現(xiàn)新的定義,即在競賽中對各種逆境的成功應(yīng)對。從該定義出發(fā),構(gòu)建了運動員逆境應(yīng)對訓(xùn)練模式,其核心理念為通過心理技能訓(xùn)練,不是為了獲得最佳或最理想的心理狀態(tài),而是在面臨逆境時,心理和行為的成功應(yīng)對。

    逆境應(yīng)對訓(xùn)練模式,承認(rèn)比賽中有問題是正常的,強調(diào)動態(tài)適應(yīng)。相比于追求飄忽不定的最佳競技狀態(tài),個體對逆境的意識和認(rèn)知能力可以被評價和訓(xùn)練,所學(xué)到的應(yīng)對行為的效果也可以被評價和再建,運動員自控自強之路因而有跡可循并切實可行。在中國香港乒乓球隊、中國擊劍隊、中國跳水隊等高水平運動隊參加世界大賽的系列實踐中,這一模式充分證明了自身的有效性。

    2.3 中國運動員心理建設(shè)系統(tǒng)

    在心理建設(shè)綜合模式和逆境應(yīng)對訓(xùn)練模式的影響和啟發(fā)下,張力為等學(xué)者不斷反思運動員心理訓(xùn)練的目標(biāo)與路徑,并深入探討自我控制中“術(shù)”與“道”的辯證關(guān)系和本土化需求的迫切性。經(jīng)過不斷探索,2011年結(jié)合中國文化理念和辯證思想,張凱等人構(gòu)建了中國運動員心理建設(shè)系統(tǒng)。

    在早期的實踐探索中,張力為等人認(rèn)為,自我控制訓(xùn)練的重點是在理解和認(rèn)識的基礎(chǔ)上,通過心理技能訓(xùn)練來達(dá)成運動員思維與行為定式的打破、重建和鞏固,培養(yǎng)良好的思維習(xí)慣和行為習(xí)慣,克服運動情景中主動行為與本能行為的背離,成功應(yīng)對運動和生活中的競爭與挑戰(zhàn)。在深入實踐中,學(xué)者認(rèn)為心理訓(xùn)練的目標(biāo)不應(yīng)僅是奪取優(yōu)異的運動成績,還應(yīng)致力于運動員終生的自我發(fā)展與完善。為此,不能單純強調(diào)調(diào)節(jié)技術(shù)和控制能力的訓(xùn)練,關(guān)鍵是提升運動員的思想境界和塑造理想人格。但是,中國運動員自身的文化素養(yǎng)成為其精神境界提升的瓶頸,應(yīng)加強知識定向和境界定向的教育,才能真正做到自控自強。因此,迫切需要將運動員文化素養(yǎng)教育與心理訓(xùn)練相結(jié)合,形成一套適用于中國運動員的心理訓(xùn)練模式和方法。

    最終成型的中國運動員心理建設(shè)系統(tǒng)以運動員自信自控、自我發(fā)展為核心,以培養(yǎng)和建立良好的行為習(xí)慣和思維習(xí)慣為導(dǎo)向,通過技能定向的基礎(chǔ)心理技能訓(xùn)練、知識定向的運動心理學(xué)知識教育、境界定向的文化教育3 個層面的系統(tǒng)心理建設(shè),達(dá)成整體人自我完善、終身發(fā)展的最高目標(biāo)。該理論模式不僅在中國自由式滑雪空中技巧隊、中國藝術(shù)體操隊、中國帆板隊等運動員的備賽心理訓(xùn)練中顯現(xiàn)成效,也在運動員康復(fù)訓(xùn)練等應(yīng)用研究中得到驗證。

    2.4 中國運動員正念訓(xùn)練方案

    隨著本土化研究的深入,2014 年姒剛彥等人以逆境應(yīng)對理論為起點,參考國內(nèi)外已有的正念訓(xùn)練思想與方法,延伸出了一個以接受為基礎(chǔ)的中國運動員正念訓(xùn)練方案。

    逆境應(yīng)對訓(xùn)練范式認(rèn)為,追求卓越運動表現(xiàn)的機制是人類在有限理性支配下的適應(yīng)過程,實質(zhì)是接受逆境,并與之共存,即正念接受。換言之,對逆境的接受是運動員自我控制訓(xùn)練有效與否的基礎(chǔ)。以接受為理念指引,姒剛彥等整合價值觀和覺悟的概念,在已有的正念、接受、投入訓(xùn)練的基礎(chǔ)上,發(fā)展出專門針對中國運動員的正念、接受、覺悟、投入訓(xùn)練方案,包括正念訓(xùn)練的準(zhǔn)備、正念、去自我中心、接受、價值觀與覺悟、投入、綜合訓(xùn)練七部分內(nèi)容,訓(xùn)練的目的是使運動員全身心投入當(dāng)下的行為過程,提高行為有效性與運動表現(xiàn)水平。

    中國運動員正念訓(xùn)練方案強調(diào)價值觀和覺悟,促進(jìn)運動員對行為意義統(tǒng)一整體的認(rèn)識及對行為內(nèi)在本質(zhì)規(guī)律與意義形成新的體驗,提高覺察力和自控力,有利于運動員整體精神境界的提升,以此應(yīng)答身處中國特定社會-文化生存結(jié)構(gòu)中的運動員自我超越和人際關(guān)系定位的心理課題。后續(xù)的數(shù)項實證研究均證明這一方案,提升了運動員的正念與接受水平、行為投入和運動表現(xiàn)。

    3 運動員自我控制訓(xùn)練中國本土理論的發(fā)展脈絡(luò)

    在概述的基礎(chǔ)上,從理論主要目標(biāo)、要點、操作方法、中國本土特色4 個方面,對4 種中國本土理論進(jìn)行分析(見表1),以期明晰發(fā)展的邏輯脈絡(luò)。

    表1 運動員自我控制訓(xùn)練中國本土4種理論概要

    3.1 哲學(xué)理念人本化

    細(xì)察4 種理論的目標(biāo),可以看到本土理論哲學(xué)理念層面呈現(xiàn)一種人本化的發(fā)展趨勢:從臨床治療定向變遷為教育發(fā)展定向,從以干預(yù)計劃為中心變遷為以運動員為中心,從關(guān)注運動成績變遷為關(guān)注個人發(fā)展。

    3.1.1 教育發(fā)展定向成為主流

    實踐發(fā)現(xiàn),對于精英運動員而言,主要的追求是自我超越,達(dá)成更高的成就。因此,本土理論更強調(diào)自我控制訓(xùn)練的教育發(fā)展定向,目標(biāo)集中于運動員認(rèn)知改善,心理能力提高,學(xué)會應(yīng)對策略和有效行為,完成發(fā)展任務(wù)的同時,塑造理想的人格,獲得持續(xù)性發(fā)展的可能。學(xué)者從關(guān)注心理技能的使用效果,到關(guān)注運動員自我指導(dǎo)能力提高,最后發(fā)展到關(guān)注運動員整體境界的提升和終身成長,均表明了對教育發(fā)展定向的追求。

    3.1.2 以運動員為中心

    伴隨教育發(fā)展定向應(yīng)運而生的另一個理念傾向是以運動員為中心。運動員自我控制訓(xùn)練的主體是運動員本身,應(yīng)圍繞運動員成長的需要,根據(jù)個體特點、不同時期、不同項目等因素,合理選用理論和制訂訓(xùn)練方案,而不是削足適履地以既有理論或干預(yù)計劃為中心。劉淑慧在思考運動心理學(xué)的應(yīng)用之路時就曾強調(diào),讓研究的理論和方法服從于研究對象,必要時可以改造或創(chuàng)建理論,而不是讓研究對象服從于研究的理論和方法”。

    3.1.3 更加關(guān)注個人發(fā)展

    中國運動心理學(xué)工作者在長期下隊實踐的過程中,與運動員朝夕相處,對運動員的處境感同身受,深刻感受到運動員整體發(fā)展、終身發(fā)展的重要性和緊迫性,進(jìn)而開始思考如何幫助運動員的個人發(fā)展。這種關(guān)注個體發(fā)展的理念表現(xiàn)在運動心理訓(xùn)練目標(biāo)的變遷上,即通過心理訓(xùn)練,從心理技能掌握、知識學(xué)習(xí)、境界提升等方面為運動員賦能,達(dá)成終生的自我發(fā)展與完善。

    3.2 理論建構(gòu)行動化

    從4 種本土理論的理論要點分析,可以看到另一個明顯的發(fā)展脈絡(luò),就是理論模型建構(gòu)于解決運動隊實際問題的行動中,是典型的自下而上的行動研究成果。

    理論產(chǎn)生有其特定的土壤,簡單地套用西方傳統(tǒng)心理訓(xùn)練理論,無異于刻舟求劍,解決的辦法應(yīng)該是以問題引領(lǐng)理論建設(shè)。在運動心理學(xué)服務(wù)中,中國運動心理學(xué)家深入研究現(xiàn)場,與教練員、運動員共同構(gòu)成了一個問題解決的行動共同體。在其中,心理學(xué)家、教練員和運動員都兼具研究者和行動者的雙重身份,以研究和行動的雙重活動,通過行動中認(rèn)識,探察行動背后隱藏的理論知識;通過行動中反思,評估知識并在此基礎(chǔ)上發(fā)展知識;通過對行動進(jìn)行反思,總結(jié)有效的實踐知識并傳承,新的理論就此在行動中創(chuàng)生,并在下一步的行動中動態(tài)調(diào)整,不斷優(yōu)化。

    劉淑慧認(rèn)為,心理工作者要真正深入運動實踐,以解決現(xiàn)實問題為己任,特別強調(diào)要加強成果向應(yīng)用轉(zhuǎn)化,并提出轉(zhuǎn)化的閉環(huán)路徑(見圖1),其核心即是行動研究范式。心理建設(shè)綜合模式等4種本土理論的發(fā)展均顯現(xiàn)了在既有理論基礎(chǔ)上行動化的動態(tài)應(yīng)用性。

    圖1 成果與應(yīng)用轉(zhuǎn)化圖

    3.3 實施策略建構(gòu)化

    實施策略包含了具有可操作性的實施計劃和相應(yīng)的具體方法,是理論落地的關(guān)鍵。達(dá)成實施策略有效性的核心是運動員與心理工作者達(dá)成共識,接納計劃與訓(xùn)練方法并內(nèi)化于自身的信念與行為中,是一個在交互作用中對意義的接納和心理機能建構(gòu)的過程。從4種本土理論實施策略層面發(fā)展的特點,可以看出這種明顯的建構(gòu)化特征。

    心理建設(shè)綜合模式突破西方傳統(tǒng)工具主義傾向,在與教練員和運動員充分溝通的基礎(chǔ)上形成針對性的訓(xùn)練策略,保證了實施的針對性和實踐有效性。逆境應(yīng)對訓(xùn)練模式引入中國傳統(tǒng)文化中“阿Q精神”構(gòu)建應(yīng)對策略,運動員易于接受,提升了接納性。中國運動員心理建設(shè)系統(tǒng)提倡采用中國運動員普遍熟知的中國哲學(xué)理念和傳統(tǒng)修為方式提升精神境界,契合運動員的思維模式與行為習(xí)俗,將日常生活與心理發(fā)展融會貫通。這些都表明不是簡單地把某種理論、某個方法施加于運動員,而是強調(diào)運動員對理論和方法的認(rèn)知、理解、反思,強調(diào)運動員對知識建構(gòu)的貢獻(xiàn)。具體而言,這種建構(gòu)化傾向表現(xiàn)在以下2個方面。

    3.3.1 植根中國社會、文化脈絡(luò),在理解的基礎(chǔ)上行動

    中國文化與中國體育制度有其特點,成長于此環(huán)境中的運動員的思維模式、性格特征、行為模式也與之共生,打上深深的中國烙印。基于這一認(rèn)識,中國運動心理學(xué)工作者植根于運動員所處的社會、文化脈絡(luò)之中,以具體文化的影響為潛在變量,從宏觀到微觀的各層面探尋運動員實際行為背后的真實心理,與運動員達(dá)成相互理解的共識,在此基礎(chǔ)上建構(gòu)心理訓(xùn)練的實施策略,以此應(yīng)答心理訓(xùn)練適合有效的需求。

    3.3.2 挖掘中國文化的心理價值,在接納的基礎(chǔ)上行動

    西方心理技能訓(xùn)練蘊藏的是西方理性思想與基督精神,勢必難以被中國運動員接納。僅僅傳授心理調(diào)節(jié)技術(shù)和方法,卻無法改變運動員的世界觀、人生觀,無法達(dá)成境界的提升和自我超越。因此,國內(nèi)學(xué)者致力于從中國文化寶庫中汲取心理學(xué)思想,深入挖掘整理適用于中國運動員心理訓(xùn)練的方法與技術(shù),與運動員達(dá)成接納的共識,在此基礎(chǔ)上制定心理訓(xùn)練的實施策略,以此應(yīng)答心理訓(xùn)練易懂易用的需求。

    4 啟示

    4.1 堅持以人為本,增強理論建構(gòu)的科學(xué)性

    上述可知,中國運動心理學(xué)家在實踐中逐漸認(rèn)識到,運動員個體行為是具體的、鮮活的,是個體精神需求的外在應(yīng)答,不能簡單地還原為數(shù)字和指標(biāo)。因此,學(xué)者不再囿于西方心理技能訓(xùn)練的工具主義傾向和實證主義范式,而以整體人為研究對象,轉(zhuǎn)向人本主義哲學(xué)觀和建構(gòu)主義研究范式?;谶@一提示,后續(xù)研究應(yīng)堅持以人為本,依據(jù)研究問題的性質(zhì)合理選擇研究范式,注重考察成長環(huán)境與歷程、訓(xùn)練手段與文化對運動員行為的塑造作用,綜合分析行為的精神意義,明了行為的動力機制,以此增強理論建構(gòu)的科學(xué)性。

    4.2 堅持行動研究,增進(jìn)理論應(yīng)用的有效性

    理論的生命力來源于行動中的適用性與有效性?;谏鲜龇治?,后續(xù)研究應(yīng)堅持把理論根植在應(yīng)用上,以研究問題為中心,加強行動研究的意識與行動。首先,明確研究人員行動者的身份,選擇已有理論致力于各類情景下實踐行動的改進(jìn);繼而通過反思,判斷和評價行動效果和理論,反思的結(jié)果知識形成小型理論,用以改善實踐行動;進(jìn)一步的實踐行動反過來推動反思和實踐知識的發(fā)展,保持理論的生命力。這樣,實踐知識和理論在持續(xù)的反思和行動中不斷被修正,達(dá)成理論建構(gòu)與實踐有效性同頻共振。

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