淺析高?；@球教學與訓練的新方法

趙威

自改革開放以來，我們國家日益重視高校教育，特別是體育這方面，當今的競技運動不僅是一場人與人之間的較量，更是科技與科技的較量。一場高強度的籃球賽，需要的不僅僅是籃球高手，更重要的是，希望球員們能夠接受科學的訓練，目前，籃球運動員的訓練已成為一項十分重要的工作。針對這一問題，筆者就目前我國高?；@球運動教學和訓練中存在的問題進行了剖析。同時，還對籃球運動員的教學和訓練提出了一種十分有效的新的教學和訓練方式。這是籃球運動教學和訓練改革和不斷提高的根本，同時，也是推動我國籃球運動教學和訓練的發(fā)展。

隨著國家整體實力的增強，我們國家在教育上的投資越來越多，對傳統(tǒng)的教學方法和手段進行改革，只有這樣，我們才能在國際上的競爭中占據(jù)更大的優(yōu)勢。在這一過程中，高校的教育教學從內(nèi)容到形式都發(fā)生了巨大的變化，在籃球教學與訓練方法上取得重大突破，同時，也收到了良好的效果，然而，一些教師對籃球教學的重視與價值尚不甚了解，只把單一的傳統(tǒng)教學作為主要內(nèi)容，因而，在實施過程中，其教學質(zhì)量與效果都不容樂觀，造成了大量的教育資源的浪費，制約著學生個性化成長與發(fā)展。

1 高?；@球教學與訓練的必要性

就大學生而言，在學校里，籃球是最受歡迎的運動，打籃球可以讓他們在完成了大量的學業(yè)后得到充分地釋放。另外，籃球運動能改善大學生的體質(zhì)，通過娛樂和集體活動來釋放壓力，并進行社交活動，結(jié)交新朋友。同時，它還有助于提高大學生群體意識和團隊合作意識。因為喜歡打籃球，籃球教學和訓練越來越受到廣大籃球迷的重視，籃球教學和訓練，既可以提高學生的籃球技術(shù)，也能提高職業(yè)的籃球素養(yǎng)，通過專業(yè)的籃球教學與培訓，使學生在不斷提升自己的技術(shù)水平的同時，也更加堅定了對籃球的熱愛。而且，接受正式的籃球訓練，并采用適當?shù)姆椒?，能在打球時避免對身體的損傷。所以，在大學里，進行籃球教學和訓練是非常有益的。

2 高?；@球教學與訓練存在的主要問題

2.1 教學與訓練模式陳舊

雖然我國近年來一直在大力推進教育教學改革，積極強化對教育、教學各環(huán)節(jié)的管理與監(jiān)管，在教學實踐的過程中，鼓勵和指導教師打破傳統(tǒng)的應(yīng)試教育，然而，很多教學方式和內(nèi)容都很老套，教師們僅僅是認識到了大學籃球教育的重要性，但在實際教學中，仍未打破傳統(tǒng)教學模式的束縛與缺陷。其次，籃球教育培訓是大學籃球教學活動的重要組成部分。在實施體育教學目標、教學任務(wù)等方面，傳統(tǒng)的體育教學模式、訓練方法相對落后，未能根據(jù)新時期籃球運動的實際情況，對現(xiàn)有的教學內(nèi)容進行調(diào)整和優(yōu)化。其中，傳統(tǒng)的大學籃球教學和訓練，多是由教師進行簡單的演示和解說，大多數(shù)的時間和注意力都集中在練習如何規(guī)范學生的運動姿態(tài)，這就造成了學生們在課堂上的學習變得很無聊，對學生的學習積極性產(chǎn)生了很大的影響，同時，學生在學習的過程中，也不能充分地發(fā)揮出自己的創(chuàng)造力，教學質(zhì)量與效率都在逐漸降低。

2.2 單向教學的問題

在大學里，許多學校的籃球課都是老師單方面為主，老師給學生解釋動作，然后，進行示范，學生們通過觀察來模仿具體的行為，更多地是機械地學習和訓練。這樣看來，學生們對這些動作的要點都很熟悉，但單純地模仿并不能真正地掌握技巧，學生與老師和其他同學的交流與溝通不足，無法進行有效互動，使學生失去動力和興趣，同時，對學員們在場上的表現(xiàn)也是不利的。單方面的教學，讓他們的學習變得更加地無聊和枯燥。沒有提升學習的興趣和動力，同時，學生們也沒有機會展現(xiàn)自己的技術(shù)和創(chuàng)造力，更缺少彈性的訓練，這與當前的素質(zhì)教育、創(chuàng)新能力的培養(yǎng)相違背。

2.3 籃球老師與學生之間交流問題缺乏深度

然而，教師與學生的溝通總是有很多問題。舉例來說，在籃球課堂上進行的交流活動中，大多數(shù)老師在教學中起到了帶頭作用，而非以學生為主要的互動，這樣，在進行溝通和交流時，學生處在一個消極的位置。在與人交往的過程中，他們的思維一直追隨老師的思維，而沒有自己的想法，這就造成了他們在籃球知識上缺乏深入的了解和探究。

2.4 籃球教育理論與實踐脫節(jié)

籃球是一種競技體育，需要自己去實踐，根據(jù)不同的情況來制定自己的戰(zhàn)術(shù)。雖說這需要一些理論知識的支持，但實際操作的經(jīng)驗，是籃球比賽中最關(guān)鍵的一環(huán)。在課堂上學習籃球的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)，是不適應(yīng)籃球發(fā)展的。需要將理論與實際結(jié)合起來，如果將理論與實際相分離，哪怕有再多的理論知識，盲目地去做，或者只是一味實踐，沒有任何理論支持，訓練就是枯燥無味、毫無目標的，兩者都不適合，都會導致技術(shù)上的停滯。只有把理論和實踐有機地結(jié)合在一起，才能起到明顯的作用。

3 在高?；@球教學中應(yīng)用的新方法

3.1 注重理解和領(lǐng)悟

籃球教學除了要掌握技巧，還要掌握各種訓練方法，同時，也要體現(xiàn)出籃球的戰(zhàn)術(shù)精神和協(xié)作精神，不僅要學習籃球運動的基礎(chǔ)步法，還要讓同學們對籃球有更深刻地認識，真正地接納并熱愛籃球，培養(yǎng)學生學習籃球的興趣和熱情。激發(fā)學生對知識的渴望和學習的熱情。為了增強學生們對籃球的理解和領(lǐng)悟，培養(yǎng)學生的戰(zhàn)略意識，以籃球的基礎(chǔ)運動和步法為出發(fā)點，打破了傳統(tǒng)的教學方式和思想觀念的桎梏，不再只注重運動的系統(tǒng)和標準，鼓勵學生自主創(chuàng)新，要不斷提升自己的技術(shù)。打籃球要有一種大局觀，要遵循籃球運動的特點和標準，不僅要訓練技術(shù)，還要訓練身體，也要有戰(zhàn)術(shù)思想，通過每天的比賽和分組比賽，可以不斷地提升籃球的戰(zhàn)術(shù)素養(yǎng)，讓學員們能夠在實戰(zhàn)中不斷地了解和學習戰(zhàn)術(shù)。加深對籃球運動的認識。

3.2 創(chuàng)新籃球教學理念，培養(yǎng)學生戰(zhàn)略競爭意識

籃球是一種強調(diào)操作水平的運動，學生的戰(zhàn)略意識和獨立思考能力都提出了很高的要求。在高校籃球運動教學和訓練中，老師要有創(chuàng)造性地指導籃球教學，改變傳統(tǒng)的單一教學方式，加強對學生自主學習能力和創(chuàng)新能力的培養(yǎng)。以籃球技術(shù)教學而言，在籃球基礎(chǔ)動作統(tǒng)一化方面，教師可以放寬對籃球基礎(chǔ)動作的規(guī)范，減少重復的技術(shù)訓練，要讓學生有足夠的時間和空間。在籃球教學中，通過對有關(guān)技術(shù)要點的理解，指導學生掌握技巧和身體協(xié)調(diào)的方法，再由老師進行恰當?shù)囊龑Ш鸵?guī)范的行為。學生們可以自己想辦法，也可以和同學們組成一個小組，組建一個“籃球隊”，學生們根據(jù)自己的站位，分析著自己的攻擊和防御。在實踐中學習更多的戰(zhàn)術(shù)技巧，深入地了解學生的籃球技術(shù)，籃球運動課程的深化等都可以起到很大的作用。

3.3 教學方式要因材施教

在體育教學中，學生的個體基礎(chǔ)存在很大的差異，不同學生的身高、力量、基礎(chǔ)上，都有不同的實力，在接受程度、興趣等方面也有差異，而教學內(nèi)容若采用一概而論的教育方法、教育強度、統(tǒng)一的訓練，統(tǒng)一的考核，學習能力差、水平低、基礎(chǔ)不扎實的同學，很容易受到挫折。因此，在籃球?qū)嵺`中，要注重對學生主體性的培養(yǎng)，在學習籃球時，認清自己，有的放矢的學習，針對性的學習，針對性的訓練，針對性的提高，這樣才能保證學生們對籃球的熱愛。對有一定基礎(chǔ)和較高水平的同學，只要安排好一場對抗比賽，鼓舞他們的士氣，激勵他們的積極性，為他們提供拔高能力的培訓;而那些基礎(chǔ)薄弱的同學，可以根據(jù)實際情況安排一些有趣的籃球練習，以娛樂的形式，鍛煉學員的身體素質(zhì)、技術(shù)，要做到以指導為主，讓他們各取所需，教育要因材施教，提高學生對籃球?qū)W習的自信心及學習興趣。

3.4 完善配套環(huán)境

高校要改善自身的教學配套環(huán)境，將其教育價值最大化。僅僅改變和創(chuàng)新的教育理念還遠遠不夠，給同學們一個很好的學習籃球的環(huán)境，在教學中起到了很大的輔助作用。學校要從師資和器材兩方面入手，要重視師資隊伍的引進，從最初的老師招募工作到以后的體育老師的訓練，都要強化，教師隊伍不斷提升，教師隊伍素質(zhì)得到提升;在條件許可的情況下，引進先進的器材，拓展和優(yōu)化體育場所，讓學生和資源都能保持平衡，盡量使教師和學生的教育需要得到最大限度地滿足，確保學生在沒有任何約束的情況下，積極參與到籃球中來。同時，在后期，要對設(shè)備進行全面的完善與管理，定期維護，更換舊的設(shè)備，保證學生的安全。強化和強調(diào)體育教學的文化氛圍，加大宣傳和傳播，把籃球的魅力完全展現(xiàn)出來，為了吸引更多的學生去打籃球，舉辦各種競技或娛樂活動，這樣才能展現(xiàn)出籃球的魅力，弘揚體育精神。

3.5 加強學生籃球訓練密度

一個人的籃球水準，是需要長期積累的。為了提高自己的籃球技術(shù)，要經(jīng)常進行一些強度的鍛煉。在籃球訓練的時候，如果訓練很少的話，很可能會導致體力不支。籃球的訓練效果會慢慢地失去作用。在籃球訓練中，學生的休息時間不得過長，學生的身體要時刻保持在亢奮狀態(tài)中，只有這樣，才能達到最好的訓練效果。在進行籃球訓練時，應(yīng)采用分批式的間歇式訓練，這個訓練法是指在一套或一套動作后，嚴格按照指定的休息時間進行調(diào)節(jié)，然后，在進行第二組或第二次的訓練之后，減少休息時間，這樣，訓練的強度就會慢慢地提高，而且對于讓學生逐漸從心理和身體上逐漸接受鍛煉也是很有益的，這是一種適應(yīng)籃球運動的方式。只有這樣，學生們的籃球水平才會得到極大地提高。

4 高?；@球教學訓練新方法

4.1 想象訓練法

在高?；@球運動的教學和有關(guān)的體育鍛煉中，想象訓練是一種新的教學手段。在此，我所說的想象法，主要是指老師指導學生在自己的腦子里，引導他們?nèi)ハ胂笙嚓P(guān)的技術(shù)動作和戰(zhàn)術(shù)進行想象，然后在腦海中進行動態(tài)地模擬。從一定的角度來看，學生們在自己的大腦里進行的模擬和演練，可以讓他們形成一種特定的記憶和相應(yīng)的反應(yīng)。這樣的記憶力對以后的籃球比賽有很大的幫助。同時，學生們通過接受想象性質(zhì)的培訓，可以適當?shù)丶由顚夹g(shù)動作的了解，對技能和戰(zhàn)術(shù)的了解，也會越來越深。這是學生們參與競賽的關(guān)鍵。在某高?；@球教師的教學和訓練中，為不斷提高教學質(zhì)量，應(yīng)用了想象方法。在實際的教學中，老師會先向?qū)W生講解想象力的有關(guān)功能，給學生們講這個方法的關(guān)鍵，在掌握了此教學法的基礎(chǔ)上，將練習中的特定動作完成的次數(shù)及具體的目標等通知給學員。然后，老師繼續(xù)指導學生們將不同的技巧和動作等，記在腦海中，而且，再給學生提供必要的引導，經(jīng)過這樣的培訓和教學，對某些技術(shù)動作的印象會越來越深刻，從而達到對籃球技術(shù)動作的熟練程度。在確保教學質(zhì)量的同時，同時，學生的個體素質(zhì)也有明顯的提升。

4.2 游戲法

大部分的學生都很活躍，對有些老師在課堂上的單調(diào)的教學感到乏味，因此，老師們可以在籃球課上，選擇游戲的方式來進行講解。這樣既能激發(fā)同學們的熱情，還可以讓課堂氣氛更加放松。老師在給同學們介紹籃球的過程中，還要結(jié)合籃球運動的有關(guān)特征，設(shè)計出一些小的游戲，鼓勵同學們積極參加，讓同學們在充滿樂趣和競爭性的氛圍中，真正體會到籃球運動的樂趣。老師們在選擇游戲的時候，必須保證游戲的內(nèi)容符合教育的要求，二者不能脫節(jié)，通過比賽，使學生能夠更快地掌握所傳授的籃球技巧等。同時，老師們在設(shè)計游戲的時候，還要確保游戲的安全。防止學生參加比賽時受到傷害，老師必須保證學生的人身安全。在進行籃球教學和訓練的實踐中，根據(jù)一些技巧、動作等設(shè)定一些小游戲。舉例來說，當我們向同學們解釋有關(guān)的帶球和上籃動作時，把同學分成幾個小組，比的是技能和戰(zhàn)術(shù)的運用。那一組的分數(shù)比較低，老師請這一組給別人表演一些節(jié)目。如此一來，教學和訓練的氣氛都變得輕松起來。同時，學生們的參與熱情也越來越高，教學質(zhì)量當然能得到保障。

5 結(jié)束語

在實施高校素質(zhì)教育方面，體育教學起著舉足輕重的作用。而在高校的體育教育中，籃球是一項很重要的項目，深受廣大同學的歡迎。在大學籃球教學和訓練工作中，傳統(tǒng)的教學和培訓方式已不能滿足當前籃球教學與培訓的需要。于是，在籃球運動的實踐和訓練中，教師必須意識到創(chuàng)新的必要性，分析了傳統(tǒng)教學中的問題，掌握學生的心理特征，把它們有效地結(jié)合起來，并在此基礎(chǔ)上，摸索出了新的教學和培訓方式，在體育教學和訓練中，學生的學習熱情會越來越高，只有這樣，學生們的素質(zhì)才能得到持續(xù)提高，大學籃球教學和訓練的質(zhì)量才能得到持續(xù)地提高，從而，才能有效地推動高校的素質(zhì)教育。