淺談初中體育教學(xué)中滲透心理健康教育的方法

陸 青

一、 初中體育教學(xué)滲透心理健康教育的意義

身處初中階段的學(xué)生，正處于身心高速發(fā)展的青春期，不同于小學(xué)較為輕松的學(xué)習(xí)生活。進(jìn)入初中以來，學(xué)生所面臨的課業(yè)任務(wù)越來越重，隨著年紀(jì)的提高，教師和家長無形中都會帶給學(xué)生種種壓力，為了應(yīng)對中考，學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)過重，長此以往，不僅對初中生的身心發(fā)展非常不利，長期處于高壓狀態(tài)下的學(xué)生學(xué)習(xí)效果也會大幅下降，反而對學(xué)生學(xué)習(xí)成績有嚴(yán)重的負(fù)面影響，甚至可能出現(xiàn)不良的心理問題。要知道，初中生的心理健康與其學(xué)習(xí)生活和健康成長息息相關(guān)，而在初中體育課堂的教學(xué)中，有著其他學(xué)科課堂教學(xué)無法實現(xiàn)的內(nèi)容，包括對學(xué)生體能的鍛煉、堅韌品格的發(fā)展和競爭對抗意識的培養(yǎng)。根據(jù)新課改要求，在體育教學(xué)中鍛煉學(xué)生身體素質(zhì)的同時，促進(jìn)學(xué)生心理的健康發(fā)展，因此，關(guān)注體育教學(xué)在學(xué)校教育中的重要性不言而喻。

初中體育教學(xué)既可以幫助學(xué)生強健體魄，還能促使學(xué)生提高自己的心理素質(zhì)，從而使得學(xué)生達(dá)到身體和心理兩方面的發(fā)展。初中體育教師需要有意識地將心理教育滲透日常的教學(xué)當(dāng)中，利用合理的體育活動磨煉學(xué)生的意志，提高心理承受能力，消除日常繁重課業(yè)帶來的壓力，疏導(dǎo)不良情緒。體育教學(xué)對學(xué)生身體素質(zhì)和心理的健康發(fā)展都起著很大的作用，因此，初中體育教師在日常教學(xué)活動中，不僅要教授學(xué)生體育運動方面的知識能力，還要通過體育鍛煉提高學(xué)生的身體素質(zhì)，讓學(xué)生在運動的過程中，增強自身的參與感，獲得愉快的活動體驗，放松身心，有效調(diào)節(jié)自己的情緒。學(xué)生通過體育鍛煉，發(fā)泄了日常繁重課業(yè)所帶來的壓力，建立了積極樂觀的情感態(tài)度，也有助于之后學(xué)習(xí)效率的提高。因此，教師對學(xué)生的教育教學(xué)，既要培養(yǎng)學(xué)生健康的身體素質(zhì)，也要鍛煉學(xué)生堅韌的意志品格，幫助學(xué)生提升心理素質(zhì)，全面促進(jìn)學(xué)生身體和心理雙方面的健康成長與發(fā)展。在初中體育教學(xué)中滲透心理健康教育，還能有效提高學(xué)生的心理負(fù)荷能力，從而促使學(xué)生更好地面對日益繁重的課業(yè)，全面提升綜合素質(zhì)。

二、 初中體育教學(xué)目前存在的問題

(一)學(xué)校對體育教學(xué)重視度不高

一直以來初中學(xué)校教育中，受應(yīng)試教育影響，普遍對語、數(shù)、英等中考考試科目極為看重。隨著新課改的推進(jìn)，學(xué)生綜合素質(zhì)的全面提高更加受到人們的關(guān)注，也逐漸開始關(guān)注體育教學(xué)對學(xué)生身心健康發(fā)展的作用。但大多數(shù)學(xué)校中，對此重視度還是不高，更多情況下還是以學(xué)生文化課的成績?yōu)橹?，不僅不會給體育教學(xué)分配足夠的課時，甚至經(jīng)常會出現(xiàn)將原本體育課的時間交由文化課占用的情況，這就導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)校得不到足夠的體育活動，身體素質(zhì)得不到提高，也無法通過體育活動減輕壓力、舒緩身心，反而更不利于學(xué)生學(xué)習(xí)效率的提高和身心的健康發(fā)展。

(二)學(xué)生對體育學(xué)習(xí)沒有足夠興趣

學(xué)生對體育的興趣也影響著體育教學(xué)，部分初中生更傾向于將體育課當(dāng)成是純粹的休閑時間，而不是鍛煉身體、放松心情的活動機(jī)會，覺得體育課上教師給定的目標(biāo)強度較大，或僅僅是怕累、嫌麻煩，對體育任務(wù)或體育活動，總是以各種理由敷衍了事、推脫拒絕。其實，這也與教師采取的教學(xué)方式有一定的關(guān)系，部分教師在教學(xué)時直接要求學(xué)生開展機(jī)械式的體育鍛煉，缺少生動有趣的活動方式，單一枯燥的運動結(jié)束后，學(xué)生往往感到非常疲憊，長期下來對體育學(xué)習(xí)自然會產(chǎn)生排斥，學(xué)生參與體育活動的熱情降低，繼而導(dǎo)致體育課堂教學(xué)效果不佳。

(三)教師未注重心理健康教育的滲透

以往，教師的教學(xué)目標(biāo)一般是單純?yōu)榱藥椭鷮W(xué)生的身體得到鍛煉，而根據(jù)新課改的要求，體育教學(xué)中開始重視滲透學(xué)生心理健康教育，這就要求教師通過設(shè)計豐富的體育活動，培養(yǎng)學(xué)生優(yōu)秀的身體素質(zhì)和堅毅的品格，幫助學(xué)生放松減壓，更好地面對課業(yè)學(xué)習(xí)，促進(jìn)學(xué)生身體和心理兩個方面的發(fā)展。但是，部分體育教師并未深刻意識到自己在進(jìn)行體育教學(xué)時應(yīng)關(guān)注的重點的轉(zhuǎn)變，在進(jìn)行體育教學(xué)時，并未有意識地注重對學(xué)生心理健康教育的滲透。

三、 初中體育教學(xué)中滲透心理健康教育的方法

(一)建立良好師生關(guān)系，營造寬松課堂氛圍

在日常的體育教學(xué)活動中，教師首先應(yīng)注意與學(xué)生建立良好的師生關(guān)系，關(guān)注學(xué)生的健康成長，拉近與學(xué)生之間的距離，進(jìn)行教學(xué)活動的過程中。良好的師生關(guān)系能夠有效地改善教師的教學(xué)效果，促使教師與學(xué)生之間的交流從而有效提高自身的教學(xué)質(zhì)量。與初中生建立起良好的師生關(guān)系，也有助于教師對學(xué)生的了解，有利于教師準(zhǔn)確選擇有針對性的教學(xué)方式，從而促進(jìn)對學(xué)生的心理健康教育。同時，教師在進(jìn)行體育活動的教學(xué)時，也需要為學(xué)生營造出寬松的氛圍，讓學(xué)生不要對即將進(jìn)行的運動產(chǎn)生壓力或過于排斥，引導(dǎo)學(xué)生以積極樂觀的心態(tài)參與教師所安排的各種體育活動，鼓勵學(xué)生日常加強運動。教師還可以在進(jìn)行體育互動之前，通過和學(xué)生之間的關(guān)系，與學(xué)生交流互動，塑造和諧友善的教師形象。在指導(dǎo)學(xué)生開始運動之前，要先幫助學(xué)生放松心理、活躍心情，不給學(xué)生太大壓力，對體能比較差的學(xué)生，可以對其進(jìn)行鼓勵和引導(dǎo)，致力于營造比較寬松的課堂氛圍，緩解學(xué)生對運動的排斥和抗拒的情緒，幫助學(xué)生樹立正確的心態(tài)，引導(dǎo)其先參與強度不高的運動項目中，提升學(xué)生課堂參與感。因此，初中體育教師在教學(xué)活動中，應(yīng)關(guān)注與學(xué)生建立良好關(guān)系，營造寬松課堂氛圍的重要性，幫助學(xué)生養(yǎng)成積極樂觀的運動心態(tài)，從而進(jìn)一步保證體育教學(xué)活動的順利進(jìn)行，在體育教學(xué)中滲透對學(xué)生的心理健康教育。

比如，在體育教學(xué)活動開始之前，教師要想營造出輕松愉快的課堂氛圍，可以先帶領(lǐng)學(xué)生到操場等待上課、準(zhǔn)備集合，在這個過程中可以積極地與學(xué)生交流溝通，適當(dāng)?shù)卦儐枌W(xué)生的身體狀況，使學(xué)生感受到教師對自己的關(guān)心。教師在與學(xué)生拉近彼此之間距離的同時，也可以及時察覺學(xué)生的情況，學(xué)生在和教師的交流溝通中，放松了心情，活躍了情緒，也能更好地投入到接下來的體育教學(xué)中，教師的教學(xué)效率有所提高，與學(xué)生也有良好的關(guān)系和充分的了解，對學(xué)生心理健康的教育才能順利進(jìn)行。在進(jìn)行體育課程教學(xué)時，教師應(yīng)該根據(jù)學(xué)生的狀態(tài)及時與學(xué)生交流溝通，讓學(xué)生勇敢表達(dá)自己的想法，教師適當(dāng)進(jìn)行鼓勵或調(diào)整教學(xué)任務(wù)，再幫助學(xué)生及時調(diào)整好運動狀態(tài)，激勵學(xué)生繼續(xù)出發(fā)，在運動的過程中養(yǎng)成堅持、堅強、堅韌的學(xué)習(xí)心態(tài)。

(二)根據(jù)學(xué)生不同特征，制定針對性教學(xué)目標(biāo)

初中階段的學(xué)生身體和心理的成長發(fā)育速度都比較快，這不僅僅在于其個體相較于其他年齡階段的成長和變化，同年齡之間男女生彼此的性別差異也逐漸趨于明顯，男生多數(shù)積極好動，有很強的表現(xiàn)欲，女生則相對比較安靜沉穩(wěn)，面對體育運動體現(xiàn)出的積極性不高。除此之外，不同的學(xué)生個體也會有不同的發(fā)展情況，學(xué)生之間彼此的差異性也越來越顯著，有的學(xué)生身體成長發(fā)育速度較快，對體育運動更為擅長，也有的學(xué)生可能平時過于關(guān)注學(xué)習(xí)，但疏于鍛煉，身體素質(zhì)相對比較差。因此，教師需要根據(jù)學(xué)生在青春期階段獨特的年齡和心理特征，為不同學(xué)生制定有針對性的教學(xué)目標(biāo)，適合不同程度的學(xué)生進(jìn)行學(xué)習(xí)。如果還是單純地應(yīng)用一成不變的教學(xué)目標(biāo)，對某些學(xué)生覺得過于簡單、毫無挑戰(zhàn)性的內(nèi)容，對另一些學(xué)生反而會覺得很難達(dá)到。這樣一來，前者在進(jìn)行體育活動的過程中得不到足夠的鍛煉，后者卻容易形成較大的心理壓力，非常不利于學(xué)生的心理健康。因此，在初中體育課堂教學(xué)中，教師應(yīng)當(dāng)重視學(xué)生的個體差異性，深入掌握學(xué)生的實際情況，根據(jù)每一位學(xué)生的不同情況綜合分析，結(jié)合青春期學(xué)生的年齡特點和個體差異性制定有針對性的教學(xué)目標(biāo)，幫助學(xué)生提高自信心，讓每一位學(xué)生都能在教師安排的體育活動中得到個性的發(fā)展和身體素質(zhì)的提升，增強學(xué)生獲得的成就感，讓學(xué)生在體育運動的過程中感受到心情的放松和自我的提升，從而完成對學(xué)生心理健康的教育。

教師在制定初中體育課堂教學(xué)目標(biāo)時，要根據(jù)所帶班級學(xué)生的具體情況有針對性地進(jìn)行，通過了解學(xué)生的差異性和獨特情況，有針對性地培養(yǎng)每一位學(xué)生的身體素質(zhì)。教師在體育教學(xué)開始前，進(jìn)行一個簡單的測試，根據(jù)學(xué)生完成的結(jié)果，為學(xué)生有針對性地制定不同的教學(xué)目標(biāo)，讓學(xué)生都能在運動的過程中發(fā)現(xiàn)自身的優(yōu)勢，保證每一位學(xué)生都能在體育學(xué)習(xí)中獲得提升，促進(jìn)每一位學(xué)生自信心的提升和身體的健康成長。例如，在進(jìn)行跑步教學(xué)時，需要學(xué)生能夠達(dá)成中考體育要求的同時，也需要學(xué)生真正鍛煉到自己的體能，并在運動過程中得到信心的提升。但不同學(xué)生的耐力和速度都不一樣，有的學(xué)生可以輕松達(dá)到要求，簡單的跑步無法幫助其有效鍛煉到自己的體能，有的學(xué)生卻很難完成教師制定的目標(biāo)，身體素質(zhì)較差時，盲目的鍛煉反而不利于其身體健康，因此，教師可以在教學(xué)開始前，先將學(xué)生分為男女生兩大組，再分別進(jìn)行跑步摸底測試，要求男生完成1000米跑，女生完成800米跑，不強制做限時要求，只需要學(xué)生在保證自身能夠承受的情況下跑完全程即可。教師再根據(jù)學(xué)生完成全程所用的時間和跑步結(jié)束后的情況表現(xiàn)，為不同水平的學(xué)生制定不同的跑步教學(xué)計劃，促使學(xué)生能夠根據(jù)自己的水平，通過教師制定的針對性教學(xué)目標(biāo)達(dá)到切實的提升，提高教學(xué)質(zhì)量，也鼓勵學(xué)生在自身條件允許的情況下，勇敢挑戰(zhàn)更高的目標(biāo)。在幫助學(xué)生提升身體素質(zhì)的同時，滲透對其心理健康的教育。

(三)設(shè)置梯度化訓(xùn)練，增強學(xué)生自信心

教師在開展日常體育教學(xué)時，需要注重對學(xué)生自信心的培養(yǎng)，青春期的學(xué)生從小學(xué)步入初中，學(xué)習(xí)和生活都發(fā)生著很大的變化，繁重的課業(yè)以及家長和教師對文化課成績的注重，使得學(xué)生面臨較大的學(xué)習(xí)壓力。當(dāng)學(xué)生在文化課學(xué)習(xí)出現(xiàn)問題時，很容易陷入對自我的懷疑，產(chǎn)生不良的心理問題，尤其是在部分家長的“打擊式”教育下，學(xué)生在事情開始階段，就懷疑自己做不好，這對學(xué)生身心的成長和發(fā)展都有著不利的影響。在進(jìn)行體育活動時，部分學(xué)生也會因害怕失敗不敢嘗試，不敢挑戰(zhàn)自我，覺得自己做不到，尤其是有的身體素質(zhì)相對較差的學(xué)生，沒有自信心作為內(nèi)驅(qū)力，更加抗拒對體育運動的學(xué)習(xí)。正因如此，教師應(yīng)時刻關(guān)注不同學(xué)生的具體情況，設(shè)置有梯度的體育訓(xùn)練，引導(dǎo)學(xué)生根據(jù)自己的水平選擇不同的梯度進(jìn)行訓(xùn)練，力求每一位學(xué)生都能通過訓(xùn)練達(dá)到提升，對身體素質(zhì)較差的學(xué)生，教師應(yīng)額外予以關(guān)注和引導(dǎo)，并在其完成既定的訓(xùn)練目標(biāo)后給予表揚和鼓勵，讓學(xué)生在鍛煉的過程中獲得成就感，從而增強學(xué)生的自信心，完成對學(xué)生心理健康的教育。

比如，在練習(xí)排球時，教師需要先訓(xùn)練學(xué)生的顛球能力，有的學(xué)生因為之前就有這方面的練習(xí)，或者本身體育天分比較高，很快就能掌握訣竅，完成教師要求的目標(biāo)，有的學(xué)生因為從來沒接觸過，或一時找不到技巧關(guān)鍵，很難順利達(dá)到要求。此時就需要教師通過觀察學(xué)生的情況，及時給予學(xué)生必要的幫助和指導(dǎo)，同時根據(jù)學(xué)生的表現(xiàn)給定不同的要求，可以將已經(jīng)能夠穩(wěn)定顛球達(dá)到要求數(shù)量的學(xué)生分成兩兩一組，引導(dǎo)其進(jìn)行兩兩對打練習(xí)。顛球表現(xiàn)較差的學(xué)生則由教師幫助設(shè)置有梯度的目標(biāo)，如在第一節(jié)課，只需要穩(wěn)定顛球10個，熟練后第二節(jié)課開始穩(wěn)定顛球15個，以此類推，引導(dǎo)學(xué)生靜下心來，不急不躁，按照設(shè)置的梯度訓(xùn)練計劃進(jìn)行練習(xí)，并及時給予鼓勵和表揚，幫助學(xué)生在練習(xí)過程中持續(xù)性地獲得成就感，提升運動能力，同時也增強了學(xué)生的自信心。

(四)開展團(tuán)隊運動，培養(yǎng)學(xué)生合作心理

學(xué)生不管是在學(xué)校生活，還是日后走向社會，都需要與人交流，互助合作，因此，在體育教學(xué)中，還應(yīng)滲透對學(xué)生合作心理的培養(yǎng)，讓學(xué)生在運動訓(xùn)練的過程中體會團(tuán)隊合作的重要性，學(xué)習(xí)互幫互助的精神。在很多體育運動中，都講究團(tuán)隊合作，教師也可以在日常教學(xué)中多引入需要團(tuán)隊合作的體育運動，如拔河、接力賽等，不僅有助于促進(jìn)學(xué)生快速融入集體，還可以培養(yǎng)學(xué)生的集體意識和合作心理，學(xué)生在參與運動的過程中，通過和小組同伴的互相幫助、合作努力，認(rèn)識到團(tuán)隊的重要性，還有助于增強學(xué)生的責(zé)任感。

例如，進(jìn)行體育教學(xué)時，教師可以定期帶領(lǐng)學(xué)生開展需要團(tuán)隊進(jìn)行的運動，可以將學(xué)生隨機(jī)分成兩組，舉辦拔河運動，學(xué)生在運動的過程中可以感受到團(tuán)隊力量的強大，認(rèn)識到合作的重要性。另外，也可以舉辦跑步接力賽，引導(dǎo)學(xué)生在各個團(tuán)隊內(nèi)部一起商討誰跑第幾棒，通過妥善安排爭奪勝利，學(xué)生在交流的過程中也認(rèn)識到了團(tuán)體智慧的強大，這些運動都可以培養(yǎng)學(xué)生的合作心理，還能有效提升學(xué)生的集體榮譽感。

(五)完善評價機(jī)制，促進(jìn)學(xué)生自我關(guān)注

初中體育教師在體育教學(xué)的過程中，還應(yīng)關(guān)注對學(xué)生的評價，合理的評價機(jī)制可以幫助學(xué)生加強對自我的了解認(rèn)識，及時發(fā)現(xiàn)自己的不足，時刻得知自己的進(jìn)步，使學(xué)生在明確下一步目標(biāo)的同時，能夠在每一階段都獲得相應(yīng)的成就感，從而為達(dá)到新的目標(biāo)而提供動力。對學(xué)生的評價，教師應(yīng)從多種角度出發(fā)，不應(yīng)只關(guān)注學(xué)生的成果，而是對其學(xué)習(xí)態(tài)度、進(jìn)步程度和在團(tuán)隊活動中的表現(xiàn)都予以評價。每一階段的評價都應(yīng)真實準(zhǔn)確、有針對性，讓學(xué)生感受到教師對自己的關(guān)注，也使其準(zhǔn)確掌握自己的不足以及隨著學(xué)習(xí)進(jìn)度的前進(jìn)所獲得的進(jìn)步。這樣的評價機(jī)制，不僅限于教師的評價，還應(yīng)鼓勵學(xué)生彼此之間進(jìn)行評價，學(xué)生定期對自我進(jìn)行評價，促進(jìn)學(xué)生對他人、對自我的關(guān)注，在評價的過程中獲得獨特的體驗，也有助于學(xué)生心理健康的培養(yǎng)。

四、 結(jié)語

初中階段的學(xué)生正處于身體成長和心理素質(zhì)高速發(fā)展的關(guān)鍵時期，也是在這時期中完成青春期的種種轉(zhuǎn)變，因此，對初中生的心理健康教育至關(guān)重要。初中體育教師應(yīng)緊跟新課改步伐，關(guān)注學(xué)生的年齡特征和心理特點，建立與學(xué)生之間的良好聯(lián)系，創(chuàng)新教學(xué)方法，重視教學(xué)評價，在日常體育教學(xué)中，幫助學(xué)生實現(xiàn)身體與心理兩方面的健康發(fā)展。