向時間要潛力

江珊珊

情景展現(xiàn)——小航的一天

小航是一名高一學(xué)生。他每天早晨都要排十幾分鐘的隊才能吃到早飯。飯后的早讀時間，經(jīng)常不知該讀什么，一晃早讀時間就過去了，總是感覺自己好像什么也沒學(xué)到。

課間，小航認(rèn)為應(yīng)該勞逸結(jié)合，所以不是和同學(xué)聊天，就是和同學(xué)打鬧。中午午飯后，他經(jīng)常熱火朝天地和室友討論游戲、電影等，沒睡午覺，下午上課時有些打瞌睡。

晚自習(xí)時，小航?jīng)Q心利用這段時間好好學(xué)習(xí)。然而，他常因課桌太亂，找不到卷子或者練習(xí)冊而東尋西找浪費時間。終于找到卷子開始做題，還沒寫一會兒，就忍不住和同桌聊天。不知不覺，一節(jié)晚自習(xí)就過去了。第二節(jié)晚自習(xí)他感到很困，想通過看課外書先提提神，卻不知不覺看了一節(jié)晚自習(xí)。最后一節(jié)晚自習(xí)，小航下定決心一定要認(rèn)真做作業(yè)，可是因為兩道難題停滯不前。下晚自習(xí)的鈴聲響起，小航發(fā)現(xiàn)其他的作業(yè)還沒有做，心里非常懊惱：自己明明很想好好學(xué)習(xí)，可為什么總是不能按時完成作業(yè)和任務(wù)呢？

現(xiàn)實生活中，很多學(xué)生和小航存在著同樣的困惑：自己也想好好學(xué)習(xí)，可是不知為什么，總是不盡如人意，經(jīng)常感覺自己想寫的作業(yè)都還沒有寫，一節(jié)課就過去了，很多自己想做的事情都還沒有做，一天就過去了。有調(diào)查發(fā)現(xiàn)，多達(dá)77%的高中生平均每天用于專心學(xué)習(xí)的時間不到4小時，有效的學(xué)習(xí)時間都被白白浪費了。問題到底出在哪里呢？

其中一個重要原因是，很多學(xué)生不會科學(xué)管理時間：沒有明確的目標(biāo)、不會為自己制定計劃、沒有養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣、做事不分輕重緩急、不知該先做什么后做什么、自由散漫、做事拖拉等，導(dǎo)致時間浪費嚴(yán)重，學(xué)習(xí)效率不高。擺脫這一困境，首先要抓住偷走時間的小偷，了解自己的時間管理情況，針對性改進(jìn)，向時間要潛力。

偷走時間的小偷——我的時間披薩

通過調(diào)查發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生都覺得自己的時間不夠用。很累，或是覺得一天下來卻什么事也沒做成，很無聊很郁悶。那么，我們的時間都去哪里了呢？是什么“偷走”了我們的時間呢？請試著用“時間披薩”來幫助自己找到答案。

首先，在一張白紙上畫一個盡可能大的圓，然后回憶自己過去24小時做過的所有事情，將這些事情按照比例畫在這個圓上，并標(biāo)出事件、花費時間和所占比例，畫出自己的“時間披薩”，如圖1所示。

圖1

畫好之后，看看自己的“時間披薩”，對自己的時間分配做一個基本的了解：自己每天把時間都花在了什么地方？哪些“小偷”悄悄“偷走”了我們的時間？是胡思亂想、發(fā)呆、找東西、東張西望、聊天、打鬧、玩兒游戲、刷視頻、看課外書，還是其他的一些什么事情呢？在“時間披薩”中，哪些時間是我們高效利用的？哪些時間被浪費了？我們每天有多少時間是用來學(xué)習(xí)的？這些學(xué)習(xí)的時間夠用嗎？與你的預(yù)期相比怎樣呢？有沒有哪些時間可以好好調(diào)整，用來做更有意義的事情呢？你對你的時間分配滿意嗎？如何利用“時間披薩”幫助自己實現(xiàn)理想呢？

時間掌控——我的時間管理能力

時間管理是為了提高時間的利用率和有效性，對時間進(jìn)行合理的計劃和控制，有效安排與運用的管理過程。時間管理能力的強(qiáng)弱可作為現(xiàn)代人性格的一個重要標(biāo)志。彼得·德魯克說：“不能管理時間，便什么都不能管理?！鄙朴诠芾頃r間的學(xué)生，一般都具有能力強(qiáng)、學(xué)習(xí)成績優(yōu)秀、學(xué)業(yè)有成等特點，也傾向于做更積極的自我評價、自尊心強(qiáng)、自我價值感強(qiáng)，更容易對生活感到幸福和滿意。研究指出，時間管理對學(xué)業(yè)成就具有因果關(guān)系，它透過時間壓力、學(xué)習(xí)滿意及學(xué)業(yè)拖延等中介變量，直接和間接地影響學(xué)生的學(xué)業(yè)成就。因此，作為一名中學(xué)生，掌握時間管理的方法，學(xué)會科學(xué)地管理時間是非常必要的。

你了解自己的時間管理能力嗎？西南大學(xué)黃希庭教授領(lǐng)銜編制的《青少年時間管理傾向量表》（ATMD）能幫助我們了解自己的時間管理傾向。

識別下面的二維碼，按提示答題，最后將每個維度的題的分?jǐn)?shù)相加得出總和，得分越高，表明在這個維度的時間傾向性越強(qiáng)。

在剛剛的時間管理測評中，你的時間價值感、時間監(jiān)控觀和時間效能感如何？你對測評結(jié)果滿意嗎？如果不滿意，你計劃如何提升自己的時間管理能力呢？接下來你打算怎樣做呢？你可以根據(jù)自己的時間價值感、時間監(jiān)控觀和時間效能感情況，對時間管理做出針對性調(diào)整。

心育時刻——向時間要潛力

時間對每個人都是公平的，每天24小時，它不會偏袒任何人。但是，會管理時間的同學(xué)，可以高效利用，從而變相“延長”自己的時間;而不會管理時間的同學(xué)，每天都在浪費自己的時間，也就相當(dāng)于在變相“縮短”自己的時間，長此以往，差別自然非常明顯。因此，學(xué)會科學(xué)管理時間，向有限的時間要潛力，“延長”自己的時間，拓寬生命寬度，讓自己在科學(xué)管理時間的過程中，發(fā)現(xiàn)潛力，挖掘潛力，讓時間管理助力我們創(chuàng)造更好的人生。