提升五年級學(xué)生體質(zhì)健康測試成績及其訓(xùn)練方法研究

王昊

摘 要：隨著生活品質(zhì)的提高，對小學(xué)生心肺指標(biāo)等檢查，出現(xiàn)顯著降低。而且，小學(xué)生的心理健康、人際交往等也存在一定的不足，對其全方面發(fā)展不利。本文圍繞著提升五年級學(xué)生體質(zhì)健康測試成績及其訓(xùn)練方法措施探究，以期提高體育教學(xué)質(zhì)量，推動小學(xué)生的健康成長。

關(guān)鍵詞：體質(zhì)健康測試;訓(xùn)練;小學(xué)

引言

當(dāng)前，身體素質(zhì)指標(biāo)出現(xiàn)持續(xù)下降趨勢，難以促進(jìn)學(xué)生綜合素質(zhì)的提高。因此，在體育教育中，需有效利用體質(zhì)健康測試，轉(zhuǎn)變學(xué)生對健康的認(rèn)知，促使學(xué)生更為主動的展開鍛煉，保障體育教學(xué)活動的有序進(jìn)行，達(dá)成身心鍛煉目標(biāo)，為學(xué)生的終身成長打好基礎(chǔ)。

一、加大宣傳力度

目前出現(xiàn)的體質(zhì)健康水平降低，與人們對于體育方面知識了解不夠有著一定的關(guān)聯(lián)。大多家長對體育運(yùn)動的認(rèn)識僅停留在開展運(yùn)動可促進(jìn)健康方面，因家長對此方面知識與文化的了解程度不足，致使學(xué)生在成長中未獲得有關(guān)體育方面的有效認(rèn)識，不夠重視體育。所以，需要在體育方面加大宣傳力度，增強(qiáng)人們對于體育知識、文化等了解，使人們提高體育與健康聯(lián)系的關(guān)注，為改善學(xué)生體質(zhì)健康水平創(chuàng)建良好環(huán)境。家長在安排學(xué)生的學(xué)習(xí)任務(wù)中，可適當(dāng)?shù)慕M織學(xué)生參與體育活動，讓五年級學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力獲得宣泄，身體也能夠得到充分鍛煉。

二、明確教育要求

在學(xué)校體育中，若是認(rèn)真達(dá)成體育教學(xué)計(jì)劃的實(shí)施，可以使學(xué)生在此過程中形成強(qiáng)健體魄。但是，如果貫徹不徹底，對于學(xué)生體質(zhì)健康具有消極影響。當(dāng)前，在體育教學(xué)中強(qiáng)調(diào)快樂體育，注重學(xué)生的地位[1]。在部分體育教學(xué)的落實(shí)中出現(xiàn)偏差，過度注重學(xué)生興趣等，關(guān)注學(xué)生的心理狀態(tài)，并未將體育教學(xué)目標(biāo)，也就是讓學(xué)生動起來全面落實(shí)，雖具有一定的運(yùn)動量，但，并未達(dá)到運(yùn)動強(qiáng)度方面的標(biāo)準(zhǔn)。所以，在體育教學(xué)中，需要實(shí)現(xiàn)運(yùn)動強(qiáng)度與運(yùn)動興趣的兼顧，才可發(fā)揮最大的教育價值，強(qiáng)化學(xué)生的體質(zhì)。

三、利用網(wǎng)絡(luò)資源

在新時期，想要有效增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，教師要將網(wǎng)絡(luò)資源充分運(yùn)用。教師可通過網(wǎng)絡(luò)查閱營養(yǎng)保健學(xué)方面的資料，在飲食、營養(yǎng)方面深入研究[2]。而且，也可通過網(wǎng)絡(luò)資源為學(xué)生呈現(xiàn)運(yùn)動視頻，開展直觀動作講解等，幫助學(xué)生更輕松的理解體育知識。

比如，針對于當(dāng)前部分學(xué)生體重超重的情況，教師可通過網(wǎng)絡(luò)平臺為學(xué)生查找健康食譜。并且，在教學(xué)過程中，可為學(xué)生播放視頻，通過視頻內(nèi)容詳細(xì)講解肥胖會產(chǎn)生的負(fù)面影響，增強(qiáng)學(xué)生在此方面的認(rèn)知。并且，為學(xué)生滲透健康飲食的重要性，也將健康食譜為學(xué)生提供，教會學(xué)生正確飲食。

四、組織多樣活動

在體質(zhì)健康訓(xùn)練中，需要結(jié)合不同的情況為學(xué)生開展相應(yīng)的活動。在大課間，在學(xué)生做完廣播操后，可組織學(xué)生開展跑步鍛煉。在體育課中，應(yīng)聯(lián)系不同班級的實(shí)際情況明確具體的鍛煉項(xiàng)目，也定期展開測試，了解學(xué)生是否回家也同樣開展體育鍛煉。當(dāng)下雨天不能在室外活動時，需組織學(xué)生吹肺活量等等。另外，在教學(xué)過程中，一味的開展知識與技能講解、鍛煉，不利于學(xué)生學(xué)習(xí)主動性的一直保持。因此，教師可適當(dāng)?shù)囊胗螒?、競賽、表演等不同活動，促使學(xué)生積極參與，也使學(xué)生在快樂學(xué)習(xí)中完成體質(zhì)訓(xùn)練。

如，在跳繩活動中，教師可將學(xué)生的競爭意識調(diào)動，以競賽的方式組織學(xué)生開展花樣跳繩，提高體育活動的趣味性，也加強(qiáng)體育鍛煉強(qiáng)度，高效達(dá)成教育目標(biāo)。在教學(xué)中，教師可為學(xué)生示范原地單腳向前或向后搖跳、原地雙腳搖跳、行進(jìn)間的交換腳跳等等，組織學(xué)生練習(xí)。也引領(lǐng)學(xué)生練習(xí)雙人花樣跳繩。在學(xué)生充分掌握此部分知識后，教師可讓學(xué)生選擇自己個人或者是與伙伴合作開展花樣跳繩，與學(xué)生共同評選出最佳，并為學(xué)生提供一定的物質(zhì)獎勵。在體育鍛煉中，只為學(xué)生進(jìn)行知識與技能的講解，學(xué)生很難始終保持注意力，也因?yàn)殄憻捇顒虞^累，越到后期學(xué)生的主動意識就會逐漸下降，甚至?xí)a(chǎn)生抵觸心理。但，聯(lián)系學(xué)生的情況設(shè)計(jì)競賽活動，能夠使學(xué)生全身心投入，有效掌握知識，也得到足夠鍛煉，身體素質(zhì)可在此過程中獲得提高。

五、構(gòu)建興趣小組

若想加強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)健康水平，只通過平時的教學(xué)，效果不顯著。因此，應(yīng)結(jié)合學(xué)生喜好組織其開展興趣小組的構(gòu)建，使學(xué)生自主選擇喜愛的體育活動，有效平衡學(xué)習(xí)與體育鍛煉，讓學(xué)生得到充分的放松，也能夠促使學(xué)生積極加入體育鍛煉，在興趣作用下不斷鍛煉，逐漸形成堅(jiān)持鍛煉的習(xí)慣，對于小學(xué)生體質(zhì)發(fā)展有利。

例如，學(xué)生因身體素質(zhì)、喜好等對于不同的體育項(xiàng)目有著不一樣的傾向。為更有效的實(shí)現(xiàn)對學(xué)生體育鍛煉主動性的調(diào)動，教師可大膽放手，讓學(xué)生自由組成興趣小組，選擇自己喜愛的體育項(xiàng)目開展活動。具體可分為跳繩興趣小組、足球興趣小組、排球興趣小組等等。教師應(yīng)為學(xué)生提供相關(guān)的器材或設(shè)施，使學(xué)生自由開展體育鍛煉，促使學(xué)生主動與他人合作開展鍛煉，避免學(xué)生因?yàn)榻處熞箝_展體育鍛煉而產(chǎn)生負(fù)面情緒，無法達(dá)成預(yù)期鍛煉目標(biāo)。興趣小組的構(gòu)建可滿足學(xué)生的需求，讓學(xué)生結(jié)合自己的喜好參與，有利于學(xué)生積極心理的形成，身體素質(zhì)會在此過程中獲得提高。

結(jié)束語

在素質(zhì)教育背景下，不能只注重對學(xué)生文化知識的教學(xué)，還要強(qiáng)化學(xué)生的身體素質(zhì)。因此，在教育工作中，應(yīng)結(jié)合教學(xué)內(nèi)容、學(xué)生情況等積極開展對其的體質(zhì)健康測試，調(diào)動小學(xué)生參與體育活動的積極性，獲得身體素質(zhì)的提高，也得到良好心理素養(yǎng)的形成，實(shí)現(xiàn)全面發(fā)展。

參考文獻(xiàn)

[1]梁永順.農(nóng)村小學(xué)體質(zhì)健康測試工作中存在的問題與對策研究[J].當(dāng)代體育科技，2021，11（26）：218-220.

[2]龍吳平，李靜，田青青. 5-6年級學(xué)生體質(zhì)測試成績與其身體素質(zhì)的關(guān)系研究——基于2019小學(xué)生體質(zhì)健康測試數(shù)據(jù)進(jìn)行分析[J].體育科技文獻(xiàn)通報(bào)，2021，29（12）：77-80+86.