特色毽球教學對學生身體素質的影響分析

文 / 龔暉暉

相較于足球、籃球等受場地天氣要素較大的體育項目，毽球在進行實際教學時既可在室內還可在室外、既可單人踢還可多人踢，也就是說無論處在何種條件，繼而增強該項運動開展的廣泛性，無論何種學校或設施都能進行毽球教學，因而給該項教學活動帶去極大優(yōu)勢。隨著教育課程革新的深入發(fā)展，相較于學生的學習成績，學校對學生的身體素質同樣關注，由于毽球教學帶有極強的特色性，會給學生的身體素質帶去極大影響，在開展該項教學時要將學生的身體狀況與毽球教學內容相結合，為學生身體素養(yǎng)的改進打下堅實基礎。

1 特色毽球教學對學生身體素養(yǎng)的具體影響

1.1 促進學生的頭腦發(fā)育

針對特色毽球教學而言，良好的毽球教學可高效增強學生身體素養(yǎng)，若運動方式得當，其會給學生的身體素質帶去積極影響。具體來看，良好的毽球學習可促進學生的頭腦發(fā)育，基于各項肢體活動都是受人腦支配控制，無論是手還是腳，其在做出各項動作前都會借助腦神經來進行適宜的信息加工處理，再將準確信息發(fā)送到手腳上；而肢體動作也會給神經帶去極大刺激，利用合適的肢體鍛煉可有效增強頭腦的反應能力、信息處理能力等，透過四肢的合理鍛煉可切實增強頭腦發(fā)育水平。在當前學生的學習生活中其多使用到上肢，對下肢力量的鍛煉次數較少，而體育教學中的內容雖然帶有乒乓球、羽毛球、籃球與田徑等，但由于該類體育運動的開展較專業(yè)，在實際鍛煉中若未能鍛煉到正確部位，不僅難以提升其鍛煉水平，還會給身體帶去多種損傷，給身體素質的形成帶去些許隱患，而在進行毽球學習時，由于該運動耗費的成本不高，只要動作標準準確就能達到一定的鍛煉效果，對學生身體素養(yǎng)的提升帶有極大幫助，通過對毽球的學習，還能適時鍛煉學生的頭腦，有助于提升其頭腦發(fā)育，增強鍛煉效果[1]。

1.2 增強學生的身體協(xié)調性、下肢靈敏度

在進行日常訓練的初期，學生在練習足球與籃球時會更更將注意力放置到腳、手上，其鍛煉的肢體部位較單一，而在練習毽球的初期，學生就會有意識地加強四肢練習，即利用該項教學方式可更好地完成對四肢的鍛煉。在進行毽球練習期間，學生不僅要在教師的指導下學會各種動作，還要利用自身對身體的各項控制來提升身體的協(xié)調性與下肢的靈敏度，使下肢與上肢在日常生活中得到同樣的鍛煉，高效改善身體素養(yǎng)[2]。此外，身體素質的鍛煉需帶有一定的持續(xù)性、長期性，若學生在日常生活中選擇了足球或籃球，不僅運動時間難以保持，就連運動效果也處在模糊狀態(tài)，而毽球由于其獨特優(yōu)勢，在進行該項運動鍛煉時，可不受時間與空間上的限制，切實增強其體育鍛煉的延續(xù)性。

1.3 有助于提升下肢關節(jié)的靈活度

人體關節(jié)在運行需不間斷地活動與轉動，只有轉動方式合理，該類器官才會得到較為充分的鍛煉。基于學生身體正處在不斷發(fā)展中，對下肢關節(jié)的鍛煉可適時改善身體素質。在進行毽球訓練與運動的過程中，由于該項運動的各項轉動幅度較小，若訓練動作正確較難對學生的關節(jié)造成傷害，經過一段時間的潛移默化拉伸后，其關節(jié)整體的柔韌度將明顯加強，且關節(jié)幅動的范圍也逐步加大，利用該項運動，其關節(jié)的靈活度也獲得較大提升，在保證其內部關節(jié)一定訓練水平的基礎上，可適時縮減不同關節(jié)受傷 的概率，從而提升關節(jié)控制水平，因而在日常體育訓練中，學生應明確毽球學習的優(yōu)勢，利用該項運動更好地提升各項身體機能，在保證體育運動效果的前提下，強化身體素養(yǎng)。

1.4 帶有保健醫(yī)療作用

在當前的毽球運動中，適宜的訓練還能帶去一定的保健醫(yī)療作用。一般來講，由于毽球運動的運動量不大，在實際練習中其并不會給心肺功能帶去損傷，也沒有增加其負荷重量，若該學生的體型較肥胖，在該類教學活動的幫助下，還能起到減肥效果。在當前的體育鍛煉中，無論是游泳還是跑步都會給學生帶去一定的倦怠感，也就是說，其在經過一段時間后都較難堅持，而毽球運動由于其整體運動量較小，再加上趣味性強，會無形中增加學生的學習興趣，提升其鍛煉堅持的時間。在進行毽球運動的過程中，學生會利用毽球來鍛煉自己身體的所有部位，關節(jié)周遭的肌肉群，如大小腿肌肉群、臀部肌肉群與腰腹肌肌肉群等都會進行一定的收縮運動，該類過程會對人體脂肪起到一定的燃燒作用[3]。此外，當學生遭遇某些慢性疾病或身體素養(yǎng)不佳時，在其不能選擇其他大運動量的球類運動的情況下，可選擇毽球來提升其身體素養(yǎng)，因此，在當前的體育課程教學中，教師已將以人為本理念滲入到該項課程教學中，若幫助學生挑選了毽球課程學習，在該類教學中不但能提升學生的身體素質，還會起到保健醫(yī)療的效果。

1.5 強化其社會、心理的適應性

隨著學習內容的逐步加深，學生的課業(yè)負擔會變得越來越重，在日常生活中其面臨著家庭與學習的多重壓力，該類壓力會給學生的心理健康帶去較大影響，若不能進行有效疏導極易因心理問題而引發(fā)不同類型的悲劇。在進行體育運動教學時，基于該類課程會讓學生心理產生一定的舒緩性，教師需為其挑選出合適的運動項目，在開展毽球教學的過程中，受該類運動的特殊性影響，可透過對學生具體情況的了解，采取個人踢與團隊踢相結合，借助個人踢來幫助學生糾正各項動作，使其毽球訓練的動作變得更加標準，提升對其身體素養(yǎng)的培育；而在團隊踢的引導下，讓更多的學生參與到該類課堂中，有效提升其體育活動的參與感，幫助其舒緩多種由學業(yè)帶去的壓力，改善其學習心態(tài)，全面增強其對社會的適應性。值得一提的是，利用適宜的特色毽球教學，可高效幫助學生改善身體素質，并利用身體素養(yǎng)的提升來強化心理素質，強化學生的綜合素養(yǎng)，為其未來在社會上的發(fā)展奠定堅實基礎。

2 在學生中開展特色毽球教學的有效途徑

2.1 增強對毽球教育的重視度

在進行特色毽球教學前，相關教師應適時明確開展該類體育教學活動的目的，即在日常工作生活中增加對毽球教育的重視度。一般來講，廣大教師應以學生作為教育根本，在日常工作增加對毽球運動的了解度與熟悉度，當前毽球教學未能在學校體育教育中普及，其主要原因就在于教師與學校管理者對其的重視度不夠，部分體育教師甚至不了解毽球的正確使用方法，導致其在開展教學工作時難以摸清該類運動的關鍵，在該類教學過程的影響下，學生較難在毽球教學中體會到更多樂趣。部分學生在選擇想要鍛煉的體育項目時，會更加看重自身喜好與該項目在體育考試中的比重，對該項運動對身體的鍛煉程度較忽視，再加上學習興趣的減弱，較少學生會在體育項目中選擇毽球，因而教師在日常教學中應全面考量學生需求，利用對其的重視度來精準設計教學項目，提升學生對毽球課程的學習興趣，使其利用該類教學鍛煉自身身體素質，在日常教學時將學生的身體素質放在重要位置上，利用毽球教育來培育學生的綜合素養(yǎng)[4]。

2.2 合理設計毽球教學內容

在進行毽球教學的過程中，廣大教師應利用該項運動的特色來合理設計毽球教學內容，將該項內容與當前的教育教學趨勢相結合，在保證該教學內容合理性的情況下增強該類教學的科學性。通常來看，廣大教師為強化毽球教學的有效性，還需將該項教學內容與當前的學校體育教學相結合，將其設置成當前體育教學的重點，將尋常體育教學的各項方法都放置到毽球教學中，即設置常規(guī)的考試考核項目，利用體育考試來增加學生對該項運動的重視度，透過此后組織的各項單人比賽、團隊比賽等來激發(fā)出學生對毽球運動的學習熱情。此外，在進行毽球教學內容設計期間，學校教師需將毽球運動的起源、玩耍方式告知學生，利用多種形式來增加學生對該項運動的興趣，在進行毽球訓練之初，可透過一定時間來鍛煉學生的個人能力，當其毽球應用能力達到一定的水平時，可組織更多的團隊賽，在團隊配合中有助于學生找準自身角色，明確其在毽球運動中的真實水平，在查找出自身不足后可進行針對性改進，切實提升毽球運動水平。

2.3 完善毽球教學方法

在日常毽球教學過程中，教師還要利用體育教學的基本規(guī)律來完善毽球教學方法。在進行毽球教授時，教師應主動創(chuàng)設教學形式，利用教學方法的改進讓更多的學生參與到該類教學活動中。比如，體育教師應率先學會多項踢毽球的方法，利用適宜舉措來增強其教學動作的規(guī)范性，在保證自身動作規(guī)范的情況下對學生踢毽球的動作予以適時規(guī)范，使其在教學過程中不僅體會到教授的樂趣，還能感受到該項游戲的樂趣。在開展毽球運動教學期間，教師要主動融入到課堂學生組，無論是個人賽還是團隊賽都能讓師生體會到相同的樂趣，在教師的引導下，學生對毽球的興趣將變得更為濃厚，其身體素質也會獲得明顯提升。此外，體育教師在進行毽球教學時還要合理布置各項教學任務，利用日常訓練來提升學生的毽球水平，通過不同的教學方式讓學生間、師生間糾正其產生的錯誤動作，提升踢毽球姿勢的標準性，增進學生身體鍛煉的合理性，使其在潛移默化中加強了身體素質。

2.4 將毽球教學與學生身體素養(yǎng)教育相融合

針對當前的毽球教學而言，在進行實際教授時教師還應將該教學內容與學生的身體素質教育相結合。具體來看，雖然在毽球運動開展的初期其帶有極快的上手速度，無論何種學生都能踢毽球，但基于不同學生的身體素質、四肢協(xié)調性存有區(qū)別，在實際學習與鍛煉中若姿勢的掌握不標準，極易降低其鍛煉效果，無助于學生身體素質的提升與改善，因而在當前的毽球教學中，教師需將其教學方式、教學內容與學生的身體情況相結合。在日常的毽球教學中，教師應適時探尋不同學生身體素質的具體情況，如四肢協(xié)調性、下肢關節(jié)的靈活度、頭腦的靈敏度等，待掌握了學生的具體身體狀況后，教師應制定出針對性措施來提升不同學生的身體素質，比如，若該學生的四肢不協(xié)調，教師在為其設計毽球訓練動作時可著重看重其肢體的協(xié)調度，利用該項教學來補足其身體短板；而對于下肢關節(jié)不靈活的學生而言，則要運用另一種教學方式來加強學生對毽球的控制度，改善其各項肢體的控制力，繼而提升其整體身體素質，因此，利用針對性的毽球教學可切實提升學生各項基礎身體素養(yǎng)。

3 總結

綜上所述，在改善學生身體素質的過程中，廣大學校教師需利用適宜的毽球教育來完善學生的綜合素養(yǎng)，在教育教學過程中改善毽球教學方法，對毽球教學內容需實行合理設計，繼而在提升學生學習興趣的基礎上增強學生身體素質。