“空椅子”技術(shù)在解決學(xué)生成績焦慮中的應(yīng)用

[摘要] 格式塔心理治療（又稱完形治療）提供了一種聚焦當(dāng)下關(guān)系的方法，其核心是一種基本信念，即相信來訪者知道調(diào)整其情境的最佳方式。這一理念與在班級管理中應(yīng)以學(xué)生為主體相符合，認(rèn)為每個(gè)學(xué)生都是自己問題的專家，在班級管理這個(gè)“場”中，班主任就是最積極的支持性力量?！翱找巫印奔夹g(shù)就是使用兩張不同的椅子代表來訪者心中不同的沖突力量，并使彼此對話。透過對話，讓不同的力量達(dá)到協(xié)調(diào)與和平共處?！翱找巫印奔夹g(shù)能夠在短時(shí)間內(nèi)讓學(xué)生接觸情境，其極具“具象外顯”的功能與自我進(jìn)行對話，是一種令當(dāng)事人高度同理自己的獨(dú)特方式。

[關(guān)鍵詞] 空椅子技術(shù);成長焦慮;完形治療

“老師，我看不見了！”小H同學(xué)帶著哭腔告訴我。我走到小H的身旁，拍了拍小H的肩膀問：“怎么了？”“老師，我的眼睛看不到東西了，睜不開?！毙小聲回答著。

“是剛剛的班會課？”我放緩語氣，輕輕地試探著。小H還在小聲地哭泣著，“我有點(diǎn)擔(dān)心自己以后都考不好，然后……”小H停了下來，“嗯，這令你感到難受，對嗎？”“是，很難受，眼淚控制不住流了出來，一直在流?！?/p>

我初步判斷，小H應(yīng)該是擔(dān)心成績導(dǎo)致情緒緊張，眼淚一直流導(dǎo)致眼睛充血而視線模糊，并不是真的“看不見”。我一邊致電校醫(yī)，一邊思考接下來該怎么穩(wěn)定小H的情緒。我抬頭望著空蕩蕩的教室，那一排排的空椅子，讓我想起了格式塔心理治療中的“空椅子”技術(shù)?，F(xiàn)在，我能不能用“空椅子”技術(shù)，突破時(shí)間與空間的障礙，讓小H與成績焦慮的自己和不焦慮的自己進(jìn)行對話，并在此過程中接納和整合自己的焦慮，從而緩解焦慮情緒呢？我先簡單地向小H說明了“空椅子”技術(shù)原理，征得了小H的同意。

一、自我探索情境的創(chuàng)造

空椅子是一個(gè)情境，在此情境下，來訪者需要具象且坦露自我的內(nèi)在，在此過程中會表現(xiàn)出一定的抗拒。而來訪者與咨詢師的關(guān)系足夠鞏固、咨詢師的高度敏感、咨詢師的有效激發(fā)，都將影響“空椅子”技術(shù)應(yīng)用的質(zhì)量。

師：好像之前都沒有過這樣的情況，對嗎？

生：是的，因?yàn)楹軗?dān)心自己以后會不會也變成這樣子，我一下子就看不見了。

師：你在擔(dān)心自己以后可能也會考不好，是嗎？（同理心、共情）

生：是。

師：這令你感到難過、難受，還有擔(dān)憂，對嗎？（同理心、共情）

生：老師，我害怕。

師：嗯，老師從你的語氣中感受到了害怕，老師可以多搬一張椅子過來嗎？老師想靠你近一點(diǎn)，可以嗎？

生：好。

格式塔心理治療中的同理共情可以很好地鞏固來訪者與咨詢師的關(guān)系。在得到小H的回應(yīng)后，我察覺現(xiàn)在就是使用“空椅子”技術(shù)最好的時(shí)刻了。我把兩張空椅子放到空曠的地方，將小H輕輕地扶了過來坐在其中一張椅子上，我站在中間，對周圍的初始環(huán)境進(jìn)行描述并將椅子擺成小H感覺舒服安全的兩個(gè)位置。

二、自我對話的創(chuàng)造性調(diào)整

“空椅子”技術(shù)強(qiáng)調(diào)，每一張椅子都具有獨(dú)特的意象，咨詢師應(yīng)使來訪者經(jīng)歷“兩極對立”“確認(rèn)接觸”“兩極融合”等階段，最后令來訪者可以從新的視角看待自身的感受與需求，進(jìn)而達(dá)成自我認(rèn)知融合。

1.兩極對立

“兩極對立”階段，咨詢師必須幫助來訪者找出對立的兩極。本案例中的小H，因?yàn)榫W(wǎng)課期間不夠自律，導(dǎo)致成績下降，進(jìn)而擔(dān)憂自己以后仍然不能自律，成績會一直退步;而在課堂中，因?yàn)橛欣蠋?、同學(xué)的監(jiān)督，能夠保持一定的自律，成績達(dá)標(biāo)有自信。通過對話，引導(dǎo)小H找出自己的兩極。

師：其實(shí)你不想這樣的，這也令你自己很難受和擔(dān)憂，對嗎？

生：是的，前面的網(wǎng)課時(shí)間，剛開始的時(shí)候我是按照課程表上課的，可是到后來我控制不住自己，我知道我要認(rèn)真聽課，可是……

師：可是控制不住自己？這讓你有種無力感？

生：是，我討厭這樣的自己，但又一直控制不住。如果還這樣下去，我的成績肯定會更糟糕。老師，你說我該怎么辦？

師：嗯，老師感受到了你的無力。那不如讓老師來幫你解開心中的結(jié)？

整個(gè)過程中，小H都是用手臂護(hù)著眼睛，彎著腰與我交流。緊接著，我便讓小H再一次確認(rèn)坐在那張椅子上焦慮的情緒和感受，記住它，然后讓小H坐到另一張椅子上。

師：現(xiàn)在坐在這張椅子上的是以前還沒上網(wǎng)課的你，成績達(dá)標(biāo)且高興的你。（為后面的“兩極對立”做

鋪墊）

小H并沒有說話，只是放下一直護(hù)著眼睛的手臂。我知道，小H在疑惑，我便努力讓小H回想和感受當(dāng)時(shí)的情緒狀態(tài)，更具體地描述以前的小H，包括表情、動(dòng)作、聲音，帶領(lǐng)小H進(jìn)入情境。小H嘴巴微張，并想努力地睜開眼睛。

師：你可以描述坐在這張椅子上的感受嗎？

生：如果真的有時(shí)光倒流就好了。（小H并沒有正面回答我，這時(shí)我們應(yīng)注意引導(dǎo)學(xué)生確認(rèn)兩極對立，否則“空椅子”技術(shù)的作用便大打折扣）

師：我們雖然留不住時(shí)光，但當(dāng)下的情緒體驗(yàn)和感受我們可以留下來。你愿意跟老師分享那時(shí)的你嗎？

生：那時(shí)的我其實(shí)沒有像現(xiàn)在這樣擔(dān)憂，也沒有像現(xiàn)在這樣不受控制。（當(dāng)學(xué)生出現(xiàn)與之前進(jìn)行比較等部分時(shí)，我們應(yīng)該引導(dǎo)學(xué)生只是確認(rèn)當(dāng)下的狀態(tài)，否則學(xué)生就會陷入自我責(zé)怪的循環(huán)，無法讓“空椅子”技術(shù)發(fā)揮作用。）

師：H，老師感受到你的擔(dān)憂了！但是老師想提醒你，現(xiàn)在坐在這張椅子上的是意氣風(fēng)發(fā)的小H，他還沒上網(wǎng)課呢，上網(wǎng)課的小H剛剛坐對面呢?。ā翱找巫印钡木呦?、外化開始發(fā)揮作用）

生：那時(shí)的我……（再引導(dǎo)，讓學(xué)生清晰知道椅子的作用）我應(yīng)該沒有什么擔(dān)憂的，就是上課跟著老師的節(jié)奏，下課與同學(xué)一起完成作業(yè)，還會討論一些難題。有時(shí)間的話還會聊聊天，沒有想過成績。

2.確認(rèn)接觸

“確認(rèn)接觸”階段，讓小H在兩張椅子上表達(dá)不同時(shí)刻自己的表現(xiàn)與情緒感受。在此過程中，不斷交替表達(dá)。通過“空椅子”技術(shù)，令小H真實(shí)地感受每一張椅子上的自己，充分體驗(yàn)前后兩種情緒。此階段應(yīng)注意，每一次的轉(zhuǎn)換椅子，都應(yīng)對小H進(jìn)行確認(rèn)。

師：當(dāng)下，還有其他感受嗎？還有其他的情緒嗎？

生：沒有了。

師：那我們再坐回原來的那張椅子，原來那張椅子的感受和情緒你還記得嗎？

生：記得，我是比較害怕。

師：當(dāng)下，還有其他感受嗎？還有其他的情緒嗎？

生：……

師：那我們再換，這張椅子上的感受和情緒你還記得嗎？還有嗎？

生：……

如此，當(dāng)學(xué)生在一張椅子上沒有其他新的感受和情緒時(shí)，不要著急，繼續(xù)引導(dǎo)學(xué)生交換坐椅子，在不斷交替循環(huán)中，幫助學(xué)生不斷完善和正確表達(dá)當(dāng)下的感受和情緒，為后續(xù)的“兩極融合”做好充分準(zhǔn)備。在此過程中，小H都是在老師的幫助下摸索著換椅子的。

3.兩極融合

小H認(rèn)為是自己應(yīng)該保持自律，堅(jiān)持良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。然而這些在上網(wǎng)課時(shí)都沒有做到，導(dǎo)致現(xiàn)在成績大幅度退步，他本人產(chǎn)生了強(qiáng)烈的內(nèi)疚感、負(fù)罪感和焦慮?！皟蓸O融合”階段，在不斷的交替中，透過重復(fù)察覺內(nèi)在信念，投射過往的自己，看到現(xiàn)在自己的存在，從而降低小H的內(nèi)疚感，減輕小H的成績焦慮。

師：小H，你真的很了解自己?，F(xiàn)在，如果有一個(gè)機(jī)會或者時(shí)光通道，坐在椅子上的你想對另一張椅子上的自己說些什么？

生：老師，現(xiàn)在這個(gè)椅子上坐著的是上網(wǎng)課前的我嗎？

師：是的，你想對另外一張椅子上的自己說些什么？

生：我想說……

師：嗯，還有嗎？

生：還有……

師：現(xiàn)在我們再交換椅子，你想對另一張椅子上的自己說些什么？

生：……

師：嗯，還有嗎？

生：……

如此，在不斷的交替自我對話中，達(dá)到“兩極融合”。在此過程中，把主動(dòng)權(quán)交給學(xué)生，創(chuàng)造情境讓學(xué)生完成自我對話和創(chuàng)造性調(diào)整。最后經(jīng)過3次自我對話，小H的情緒慢慢地平穩(wěn)了下來。在第3次換椅子時(shí)，小H已不需要我的幫忙。

師：現(xiàn)在感覺如何？

生：好很多了。

師：現(xiàn)在的你也是過去的你了，跟他們都告?zhèn)€別吧。

小H輕輕地向兩張椅子擺了擺手，說了一聲“再見”。我也沒有問小H以后應(yīng)該怎么做，因?yàn)槲抑涝谒俅伪犻_眼睛時(shí)，他已經(jīng)知道未來的路在哪里了。他在自我對話中做出了創(chuàng)造性的調(diào)整，他找到了心中的答案。這就是“空椅子”技術(shù)，一種不是問題解決導(dǎo)向的技術(shù)，但是它往往能夠解決問題。

最后，校醫(yī)到達(dá)教室為小H診治，校醫(yī)的診斷與我最初的判斷基本一致，但為穩(wěn)妥起見，校醫(yī)建議由家長接送小H到醫(yī)院再做詳細(xì)的檢查。經(jīng)診斷，小H的眼睛非常健康，沒有問題。接下來的網(wǎng)課生活，小H進(jìn)行得也很順利。

在畢業(yè)典禮上，小H跟我說，他永遠(yuǎn)忘不了那兩張空椅子帶給他的力量，還有那個(gè)守在他身邊一直說“還有呢”的班主任。

我沒有讓學(xué)生重見光明的能力，但我希望我能讓學(xué)生的心情重見“光明”，讓溫暖的光照亮學(xué)生的心靈！

三、“空椅子”技術(shù)使用建議

在學(xué)校心理咨詢時(shí)運(yùn)用“空椅子”技術(shù)，除了本案例中減輕學(xué)生學(xué)習(xí)成績的焦慮，對學(xué)生正確認(rèn)識自己、合理宣泄情緒、改善人際關(guān)系也有重大意義，然而在使用時(shí)應(yīng)注意以下幾點(diǎn);

1.選擇多種技術(shù)協(xié)同使用。因“空椅子”技術(shù)的本質(zhì)是角色扮演，所以需要配合其他心理咨詢技術(shù)使用，這樣才能發(fā)揮其作用或使效果更佳。如果只會一種心理咨詢技術(shù)，不建議使用這種方法。

2.預(yù)先了解學(xué)生問題所在。只有在充分了解學(xué)生的基礎(chǔ)上，才能決定是否使用“空椅子”技術(shù)，才能在“兩極對立”中幫助學(xué)生明確邊界和角度，才能在不斷的交替對話中引導(dǎo)和幫助學(xué)生達(dá)成自我認(rèn)知的融合。

3.激發(fā)學(xué)生拓展想象空間?？赡苡幸徊糠謱W(xué)生在面對空椅子時(shí)會感到尷尬、生澀，不敢表達(dá)，這就要求教師充分掌握空椅子代表個(gè)體的詳細(xì)情況，激發(fā)學(xué)生的想象力，甚至可以在空椅子上放一件學(xué)生所擁有的具體東西，讓學(xué)生有話可說。

4.創(chuàng)設(shè)情境進(jìn)行自我對話。能不能用“冥想”替代空椅子？不能。因?yàn)椤翱找巫印奔夹g(shù)是通過突破來訪者的熟悉邊界，創(chuàng)造一種情境讓來訪者進(jìn)行自我對話?！摆は搿比菀啄：吔?，二度傷害學(xué)生，并且會大幅度喪失空椅子原本具有的優(yōu)勢。

5.尋求專業(yè)心理老師援助。若學(xué)生始終不愿表達(dá)，有過激行為或心理疾病癥狀時(shí)，我們應(yīng)立刻尋求專業(yè)心理老師的幫忙，由專業(yè)的心理老師或者心理醫(yī)生介入。

最后，在使用“空椅子”技術(shù)的過程中，我們要對焦點(diǎn)和階段的改變持開放態(tài)度，不要將技術(shù)程序化，一旦技術(shù)發(fā)起并步步深入，我們每采取一步行動(dòng)都不知道下一步會是什么，而一旦該技術(shù)被程序化，這就不再是一次創(chuàng)造性調(diào)整，而是某種形式上的刻板行為的修正過程，違背了完形治療的初衷。

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吳慶全? ?廣東省佛山市順德區(qū)均安鎮(zhèn)文田初級中學(xué)。