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    時間管理?忙而不盲

    2022-06-05 14:04:46邱靜
    中小學心理健康教育 2022年16期
    關鍵詞:時間管理學習效率學習習慣

    邱靜

    關鍵詞:時間管理;學習效率;學習習慣

    中圖分類號:G44 文獻標識碼:B 文章編號:1671-2684(2022)16-0053-04

    【活動背景】

    學生的學習效率及成績往往與其時間管理的能力密切相關,時間管理得好,學習效率就相對高,也容易取得好成績。鑒于高一學生初入高中,自我管理能力較弱,對于時間不能做到合理分配。本節(jié)課通過設計一系列的活動,引導學生提高時間管理的意識,認識時間管理的本質,掌握科學管理時間的方法,并在日常學習生活中加以運用,養(yǎng)成良好的學習習慣。

    【活動目標】

    體會時間的不可逆和管理時間的重要性。

    學習有效的時間管理方法,并運用到實際生活中。

    提高珍惜時間、科學管理時間的意識。

    【活動重難點】

    重點:認識到管理時間的重要性,提升科學管理時間的意識。

    難點:了解時間管理四象限法則,并運用到實際生活中。

    【活動準備】

    多媒體、每人一條24格長紙條、每組一套實驗材料(鵝卵石、石子、沙子、水、透明空瓶)。

    【活動過程】

    一、團體引入階段

    (一)暖身活動:體驗一分鐘

    師:我們的生命是由許許多多個1分鐘組成的,一天有24小時,每小時60分鐘,一天就會有1440個1分鐘從我們身邊溜走,我們來感受一下,看似不起眼的1分鐘究竟有多長?

    活動內(nèi)容:體驗一分鐘擊掌多少次。

    生:(分享感受)1分鐘利用效率不同,原來我們都忽略了1分鐘竟然這么長。

    師:中國古人也有數(shù)不清的對時間流逝的感懷,如“子在川上曰,逝者如斯夫,不舍晝夜?!薄鞍俅|到海,何時復西歸?少壯不努力,老大徒傷悲?!蓖瑢W們剛剛邁入高中的校園,你對時間有怎樣的感受?

    生:時間不夠用,要學的東西太多了。學習科目眾多,作業(yè)壓力大。

    教師通過高一新生入學適應中,學生經(jīng)常遇到的困惑引出時間管理主題。

    (二)情景再現(xiàn):觀看視頻《小林的一天》

    視頻內(nèi)容:

    星期天,小林同學起床后打算好好學習一天。9點鐘,他準時坐在書桌前,心想:先做數(shù)學作業(yè)還是先做英語作業(yè)呢?英語明天還要考試,要好好復習一下;語文要寫一篇作文,周二上交,先做什么呢?猶豫了好久小明決定先把書和作業(yè)本找出來,20分鐘后他找出所需要的東西,剛要坐下他看到凌亂的桌面,心想不如先收拾整理,為今天的學習提供干凈舒適的環(huán)境。

    30分鐘后書桌整理好了,他滿意地到客廳喝水休息。無意間發(fā)現(xiàn)電視上的內(nèi)容十分吸引人,便看起來,不知不覺已經(jīng)10點多了。好不容易要做作業(yè)了,可剛坐下有同學來電話問作業(yè),后來他們又漫無邊際地聊了約30分鐘。掛上電話,他見弟弟在一旁玩游戲,便與弟弟一塊兒玩起來,畢竟一個星期沒有與弟弟玩了……很快就到了12點,他想還是先吃飯吧,下午還有時間。

    午飯后,他馬上就回房間做作業(yè)??墒遣艑懥艘粫?,就開始犯困,他想平常這時候也正是午睡時間,今天反正是星期天就好好休息吧。于是,放心睡了。一覺醒來已經(jīng)是下午3點多,他果然感到精神充足,打開電腦上網(wǎng)查資料,關機時已經(jīng)快5點,這下他著急了,怎么辦呢?趕緊做明天要交的作業(yè)吧,作文周二交,明天再寫好了。明天的英語考試?哎,只能明天臨時抱佛腳了。

    教師引導學生討論并回答以下問題。

    (1)小明的時間利用出了什么問題?

    (2)是什么原因造成的?對照自己,是否有過類似情況?

    師:同學們思考自己在平時的學習生活中有哪些浪費時間的行為,自由回答。

    列舉中學生在學習中浪費時間的主要表現(xiàn):交流這些浪費時間的行為自己占了幾種?辦事拖拉;缺乏優(yōu)先順序;做事有頭無尾;缺乏條理;容易被干擾,懶惰,盲目……

    引出主題:時間管理 忙而不盲

    設計意圖:在課程一開始用暖身活動引入,可以讓學生在短時間內(nèi)投入課堂,提高學生對課堂的參與度。故事講述《小林的一天》貼合學生實際生活,講述了學生可能會遇到的困境,讓學生感同身受。

    二、團體轉換階段

    (一)撕紙游戲

    師:請同學們拿起桌面上24等分的紙條,這個紙條代表我們每天的24小時。請大家思考自己的24小時是如何度過的。

    (引導語)算一下,我們24小時中,有多少時間是用來睡覺的,從紙條的最右端往前撕掉這一部分睡覺時間,接著再撕掉我們的吃飯時間、來回上學路上的時間、與同學嬉笑打鬧的時間,課堂上胡思亂想的時間,聽歌聊天打游戲的時間,看看我們還剩下多少時間,再和周圍的同學比較一下,我們手中剩下的紙條還有多長?

    師:(總結)從剛才的游戲中,我們可以看到,一天24小時我們自己手中能掌握的時間并不像想象的那么多,而同樣的24小時里,我們每個人手握的有效時間也不盡相同。我們無法延長時間的長度,能做的只有在有限的時間里尋找更多可以利用時間的方法。

    設計意圖:通過撕紙條的活動,讓學生直觀感受時間一去不復返。撕掉吃喝拉撒等必需的時間,撕掉浪費的時間,學生明確地感受到可用來學習的時間不斷減少,加強學生對于時間流逝的緊迫感。

    (二)鵝卵石實驗

    師:(實驗引導)我們每個小組面前都有一個實驗材料包,里面有鵝卵石、石子、沙子、水和一個透明的瓶子,每個小組同學協(xié)作,看看我們?nèi)绾斡米疃痰臅r間,把所有東西都放進瓶子,先完成的小組舉手示意。

    請最快的小組和最慢的小組分享經(jīng)驗或教訓。(兩個組分享)

    教師引導:換一個角度想,如果我先往里面倒水,水倒?jié)M后,這些沙子石頭還能全放進去嗎?為什么呢?

    小組討論:請談談該實驗對你的時間利用有哪些啟發(fā)? 同樣的時間怎樣做更多的事情?

    教師點評:如果我們先放入的是小石頭和沙子,大的鵝卵石還能放進去嗎?我們有時候總想先做簡單輕松的事情,但做完這些輕松瑣碎的事情后,我們就沒有時間完成對我們來說更重要的事情了。就像開始我們看到的小林同學一樣。

    設計意圖:本環(huán)節(jié)設計讓學生動手操作完成實驗目標,既能在課堂上體驗成功感,又能進一步深入思考實驗帶來的啟發(fā)。通過實驗,再結合生活經(jīng)歷,讓學生認識到時間規(guī)劃的重要性。

    三、團體工作階段

    (一)介紹時間管理四象限理論

    如同上面的鵝卵石實驗,我們對于時間的規(guī)劃和利用,也要有科學的態(tài)度和方法。美國管理學家科維提出時間管理四象限的理論,把我們所有要做的事情從緊急性和重要性兩個維度分為四類: 重要且緊急(A)、重要但不緊急(B)、緊急但不重要(C)、不重要也不緊急(D),教師分別舉例說明。

    (二)小組討論

    每個象限的優(yōu)先級如何排序?如何分配你的精力給這四個象限?

    生1:我會先做A類重要且緊急的事情,再做B類重要不緊急的,然后是C類緊急不重要,最后是不重要也不緊急的D類。

    生2:我認為應該先做A類,再做C類,因為C類很緊急,再是B類重要不緊急的和D類不重要也不緊急的事。

    師:同學們對于A>B>C>D,還是A>C>B>D是有分歧的,很多同學對于B和C誰排在前很難取舍,究竟先做緊急的,還是先做重要的?(引導學生小組內(nèi)重點思考討論)

    生3:應該先做C類緊急不重要的事情,因為緊急的事情不能耽誤。

    生4:先做B類重要但不緊急的事,重要的事情要排在第一位,否則B類事情拖延不做會變成A類事情。

    教師點評:優(yōu)先完成B類的事情,有利于減輕A象限的壓力,生活中有太多A類重要且緊急的事情,會讓我們壓力非常大。C類事情具有很強的欺騙性,人們會以為緊急的事要馬上做,實際上,一些無謂的電話等事務因為它緊急,而占用了我們大量寶貴的時間,對待C象限我們需要做的是區(qū)分清楚,它對你實現(xiàn)目標來說是否重要。永遠先做重要不緊急的事情,合理安排自己的B象限,走在時間前面,有利于我們從容不迫、高質量完成任務,從而達成我們的目標。

    (三)小試牛刀

    師:按照時間管理四象限的理論,我們重新來幫小林同學合理規(guī)劃他的時間,先把他要做的事情羅列出來:1.數(shù)學作業(yè);2.英語作業(yè)和復習英語;3.寫作文;4.找書和作業(yè)本;5.整理書桌;6.看電視;7.電話聊天;8.與弟弟玩;9.午睡;10.上網(wǎng)。

    如何按照事情的輕重緩急程度,劃分到四個象限,邀請學生進行討論分享。

    如果小林同學能率先完成A、B象限的任務,剩余時間可以安排C和D類的事情,就能實現(xiàn)高效利用時間。

    (四)舉一反三

    師:思考學會用時間管理四象限法,來合理規(guī)劃我們的晚自習,我們該怎樣合理分配時間,讓晚自習時間利用效率更高呢?

    (五)作業(yè)布置

    利用時間管理四象限的方法,詳細制定自己的周計劃、月計劃,并在學習生活中踐行。

    設計意圖:通過學習時間管理四象限,學生對要完成任務的輕重緩急有了更科學的分類。學生對晚自習時間的規(guī)劃,具有實操性,感受到做時間主人的掌控感,也符合高一學生的心理特點。

    四、團體結束階段

    通過觀看朱自清《匆匆》沙畫視頻片段,感受時間的流逝,結束課程。

    結束語:同學們,“明日復明日,明日何其多。我生待明日,萬事成蹉跎。”時間是我們寶貴的財富,在時間緊迫的時候,才感受到時間的彌足珍貴。每個人的時間和精力都是有限的,如何把有限的時間更充分地利用,是時間管理的要義。高中三年的學習,需要我們從高一開始,養(yǎng)成良好的時間管理習慣,希望同學們穩(wěn)扎穩(wěn)打,步步為營,珍惜時間,贏在起點。

    設計意圖:通過《匆匆》視頻片段體會珍惜時間的重要性,進一步升華主題,高中時間緊張,學習任務繁重,只有管理好時間,才能更好地掌控生活和學習。

    【活動反思】

    本節(jié)課的教學設計從學生自身特點出發(fā),時間管理是高一學生普遍會遇到的困惑,本課主題選自北師大版《心理健康》教材。時間管理是老生常談,很多高中同學興趣不大。因此,課程設計中加入了大量活動內(nèi)容,由一系列大大小小的活動串起來整節(jié)課程。一分鐘擊掌的熱身活動,快速將學生帶入熱烈的課程氛圍中;觀看視頻《小林的一天》,讓學生感同身受;撕紙游戲引發(fā)學生對于時間流逝的緊迫感;鵝卵石實驗讓學生在動手實驗的過程中類比思考如何合理利用時間;通過時間管理四象限理論的學習,學會科學管理時間的方法;小試牛刀,學生用剛學到的時間管理方法幫助小林同學重新規(guī)劃一天的時間安排;層層深入,如何規(guī)劃自己的晚自習、如何制定自己的周計劃、月計劃等;以沙畫視頻《匆匆》結束課程,升華課程主題。每一個活動中間穿插小組討論、問題回答等,學生全程參與度較高,討論熱烈,實現(xiàn)了在活動中體驗、感悟、思考、學以致用。

    編輯/衛(wèi) 虹 終校/石 雪

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