羽毛球運(yùn)動(dòng)對(duì)男大學(xué)生抑郁情緒的影響研究

覃宇剛

中圖分類號(hào)：G847? ?文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)：A? ? ?文章編號(hào)：1009-9328（2022）05-243-02

摘? 要? 現(xiàn)在全社會(huì)“內(nèi)卷化”嚴(yán)重，整體上各行各業(yè)競爭都比較激烈，學(xué)習(xí)生活壓力持續(xù)升高，人們普遍在情緒方面都存在一定的問題傾向。特別是高校中的男大學(xué)生這個(gè)特殊群體，他們很少得到群眾的關(guān)心和理解，作為家中的未來的頂梁柱，國家未來的脊柱，他們只是默默承受著巨大的壓力。研究表明，近年來高校男大學(xué)生都有不同程度的抑郁問題，給很多人造成困擾，卻不知如何排解。羽毛球具有競技性和娛樂性的特點(diǎn)，不僅能充實(shí)男大學(xué)生的體育生活，還能鍛煉其體魄，能緩解普遍存在的抑郁情緒狀態(tài)。本篇研究概述了男大學(xué)生普遍存在的抑郁情緒概況，探討通過羽毛球運(yùn)動(dòng)來調(diào)節(jié)緩解這一不良狀況的有效性。

關(guān)鍵詞? 羽毛球運(yùn)動(dòng)? 男大學(xué)生? 抑郁情緒? 影響

男大學(xué)生的抑郁情緒具有隱蔽性，他們有時(shí)會(huì)心情極度煩躁，情緒波動(dòng)大，不知覺間通過吸煙、酗酒等不良方式應(yīng)對(duì)，不僅對(duì)自身健康造成損害，也會(huì)對(duì)家庭和社會(huì)形成巨大風(fēng)險(xiǎn)隱患，我們必須高度重視此類問題。所以，我們的教育工作者要具體問題具體分析，適當(dāng)舉辦大學(xué)生心理健康教育活動(dòng)，發(fā)現(xiàn)大學(xué)生的心理健康問題要及時(shí)引導(dǎo)和解決。隨著“內(nèi)卷時(shí)代”的來臨，個(gè)人競爭及社會(huì)加速發(fā)展將越來越劇烈，男大學(xué)生不可避免承受繁雜多變的心理壓力。大學(xué)生心理健康問題防治和治愈確實(shí)需要開辟新的道路。本文初步探討了運(yùn)動(dòng)性強(qiáng)、趣味性強(qiáng)的羽毛球?qū)σ钟舭Y實(shí)際干預(yù)效果的影響，創(chuàng)造出一種新穎的、獨(dú)特的治愈心理健康問題的方式，也是為治療心理健康所作的新嘗試。本文的研究希望是通過羽毛球這種有操作性技巧并能從中獲得樂趣的體育活動(dòng)，比較適合緩解男大學(xué)生的情緒抑郁問題。從中找到能真正付諸實(shí)踐的運(yùn)動(dòng)治療預(yù)案。為后期提高大學(xué)生健康質(zhì)量打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)，也是為心理健康改善和緩解模式作出理論貢獻(xiàn)。

一、男大學(xué)生的生理和心理特性

在高等院校就讀的男性大學(xué)生簡稱男大學(xué)生，博士、碩士、本科、專科、高職都屬于高等教育層次?，F(xiàn)在大多數(shù)高校男女比例失衡，這是一種不和諧的現(xiàn)象，是個(gè)值得關(guān)注的問題。這種不和諧現(xiàn)象使青年學(xué)子在與異性交往、價(jià)值觀的形成以及自我進(jìn)步方面阻礙重重。由于男大學(xué)生在父系文化影響下屬于比較強(qiáng)的地位，他們特點(diǎn)較少得到人們的關(guān)注，研究他們的生理和心理特性對(duì)整個(gè)社會(huì)的發(fā)展都具有積極的促進(jìn)作用。

（一）男大學(xué)生的生理特性

與女性相比，男大學(xué)生存在一定的生理差別。在生理學(xué)層面，大腦發(fā)育與激素分泌差異是男女產(chǎn)生不同形態(tài)、行為、情緒、智能等的主要原因。大學(xué)男性身體形態(tài)發(fā)展雖然整體緩慢，但總體趨向穩(wěn)定。身體的各種發(fā)育方向基本完成，各關(guān)節(jié)的受力面與運(yùn)動(dòng)負(fù)荷量幾乎達(dá)到最佳水平，且男生比較壯實(shí)肌肉較多。心臟功能發(fā)育基本完善，心臟收縮有力。胸廓胸圍都在變大。處于大學(xué)階段的大學(xué)生，第二信號(hào)系統(tǒng)發(fā)展良好且主導(dǎo)作用增強(qiáng)，與第二信號(hào)系統(tǒng)之間的溝通交流流暢。我們?nèi)砀魈幎加袃?nèi)分泌系統(tǒng)，產(chǎn)生的內(nèi)分泌激素通過循環(huán)系統(tǒng)到達(dá)人體任何部位。有關(guān)研究顯示，男大學(xué)生產(chǎn)生抑郁狀態(tài)時(shí)是由于內(nèi)分泌不規(guī)則的變化引發(fā)的。

（二）男大學(xué)生的心理特性

男大學(xué)生的情緒、情感較豐富，世界觀、人生觀、價(jià)值觀逐漸穩(wěn)定。綜合研究，男大學(xué)生的心理特點(diǎn)體現(xiàn)為首先是自尊心較強(qiáng)，心理需要表現(xiàn)為希望在社會(huì)群體中得到他人尊重;大學(xué)期間顯現(xiàn)出較高的智力水平，由此思維的批判性、空間想象能力和獨(dú)立意識(shí)覺醒;他們也開始主動(dòng)認(rèn)識(shí)自己，關(guān)注自我的成長，個(gè)性發(fā)展開始更多地了解自己的內(nèi)心，而不再在意外界的目光。在運(yùn)動(dòng)選擇上，他們喜歡攻擊類、獲勝類有成就感的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目;男大學(xué)生情緒穩(wěn)定而奔放，情感上比較直接，不拐彎抹角。

二、研究抑郁的固有基礎(chǔ)及本質(zhì)

其實(shí)人類很久以前就開始研究抑郁癥了，他的歷史很悠久，同時(shí)它隨著心理學(xué)的發(fā)展而逐步深入。心理學(xué)據(jù)傳起源于希臘文，本來是描述靈魂的學(xué)科。隨著人類認(rèn)識(shí)的不斷加深，發(fā)現(xiàn)靈魂過于虛幻的，心靈反而直觀些。到19世紀(jì)，生產(chǎn)力和自然科學(xué)的顯著發(fā)展，生理學(xué)這一心理學(xué)同胞科學(xué)趨于成熟，心理學(xué)也開始轉(zhuǎn)向具體問題的實(shí)證研究，不再停留于哲學(xué)的思辨和一般討論。隨著研究的深入，學(xué)者們對(duì)抑郁的研究從哲學(xué)思辨逐漸地邁向了實(shí)證研究。很多文獻(xiàn)都講過抑郁的本質(zhì)特點(diǎn)，其實(shí)是一種精神紊亂的現(xiàn)象，抑郁是一種無形中被壓抑的自我愿望。因此弗洛伊德的代表，將抑郁定義為一種來自自我的壓力或恐懼的經(jīng)歷，但沒有具體原因。當(dāng)代美國心理學(xué)家安哥德將抑郁描述為在復(fù)雜狀態(tài)下穩(wěn)定情緒，即每天心情不佳;抑郁是對(duì)一些不利條件或事件的不滿、反應(yīng);抑郁作為一個(gè)人持續(xù)相對(duì)穩(wěn)定地缺乏幸福感的標(biāo)志。弗洛伊德早期和晚期抑郁癥的理論包括抑郁癥的三個(gè)方面，即不愉快的感覺。德國精神病醫(yī)生進(jìn)一步闡述并修正了弗洛伊德的抑郁癥學(xué)說，提出了“基本抑郁癥”。她認(rèn)為，主要的抑郁是一種孤獨(dú)和無力的感覺，讓孩子們感覺自己身處一個(gè)潛在的敵對(duì)世界?；加谢A(chǔ)性抑郁癥的兒童成年后很可能患上神經(jīng)紊亂。

三、抑郁的影響因素的研究

本人主要從社會(huì)學(xué)和心理學(xué)這兩個(gè)不同的角度歸納大學(xué)生的抑郁影響因素：（1）貧困的家庭經(jīng)濟(jì)情況。高校中家境貧困的學(xué)生是一個(gè)特殊且重要的群體，長期的經(jīng)濟(jì)困難和經(jīng)濟(jì)壓力特別容易導(dǎo)致大學(xué)生心理抑郁，很多貧困生會(huì)因?yàn)殚L期家庭經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)重、背景差、成長環(huán)境惡劣，不可避免產(chǎn)生自卑、逃避、敏感、多疑等心理，使得精力難以集中，負(fù)能量不斷累積，正常的學(xué)習(xí)、生活都會(huì)受到影響，抑郁情緒就會(huì)襲擾他們。（2）不和諧的人際關(guān)系。在日常社交過程中，良好的人際關(guān)系能夠很好地宣泄因自卑、多疑等累積的負(fù)能量，抑郁情緒較少侵?jǐn)_他們，人際交往能力強(qiáng)的個(gè)體常常表現(xiàn)為積極主動(dòng)、善于站在他人角度上思考問題等，家庭貧困、學(xué)業(yè)壓力、個(gè)性獨(dú)特或獨(dú)生子女等因素都會(huì)影響個(gè)體與他人溝通互動(dòng)，自我意識(shí)是不完美的，以自我為中心尤其容易導(dǎo)致不和諧的人際關(guān)系。（3）選擇消極的生活方式。所謂消極的生活方式就是面對(duì)生活感到毫無希望，對(duì)暗淡無光的環(huán)境以絕望心情去應(yīng)付了事，處理方式往往比較機(jī)械化，效率低下，個(gè)體面臨各種壓力時(shí)究竟采用何種生活應(yīng)對(duì)方式，積極的、正向的或消極的、負(fù)性的，面對(duì)這些壓力和刺激，個(gè)體作出的選擇各不相同。由此相同的壓力源下個(gè)體呈現(xiàn)不同的抑郁水平。（4）缺乏良好的社會(huì)援助。社會(huì)援助的意思是當(dāng)我們遇到各種各樣的困難時(shí)，社會(huì)政府方面會(huì)整合社會(huì)資源對(duì)我們提供一定的幫助，幫助有困難的同志度過危機(jī)。

四、大學(xué)生抑郁情緒的研究現(xiàn)狀

抑郁情緒在人群中是一個(gè)比較常見的心理現(xiàn)象，但是大學(xué)生相較而言更易被抑郁襲擾。這一方面是學(xué)習(xí)壓力大、就業(yè)形勢嚴(yán)峻等造成的，另一方面歸咎于自身心理還不夠成熟、沉穩(wěn)，面對(duì)理想和現(xiàn)實(shí)之間差別時(shí)手足無措。在社會(huì)學(xué)研究中，研究人員討論了抑郁癥的發(fā)展和抑郁癥之間的關(guān)系，以及抑郁癥與社會(huì)能力、社會(huì)行為和社會(huì)地位之間的關(guān)系，也研究抑郁與家庭、遺傳等的關(guān)系。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，在面對(duì)刺激挫折、生活變化、外部壓力、內(nèi)心沖突等方面，不少大學(xué)生會(huì)出現(xiàn)心理問題，容易感到抑郁、壓力等癥狀。目前，大學(xué)生的挫折主要來自學(xué)習(xí)、人際關(guān)系和就業(yè)。新生剛進(jìn)入大學(xué)校園，就開始面對(duì)新的專業(yè)課程和陌生的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。他們可能不知道如何正確地制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，如何正確地與他人交流。高校有必要提前預(yù)防和發(fā)現(xiàn)，積極應(yīng)對(duì)大學(xué)生抑郁情緒，促進(jìn)其健康成長。

五、普通高校開展羽毛球運(yùn)動(dòng)的現(xiàn)狀及發(fā)展意義

羽毛球的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)決定了年輕人、中年人和老年人都能輕松上手。羽毛球在促進(jìn)人們身體素質(zhì)提高的同時(shí)，還培養(yǎng)出自信、果敢、不畏艱難、吃苦耐勞的優(yōu)秀品質(zhì)。羽毛球的發(fā)展對(duì)預(yù)防疾病上具有良好的效果，特別是心理疾病，老話說是藥三分毒，長期依靠藥物治療會(huì)導(dǎo)致人體免疫力下降，并且還會(huì)對(duì)藥物產(chǎn)生抗藥性，而進(jìn)行醫(yī)學(xué)治療的同時(shí)，加入羽毛球運(yùn)動(dòng)的運(yùn)動(dòng)方案可以對(duì)慢性病產(chǎn)生良好治療效果，還有利于控制肥胖率和預(yù)防和控制肥胖，對(duì)減肥行業(yè)也有一定的作用。羽毛球的普及使更多高校開設(shè)有關(guān)羽毛球的課程，培養(yǎng)大量的羽毛球人才，不僅可以開辟新的健康產(chǎn)業(yè)，還能提供更多的就業(yè)崗位。羽毛球在我國擁有良好的群眾運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)。幫助形成了積極健康向上的生活態(tài)度，將終身從事體育習(xí)慣變成可能。又能鍛煉出頑強(qiáng)拼搏、堅(jiān)持不懈的優(yōu)良品質(zhì)，增強(qiáng)身心素質(zhì)。

六、結(jié)語

中等水平的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度對(duì)男大學(xué)生的抑郁癥狀有較好的治療改善效果。內(nèi)心對(duì)羽毛球運(yùn)動(dòng)積極的喜愛有利于產(chǎn)生幸福感，使男大學(xué)生獲得良好的運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，充分發(fā)揮緩解抑郁傾向的療效。有關(guān)羽毛球?qū)σ钟舻挠绊懳墨I(xiàn)較少，今后對(duì)這個(gè)領(lǐng)域的研究要多考慮不同學(xué)生對(duì)體育項(xiàng)目喜歡的類型不一樣，參加此類運(yùn)動(dòng)所感悟到的樂趣性自然有所不同?？傊?，一個(gè)真正熱愛羽毛球鍛煉的男大學(xué)生在運(yùn)動(dòng)中能感受到喜悅和健身的快樂，很少會(huì)抑郁，就算有輕微的也會(huì)在運(yùn)動(dòng)過程中釋放。心情好的狀況下我們就能保持強(qiáng)大和健壯。好好運(yùn)動(dòng)，多打打羽毛球，抑郁自然離我們遠(yuǎn)去。

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