新時(shí)代背景下高校健美運(yùn)動(dòng)課程改革與發(fā)展研究

摘 ? 要 ?本文采用文獻(xiàn)資料法、實(shí)地調(diào)研法、專家訪談法等研究方法，以淮北師范大學(xué)健美運(yùn)動(dòng)教學(xué)為例，分析高校健美運(yùn)動(dòng)的由來以及高校開展健美學(xué)課程的發(fā)展過程。提出高校健美課程的改革措施：逐步提高健美師資水平和業(yè)務(wù)能力;投資建設(shè)現(xiàn)代化的健美教學(xué)訓(xùn)練場(chǎng)館;充分利用互聯(lián)網(wǎng)和理論課學(xué)習(xí)健美理論知識(shí);積極成立健美運(yùn)動(dòng)社團(tuán)和組織;積極舉辦校內(nèi)健美競賽，以賽代考等。

關(guān)鍵詞 ?健美運(yùn)動(dòng) ?課程 ?新時(shí)代 ?改革 ?發(fā)展

健美運(yùn)動(dòng)自20世紀(jì)30年代從歐美傳入我國，直到80年代才迅速發(fā)展起來。1988年，中國高等教育委員會(huì)將“健美運(yùn)動(dòng)”列為高等院校學(xué)生體育課程。時(shí)至今日，經(jīng)過30多年的發(fā)展，健美運(yùn)動(dòng)課程已經(jīng)成為高校學(xué)生十分喜愛的體育課程，體育專業(yè)院校已經(jīng)開設(shè)健美運(yùn)動(dòng)專項(xiàng)課程，為社會(huì)培養(yǎng)專業(yè)的健美運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)人才。黨的十九大明確了中國特色社會(huì)主義進(jìn)入新時(shí)代，“努力讓每個(gè)孩子都享有公平而有質(zhì)量的教育”這是新時(shí)代教育改革與發(fā)展的新要求?，F(xiàn)在健美運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為社會(huì)體育指導(dǎo)與管理專業(yè)、表演（體育藝術(shù)表演）專業(yè)的普修課，經(jīng)過多年的實(shí)踐，積累了豐富的教學(xué)、競賽經(jīng)驗(yàn)。

一、研究對(duì)象

以淮北師范大學(xué)健美運(yùn)動(dòng)教學(xué)課程為主要研究對(duì)象，結(jié)合安徽省其他高校（安徽師范大學(xué)、安徽體育職業(yè)技術(shù)學(xué)院等）和全國部分高校（山西大學(xué)、北京體育大學(xué)、武漢體育學(xué)院等）的發(fā)展?fàn)顩r，總結(jié)多年來健美運(yùn)動(dòng)教學(xué)的發(fā)展過程和取得的有益經(jīng)驗(yàn)，為高校健美課程和教學(xué)改革提供一定的借鑒。

二、結(jié)果與分析

（一）高校健美運(yùn)動(dòng)課程的來源

“健美運(yùn)動(dòng)是一種通過徒手利用其身體自重量和各種輕器械、重器械、專門器械和方法進(jìn)行鍛煉，以發(fā)展肌肉、增強(qiáng)體力、改善形體、陶冶情操為目的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，同時(shí)又是促進(jìn)健康的一種非常合理的鍛煉方法”[1]。我國古代的沙場(chǎng)戰(zhàn)將都以身體魁梧、武藝高強(qiáng)、健壯英俊、品德高尚為健美。由此可見，我國早在幾千年前已經(jīng)出現(xiàn)了原始的健美運(yùn)動(dòng)。

現(xiàn)代健美運(yùn)動(dòng)在20世紀(jì)20年代末從歐美傳入我國，最初是在上海、廣州等一系列沿海城市進(jìn)行，僅使用原始的杠鈴和啞鈴進(jìn)行肌肉形體的塑造以及力量訓(xùn)練。1930年初，在上海滬江大學(xué)讀書的趙竹光參加了美國健美函授學(xué)習(xí)和鍛煉，經(jīng)過一年的刻苦訓(xùn)練，身體由瘦弱變成強(qiáng)壯，吸引了眾多的同學(xué)跟他一起參加健美鍛煉。后來，他積極成立了“滬江大學(xué)健美會(huì)”，趙竹光本人先后翻譯出版了《肌肉發(fā)達(dá)法》等健身著作，積極推廣和介紹健美運(yùn)動(dòng)，因此，趙竹光也被稱為“中國健美運(yùn)動(dòng)第一人”。

20世紀(jì)80年代初，改革開放正在火熱進(jìn)行，健美運(yùn)動(dòng)進(jìn)入復(fù)興的年代。北京、上海、廣州等地紛紛恢復(fù)了健美運(yùn)動(dòng)，全國各地健美運(yùn)動(dòng)大力發(fā)展起來。高校是全國高等學(xué)子聚集的地方，體育學(xué)院首先成為開展健美運(yùn)動(dòng)的院校，例如北京體育大學(xué)、上海體育學(xué)院、武漢體育學(xué)院等先后開設(shè)了健美運(yùn)動(dòng)選修課，為國家培養(yǎng)了數(shù)以千計(jì)算的健美運(yùn)動(dòng)人才和選手。隨著時(shí)間的推移，很多普通高等院校也逐漸開設(shè)健美運(yùn)動(dòng)課程，在有限的時(shí)間和條件下進(jìn)行健美鍛煉，并取得不錯(cuò)的教學(xué)效果和比賽成績。

（二）高校開展健美運(yùn)動(dòng)課程的狀況

自1988年中國高等教育委員會(huì)將“健美運(yùn)動(dòng)”列為高等院校學(xué)生體育課程以后，很多高等院校紛紛開設(shè)健美運(yùn)動(dòng)課程，全國各大體育院校以及部分普通高校開展健美運(yùn)動(dòng)選修課，讓學(xué)生積極參與到健美運(yùn)動(dòng)中來。隨著山西大學(xué)的相建華教授出版了《健美運(yùn)動(dòng)》、《高級(jí)健美訓(xùn)練教程》;浙江大學(xué)程路明老師出版了《健美》。一系列專著的出版加快了高校健美運(yùn)動(dòng)教學(xué)與訓(xùn)練。經(jīng)過多年的教學(xué)實(shí)踐，健美運(yùn)動(dòng)已經(jīng)成為高校體育課程中的熱門課程，各大高校紛紛成立健美社團(tuán)，積極推動(dòng)高校健美運(yùn)動(dòng)的發(fā)展?；幢睅煼洞髮W(xué)體育學(xué)院曾在體操普修課程中介紹健美運(yùn)動(dòng)，也有很多學(xué)生積極參加健美運(yùn)動(dòng)并取得不錯(cuò)的成績。筆者于2014年入職淮北師范大學(xué)體育學(xué)院，成立了健身健美訓(xùn)練隊(duì)伍?；幢睅煼洞髮W(xué)體育學(xué)院健美課程的開設(shè)經(jīng)歷三個(gè)階段。

第一階段：2014年始——積極宣傳健美運(yùn)動(dòng)。由于缺乏教學(xué)場(chǎng)地，淮北師范大學(xué)體育學(xué)院暫時(shí)沒有開設(shè)健美運(yùn)動(dòng)，很多學(xué)生對(duì)健美運(yùn)動(dòng)一概不知。2014年9月成立“淮北師范大學(xué)健身健美隊(duì)”，筆者作為教練員，積極推廣校園健美運(yùn)動(dòng)，最初僅有5個(gè)體育學(xué)院男生參加訓(xùn)練，沒有女生參加?！懊磕暧律陂g，體育學(xué)院都會(huì)舉行迎新晚會(huì)，健身健美社團(tuán)和訓(xùn)練隊(duì)的學(xué)生都會(huì)參加展示，備受師生歡迎。”[2]通過大量的展演活動(dòng)，學(xué)生良好的形體受到眾多學(xué)生的喜愛，積極要求參加健美訓(xùn)練，每年健身健美社團(tuán)成員高達(dá)200多人，健身健美訓(xùn)練隊(duì)的人數(shù)也逐漸增加。

第二階段：2016—2018年——社會(huì)體育指導(dǎo)與管理專業(yè)開設(shè)健美運(yùn)動(dòng)選修課。隨著高校課程的不斷改革以及互聯(lián)網(wǎng)的廣泛傳播，學(xué)生對(duì)健美運(yùn)動(dòng)已經(jīng)非常了解，參加健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的學(xué)生人數(shù)日漸增多。男生想要擁有傲人的身材和有型的肌肉，積極參加健美訓(xùn)練，部分女生也開始加入健美訓(xùn)練隊(duì)（2015級(jí)體育藝術(shù)表演專業(yè)任美華、2015社會(huì)體育指導(dǎo)與管理專業(yè)李紅云等）。學(xué)院開始在社會(huì)體育指導(dǎo)與管理專業(yè)開設(shè)健美運(yùn)動(dòng)選修課，每學(xué)期30個(gè)學(xué)時(shí)，筆者擔(dān)任授課教師，積極為廣大的學(xué)生傳授健美運(yùn)動(dòng)知識(shí)。

第三階段：2018—2021年——體育藝術(shù)表演專業(yè)開設(shè)健美運(yùn)動(dòng)選修課。隨著全民健身運(yùn)動(dòng)的大力開展，人們的健康意識(shí)普遍增強(qiáng)。高校體育課程中健美選修課人數(shù)非常之多（筆者2019年在全校健美選修課，每個(gè)班人數(shù)高達(dá)40人），眾多的女生也開始選修健美運(yùn)動(dòng)課程，旨在增強(qiáng)體質(zhì)，塑造完美形體。同時(shí)體育學(xué)院表演專業(yè)也增加健美運(yùn)動(dòng)選修課，積極參加課程學(xué)習(xí)。健美賽事每年都在增加新的比賽項(xiàng)目，例如健身先生、女子健身比基尼、健身模特、男子健體等項(xiàng)目，很多項(xiàng)目對(duì)運(yùn)動(dòng)員的肌肉維度不過分追求，而是要肌肉線條和比例，舞臺(tái)動(dòng)作表演等。淮北師范大學(xué)健身健美隊(duì)多次在全省和全國比賽中獲獎(jiǎng)，例如2015級(jí)體育藝術(shù)表演專業(yè)（健美操專業(yè)）洪振朝獲得2017年安徽省大學(xué)生健身錦標(biāo)賽健身先生A組冠軍、2018年安徽省健身健美錦標(biāo)賽男子健身先生第三名、2019年安徽省健身健美錦標(biāo)賽男子健身先生第三名;2015級(jí)體育教育專業(yè)張浩然獲得2018年安徽省健身健美錦標(biāo)賽男子體育模特B組冠軍和男子體育健身模特全場(chǎng)冠軍。

三、高校健美運(yùn)動(dòng)課程的改革措施

（一）逐步提高健美師資水平和業(yè)務(wù)能力

健美教師并非掌握人體肌肉訓(xùn)練方法就可勝任。隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的新方法和新方式不斷出現(xiàn)，傳統(tǒng)的訓(xùn)練方法要跟隨時(shí)代的變化而去改變，信息化時(shí)代要求健美教師不斷更新自己的專業(yè)知識(shí)，具備較高的職業(yè)素養(yǎng)。健美教師要保持一顆不斷進(jìn)取的心，時(shí)刻不忘學(xué)習(xí)，定期參加中國大學(xué)生體育協(xié)會(huì)健美運(yùn)動(dòng)課程培訓(xùn)學(xué)習(xí)，不斷更新自己的教學(xué)理念，積極為學(xué)生傳授新的健美理念，推動(dòng)高校健美運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

（二）投資建設(shè)現(xiàn)代化的健美教學(xué)訓(xùn)練場(chǎng)館

充足的體育場(chǎng)館是進(jìn)行體育教學(xué)和訓(xùn)練的基地保證。健美運(yùn)動(dòng)的教學(xué)需要一定面積的教學(xué)場(chǎng)館和夠用的訓(xùn)練器械。淮北師范大學(xué)體育學(xué)院于2017年從安徽威斯達(dá)健身有限公司購買一定量的訓(xùn)練器械，放置在學(xué)校逸夫樓4樓的兩個(gè)大訓(xùn)練房，社會(huì)體育指導(dǎo)與管理專業(yè)也就從2017年開始上健美運(yùn)動(dòng)普修課。隨著教學(xué)場(chǎng)地的搬遷，健美器械今年將搬田徑場(chǎng)的訓(xùn)練房，其面積相對(duì)較大，能夠容納更多的健身器械，后期學(xué)院還會(huì)根據(jù)教學(xué)需要購買相應(yīng)的健美器械?，F(xiàn)代化的健美訓(xùn)練場(chǎng)館已經(jīng)成為提高教學(xué)質(zhì)量和推動(dòng)健美運(yùn)動(dòng)發(fā)展的重要組成部分。

（三）充分利用互聯(lián)網(wǎng)和理論課學(xué)習(xí)健美理論知識(shí)

現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)日新月異，電腦、手機(jī)、iPad等多種先進(jìn)的設(shè)備，了解和學(xué)習(xí)健美運(yùn)動(dòng)知識(shí)非常容易，隨時(shí)隨地可以獲得健美知識(shí)。筆者承擔(dān)了體育學(xué)院社會(huì)體育指導(dǎo)與管理專業(yè)的專業(yè)理論課程——《健身理論與指導(dǎo)》，其中有一章節(jié)是健美運(yùn)動(dòng)，也會(huì)給大家講述健美運(yùn)動(dòng)的歷史起源及其發(fā)展歷程，健美運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的動(dòng)作和注意事項(xiàng)，幫助學(xué)生掌握健美運(yùn)動(dòng)的知識(shí)?，F(xiàn)在的學(xué)生還會(huì)利用QQ、微信、微博等多種方式與健美專家建立聯(lián)系，從中學(xué)習(xí)健美鍛煉知識(shí)，“去偽存真，汲取適合自己的健美鍛煉方式方法，以期取得良好的自我健美健身鍛煉效果?！盵3]

（四）積極舉辦校內(nèi)健美競賽，以賽代考

高校既然開設(shè)健美運(yùn)動(dòng)課程，也應(yīng)該積極舉辦校內(nèi)健美競賽，提高學(xué)生參與健美運(yùn)動(dòng)學(xué)習(xí)的動(dòng)力，也能推動(dòng)高校健美運(yùn)動(dòng)的推廣。體育學(xué)院社會(huì)體育指導(dǎo)與管理專業(yè)、表演兩個(gè)專業(yè)開設(shè)健美運(yùn)動(dòng)選修課，除了考核理論知識(shí)和訓(xùn)練動(dòng)作技術(shù)講解，也應(yīng)該組織相應(yīng)的校內(nèi)健美競賽，設(shè)置男子健體、女子形體等項(xiàng)目，作為考核的一部分，提高學(xué)生對(duì)健美競賽的認(rèn)知。以賽代考，形成傳統(tǒng)，這對(duì)于提高學(xué)生對(duì)健美運(yùn)動(dòng)的認(rèn)知非常關(guān)鍵。參加健美運(yùn)動(dòng)競賽，對(duì)于提高大學(xué)生體質(zhì)健康水平，改善大學(xué)生體形，有著非常好的促進(jìn)作用。高校培養(yǎng)健美運(yùn)動(dòng)員，促進(jìn)高校健美運(yùn)動(dòng)的推廣與發(fā)展，這對(duì)于提高我國健美運(yùn)動(dòng)的發(fā)展水平也有著至關(guān)重要的作用。

★基金項(xiàng)目：2019年安徽省哲學(xué)社會(huì)科學(xué)規(guī)劃青年項(xiàng)目：生態(tài)文明視閾下的健美發(fā)展研究（AHSKQ2019D067）。

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