不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)陽(yáng)虛質(zhì)女大學(xué)生體質(zhì)的影響研究

鄭源 黃忠興

(1.杭州濱江青少年宮 浙江杭州 310015;2.杭州師范大學(xué) 浙江杭州 310014)

中醫(yī)體質(zhì)學(xué)是我國(guó)中醫(yī)體系長(zhǎng)期發(fā)展形成的結(jié)果，其基礎(chǔ)是養(yǎng)生、診斷及治療等內(nèi)容，是結(jié)合我國(guó)傳統(tǒng)中醫(yī)理論形成的學(xué)科。王琦教授將人的體質(zhì)細(xì)分為9 種情況，學(xué)者對(duì)這種觀點(diǎn)是比較認(rèn)可的。在大學(xué)生中醫(yī)體質(zhì)調(diào)研的過(guò)程中，發(fā)現(xiàn)僅有19.9%的大學(xué)生具備平和質(zhì)體質(zhì)，其他學(xué)生最少存在一種偏頗體質(zhì)。對(duì)382名符合標(biāo)準(zhǔn)的女大學(xué)生進(jìn)行中醫(yī)體質(zhì)調(diào)查，結(jié)果顯示陽(yáng)虛體質(zhì)最多，占65%。魏云強(qiáng)研究發(fā)現(xiàn)，研究生偏頗體質(zhì)類型以陽(yáng)虛質(zhì)為主。

通過(guò)此次研究，了解籃球、健美操、太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)陽(yáng)虛體質(zhì)的影響，探究這種體質(zhì)是否可以參與這3種項(xiàng)目。多數(shù)大學(xué)生都是陽(yáng)虛質(zhì)情況，對(duì)此，要找尋與他們的情況最匹配的項(xiàng)目鍛煉身體，通過(guò)這些項(xiàng)目增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)。該文結(jié)合當(dāng)前的調(diào)研數(shù)據(jù)，為體質(zhì)學(xué)研究提供更多資料支持，為學(xué)術(shù)界實(shí)施中醫(yī)體質(zhì)研究提供更有效的支持。

1 研究方法

1.1 實(shí)驗(yàn)法

在《中醫(yī)體質(zhì)分類判定標(biāo)準(zhǔn)問(wèn)卷》調(diào)查基礎(chǔ)之上，選擇與此次研究情況相匹配的女大學(xué)生，展開(kāi)具體的實(shí)驗(yàn)活動(dòng)。在教學(xué)中，參照《公共體育課程教學(xué)綱要》之中規(guī)定的教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)，實(shí)施籃球、健美操及太極拳運(yùn)動(dòng)的訓(xùn)練，周期為15 周，每周的鍛煉時(shí)間為2h。對(duì)相同項(xiàng)目實(shí)施前后學(xué)生的體質(zhì)測(cè)試數(shù)據(jù)展開(kāi)統(tǒng)計(jì)，然后對(duì)其中陽(yáng)虛質(zhì)分值進(jìn)行計(jì)算，對(duì)比項(xiàng)目實(shí)施前后數(shù)據(jù)。結(jié)合2007版《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的內(nèi)容，確定訓(xùn)練項(xiàng)目，對(duì)學(xué)生的身高、體重及肺活量進(jìn)行測(cè)量，具體項(xiàng)目包括50m 跑、800m 跑（女）、仰臥起坐、立定跳遠(yuǎn)、坐位體前屈。

1.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

該文使用SPSS 21.0 統(tǒng)計(jì)軟件進(jìn)行數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)，通過(guò)平均數(shù)±標(biāo)準(zhǔn)差來(lái)進(jìn)行表示。兩組學(xué)生，在相同時(shí)間點(diǎn)進(jìn)行數(shù)據(jù)采集，通過(guò)單因素方差分析展開(kāi)數(shù)據(jù)研究。組內(nèi)實(shí)驗(yàn)前后的對(duì)比，立足配對(duì)樣本檢驗(yàn)來(lái)展開(kāi)數(shù)據(jù)測(cè)試。＜0.05，表示存在統(tǒng)計(jì)學(xué)意義。

2 結(jié)果

2.1 實(shí)驗(yàn)前問(wèn)卷統(tǒng)計(jì)結(jié)果分析

在三組被試學(xué)生中，通過(guò)單因素方差分析，研究她們的陽(yáng)虛值和體質(zhì)情況，發(fā)現(xiàn)三組之間并無(wú)顯著性差異（＞0.05）。其中，陽(yáng)虛質(zhì)都超過(guò)了40 分，而根據(jù)相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)（陽(yáng)虛質(zhì)取值在40～137分），該分值區(qū)間所對(duì)應(yīng)的是中醫(yī)學(xué)層面典型的陽(yáng)虛體質(zhì)。結(jié)合數(shù)據(jù)可知，所有被試者都是典型的陽(yáng)虛體質(zhì)。

2.2 三種運(yùn)動(dòng)對(duì)陽(yáng)虛質(zhì)女大學(xué)生體質(zhì)類型的影響

實(shí)驗(yàn)后，實(shí)驗(yàn)對(duì)象填寫《中醫(yī)體質(zhì)分類判定標(biāo)準(zhǔn)問(wèn)卷》，收集相關(guān)信息，然后統(tǒng)計(jì)陽(yáng)虛質(zhì)得分。

表1 的數(shù)據(jù)表明，3 項(xiàng)運(yùn)動(dòng)實(shí)驗(yàn)后，各組數(shù)據(jù)對(duì)比實(shí)驗(yàn)之前的數(shù)據(jù)有非常顯著性差異（0.01）。在進(jìn)行了一學(xué)期的運(yùn)動(dòng)教學(xué)之后，學(xué)生的陽(yáng)虛質(zhì)分值下降明顯，由此可知，學(xué)生的陽(yáng)虛體質(zhì)有了很大的改善?；@球班的陽(yáng)虛質(zhì)均值相對(duì)于訓(xùn)練之前下降了18.45 分。結(jié)合表2的數(shù)據(jù)發(fā)現(xiàn)，在籃球班的實(shí)驗(yàn)組中，陽(yáng)虛質(zhì)分值在40分以下的學(xué)生比重為58%，而此前的比例為38%；超過(guò)40 分的學(xué)生的比重在實(shí)驗(yàn)后為42%，而實(shí)驗(yàn)前為62%。健美操班中，學(xué)生的陽(yáng)虛質(zhì)均值相對(duì)此前下降20.72分，陽(yáng)虛質(zhì)在40分以下的學(xué)生，比重為56%，而在此前為31%；分值超過(guò)40 分的學(xué)生比重在實(shí)驗(yàn)后為44%，而實(shí)驗(yàn)前的比重為69%。太極拳班中，學(xué)生的陽(yáng)虛質(zhì)均值相對(duì)此前下降20.36 分。陽(yáng)虛質(zhì)在40 分以下的學(xué)生比重為53%，而此前為34%；分值超過(guò)40分的學(xué)生比重在實(shí)驗(yàn)后為47%，而實(shí)驗(yàn)前的比重為66%。結(jié)合數(shù)據(jù)可知，健美操班效果更為顯著，陽(yáng)虛癥狀改善效果突出。

表1 陽(yáng)虛質(zhì)取值在三項(xiàng)運(yùn)動(dòng)前后的情況

表2 被試者在運(yùn)動(dòng)前后出現(xiàn)的體質(zhì)變化（%）

2.3 三種運(yùn)動(dòng)對(duì)陽(yáng)虛質(zhì)女大學(xué)生身體形態(tài)的影響

我國(guó)的體質(zhì)健康管理標(biāo)準(zhǔn)之中，對(duì)學(xué)生身體形態(tài)的測(cè)量是基礎(chǔ)內(nèi)容之一，此次研究中設(shè)置身高、體重及BMI作為具體指標(biāo)。

根據(jù)國(guó)內(nèi)通用的BMI 劃分標(biāo)準(zhǔn)，即BMI＜18.5 為偏瘦，18.5≤BMI≤23.9為正常，23.9＜BMI≤28為超重，而取值超過(guò)28，就表明已經(jīng)進(jìn)入了肥胖行列。

2.3.1 籃球?qū)﹃?yáng)虛質(zhì)女大學(xué)生身體形態(tài)的影響

表3顯示，實(shí)驗(yàn)干預(yù)前后，被試者的身高并未出現(xiàn)明顯變化，差異不具有顯著性（＞0.05）。體重及BMI數(shù)值升高，差異不具有顯著性（＞0.05）。

表3 籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)陽(yáng)虛質(zhì)女大學(xué)生身體形態(tài)的影響

2.3.2 健美操對(duì)陽(yáng)虛質(zhì)女大學(xué)生身體形態(tài)的影響

從表4 可以看出，健美操組經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的實(shí)驗(yàn)后，身高對(duì)比實(shí)驗(yàn)前有顯著性差異（＜0.05）；體重及BMI數(shù)值有略微差異，差異不具有顯著性（＞0.05）。

表4 健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)陽(yáng)虛質(zhì)女大學(xué)生身體形態(tài)的影響

2.3.3 太極拳對(duì)陽(yáng)虛質(zhì)女大學(xué)生身體形態(tài)的影響

從表5 可知，實(shí)驗(yàn)干預(yù)前后被試人員的身高并未出現(xiàn)明顯變化，差異不具有顯著性（＞0.05）；體重及BMI指標(biāo)有略微差異，差異不具有顯著性（＞0.05）。

表5 太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)陽(yáng)虛質(zhì)女大學(xué)生身體形態(tài)的影響

2.3.4 實(shí)驗(yàn)前后組間形態(tài)指標(biāo)比較

實(shí)驗(yàn)前對(duì)三組被試人員的身體形態(tài)數(shù)據(jù)分別進(jìn)行單因素方差分析，發(fā)現(xiàn)三組數(shù)據(jù)無(wú)顯著性差異（＞0.05）；實(shí)驗(yàn)后對(duì)這三組被試人員的身體形態(tài)數(shù)據(jù)再次分別進(jìn)行了單因素方差分析，發(fā)現(xiàn)三組數(shù)據(jù)也無(wú)顯著性差異（＞0.05）。從表3、表4、表5可知，3種運(yùn)動(dòng)對(duì)陽(yáng)虛質(zhì)女大學(xué)生體重沒(méi)有顯著影響，健美操對(duì)身高有顯著影響。

2.4 三種運(yùn)動(dòng)對(duì)陽(yáng)虛質(zhì)女大學(xué)生身體機(jī)能指標(biāo)的影響

2.4.1 籃球?qū)﹃?yáng)虛質(zhì)女大學(xué)生身體機(jī)能指標(biāo)的影響

從圖1 中可以看出，實(shí)驗(yàn)后學(xué)生的肺活量增加了229.86mL，與實(shí)驗(yàn)前相比不存在顯著性的差異（＞0.05），但實(shí)驗(yàn)后籃球班的肺活量成績(jī)從及格提升至良好水平。

圖1 籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)陽(yáng)虛質(zhì)女大學(xué)生肺活量的影響（mL）

2.4.2 健美操對(duì)陽(yáng)虛質(zhì)女大學(xué)生身體機(jī)能指標(biāo)的影響

從圖2 中可以看出，實(shí)驗(yàn)后學(xué)生的肺活量增加了322.62mL，與實(shí)驗(yàn)前相比存在非常顯著性的差異（＜0.01）。實(shí)驗(yàn)后健美操班的肺活量成績(jī)從及格提升至良好水平。

圖2 健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)陽(yáng)虛質(zhì)女大學(xué)生肺活量的影響（mL）

2.4.3 太極拳對(duì)陽(yáng)虛質(zhì)女大學(xué)生身體機(jī)能指標(biāo)的影響

從圖3 中可以看出，實(shí)驗(yàn)后學(xué)生的肺活量指標(biāo)增加了26.94mL，與實(shí)驗(yàn)前相比，沒(méi)有顯著性的差異（＞0.05），且實(shí)驗(yàn)前后的太極班肺活量成績(jī)都處于及格水平。

圖3 太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)陽(yáng)虛質(zhì)女大學(xué)生肺活量的影響（mL）

2.4.4 實(shí)驗(yàn)前后組間身體機(jī)能指標(biāo)比較

實(shí)驗(yàn)前對(duì)三組被試人員的身體機(jī)能數(shù)據(jù)進(jìn)行了單因素分析，發(fā)現(xiàn)三組數(shù)據(jù)間并無(wú)明顯差異（＞0.05）；實(shí)驗(yàn)后對(duì)這三組被試人員的身體機(jī)能數(shù)據(jù)進(jìn)行了單因素分析，發(fā)現(xiàn)三組數(shù)據(jù)間并無(wú)明顯差異（＞0.05）。3種運(yùn)動(dòng)中，只有健美操對(duì)陽(yáng)虛質(zhì)女大學(xué)生肺活量有顯著的影響。

2.5 三種運(yùn)動(dòng)對(duì)陽(yáng)虛質(zhì)女大學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)的影響

2.5.1 籃球?qū)﹃?yáng)虛質(zhì)女大學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)的影響

由表6 可以看出，籃球班的陽(yáng)虛質(zhì)女大學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后身體素質(zhì)指標(biāo)，都不存在顯著性差異（＞0.05）。但實(shí)驗(yàn)后較實(shí)驗(yàn)前，各項(xiàng)素質(zhì)的成績(jī)均值都有所提高，立定跳遠(yuǎn)測(cè)試均值提高了5cm，仰臥起坐測(cè)試均值提高了1個(gè)，坐立體前屈測(cè)試均值提高了0.3cm，50m測(cè)試均值提高了0.03s，800m 測(cè)試均值提高了0.02s。實(shí)驗(yàn)后立定跳遠(yuǎn)成績(jī)處于良好水平，仰臥起坐成績(jī)處于及格水平，坐位體前屈成績(jī)處于良好水平，50m成績(jī)處于良好水平，800m成績(jī)處于良好水平。

表6 籃球運(yùn)動(dòng)對(duì)陽(yáng)虛質(zhì)女大學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)的影響

2.5.2 健美操對(duì)陽(yáng)虛質(zhì)女大學(xué)生力量素質(zhì)指標(biāo)的影響

由表7 可以看出，健美操班的陽(yáng)虛質(zhì)女大學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后立定跳遠(yuǎn)、仰臥起坐和坐位體前屈3 個(gè)身體素質(zhì)指標(biāo)，都存在顯著性差異（＜0.05）。實(shí)驗(yàn)后較實(shí)驗(yàn)前，所有身體素質(zhì)項(xiàng)目的成績(jī)都有所提高，立定跳遠(yuǎn)測(cè)試均值提高了4cm，仰臥起坐測(cè)試均值提高了5 個(gè)，坐位體前屈測(cè)試均值提高了1.47cm，50m 測(cè)試均值提高了0.11s，800m 測(cè)試均值提高了0.06s。實(shí)驗(yàn)后立定跳遠(yuǎn)成績(jī)處于良好水平，仰臥起坐成績(jī)處于剛過(guò)及格水平，坐位體前屈成績(jī)處于優(yōu)秀水平，50m成績(jī)處于良好水平，800m成績(jī)處于良好水平。

表7 健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)陽(yáng)虛質(zhì)女大學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)的影響

2.5.3 太極拳對(duì)陽(yáng)虛質(zhì)女大學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)的影響

由表8 可以看出，太極拳班的陽(yáng)虛質(zhì)女大學(xué)生實(shí)驗(yàn)前后只有仰臥起坐指標(biāo)數(shù)值存在顯著性差異（＜0.05），其他指標(biāo)數(shù)值都不存在顯著性差異。但實(shí)驗(yàn)后較實(shí)驗(yàn)前，所有素質(zhì)指標(biāo)成績(jī)都有提高。立定跳遠(yuǎn)測(cè)試均值提高了1cm，仰臥起坐測(cè)試均值提高了5 個(gè)，坐位體前屈測(cè)試均值提高了0.02cm，50m 測(cè)試均值提高了0.03s，800m 測(cè)試均值提高了0.04s。實(shí)驗(yàn)后立定跳遠(yuǎn)成績(jī)處于及格水平，仰臥起坐成績(jī)處于及格水平，坐位體前屈成績(jī)處于良好水平，50m成績(jī)處于良好水平，800m成績(jī)處于良好水平。

表8 太極拳運(yùn)動(dòng)對(duì)陽(yáng)虛質(zhì)女大學(xué)生身體素質(zhì)指標(biāo)的影響

3 結(jié)語(yǔ)

經(jīng)過(guò)一個(gè)學(xué)期的課程實(shí)驗(yàn)干預(yù)后，測(cè)試指標(biāo)數(shù)值都具有不同程度的差異，說(shuō)明籃球、健美操、太極拳3種運(yùn)動(dòng)對(duì)于改善陽(yáng)虛質(zhì)都有一定作用，但不同的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)提高身體素質(zhì)存在不同的效果。

（1）3 種運(yùn)動(dòng)對(duì)學(xué)生偏頗體質(zhì)轉(zhuǎn)變均有一定效果，可以降低偏頗程度，改善女大學(xué)生陽(yáng)虛質(zhì)問(wèn)題，健美操改善幅度最大。

（2）3種運(yùn)動(dòng)對(duì)陽(yáng)虛質(zhì)女大學(xué)生身體形態(tài)方面有一定的影響，健美操可明顯改善陽(yáng)虛質(zhì)女大學(xué)生的體形。

（3）3 種運(yùn)動(dòng)均能使身體機(jī)能得到提高，但只有健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)改善陽(yáng)虛質(zhì)女大學(xué)生的身體機(jī)能，提高肺活量有顯著影響。

（4）3種運(yùn)動(dòng)對(duì)陽(yáng)虛質(zhì)女大學(xué)生身體素質(zhì)的干預(yù)效果存在差異，健美操組無(wú)論是在力量方面，還是在柔韌方面，都有更為顯著的優(yōu)化效果，健美操運(yùn)動(dòng)對(duì)體質(zhì)的優(yōu)化作用最高。

（5）建議存在陽(yáng)虛質(zhì)問(wèn)題的女大學(xué)生以健美操運(yùn)動(dòng)作為健身項(xiàng)目來(lái)優(yōu)化自身體質(zhì)，修正陽(yáng)虛質(zhì)偏頗的問(wèn)題。