和兒子運動的129天

李小聰

兒子抱抱從小體弱多病，在與骨折、鼻炎、反復(fù)感冒等疾病長時間斗爭中，耗費了我們無數(shù)精力。我意識到：被動地等著抵抗力提升不是辦法，我們得有所行動，主動出擊！

于是，讓抱抱運動，通過運動提升身體素質(zhì)、增強抵抗力成了我們的選擇。我們每周運動三次，每次運動至少半小時，到今天，已經(jīng)是運動的第129天。

我們安排了拍球、跑步等項目。第一天，抱抱只能連續(xù)拍球3個，接下來的幾天，就從3個到了5個，從5個到了10個。顯而易見的進(jìn)步讓我們都對運動充滿了信心?？墒?，很快就遇到了第一個瓶頸：因為一直突破不了20個，抱抱的運動熱情在困難面前逐漸消磨殆盡。于是，我們推出了一系列鼓勵和支持策略。一是將目標(biāo)轉(zhuǎn)化，拍不了20個，就以15個為單位，拍2次或3次15個。二是對拍球姿勢和動作進(jìn)行修正。三是定下堅持運動到周四就可以吃涼糕的約定。四是拓展學(xué)習(xí)內(nèi)容，一邊拍球一邊計數(shù)。五是針對性地練習(xí)節(jié)奏感，使節(jié)奏感能夠更加穩(wěn)定。六是及時地給予言語鼓勵，如“這次拍的節(jié)奏好一些”“這次你能手口一致數(shù)清楚”……？

慢慢地，抱抱能連續(xù)拍20個、30個、40個、50個甚至更多，拋接球的數(shù)量和高度也都逐漸提升。

在練習(xí)跑步的時候，抱抱因為跟不上我而覺得很沮喪，多次說要放棄。難道讓著他？但這樣的話我自己就達(dá)不到鍛煉的目的了。聯(lián)想到在學(xué)平衡車的過程中，抱抱也總是因為輸給伙伴而懊惱，我努力讓抱抱樹立跟自己比較，而不是與他人比較的觀念。但這對四五歲兒童來說太抽象了，于是，我們約定完成跑3圈的任務(wù)即可。此外，在跑步中我跑外圈，讓他跑內(nèi)圈；或者我多繞幾個樁；又或者我增加原地跑步，等一會兒他。在平衡車練習(xí)中，和教練商量讓他有一次贏的機會，也引導(dǎo)他認(rèn)識到自己是贏過一次的，不需要每次都贏。

逐漸地，抱抱能接受我一直跑在他前面，也能夠堅持完成跑三圈的目標(biāo)，甚至有時還會加速試圖追上我，此時我會說“這是小火箭來了嗎？這么快”“后面是有大灰狼來了嗎”之類的，讓他在跑步時也會露出開心的笑容。在騎平衡車輸了以后，他會主動走過來跟我們說：“我今天贏過一次的！”

之前，覺得我是在陪著抱抱運動，把目光一直聚焦在他的身上，以一個犧牲者的姿態(tài)在陪他運動。其實，父母與孩子不應(yīng)該是誰成全誰，而應(yīng)該是同生共長，一起努力，共享生活的美好。在運動這件事上，不應(yīng)是我陪他運動，而應(yīng)是我們一起運動。于是，我找出繩子，在抱抱跳繩、拍球時，自己也通過跳繩等方式鍛煉身體。

回顧一起運動的129天，對我們來說最難的其實是堅持。有時是天氣帶來的挑戰(zhàn)，有時是工作繁忙的分身乏術(shù)，還有時是身體欠佳下的有氣無力。我們也時常被這些困難打倒，但大體上是堅持了下來。

129天的堅持，讓抱抱從只能連續(xù)拍3個球，到一分鐘可以拍180個，跳繩也實現(xiàn)了從0到一分鐘100個左右的蛻變。

129天的堅持，讓我拋棄了曾經(jīng)因為環(huán)境不好而放棄運動的想法，從抱怨環(huán)境到更好地去適應(yīng)環(huán)境。

129天的堅持，讓我們把運動當(dāng)成了生活中必不可少的一部分，也讓運動成了我們父子間重要的共度時光。