“一核四翼”：學(xué)生體質(zhì)健康的實(shí)踐研究

文/金國(guó)棟 高春明 夏 冰

為進(jìn)一步貫徹落實(shí)中共中央國(guó)務(wù)院《關(guān)于加強(qiáng)青少年體育增強(qiáng)青少年體質(zhì)的意見(jiàn)》（中發(fā)〔2007〕7號(hào)）和《教育部關(guān)于印發(fā)〈切實(shí)保證中小學(xué)生每天一小時(shí)校園體育活動(dòng)的規(guī)定〉的通知》（教體藝〔2011〕2號(hào)）精神，學(xué)校從多方面實(shí)踐，旨在提高浙江省杭州市富陽(yáng)區(qū)新登鎮(zhèn)賢明小學(xué)（以下簡(jiǎn)稱(chēng)“賢明小學(xué)”）學(xué)生的體質(zhì)健康水平，進(jìn)而促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。從歷年杭州市富陽(yáng)區(qū)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試排名中發(fā)現(xiàn)，賢明小學(xué)一直處于中下游水平。對(duì)近三年的體質(zhì)健康數(shù)據(jù)分析發(fā)現(xiàn)，學(xué)生體質(zhì)健康狀況沒(méi)有明顯改善，一直趨于平穩(wěn)。為了能夠切實(shí)提高學(xué)生的整體身體素質(zhì)，在前期調(diào)研的基礎(chǔ)上，學(xué)校采取了“一核四翼”措施，“一核”即巧抓學(xué)校頂層設(shè)計(jì)，“四翼”即體育教學(xué)、課間練習(xí)、校外鍛煉、檢測(cè)反饋“四條邊”。多管齊下，聯(lián)合體育教師、班主任、家長(zhǎng)共同參與，逐步提高學(xué)生體質(zhì)健康水平。

一、巧抓頂層設(shè)計(jì) 提升主觀意識(shí)

正所謂“兵馬未到，糧草先行”，要推進(jìn)學(xué)生體質(zhì)健康水平，首先要在思想認(rèn)識(shí)上達(dá)成一致，在制度上完善保障。

（一）提高思想意識(shí)，服務(wù)學(xué)生體質(zhì)

根據(jù)富陽(yáng)區(qū)相關(guān)要求，體育工作中的“學(xué)生體質(zhì)健康水平”作為學(xué)校考核重要指標(biāo)之一，直接關(guān)系著學(xué)校的考核等級(jí)。因此賢明小學(xué)制定了本校體育工作實(shí)施方案，成立了學(xué)校體育工作小組，明確了各成員具體職責(zé)。結(jié)合本?！百t達(dá)、明理、靈動(dòng)、陽(yáng)光”的校訓(xùn)，進(jìn)一步明確要培養(yǎng)陽(yáng)光少年，發(fā)展學(xué)生體質(zhì)。同時(shí)，從思想入手，定期為全體教師召開(kāi)學(xué)生體質(zhì)健康工作布置會(huì)議，分析學(xué)生體質(zhì)現(xiàn)狀，提出每階段具體工作要求，制定科學(xué)有效的鍛煉措施。持續(xù)向教師灌輸學(xué)校的辦學(xué)理念和考核要求，逐步提高和統(tǒng)一教師的思想認(rèn)識(shí)，為提高學(xué)生的體質(zhì)健康水平提供更好、更優(yōu)質(zhì)的服務(wù)。

（二）優(yōu)化學(xué)校制度，調(diào)動(dòng)師生熱情

1.優(yōu)化教師考核制度

為充分調(diào)動(dòng)教師的主觀能動(dòng)性，校領(lǐng)導(dǎo)班子優(yōu)化了教師考核制度，將學(xué)生體質(zhì)健康水平檢測(cè)納入考核，作為班主任和體育教師考核的一項(xiàng)指標(biāo)，以捆綁的形式完善評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。

以“區(qū)學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試考核辦法”為例，全區(qū)共計(jì)45所小學(xué)，全區(qū)（分年級(jí)）排名前5名，獎(jiǎng)勵(lì)5000元；前10名，獎(jiǎng)勵(lì)4000元；前15名，同時(shí)按照質(zhì)量提升的名次，分別給予2分、1.5分、1分的加分，相應(yīng)班主任和體育教師可分別獲得1.4分和0.6分、1.05分和0.45分，0.7分和0.3分的考核加分。同理，在全區(qū)后5名，扣考核分1.4分和0.6分；后10名，扣考核分1.05分和0.45分；后15名，扣考核分0.7分和0.3分。

筆者認(rèn)為以全區(qū)學(xué)生體質(zhì)測(cè)試成績(jī)作為評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)，通過(guò)捆綁式的獎(jiǎng)勵(lì)方式能有效提高教師的主動(dòng)性和積極性，從而幫助學(xué)生提高體質(zhì)健康水平。

2.優(yōu)化學(xué)生評(píng)價(jià)機(jī)制

為增強(qiáng)學(xué)生的主觀能動(dòng)性，除了在潛移默化中提高學(xué)生的思想認(rèn)識(shí)外，學(xué)校通過(guò)評(píng)選各類(lèi)先進(jìn)的評(píng)價(jià)機(jī)制來(lái)鼓勵(lì)學(xué)生，增強(qiáng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)積極性。

以“賢明之童（即三好學(xué)生）評(píng)選方案”為例，評(píng)選每班總?cè)藬?shù)的15%，即40人中6人可以評(píng)為“賢明之童”。“賢明之童”須滿(mǎn)足以下兩個(gè)要求：（1）成績(jī)必須在全班前30%（12名）。（2）體質(zhì)健康測(cè)試的各項(xiàng)成績(jī)需達(dá)到85分以上（一、二年級(jí)3項(xiàng)320分，三、四年級(jí)4項(xiàng)420分，五、六年級(jí)5項(xiàng)520分）或達(dá)到總分的85%，即一、二年級(jí)272分，三、四年級(jí)357分，五、六年級(jí)442分。每一項(xiàng)必須經(jīng)過(guò)體育教師簽字，由教導(dǎo)處審核，方可有效。最后在休學(xué)典禮和《賢明力量》宣傳欄進(jìn)行表彰。另外學(xué)校還設(shè)有“賢明之星（積極分子）”“賢明健將（運(yùn)動(dòng)之星）”“賢明速度（進(jìn)步之星）”，每一項(xiàng)榮譽(yù)都有相應(yīng)的考核評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。

二、精抓體育教學(xué) 開(kāi)足上好常態(tài)課

體育課堂是增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)的重要陣地，要在體育課上有效落實(shí)學(xué)生的技能學(xué)習(xí)，從教學(xué)內(nèi)容的編排上下功夫，帶著目標(biāo)和要求上好每一節(jié)體育課，切實(shí)提高體育課堂效率，努力讓學(xué)生掌握正確的體育技能，在平時(shí)的訓(xùn)練中提升學(xué)生體能，讓學(xué)生喜歡上體育課，使學(xué)生的體質(zhì)通過(guò)體育課的學(xué)習(xí)得到不斷提高。

（一）明確教學(xué)內(nèi)容，落實(shí)體育教學(xué)

根據(jù)區(qū)教研室的體育教學(xué)指導(dǎo)綱要，結(jié)合本校實(shí)際情況，對(duì)教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行了修改和補(bǔ)充，制定了賢明小學(xué)體育必學(xué)內(nèi)容，明確了各年級(jí)各學(xué)期的必學(xué)內(nèi)容及具體規(guī)定，切實(shí)落實(shí)體育教學(xué)的各項(xiàng)常規(guī)工作。

以四年級(jí)體育教學(xué)為例，明確教學(xué)必須內(nèi)容，一學(xué)年共60課時(shí)，其中身體基本活動(dòng)共16課時(shí)，跑包括往返跑、折返跑，跳包括直線助跑摸高，投包括上步投擲；體操共5課時(shí)，技巧包括后滾翻、跪跳起，隊(duì)形包括齊步走、一（二）列橫隊(duì)成二（四）列橫隊(duì)，柔韌包括坐姿分腿體前屈、橫叉、縱叉；球類(lèi)共39課時(shí)，足球包括腳內(nèi)側(cè)運(yùn)球、腳內(nèi)側(cè)傳球，籃球包括行進(jìn)間運(yùn)球、傳球，排球包括自墊球。賢明小學(xué)為武術(shù)特色學(xué)校，因此學(xué)校還另外安排了6課時(shí)的武術(shù)教學(xué)。

學(xué)期末前一周，教導(dǎo)處對(duì)班級(jí)體育課落實(shí)情況進(jìn)行抽測(cè)，每位體育教師進(jìn)行抽簽包含抽測(cè)班級(jí)和測(cè)試內(nèi)容，測(cè)試具體方法為：全班90%的學(xué)生能夠說(shuō)出基本的動(dòng)作方法（問(wèn)卷選擇題的形式或者當(dāng)場(chǎng)學(xué)生回答）和能夠基本正確地做出動(dòng)作（現(xiàn)場(chǎng)測(cè)試），教學(xué)效果評(píng)價(jià)為滿(mǎn)分30分（與文化課等同）；若75%～89%的學(xué)生達(dá)到以上標(biāo)準(zhǔn)，教學(xué)效果分為27分；若60%～74%的學(xué)生達(dá)到以上標(biāo)準(zhǔn)，教學(xué)效果分為23分；若60%以下的學(xué)生達(dá)到以上標(biāo)準(zhǔn)，教學(xué)效果分為18分。

（二）注重教學(xué)設(shè)計(jì)，增強(qiáng)學(xué)生體能

筆者努力從教學(xué)設(shè)計(jì)上下功夫，通過(guò)細(xì)化教學(xué)目標(biāo)，優(yōu)化教學(xué)設(shè)計(jì)，增加練習(xí)的密度和強(qiáng)度，以此增強(qiáng)學(xué)生體能。

以一年級(jí)籃球拍球?yàn)槔谶M(jìn)行一年級(jí)籃球課拍球教學(xué)時(shí)，筆者發(fā)現(xiàn)純粹讓學(xué)生在原地拍球，時(shí)間久了學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣會(huì)下降，注意力也隨之下降，同時(shí)學(xué)生的練習(xí)密度和強(qiáng)度普遍較低，看似人人都動(dòng)起來(lái)了，但是效果不甚理想，學(xué)生體能也沒(méi)有得到明顯提高。因此在進(jìn)行籃球教學(xué)時(shí)，除了技術(shù)練習(xí)以外，筆者還加入了許多組合輔助練習(xí)。如原地快速運(yùn)球10次接快速跑20米，其他未輪到的學(xué)生在原地拍球等待；原地快速運(yùn)球10次接滑步10米；原地快速運(yùn)球10次接立定跳遠(yuǎn)6米；原地快速運(yùn)球10次接后退跑。這樣的優(yōu)化設(shè)計(jì)既訓(xùn)練了拍球的基本功，又在潛移默化中提高了學(xué)生帶球奔跑、跳躍的身體素質(zhì)，讓學(xué)生人人都有事情做，從而不知不覺(jué)中提高體能。

三、常抓課間練習(xí) 拓展課堂學(xué)練

體育課旨在解決學(xué)生“怎么學(xué)”的問(wèn)題，讓學(xué)生學(xué)會(huì)各種運(yùn)動(dòng)技能，知道其方法。而大課間則需要解決“怎么做”的問(wèn)題，通過(guò)將在體育課中習(xí)得的技能實(shí)際運(yùn)用到大課間的訓(xùn)練中來(lái)，有效落實(shí)學(xué)生的體育活動(dòng)，切實(shí)提高學(xué)生的身體素質(zhì)。

（一）豐富課間內(nèi)容，增加活動(dòng)興趣

多樣的體育運(yùn)動(dòng)能有效地促進(jìn)學(xué)生身心健康的全面發(fā)展。為了提高學(xué)生的興趣，學(xué)校將大課間活動(dòng)內(nèi)容進(jìn)行了調(diào)整和改良，由較為單一轉(zhuǎn)變?yōu)槎喾N形式。在原來(lái)的體操、跳繩、冬季晨跑活動(dòng)項(xiàng)目基礎(chǔ)上，加入了武術(shù)操、足球、坐位體前屈、折返跑、籃球、游戲等項(xiàng)目，讓學(xué)生愛(ài)上大課間活動(dòng)（表1）。

（二）合理設(shè)置目標(biāo)，提高鍛煉密度

合理的目標(biāo)設(shè)置，既要符合學(xué)生的運(yùn)動(dòng)規(guī)律，又要讓學(xué)生朝著預(yù)設(shè)目標(biāo)充分地動(dòng)起來(lái)，增強(qiáng)學(xué)生的體能。筆者的設(shè)計(jì)遵循“動(dòng)靜結(jié)合、循序漸進(jìn)、科學(xué)合理”的原則，全程通過(guò)音樂(lè)引領(lǐng)并結(jié)合體育教師的指揮，再加上班主任的有效管理，讓學(xué)生真正行動(dòng)起來(lái)。

以足球繞桿為例，目標(biāo)設(shè)置參考值：第一學(xué)期初對(duì)學(xué)生足球繞桿進(jìn)行一次測(cè)試，作為基數(shù)成績(jī)。根據(jù)對(duì)基礎(chǔ)數(shù)據(jù)的分析，同時(shí)結(jié)合全區(qū)的匯總數(shù)據(jù)，對(duì)不同年段設(shè)定了一個(gè)目標(biāo)值：二年級(jí)9.5秒、三年級(jí)8.5秒、四年級(jí)8秒、五年級(jí)7.5秒，要求不漏桿，不碰桿。每班學(xué)生分為8組，每組5人，過(guò)4個(gè)標(biāo)志桿（全部是8個(gè)）進(jìn)行練習(xí)，增加練習(xí)密度（圖1）。班主任及時(shí)記錄，未達(dá)到既定目標(biāo)的學(xué)生需跑一趟12米往返跑，到達(dá)的學(xué)生在原地進(jìn)行左右撥球。設(shè)置目標(biāo)可以讓學(xué)生更有獲得感和成就感。

四、緊抓校外鍛煉 促進(jìn)家校合作

學(xué)校的體育教學(xué)教會(huì)學(xué)生鍛煉的方法，引導(dǎo)學(xué)生能夠在課余時(shí)間主動(dòng)進(jìn)行家庭體育鍛煉。為了讓學(xué)生在家能夠主動(dòng)鍛煉，根據(jù)實(shí)際情況學(xué)校設(shè)計(jì)了簡(jiǎn)單易行的鍛煉內(nèi)容，同時(shí)加強(qiáng)家校聯(lián)系，緊密聯(lián)動(dòng)家長(zhǎng)，做到相互督促，為學(xué)生的健康而共同努力。

（一）制定家庭作業(yè)，按段分類(lèi)活動(dòng)

在遵循學(xué)生運(yùn)動(dòng)規(guī)律的基礎(chǔ)上，考慮在家鍛煉的可操作性，體育組教師通過(guò)充分研判，根據(jù)不同年段制定了相應(yīng)的體育鍛煉家庭作業(yè)（表2）。

（二）加強(qiáng)家校聯(lián)系，督促學(xué)生鍛煉

學(xué)生在家體育鍛煉離不開(kāi)班主任的督促、體育教師的指導(dǎo)和家長(zhǎng)的配合，針對(duì)家庭鍛煉，為了有效監(jiān)督和及時(shí)反饋體育鍛煉的效果，學(xué)校通過(guò)釘釘軟件布置家庭作業(yè)，收集家庭鍛煉的信息，學(xué)?？偨Y(jié)后再反饋給家長(zhǎng)和學(xué)生進(jìn)行互動(dòng)交流，體育教師對(duì)鍛煉的情況進(jìn)行指導(dǎo)，班主任進(jìn)行評(píng)價(jià)，二者之間可以雙向互動(dòng)，從而有針對(duì)性地讓學(xué)生結(jié)合自身素質(zhì)加強(qiáng)鍛煉，提升體質(zhì)健康水平。

五、牢抓監(jiān)測(cè)反饋 注重多元評(píng)價(jià)

體育課是解決學(xué)生“怎么學(xué)”的問(wèn)題，讓他們了解基本技能。大課間活動(dòng)是解決學(xué)生“怎么做”的問(wèn)題，讓他們能夠?qū)Ⅲw育課中學(xué)到的技能在日常生活中得以施展。最后的效果呈現(xiàn)需要一套完整的監(jiān)測(cè)反饋系統(tǒng)對(duì)學(xué)生的體質(zhì)狀況進(jìn)行分析反饋。

（一）以活動(dòng)觀體質(zhì)，關(guān)注平時(shí)動(dòng)態(tài)

每月利用大課間活動(dòng)，分時(shí)段分年級(jí)對(duì)學(xué)生體質(zhì)健康進(jìn)行測(cè)試，以9月份數(shù)據(jù)作為基礎(chǔ)數(shù)據(jù)，同時(shí)以全區(qū)體質(zhì)測(cè)試成績(jī)作為參考。

1.數(shù)據(jù)分析。體育組負(fù)責(zé)匯總分析，包括學(xué)生個(gè)體平均分（具體分值）、項(xiàng)目總平均分、班級(jí)總平均分、班級(jí)（單項(xiàng)）排名，一一羅列，梳理好薄弱項(xiàng)目和偏弱學(xué)生數(shù)據(jù)。

2.查找原因。針對(duì)數(shù)據(jù)，召開(kāi)班主任會(huì)議進(jìn)行分析，查找具體原因：是技術(shù)不到位、指導(dǎo)不到位、鍛煉不到位，還是監(jiān)督不到位等。

3.確立方案。根據(jù)前期梳理出的各種原因?qū)Ρ∪蹴?xiàng)目、偏弱學(xué)生進(jìn)行重點(diǎn)指導(dǎo)幫扶，由體育教師做好分組并加強(qiáng)指導(dǎo)，同時(shí)為學(xué)生制定個(gè)性化的鍛煉方案。由班主任在大課間、戶(hù)外活動(dòng)課對(duì)偏弱學(xué)生，重點(diǎn)監(jiān)督其練習(xí)，做好記錄，實(shí)時(shí)關(guān)注學(xué)生情況。

4.評(píng)價(jià)反饋。各班設(shè)置體質(zhì)健康排行榜，對(duì)于體質(zhì)健康總分進(jìn)步10分以上和總分前10名的學(xué)生予以公示表?yè)P(yáng)，作為期末評(píng)選各類(lèi)先進(jìn)的依據(jù)。

（二）落實(shí)期末檢測(cè)，實(shí)時(shí)反饋信息

為了能夠更好地抓牢學(xué)生的體質(zhì)，筆者制定了期末檢查反饋方案，檢查體育課的上課內(nèi)容和學(xué)生的體質(zhì)情況。

期末教導(dǎo)處會(huì)隨機(jī)抽取體育教師所教的某一個(gè)班進(jìn)行必學(xué)內(nèi)容的檢查，查看平時(shí)的體育課是否全部落實(shí)到位，學(xué)生是否學(xué)會(huì)體育教學(xué)內(nèi)容，如果90%的學(xué)生都了解并會(huì)做體育必學(xué)內(nèi)容的動(dòng)作，則達(dá)標(biāo)；如果75%～89%學(xué)生掌握以上要求，則教學(xué)效果分為27分；若60%～74%學(xué)生掌握、教學(xué)效果分為23分；60%以下學(xué)生掌握，教學(xué)效果分為18分。此外，教導(dǎo)處還會(huì)隨機(jī)抽取體育教師所教的一個(gè)班進(jìn)行體質(zhì)健康項(xiàng)目測(cè)試，若80%的學(xué)生達(dá)到良好，則達(dá)標(biāo)；如果20%以上的學(xué)生沒(méi)有達(dá)到良好，則教學(xué)效果分扣1分。

學(xué)生體質(zhì)健康水平的提升不是短時(shí)間內(nèi)能夠見(jiàn)效的，這需要學(xué)校、家庭和社會(huì)共同努力。在學(xué)校需要領(lǐng)導(dǎo)層重視，班主任監(jiān)督管理，體育教師項(xiàng)目落實(shí)，三方形成合力；校內(nèi)保證學(xué)生的鍛煉時(shí)間和鍛煉效率，保質(zhì)保量落實(shí)鍛煉。在家中需要延續(xù)鍛煉的好習(xí)慣，相信經(jīng)過(guò)這樣的層層推進(jìn)，就能提高學(xué)生和家長(zhǎng)的體育鍛煉意識(shí)，增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)健康水平，讓祖國(guó)未來(lái)的花朵茁壯成長(zhǎng)。