西寧市中老年女性參與健身操鍛煉的現(xiàn)狀調(diào)查分析

張雪梅

（青海師范大學(xué)田徑教研室 青海 西寧 810008）

引言

當(dāng)前，人口老齡化現(xiàn)象日益突出，提升中老年人的身體素質(zhì)是應(yīng)對(duì)人口老齡化的有效舉措。中老年女性參與體育鍛煉，增強(qiáng)自身體質(zhì)，促進(jìn)身體健康。健身操是在不同地域的基礎(chǔ)上，通過整合、吸收、創(chuàng)新等方式改編得到，其不僅僅可以傳承傳統(tǒng)體育文化，同時(shí)也充分地發(fā)揮了健身的功效。在當(dāng)前全民健身計(jì)劃大力實(shí)施推廣的背景下，健身操備受廣大人民群眾的喜愛，中老年女性參與健身操可以持續(xù)提升自身的身體素質(zhì)，在應(yīng)對(duì)我國人口老齡化方面發(fā)揮著至關(guān)重要的作用。盡管健身操在全國各地得到了普及，但是在實(shí)際的推廣過程中許多的中老年女性參與健身操的積極性不高，現(xiàn)有的器材和健身操指導(dǎo)人員不能夠滿足中老年女性參與健身操的需求，中老年女性參與健身操鍛煉還存在許多的問題。基于此，本文對(duì)西寧市中老年女性參與健身操鍛煉的現(xiàn)狀進(jìn)行調(diào)查研究，以期對(duì)更好地促進(jìn)健健身操的開展具有一定的參考意義。

1、研究對(duì)象及方法

1.1、研究對(duì)象

本文以西寧市老年女性為調(diào)查對(duì)象。

1.2、研究方法

（1）文獻(xiàn)綜述法。

在課題研究的過程中，為了更好地了解前人對(duì)該課題的相關(guān)研究現(xiàn)狀，借助中國知網(wǎng)數(shù)據(jù)庫、萬方數(shù)據(jù)庫、學(xué)校圖書館、百度學(xué)術(shù)檢索以及谷歌學(xué)術(shù)檢索等工具，查閱了大量的和中老年女性參與健身操鍛煉的相關(guān)研究成果，同時(shí)對(duì)查閱到的研究成果進(jìn)行歸類整理，從而為課題的研究提供理論參考。

（2）問卷調(diào)查法。

設(shè)計(jì)了《西寧市中老年女性參與健身操鍛煉情況》的問卷。問卷調(diào)查采取隨機(jī)抽樣方式進(jìn)行，共發(fā)放問卷調(diào)查表140份，收回問卷調(diào)查表136份，有效問卷調(diào)查表132份，問卷調(diào)查表回收率為97.1%，問卷調(diào)查表有效率為97.1%。

（3）數(shù)理統(tǒng)計(jì)法。

借助EXCEL表對(duì)問卷調(diào)查結(jié)果進(jìn)行比率統(tǒng)計(jì)，從而更加客觀地了解西寧市中老年女性參與健身操鍛煉的現(xiàn)狀。

（4）訪談法。

采用面對(duì)面的方式對(duì)西寧市參與健身操鍛煉的部分中老年女性進(jìn)行訪談，并詳細(xì)記錄訪談的資料，在訪談結(jié)束后對(duì)訪談資料進(jìn)行整理，作為問卷調(diào)查的補(bǔ)充。

2、結(jié)果分析

2.1、鍛煉場所

健身操的開展離不開場地設(shè)施，有的人選擇在公園參與健身操鍛煉，有的人在家里開展健身操鍛煉。對(duì)西寧市中老年女性參與健身操鍛煉場地進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果如表1所示。

表1 中老年女性參與健身操鍛煉場地（N=132）

由表1可知，選擇將公園作為參與健身操鍛煉場地的人數(shù)最多，這主要是公園具有空氣清新、環(huán)境優(yōu)雅的特點(diǎn)，比較適合開展健身操鍛煉。許多的中老年女性在公園溜達(dá)的過程中會(huì)參與到健身操鍛煉中來，在音樂的伴奏下進(jìn)行健身操練習(xí)，同時(shí)養(yǎng)成每天都來參與健身操鍛煉的習(xí)慣。在實(shí)際的訪談過程中了解到，西寧市部分的公園占地面積比較小，假山、樹林、石凳等占據(jù)了大部分的面積，這使得在公園很難組織大規(guī)模的中老年女性參與健身操鍛煉，一定程度上阻礙了中老年女性參與健身操的積極性和主動(dòng)性。

西寧市中老年女性健身操場地不足主要體現(xiàn)在兩個(gè)方面的內(nèi)容：一方面是健身操場地的質(zhì)量比較差，部分的公園場地面積小，同時(shí)人流量比較大，阻礙了健身操大規(guī)模開展，同時(shí)比較小的公園也在不斷地增加各種設(shè)施，這使得原本不足的場地更加緊張，公園允許參加健身操的人數(shù)越來越少；另一方面是沒有專門的健身操場地，健身操場地的建設(shè)沒有受到政府部門的應(yīng)有重視。

2.2、鍛煉頻率

中老年女性只有對(duì)健身操具有高度的重視，才能夠更加積極主動(dòng)地參與到健身操鍛煉中來。對(duì)西寧市中老年女性參與健身操的頻率進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果如表2所示。

表2 中老年女性參與健身操鍛煉頻率（N=132）

由表2可知，大部分的中老年女性均是偶爾參加健身操鍛煉，經(jīng)常參加健身操鍛煉的人數(shù)所占比例比較少。在實(shí)際的訪談過程中了解到許多的中老年女性自身有參與健身操鍛煉的愿望，但是工作比較忙，部分離退休人員要幫助成年子女照顧孩子，因此沒有太多的時(shí)間去參與健身操鍛煉，同時(shí)自身也沒有形成良好的習(xí)慣。

2.3、鍛煉時(shí)段

西寧市中老年女性參與健身操的頻率進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果如表3所示。

表3 中老年女性參與健身操鍛煉時(shí)段（N=132）

由表3可知，大部分中老年女性比較傾向于在清晨和上午參加健身操鍛煉。中老年女性通常都起的比較早，也始終遵循著一日之計(jì)在于晨的生活觀念，清晨的空氣比較清新，更加適合鍛煉。同時(shí)，她們一般都睡得比較早，晚飯過后一般都是散下步，很早就睡覺了，因此很少有人在晚飯之后參與健身操鍛煉。

2.4、鍛煉時(shí)間

對(duì)西寧市中老年女性每次參與健身操鍛煉的持續(xù)時(shí)長進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果如表4所示。

表4 中老年女性每次參與健身操鍛煉時(shí)長（N=132）

由表4可知，絕大部分的中老年女性每次參與健身操鍛煉的時(shí)長在1h以內(nèi)。在實(shí)際的訪談過程中了解到持續(xù)時(shí)長在1h之內(nèi)主要是受到自身身體素質(zhì)的影響，超過1h會(huì)感覺十分疲憊。另外，部分的中老年女性往往是在路過的時(shí)候參與一段時(shí)間，然后就會(huì)離開，對(duì)健身操的重視程度，不能夠比較長時(shí)間的堅(jiān)持參與健身操鍛煉。

2.5、鍛煉方式

對(duì)西寧市中老年女性每次參與健身操鍛煉的方式進(jìn)行調(diào)查，結(jié)果如表5所示。

表5 中老年女性參與健身操鍛煉的方式（N=132）

由表5可知，絕大部分中老年女性都是選擇集體鍛煉的方式參與健身操鍛煉，由于健身操練習(xí)者在集體練習(xí)中不僅可以對(duì)動(dòng)作進(jìn)行相互指導(dǎo)和交流，而且還能夠在健身之余結(jié)交良師益友，交流生活經(jīng)驗(yàn)。同時(shí)，一旦集體練習(xí)的形式能夠形成一定的規(guī)模，就會(huì)吸引更多的健身愛好者投入到健身操的練習(xí)中來，從而進(jìn)一步促進(jìn)健身操的普及和推廣。調(diào)查中也顯示，有一部分健身愛好者也選擇進(jìn)行獨(dú)自練習(xí)，這主要是因?yàn)椴糠志毩?xí)者由于時(shí)間和場地上的限制，無法進(jìn)行多人集體練習(xí)，也有練習(xí)者希望通過獨(dú)立練習(xí)了解和掌握健身操的動(dòng)作細(xì)節(jié)，在練習(xí)中能夠靜下心來仔細(xì)思考練習(xí)中所出現(xiàn)的問題，進(jìn)而提高自己的鍛煉質(zhì)量。

3、結(jié)論及建議

3.1、結(jié)論

（1）健身操場地不足，健身操場地不足是中老年女性參與健身操鍛煉存在的突出問題，特別是伴隨著參與健身操的中老年女性越來越多，這使得健身操場地不足的問題更加凸顯；

（2）對(duì)健身操重視程度不夠，確保中老年女性更好地參與健身操，必須使得中老年女性對(duì)健身操給予高度的重視，目前西寧市中老年女性對(duì)健身操重視程度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠；

（3）健身操指導(dǎo)員不足，健身操指導(dǎo)員不足影響了西寧市中老年女性參與健身操的積極性和主動(dòng)性，不利于健身操運(yùn)動(dòng)的開展。

3.2、建議

（1）增加健身操場地，健身操場地直接影響了健身秧歌的發(fā)展，必須提供充足的場地，才能夠更好地激發(fā)更多的中老年女性參與到健身操中來。在可能的情況下擴(kuò)大公園的健身操場地，使得公園的健身操場地能夠容納更多的中老年女性；另一方面是政府部門應(yīng)該加大對(duì)健身中老年女性健身操場地建設(shè)的重視程度，健身操不僅僅有助于提升中老年女性的身體素質(zhì)，緩解城市醫(yī)療衛(wèi)生壓力，同時(shí)也是對(duì)傳統(tǒng)秧歌的繼承與發(fā)展，從而形成獨(dú)特的城市體育文化；

（2）增強(qiáng)健身操重視程度。增強(qiáng)中老年女性對(duì)健身操的重視程度應(yīng)該做到兩個(gè)方面的內(nèi)容：一方面是要定期組織健身操比賽，通過健身操比賽形成良好的氛圍，使得更多的中老年女性感受到健身操的魅力所在；另一方面是要積極引導(dǎo)中老年女性參與健身操，在參與的過程中去感受健身操，養(yǎng)成參與健身操鍛煉的良好習(xí)慣；

（3）加強(qiáng)健身操宣傳，為了使得更多的中老年女性參與健身操，西寧市加強(qiáng)健身操宣傳應(yīng)該在社區(qū)、公園等健身操場所通過墻報(bào)、廣播等方式進(jìn)行健身操相關(guān)知識(shí)的宣傳，使得中老年女性對(duì)健身操具有更加全面的認(rèn)識(shí)；

（4）增加健身操指導(dǎo)員數(shù)量，為更好地促進(jìn)西寧市中老年女性參與健身操鍛煉，必須持續(xù)增加健身操指導(dǎo)員的數(shù)量，充分地發(fā)揮健身操指導(dǎo)員的重要作用。