核心素養(yǎng)視域下體能訓(xùn)練對初中足球技術(shù)訓(xùn)練影響的實驗研究

黃明函

（佛山市順德區(qū)龍江龍山初級中學(xué)，廣東 佛山 528318）

2015年，為進一步落實深化教育領(lǐng)域綜合改革總體要求和《中國足球改革發(fā)展總體方案》，教育部等有關(guān)部門出臺“關(guān)于加快發(fā)展青少年校園足球的意見”，對校園足球運動的開展提出了規(guī)劃和安排，以此推動校園足球運動的可持續(xù)發(fā)展。足球運動的一個顯著特征就是體能消耗大，所以足球教學(xué)必須確保學(xué)生的體能足夠充沛，特別是初中學(xué)生，基于身體發(fā)育角度而言，正是一個關(guān)鍵階段。在該項運動訓(xùn)練中，體能教學(xué)和相關(guān)訓(xùn)練是不能忽視的重要環(huán)節(jié)，應(yīng)當(dāng)注重其身體素質(zhì)水平的有效提升，以便于夯實基礎(chǔ)，更好地展開技術(shù)教學(xué)。

1 體能訓(xùn)練對初中足球技術(shù)訓(xùn)練的重要意義與開展原則

1.1 體能訓(xùn)練對初中足球技術(shù)訓(xùn)練的重要意義

對于初中體育教學(xué)而言，校園足球作為關(guān)鍵內(nèi)容，有效提升學(xué)生整體體育素養(yǎng)尤為重要。就該項運動所具備的特征而言，正常比賽大多持續(xù)一個半小時以上，這就意味著球員在比賽中消耗非常多的體能，盡管在初中體育教學(xué)中，對該項運動的訓(xùn)練、教授技巧以及強化意識是重點，然而一個必要需求就是球員要具備充沛的基礎(chǔ)體能。所以，在該階段的教學(xué)中，足球體能訓(xùn)練是一項關(guān)鍵內(nèi)容。此外，該項運動本身具備競技屬性，這就意味著，在訓(xùn)練階段和比賽過程中，球員之間的對抗是高強度的，體能不夠充足的情況下，足球精神的體現(xiàn)就難以實現(xiàn)，也不利于培養(yǎng)學(xué)生的運動熱情。不難看出，體能方面的教學(xué)以及必要訓(xùn)練是十分關(guān)鍵的，必須要強化這一訓(xùn)練，系統(tǒng)提升球員的體能素養(yǎng)，真正優(yōu)化體育教學(xué)。

1.2 初中足球體能訓(xùn)練的原則

由于初中階段孩子具備明顯的成長特征，基于此，足球體能訓(xùn)練必須符合科學(xué)規(guī)律，遵循相關(guān)的基本原則，主要有3點：首先，科學(xué)原則。關(guān)于體能訓(xùn)練，初中生的認(rèn)識并不明晰，以往受到的指導(dǎo)和訓(xùn)練缺乏系統(tǒng)性，訓(xùn)練缺乏科學(xué)性。所以，該項訓(xùn)練工作的展開，必須注重科學(xué)原則，立足于初中生群體的體能變化規(guī)律，充分考慮該階段學(xué)生的心理狀態(tài)，要有合理的訓(xùn)練步驟，防止對其身心形成負(fù)面作用。與此同時，由于每個學(xué)生的體能基礎(chǔ)和心理承受力存在差異，因材施教尤為重要，訓(xùn)練方案的制訂應(yīng)當(dāng)結(jié)合其相關(guān)需求和具體情況。其次，可行性原則。該項訓(xùn)練注重系統(tǒng)性，因此相應(yīng)的保障措施也要足夠完善，如配備硬件設(shè)施、保障教學(xué)資源及制訂訓(xùn)練方案等，相關(guān)規(guī)劃要全面合理。第三，發(fā)展原則。訓(xùn)練首先是培養(yǎng)提升學(xué)生身體素質(zhì)，其次是發(fā)展足球文化。要立足于學(xué)生綜合素養(yǎng)的培養(yǎng)，使其具備科學(xué)的足球思維，形成足球精神，實現(xiàn)學(xué)生發(fā)展的全面化。

2 實驗設(shè)計

2.1 研究對象

研究對象為筆者所在學(xué)校的核心素養(yǎng)體能訓(xùn)練在足球課教學(xué)中的應(yīng)用，以八年級教學(xué)班為調(diào)查對象。對該年級上足球課的學(xué)生和5名體育教師進行調(diào)查，對相關(guān)領(lǐng)域的負(fù)責(zé)人、教學(xué)管理人員進行訪談，確定研究方向及可操作性。

2.2 研究方法與實驗設(shè)計

研究采用單盲實驗方法，通過運用EXCEL及SPSS軟件收集對照班和實驗班實驗前后的相關(guān)數(shù)據(jù)，統(tǒng)計對比，分析學(xué)生獲得足球技能和體能前后的情況。

實驗隨機選擇八年級的兩個班，一個通過核心素養(yǎng)體能訓(xùn)練來教授足球課的實驗班，一個普通教學(xué)對照班，進行為期16周的教學(xué)實驗后，測試了足球技能和身體素質(zhì)，檢驗核心素養(yǎng)體能訓(xùn)練對學(xué)校足球課教學(xué)的影響（表1）。

表1 核心素養(yǎng)體能訓(xùn)練引入初中足球教學(xué)的授課控制

核心素養(yǎng)體能訓(xùn)練的學(xué)習(xí)方法主要分為個人體驗式和分組合作式，主要理念是互相幫助和分享。核心素養(yǎng)體育教學(xué)的很多內(nèi)容由參與者共同完成，旨在激發(fā)學(xué)生參與體育運動的積極性。核心素養(yǎng)體育教學(xué)分工明確，每個隊員都能高效完成任務(wù)，充分展示自己在足球技術(shù)學(xué)習(xí)方面的優(yōu)勢，充分發(fā)揮學(xué)生的運動潛能。

2.3 足球課教學(xué)開展核心素養(yǎng)體能訓(xùn)練的實驗結(jié)果

2.3.1 實驗前對照班學(xué)生和實驗班學(xué)生身體素質(zhì)的比較

實驗前，對隨機選擇的班級學(xué)生的基礎(chǔ)素質(zhì)進行測試，以提高實驗的可靠性。

體型是人體的外在特征，初中生雖然受遺傳、營養(yǎng)、運動等因素的影響，但體型的差異也會影響實驗結(jié)果。從表2可以看出，實驗班和對照班學(xué)生的體型沒有統(tǒng)計學(xué)差異。

表2 實驗前初中學(xué)生身體形態(tài)情況（平均值）

實驗前，測試了實驗班和對照班的800米、投擲、坐位體前屈三個項目。如表3所示，兩個班沒有統(tǒng)計學(xué)差異，可以認(rèn)為實驗對象無差異，實驗可進行。

表3 實驗前實驗班和對照班身體素質(zhì)的情況（平均值）

2.3.2 開展訓(xùn)練后足球運動技術(shù)掌握效果分析

對照班采用傳統(tǒng)足球教學(xué)方式。實施過程為：準(zhǔn)備活動、教師講解示范技術(shù)動作、學(xué)生按要求各自練習(xí)、答疑解惑，錯誤糾正。傳統(tǒng)足球教學(xué)所使用的方法和手段大多基于個人練習(xí)。

實驗組將核心素養(yǎng)體能訓(xùn)練引入教學(xué)，與傳統(tǒng)教學(xué)有很大的不同。首先接觸足球技巧，在老師設(shè)定的體能素質(zhì)發(fā)展情景中學(xué)習(xí)足球技巧，學(xué)生分享學(xué)習(xí)心得，感受技術(shù)動作和糾正技術(shù)動作，分析和交流不同的動作和技巧，再進行演練（對抗或比賽），最后，老師對學(xué)生的動作進行評估。

體能訓(xùn)練應(yīng)用到足球教學(xué)測試了三項足球運動技術(shù)。結(jié)果如表4所示，實驗班和對照班帶球過桿射門存在統(tǒng)計學(xué)差異（P<0.01），實驗班和對照班定位球踢遠差異無統(tǒng)計學(xué)意義（P>0.05），實驗班和對照班定位球踢準(zhǔn)差異有統(tǒng)計學(xué)意義（P<0.05）。采用傳統(tǒng)足球教學(xué)方法的對照班學(xué)生與采用核心素養(yǎng)體能訓(xùn)練足球的學(xué)生定位球踢遠的學(xué)習(xí)效果是一樣的，帶球過桿射門、定位球踢準(zhǔn)兩項學(xué)習(xí)效果存在差異。

表4 體能訓(xùn)練實驗后足球技術(shù)測試情況（平均值）

結(jié)合教學(xué)內(nèi)容，對照班和實驗班進行足球技能測試。如表5所示，足球傳球?qū)嶒灠嗯c對照班存在差異（P<0.01）；帶球突破實驗班和對照班存在差異（P<0.01）?？厍?qū)嶒灠嗯c對照班有顯著差異（P<0.05）； 足球技術(shù)搶斷得分實驗班與對照班有顯著差異（P<0.01）； 實驗班與對照班存在一定的差異，說明核心素養(yǎng)體能訓(xùn)練引入初中足球技術(shù)技能的教學(xué)效果好。

表5 體能訓(xùn)練實驗后足球技術(shù)測試情況（平均值）

最終的身體素質(zhì)測試（100米、800米、實心球）總成績，實驗班成績與對照班成績有顯著性差異（P<0.01）（表6）。 結(jié)果表明，采用核心素養(yǎng)體能訓(xùn)練的實驗班最終總分高于對照班，說明將核心素養(yǎng)體能訓(xùn)練內(nèi)容引入足球教學(xué)，取得了明顯效果。無論學(xué)生的足球興趣還是運動技能掌握，進步速度和質(zhì)量都非常高。顯然，核心素養(yǎng)體能訓(xùn)練保障了新課程標(biāo)準(zhǔn)下初中足球教學(xué)的整體水平，對初中生的學(xué)習(xí)效果有顯著影響。

表6 體能訓(xùn)練實驗后期末身體素質(zhì)測試成績（平均值）

3 核心素養(yǎng)下初中足球體能訓(xùn)練的教學(xué)路徑

3.1 科學(xué)制定訓(xùn)練計劃，全面控制運動負(fù)荷

由于初中生在這一時期是培育身體素質(zhì)的一個重要節(jié)點，因此要幫助其更好更有效地提升身體素質(zhì)，以訓(xùn)練統(tǒng)籌為切入點，在對其身體特征全面考量的基礎(chǔ)上，確保相關(guān)計劃的合理性、系統(tǒng)性。開展該項訓(xùn)練時，要貫徹落實整體教學(xué)目標(biāo)和具體訓(xùn)練策略，確保訓(xùn)練的有效性，使得初中生能夠準(zhǔn)確理解訓(xùn)練，促進訓(xùn)練效果不斷優(yōu)化。此外，對初中生身體發(fā)展規(guī)律充分重視，確保訓(xùn)練量符合學(xué)生實際，防止訓(xùn)練過量影響學(xué)生的身心健康，減少傷病。所以，對該項訓(xùn)練的組織落實，對涉及的重要因素進行充分考量，基于核心素養(yǎng)教育，確保初中生科學(xué)訓(xùn)練意識的樹立，結(jié)合專項與體能訓(xùn)練，促進教學(xué)實效性、合理性的不斷提升。

3.2 合理設(shè)定訓(xùn)練內(nèi)容，提升體能訓(xùn)練質(zhì)量

體能訓(xùn)練涵蓋了許多內(nèi)容，涉及靈敏、速度、力量及柔韌性等多方面，是學(xué)生不可或缺的身體素質(zhì)。初中生在這一時期是培育身體素質(zhì)的一個重要節(jié)點，要貫徹落實這些訓(xùn)練內(nèi)容，確保能夠更好地開展足球運動。第一，注重速度訓(xùn)練。對該項運動而言，一個重要前提就是速度，意味著在這一運動中學(xué)生應(yīng)當(dāng)具備相應(yīng)的能力以有效加速、閃避及移動，所以，老師要加強短跑訓(xùn)練，提升學(xué)生運動能力，利于其對運動技巧的有效掌握。第二，重視耐力訓(xùn)練。無氧與有氧訓(xùn)練對于強化學(xué)生的耐力非常重要，老師要充分考慮，科學(xué)安排，優(yōu)化訓(xùn)練效果。第三，力量的強化和其他方面的訓(xùn)練也不容忽視。體能訓(xùn)練中，學(xué)生的力量訓(xùn)練占比較少，然而卻非常重要。力量訓(xùn)練必須把握分寸，力量的生成和強化具備漸進性，不能操之過急，專項訓(xùn)練結(jié)合基礎(chǔ)訓(xùn)練，訓(xùn)練學(xué)生的靈敏度。

3.3 積極采取對抗訓(xùn)練，發(fā)揮體能訓(xùn)練實效

足球體能訓(xùn)練在形式上具有多元性特征，內(nèi)容涉及較多，要確保其與初中生具備的重要特征契合，注重訓(xùn)練學(xué)生的靈敏度、速度、力量及柔韌性的同時，充分考慮該項運動所具備的特征，在課堂教學(xué)中引進對抗訓(xùn)練，有效鏈接足球運動的實踐運用場景，幫助學(xué)生進一步理解該項訓(xùn)練的規(guī)律和所要具備的能力。訓(xùn)練方案的制訂要科學(xué)、合理，既讓學(xué)生更易于接受，又與其該階段的身體特征相符，能夠為該訓(xùn)練的實效性提供保障。首先，與集體訓(xùn)練的單一化相比，對抗訓(xùn)練具有明顯的競爭特點，因而更加有趣，能夠?qū)崿F(xiàn)學(xué)生斗志的有效激發(fā)，喚醒其內(nèi)心的榮譽感和使命感，有利于其潛能的進一步激發(fā)。其次，在該方式下，能夠進一步強化學(xué)生團隊精神，彰顯真正的足球文化，有利于系統(tǒng)提升其體能訓(xùn)練效果。例如，老師基于學(xué)生的實際情況，結(jié)合其優(yōu)劣勢，合理開展對抗訓(xùn)練，差異化的不同組進行對抗訓(xùn)練，既有利于課堂氛圍的調(diào)動，又可以促進學(xué)生在這一過程中互相學(xué)習(xí)、加強溝通。在專項訓(xùn)練，例如搶、傳球，以對抗訓(xùn)練為橋梁，鏈接不同項目，優(yōu)化訓(xùn)練效果。

3.4 以教學(xué)競賽訓(xùn)練為基礎(chǔ)，增強學(xué)生競賽意識

足球運動具有顯著的集體性、競技性特征，因此足球競賽教學(xué)工作中，要結(jié)合足球競賽提升技巧，還要進行基礎(chǔ)體能的強化，結(jié)合這兩方面的教學(xué)，全面訓(xùn)練。日常訓(xùn)練中，老師應(yīng)當(dāng)將教學(xué)標(biāo)準(zhǔn)對標(biāo)比賽要求。如，在訓(xùn)練學(xué)生跑步時，結(jié)合沖刺、慢跑、快跑及折返，對標(biāo)比賽跑動要求的多元化，使學(xué)生對比賽有更加真實的體驗，確保能夠有效落實各項訓(xùn)練內(nèi)容。

4 結(jié)語

綜上所述，作為普及性較高的體育項目之一的足球運動，深受廣大學(xué)生的喜愛，如果將核心素養(yǎng)體能訓(xùn)練的內(nèi)容引入到初中足球教學(xué)中，技能、身體素質(zhì)都得到顯著的提升，對初中生整體素質(zhì)的提升具備顯著的正向作用，有利于其核心素養(yǎng)形成。此外，訓(xùn)練的開展必須契合有效培育學(xué)生核心素養(yǎng)這一教學(xué)目標(biāo)。教師要研究教學(xué)，合理設(shè)計，創(chuàng)新教法，使學(xué)生進入訓(xùn)練狀態(tài)，促進其足球素養(yǎng)的不斷提升，提升教學(xué)效果。