利用同伴效應(yīng)提升小學(xué)生立定跳遠水平的實踐研究

姚晶晶

立定跳遠項目是貫穿中小學(xué)體育教學(xué)的一項基本內(nèi)容，動作簡單易學(xué)，但是想要提高立定跳遠水平卻很難。在新的體質(zhì)測試標(biāo)準(zhǔn)中。小學(xué)四年級立定跳遠成績優(yōu)秀指標(biāo)男生為1.89米，女生為1.74米。實踐教學(xué)中發(fā)現(xiàn)絕大部分學(xué)生是很難達到這個標(biāo)準(zhǔn)的，所以我們需要從技術(shù)動作入手，提高學(xué)生彈跳、力量等身體素質(zhì)，以此促進立定跳遠成績的提升。然而，細心的老師會發(fā)現(xiàn)，想要讓學(xué)生接受身體的苦，必定先要激發(fā)他們的內(nèi)動力。而近年來，國內(nèi)外對于“同伴效應(yīng)”的研究越來越多，而教育中的同伴效應(yīng)是指宿舍、班級、年級或?qū)W校內(nèi)同伴的背景、行為及產(chǎn)出對學(xué)生產(chǎn)出或行為的影響。著名的科爾曼報告首次將同伴的作用運用到教育研究中，并通過研究發(fā)現(xiàn)，除家庭背景外，同伴對學(xué)生成績的影響最大。因此，本文將利用同伴效應(yīng)，對小學(xué)四年級的立定跳遠的實踐研究做理論探究，切實有效地提高四年級學(xué)生的立定跳遠水平。

一、利用同伴效應(yīng)激發(fā)學(xué)習(xí)興趣

1.利用同伴效應(yīng)達成以點帶面

通過對日常體育課堂教學(xué)的觀察，發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生對于立定跳遠的興趣并不高。為了更清楚的了解學(xué)情，筆者在執(zhí)教的兩個四年級班級進行不記名的問卷調(diào)查，發(fā)現(xiàn)有72%的學(xué)生對立定跳遠不感興趣，其中有11%的學(xué)生甚至是討厭立定跳遠的。究其原因，基本歸為兩類：一類是學(xué)生覺得立定跳遠的練習(xí)總是重復(fù)同樣的動作，過于單調(diào)，所以不喜歡;還有一類就是經(jīng)過長時間的練習(xí)卻沒有得到明顯的進步，喜歡也就慢慢地變成不喜歡了。基于以上調(diào)查結(jié)果，我們可以想象，學(xué)生在沒有興趣的前提下進行反復(fù)、單調(diào)的練習(xí)，肯定是應(yīng)付了之，立定跳遠的練習(xí)效果肯定是不盡如人意。

針對以上現(xiàn)象，筆者查閱了大量的文獻，發(fā)現(xiàn)在《青少年體育鍛煉中的同伴效應(yīng)及性別差異》（權(quán)小娟，盧春天）一文中，作者基于“中國教育追蹤調(diào)查”（CEPS）數(shù)據(jù)的分析結(jié)果顯示，青少年體育鍛煉中存在很強的同伴效應(yīng)，該效應(yīng)約為個體影響的80%，并大大超過家庭、班級和學(xué)校的影響。而體育課堂教學(xué)正是一個群體活動，因此，在體育教學(xué)課堂中我們可以充分利用同伴效應(yīng)來激發(fā)學(xué)生的練習(xí)興趣。筆者嘗試“以點帶面”，利用“先富帶動后富”的理念，通過調(diào)整教學(xué)方法來激發(fā)一部分學(xué)生的練習(xí)興趣，進而讓這部分學(xué)生再去帶動身邊其他學(xué)生。原本枯燥的機械訓(xùn)練，由有針對性的游戲來代替，例如“斗雞”“單腳往返跳”等。學(xué)生在快樂的練習(xí)氛圍中很好地鍛煉了腿部力量。經(jīng)過兩個月時間的調(diào)整，再次進行不記名的問卷調(diào)查，數(shù)據(jù)統(tǒng)計顯示，感興趣的學(xué)生由原來的26%上升到了93%。學(xué)生的練習(xí)興趣一旦被激發(fā)，練習(xí)的內(nèi)動力就會大大提升，課堂的練習(xí)效果也就隨之成倍增長，立定跳遠的課堂練習(xí)效率也就隨之大大提升。

2.利用同伴效應(yīng)達成爭分奪秒

眾所周知，一項體育項目的成績獲得，不可能是一朝一夕的，必定是時間和汗水堆積而成的?，F(xiàn)在小學(xué)體育一節(jié)課的時間為40分鐘，一周3至4節(jié)體育課，四年級是一周3節(jié)課。每節(jié)體育課除去課堂常規(guī)、熱身、放松等時間，基本部分的教學(xué)時間滿打滿算在32分鐘左右，期間還要考慮學(xué)生的運動負荷不能過大，所以練習(xí)的時間少之又少。因此想純粹依靠體育課的時間來大大提高學(xué)生的立定跳遠成績是遠遠不夠的。我們需要激發(fā)學(xué)生的內(nèi)動力，在課堂之外的時間內(nèi)學(xué)生彼此之間也能互相鼓勵，互相幫助，爭分奪秒，一起投入練習(xí)。

《教育中的同伴效應(yīng)文獻綜述》（張莉莉）一文的研究啟示：應(yīng)開展同伴對個體行為和心理影響的研究，同伴間的互動不僅影響個體的學(xué)習(xí)興趣和動機，還影響整個班級的學(xué)習(xí)氛圍，對個體產(chǎn)生的影響可能更大。于是，筆者抓住四年級學(xué)生愛表現(xiàn)和好勝心強的心理特點，對學(xué)生的學(xué)習(xí)效果進行不定時的調(diào)研，對于調(diào)研的結(jié)果進行“金榜題名”式的公布：如“卓越榜”：測試成績最好的前五名學(xué)生名單;“進步榜”：成績提升最快的前五名學(xué)生;“努力榜”：課間、課后大家認為訓(xùn)練最認真的前五名學(xué)生名單。對于榜上有名的學(xué)生，采取看的見的獎勵，例如以減免練習(xí)次數(shù)、得到積分小貼紙等。一段時間的堅持，發(fā)現(xiàn)兩個班的學(xué)生都會在課間休息時間和課后的活動時間進行立定跳遠練習(xí)，這樣的場景多了，學(xué)生的立定跳遠成績實現(xiàn)相待而成也就指日可待了。

二、利用同伴效應(yīng)提高運動能力

1.利用同伴效應(yīng)達成表象訓(xùn)練

立定跳遠的技術(shù)動作主要分為預(yù)備、起跳、騰空、落地四個部分，學(xué)生對于掌握動作的四個部分是沒有問題的，但是想要在掌握技術(shù)動作的基礎(chǔ)上作進一步的能力提升，就會發(fā)現(xiàn)存在不少問題，而往往這些問題的存在恰恰就是阻礙成績進步的關(guān)鍵因素。例如上下肢的協(xié)調(diào)用力，雙腳的扒地部位，腰腹力量的使用等問題。而表象訓(xùn)練實質(zhì)是個體通過大腦中樞系統(tǒng)對運動技能的模擬練習(xí)，進而影響其外在的行為表現(xiàn)的心理訓(xùn)練方式，通過研究發(fā)現(xiàn)，表象訓(xùn)練對運動技能的學(xué)習(xí)具有正向的促進作用。因此，我們可以認為有效利用表象訓(xùn)練時可以解決小學(xué)生在立定跳遠中存在的不足之處。

聯(lián)系日常教學(xué)，我們可以發(fā)現(xiàn)，其實很多時候我們在無意間已經(jīng)在進行表象訓(xùn)練。比如利用掛圖結(jié)合教師的講解，或者為了充分體現(xiàn)學(xué)生的主體地位，發(fā)揮學(xué)生的自主學(xué)習(xí)能力，讓學(xué)生對照掛圖進行自主練習(xí)。但是經(jīng)驗告訴我們，這樣形式滿滿的表象訓(xùn)練只是停留在解決技術(shù)動作的過程記憶，學(xué)生可以完成基本的技術(shù)動作，但是對于解決提高立定跳遠的關(guān)鍵因素如：動作的連貫性，發(fā)力部位，發(fā)力時間等幫助并不大，甚至是毫無幫助。Sacerdote（2011）總結(jié)的同伴效應(yīng)的作用途徑中的“精品/分流”模型是將具有相似特征的學(xué)生聚到一起，教師能夠更合理地安排課堂教學(xué)，準(zhǔn)備教學(xué)材料。所以，我們應(yīng)該利用同伴效應(yīng)充分激發(fā)表象訓(xùn)練的作用效果。因此，在進行表象訓(xùn)練之前，我們必須對學(xué)生技術(shù)動作中可能存在的問題進行預(yù)設(shè)。例如：預(yù)擺不充分導(dǎo)致的上下肢不能協(xié)調(diào)用力、雙腳的扒地部位不準(zhǔn)確導(dǎo)致的腿部力量發(fā)揮不充分、重心的不及時轉(zhuǎn)移導(dǎo)致最后跳遠的失敗等。然后帶著問題考察每一位學(xué)生的技術(shù)動作，最后按問題類別進行分組，并準(zhǔn)備相應(yīng)的輔助教具。而同一時間內(nèi)，教師不可能同時解決多個問題，所以，選取能夠解決此類問題的“小老師”就變得至關(guān)重要。教師在統(tǒng)計學(xué)生問題的同時也需要做好這些預(yù)設(shè)問題中已經(jīng)掌握很好的學(xué)生名單，這部分學(xué)生進入到各組內(nèi)進行指導(dǎo)。由此，讓存在共同問題的學(xué)生能夠得到更有針對性地練習(xí)和更加充分的練習(xí)時間，這樣在同伴效應(yīng)指導(dǎo)下的表象訓(xùn)練才能更切實有效。B7A4CEBF-B5E6-46CF-8064-65C1AAE8264D

2.利用同伴效應(yīng)達成力量訓(xùn)練

立定跳遠是技術(shù)與力量的結(jié)合，兩者相輔相成，缺一不可。北體尹軍教授在2017國培時就曾經(jīng)詳細分析核心力量對立定跳遠動作的影響：立定跳遠起跳動作是核心力量先發(fā)力，通過伸髖，力往下傳至膝、踝，再由地面反作用力把人彈起來，伸髖速度與腹直肌、腹脊肌帶動，腰先起來，軀干發(fā)力。所以這個力量不是單純的肌肉力量，而是需要我們將身體的勢能轉(zhuǎn)換成動能。立定跳遠從站立姿勢到下蹲姿勢，從身體的最低點到起跳，都是勢能向動能轉(zhuǎn)化的過程，分別可以增加起跳的初速度和增強向斜上方的彈跳力，這樣才能獲得立定跳遠的遠度和高度，最終取得立定跳遠的好成績。

由此可見，想要提高立定跳遠成績不僅要鍛煉學(xué)生的肌肉群力量，還要讓學(xué)生學(xué)會勢能到動能的充分轉(zhuǎn)化。LarsLefgren（2004）利用芝加哥公立學(xué)校3-6年級的學(xué)生為樣本研究同伴效應(yīng)發(fā)現(xiàn)，對于能力比較強的學(xué)生來說，會從能力較強的同伴中受益，而對于能力較弱的學(xué)生來說，則相反。所以從日常的教學(xué)中我們不難發(fā)現(xiàn)，整班教學(xué)和隨機分組的小組訓(xùn)練，在力量訓(xùn)練中效果極低。為了避免學(xué)生由于實力相差懸殊而導(dǎo)致的學(xué)習(xí)興致下降，我們需要針對立定跳遠的力量問題進行細致的學(xué)情分析。首先是學(xué)生自身肌肉力量大小的區(qū)分，再者是對不會發(fā)力的肌肉群進行區(qū)分。在此基礎(chǔ)上可以進行分組練習(xí)，對于肌肉力量不足的先進行肌肉力量的練習(xí)，針對不會發(fā)力的進行不同肌肉群組的練習(xí)。不僅如此，一段時間過后，根據(jù)學(xué)生力量變化情況再進行微調(diào)，如此反復(fù)才能讓力量練習(xí)更有針對性，力量練習(xí)才能速見成效，學(xué)生也能體驗成功的快樂，最終能夠堅持練習(xí)。

三、利用同伴效應(yīng)提升運動成績

1.利用同伴效應(yīng)達成互爭雄長

經(jīng)過一段時間的練習(xí)，學(xué)生的練習(xí)興趣被成功激發(fā)，立定跳遠的技術(shù)動作與力量也提升了不少。學(xué)生的立定跳遠平均成績從最初的138.7厘米，提升到現(xiàn)在的146.2厘米，但這個數(shù)據(jù)遠遠沒有達成預(yù)期的160厘米的目標(biāo)。與此同時，發(fā)現(xiàn)一部分學(xué)生開始對于訓(xùn)練明顯較前段時間有所懈怠，究其原因，這部分學(xué)生覺得自己已經(jīng)進步很多了，拿到優(yōu)秀是輕而易舉的事情，就開始沾沾自喜。學(xué)生之間缺少了并驅(qū)爭先的現(xiàn)象。針對這種情況，筆者在最快的時間內(nèi)整理了每位學(xué)生的三項數(shù)據(jù)：原始成績，現(xiàn)有成績，目標(biāo)成績。出示三項數(shù)據(jù)意在讓學(xué)生清楚地了解自己的進步，所處的成績水平和現(xiàn)有成績與目標(biāo)成績之間的差距，在意識上再一次激發(fā)學(xué)生的練習(xí)積極性。

當(dāng)然，只是意識方面的提醒還是不夠的，學(xué)生之間你追我趕的學(xué)習(xí)氛圍才能真正激發(fā)學(xué)生的斗志。但是在Sacerdote （2011）總結(jié)的同伴效應(yīng)的途徑中的“歧視性對比”模型表明具有更高成績的學(xué)生將使每個學(xué)生在班級的排名更加靠后，打壓學(xué)生自尊心。所以為了避免“歧視性”的出現(xiàn)，也為了增加學(xué)生的新鮮感，此處我采用的兩兩相互競爭，讓學(xué)生彼此間形成“互爭雄長”的局面。當(dāng)然這兩兩競爭的對象，需要是同質(zhì)性的，他們需要有相似的性格，技能水平和立定跳遠成績。學(xué)生彼此間的水平相當(dāng)，才能讓學(xué)生看到努力的希望，才能擁有進步的動力。所以，為了更全面地了解學(xué)生，我們需要建立一個學(xué)生的專屬檔案，檔案里不僅需要記錄學(xué)生的成績，進步的情況，對于學(xué)生的性格、年齡等基本信息也要詳細記錄清楚。這樣，我們才能合理、充分地利用同伴效應(yīng)來激發(fā)學(xué)生之間的競爭，才能有效地提高學(xué)生的運動水平。

2.利用同伴效應(yīng)達成千帆競發(fā)

小學(xué)四年級的學(xué)生，他們的意志發(fā)展初步形成，開始從他律向自律過渡。“互爭雄長”的良好局面讓學(xué)生們課中，課后又開始爭分奪秒地練習(xí)，立定跳遠平均成績又提升了3.2厘米。但是這初步形成的意志畢竟還不穩(wěn)定，隨著兩人之間較量的熱潮逐漸褪去，學(xué)生的練習(xí)積極性也就再次下降。重新激發(fā)學(xué)生的練習(xí)積極性，并讓這股積極性能夠持續(xù)較長時間是亟待解決的問題。

根據(jù)Sacerdote（2011）總結(jié)的同伴效應(yīng)的作用途徑之一的“杰出人物”，是一個優(yōu)秀的學(xué)生給所有學(xué)生樹立好的榜樣。在前面的實踐中已經(jīng)采取過分組形式，在小組中利用“杰出人物”的榜樣力量激發(fā)組內(nèi)其余成員的練習(xí)積極性，這并沒有持續(xù)較長時間。因此，聯(lián)系實際生活中的“鯰魚效應(yīng)”，每位學(xué)生手中都會有一張?zhí)魬?zhàn)卡，每位學(xué)生可以去尋找不同的10位學(xué)生進行挑戰(zhàn)，如若其中的8次都能挑戰(zhàn)成功，那么會得到相應(yīng)的10分積分，失敗一次減少2分，以此類推。積分累計又可以進行“金榜題名”，積分前10的學(xué)生都能光榮上榜，一周放榜一次。第二周開始進行重新挑戰(zhàn)，但是挑戰(zhàn)卡里的挑戰(zhàn)名單需要有至少一半不同于前面的挑戰(zhàn)名單?！蚌T魚效應(yīng)”果然很好地激發(fā)了學(xué)生的斗志，學(xué)生與學(xué)生之間又一次形成了你追我趕的學(xué)習(xí)氛圍，“杰出人物”的同伴效應(yīng)在一次次的“金榜題名”中也發(fā)揮著更越來越重要的作用。在最近的一次測試中，立定跳遠的平均成績在之前的基礎(chǔ)上又進步了4.6厘米，距離預(yù)期目標(biāo)又進了一大步。

從以上的教學(xué)實踐和數(shù)次的測評數(shù)據(jù)中我們可以發(fā)現(xiàn)，合理、有效的利用同伴效應(yīng)是可以成功激發(fā)學(xué)生的立定跳遠興趣，進而大大增加學(xué)生立定跳遠的能力，最終實現(xiàn)立定跳遠成績的進步。B7A4CEBF-B5E6-46CF-8064-65C1AAE8264D