心理健康管理在中學(xué)體育教學(xué)中的重要性

文/ 魏孔明

科學(xué)育人觀喚醒了教師群體的質(zhì)量意識(shí)、拓展意識(shí)與創(chuàng)新意識(shí)，因而教師開(kāi)始進(jìn)行教學(xué)內(nèi)容以及教育范疇的有益拓展，為高中生提供更多更好的教學(xué)服務(wù)。因此，心理健康管理逐漸在體育教學(xué)中得以強(qiáng)化，自覺(jué)為高中生的思想解放、心理舒緩、精神放松提供一個(gè)良好的釋放契機(jī)，推動(dòng)高中生進(jìn)入自然、平和、積極的良好認(rèn)知狀態(tài)之中，并在知識(shí)學(xué)習(xí)過(guò)程中釋放出強(qiáng)大的生命活力與能動(dòng)作用。

1 探究心理健康管理策略的重要性

首先，探究心理健康管理策略能夠推動(dòng)高中生進(jìn)入心理平衡、心情愉快、心態(tài)平和、心境舒適的良好主體狀態(tài)之中，使高中生在知識(shí)學(xué)習(xí)過(guò)程中積累的負(fù)面情緒、不良心理以及精神壓抑得到有效宣泄，實(shí)現(xiàn)減壓。因此，高中生能夠以更加積極主動(dòng)、科學(xué)高效的良好狀態(tài)再次參與到知識(shí)學(xué)習(xí)之中，實(shí)現(xiàn)高效探究。

其次，探究心理健康管理策略能夠幫助教師真正開(kāi)發(fā)出體育教學(xué)的健身價(jià)值以及心理教育價(jià)值，指引教師促進(jìn)高中生進(jìn)入身心愉悅、情緒積極、心理主動(dòng)以及精神飽滿的良好主體狀態(tài)之中[1]。因此，教師能夠有效拓展教育教學(xué)工作的實(shí)際范疇，實(shí)現(xiàn)體育教學(xué)的內(nèi)容拓展與體系完善，優(yōu)化高中生的成長(zhǎng)環(huán)境。

最后，探究心理健康管理策略能夠幫助教師積極踐行科學(xué)育人觀以及新課程改革理念，推動(dòng)體育教學(xué)走向人性化、開(kāi)放化以及高效化，為高中生提供更多更好的心理疏導(dǎo)、情緒調(diào)節(jié)以及精神激發(fā)，推動(dòng)高中生進(jìn)入良好的認(rèn)知狀態(tài)。因此，探究心理健康管理策略是教師完成教書(shū)育人使命的業(yè)務(wù)拓展與工作創(chuàng)新。

2 體育教學(xué)與心理健康管理的契合性

體育教學(xué)中的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目大都具有一定的趣味性、競(jìng)爭(zhēng)性與體驗(yàn)性，能夠讓高中生暫時(shí)忘記知識(shí)學(xué)習(xí)中的思想壓力與精神負(fù)荷，開(kāi)開(kāi)心心地參與到教師預(yù)設(shè)的體育活動(dòng)之中。而且，高中生還能夠在盡情奔跑、汗流浹背、興奮鼓掌、開(kāi)懷大笑中自由宣泄心中的負(fù)面情緒與灰色心理，因而非常有助于高中生進(jìn)入身心愉悅的良好狀態(tài)之中。因此，體育運(yùn)動(dòng)具有非常高的心理健康教育價(jià)值，教師可以將心理健康教育有機(jī)融入體育活動(dòng)之中，讓高中生在開(kāi)開(kāi)心心的體育活動(dòng)中舒展筋骨、激發(fā)活力、強(qiáng)身健體、愉悅身心，真正實(shí)現(xiàn)高中生的快樂(lè)成長(zhǎng)。

3 體育教學(xué)中心理健康管理的有效策略

體育教學(xué)與心理健康管理具有不解之緣，因而教師應(yīng)在體育教學(xué)中采取一系列趣味橫生、快樂(lè)輕松的體育活動(dòng)展現(xiàn)心理疏導(dǎo)價(jià)值、實(shí)現(xiàn)心理健康教育。

3.1 開(kāi)展游戲活動(dòng)，激發(fā)生命活力

在體育教學(xué)中，教師可以為高中生創(chuàng)設(shè)一些趣味性、參與性、體驗(yàn)性以及主體性較強(qiáng)的游戲活動(dòng)，引導(dǎo)高中生開(kāi)開(kāi)心心地參與到趣味游戲活動(dòng)之中，在快樂(lè)游戲、友好交流、積極互動(dòng)與多維合作中共同體驗(yàn)游戲的快樂(lè)、交流的快樂(lè)與合作的快樂(lè)[2]。高中生已經(jīng)具有非常高的主體能力，能夠高質(zhì)量地完成教師預(yù)設(shè)的游戲活動(dòng)，而且能夠獲得良好的參與體驗(yàn)。因此，教師可以借助趣味游戲活動(dòng)激發(fā)高中生的生命活力，讓高中生在開(kāi)心快樂(lè)中忘掉知識(shí)學(xué)習(xí)中的諸多不快。

例如，在體育教學(xué)中教師可以開(kāi)展傳統(tǒng)游戲活動(dòng)“貓捉老鼠”，為了幫助高中生獲得更好的游戲體驗(yàn)，教師可以組織高中生進(jìn)行物質(zhì)環(huán)境創(chuàng)設(shè)，利用多個(gè)跳箱、海綿墊子、直立沙袋等材料充當(dāng)“圍墻”。這樣，高中生就沒(méi)有必要派人去擔(dān)當(dāng)“圍墻”，而全員參與到“貓捉老鼠”之中，因而非常有助于高中生的集體參與、共同娛樂(lè)、一起健身。而且，高中生可以在斗智斗勇中“誘捕”藏在圍墻里的“老鼠學(xué)生”，而圍墻里的高中生也想戲耍一下外面的“貓學(xué)生”。所以，高中生就會(huì)在盡情奔跑、左突右閃、聲東擊西中各顯神通、張揚(yáng)個(gè)性，因而能夠在忘乎所以中快快樂(lè)樂(lè)地享受著教師預(yù)設(shè)的趣味游戲活動(dòng)，將思想意識(shí)中的壓力、束縛盡拋腦后，重新進(jìn)入活力四射的活躍狀態(tài)。因此，游戲活動(dòng)“貓捉老鼠”為高中生提供了一個(gè)快樂(lè)奔跑、斗智斗勇、開(kāi)放快樂(lè)、宣泄壓力、釋放情緒的體育活動(dòng)，能夠讓高中生在樂(lè)此不疲中長(zhǎng)時(shí)間地進(jìn)行變速跑活動(dòng)，有效訓(xùn)練與提升高中生的奔跑能力、變向能力、耐久能力以及體能儲(chǔ)備等，因而對(duì)于高中生的體育訓(xùn)練、健身運(yùn)動(dòng)、心理健康非常有價(jià)值，成為體育教學(xué)過(guò)程中的重要游戲活動(dòng)。

3.2 開(kāi)展舞蹈活動(dòng)，舒緩心理壓力

教師不僅可以組織快快樂(lè)樂(lè)的趣味游戲活動(dòng)，還可以將舞蹈活動(dòng)引入體育教學(xué)，為高中生提供一些充滿青春活力、現(xiàn)代氣息以及時(shí)代風(fēng)情的藝術(shù)鑒賞活動(dòng)，以此豐富高中生的體育活動(dòng)內(nèi)容。高中生生命活力非常旺盛，愛(ài)動(dòng)不愛(ài)靜，因而對(duì)于舞蹈這種藝術(shù)活動(dòng)形式趨之若鶩，非常樂(lè)意在集體舞蹈中快樂(lè)參與、主動(dòng)表現(xiàn)、用心感悟、盡情享受[3]。因此，擁有伴奏音樂(lè)的舞蹈藝術(shù)活動(dòng)能夠極大地吸引高中生的積極參與，真正推動(dòng)高中生在藝術(shù)鑒賞、思維放飛中忘我舞蹈。

例如，教師可以為高中生提供健美操“Adidas Dance”、“校園青春魅力”、“飛揚(yáng)青春”以及韻律操“火花”、“花開(kāi)中華”、“瓊劇”等，還可以為高中生搭配上節(jié)奏感、旋律感較為強(qiáng)勁的伴奏音樂(lè)，如“You and Me”、“For The Love Of A Prince”、“悲情緣分”、“天鵝湖”以及“Snow dreams”等。這樣，高中生能夠在健美操與韻律操活動(dòng)中體驗(yàn)到音樂(lè)藝術(shù)與舞蹈藝術(shù)的完美融合，切身感受有聲而無(wú)形的音樂(lè)藝術(shù)與有形而無(wú)聲的舞蹈藝術(shù)的相得益彰。學(xué)生能夠在音樂(lè)藝術(shù)的牽引下而自由想象、快樂(lè)飛翔，又能夠在舞蹈藝術(shù)中舒展肢體、感悟唯美、詮釋情感。而且，伴奏音樂(lè)的聽(tīng)覺(jué)刺激以及心理沖擊還能夠給予高中生良好的欣賞體驗(yàn)，優(yōu)化高中生的參與體驗(yàn)，從而能夠幫助高中生愉悅身心、釋放壓力、輕松自我。

3.3 開(kāi)展對(duì)抗活動(dòng)，宣泄負(fù)面情緒

在體育教學(xué)中，教師不僅可以利用輕松、歡快、活潑的舞蹈活動(dòng)舒緩高中生的心理壓力，還可以引入緊張、刺激的對(duì)抗性體育活動(dòng)。為了幫助高中生宣泄情感、釋放壓力，教師可以為高中生創(chuàng)設(shè)一些對(duì)抗性、比賽性、競(jìng)爭(zhēng)性的體育活動(dòng)項(xiàng)目，讓高中生在大聲叫好、開(kāi)心吶喊、興奮鼓掌、歡呼雀躍中盡情釋放出心中的塊壘、思想中的束縛、精神上的牽絆。例如，教師可以組織高中生開(kāi)展拔河比賽，讓高中生在齊心協(xié)力、團(tuán)結(jié)互助中開(kāi)開(kāi)心心地完成比賽，教師還要在比賽中組織高中生大聲呼喊自己隊(duì)伍的口號(hào)，“1，2，3，加油— ”。這樣，高中生能夠?qū)⒆约旱拇舐暫艉叭谌氲郊w聲浪之中，因而并不突兀，而且，大聲呼喊不僅能夠幫助高中生進(jìn)行深呼吸，激發(fā)大腦進(jìn)入興奮狀態(tài)，還能夠宣泄出壓在高中生心頭的學(xué)習(xí)壓力、思想顧慮與精神束縛，使高中生感受到舒暢感、釋放感與輕松感。另外，拔河是一個(gè)較為耗費(fèi)體力的對(duì)抗性體育活動(dòng)，因而高中生能夠在肌肉的酸痛感與舒暢感中獲得釋放與減壓。

3.4 開(kāi)展合作活動(dòng)，體驗(yàn)溫馨關(guān)愛(ài)

在體育教學(xué)中，教師還可以組織合作活動(dòng)，促進(jìn)高中生之間的互幫互助、相互關(guān)愛(ài)、友好交流與快樂(lè)互動(dòng)，引導(dǎo)高中生切身體驗(yàn)到兩個(gè)生命體之間的情感溝通、心理交融以及信息交流。因此，高中生能夠在朋友之情、戰(zhàn)友之義中獲得暖暖的心理慰藉與精神安慰，因而能夠在溫馨、親密與關(guān)愛(ài)中獲得強(qiáng)大的生命活力與能動(dòng)作用，戰(zhàn)勝心中積壓多日的思想壓力、負(fù)面情緒與精神負(fù)擔(dān)[4]。

例如，教師可以組織籃球比賽活動(dòng)，不但組織10名左右的參賽隊(duì)員，還要組織剩余高中生扮演“啦啦隊(duì)”的角色，讓參賽隊(duì)員在球場(chǎng)比賽中汗流浹背地努力表現(xiàn)，通過(guò)肌肉的劇烈運(yùn)動(dòng)與能量的巨大消耗中得到釋放感、輕松感與愉悅感，將思想壓力與負(fù)面情緒宣泄出去。參賽隊(duì)員還能夠通過(guò)合理的肢體沖撞、技術(shù)展示、個(gè)人表現(xiàn)、團(tuán)隊(duì)合作、目標(biāo)達(dá)成而獲得良好的參與感、體驗(yàn)感、成就感、愉悅感以及快樂(lè)感。對(duì)于啦啦隊(duì)而言，高中生可以在吶喊助威、大聲加油、聲嘶力竭、歡呼雀躍中無(wú)拘無(wú)束地釋放出心中的負(fù)能量，使高中生的思想意識(shí)與主體情緒都重新慢慢進(jìn)入輕松愉悅的自然狀態(tài)。因此，籃球運(yùn)動(dòng)逐漸成為高中生釋放壓力、放松心情、平和心態(tài)的情緒調(diào)控平臺(tái)，重新回歸良好狀態(tài)。

3.5 開(kāi)展團(tuán)體活動(dòng)，綻放生命激情

在體育教學(xué)中，教師還可以組織大型的團(tuán)體活動(dòng)，讓高中生在協(xié)調(diào)一致、整齊劃一、默契配合中創(chuàng)設(shè)出強(qiáng)大的集體活動(dòng)氣場(chǎng)，利用集體活動(dòng)的浩大聲勢(shì)與強(qiáng)大氣場(chǎng)給予高中生不一樣的情緒感染與心理沖擊[5]。大型團(tuán)體活動(dòng)的氣場(chǎng)與聲勢(shì)還能夠給予高中生強(qiáng)大的心靈震撼與情感激蕩，能夠在聲震天底中蕩氣回腸，在虎虎生風(fēng)中酣暢淋漓，從而使高中生的思想壓力與負(fù)面情緒得以盡情宣泄。

例如， 教師可以組織武術(shù)表演，可以是較為簡(jiǎn)單實(shí)用的“軍體拳”，讓高中生排成橫豎筆直的方隊(duì)，在伴奏音樂(lè)的指揮下喊著響亮的口號(hào)，施展著整齊的動(dòng)作，創(chuàng)造出整齊劃一的表演效果。軍體拳表演具有強(qiáng)大的感召力、感染力與感化力，能夠有效引導(dǎo)高中生漸漸融入團(tuán)體大活動(dòng)，在相互協(xié)調(diào)、積極配合、動(dòng)作一致中融入到集體活動(dòng)之中，自然就會(huì)慢慢忘記思想意識(shí)中的壓力與禁錮，回歸輕松快樂(lè)的自然狀態(tài)。另外，高中生在表演軍體拳的過(guò)程中還可以通過(guò)和著伴奏音樂(lè)而發(fā)出“嘿”、“哈”等非常簡(jiǎn)單、短促、有力的節(jié)奏性語(yǔ)言信息，能夠幫助高中生獲得強(qiáng)烈的節(jié)奏感、發(fā)力感、宣泄感、愉悅感以及快樂(lè)感，能夠推動(dòng)高中生進(jìn)入一種高度專注、協(xié)調(diào)一致、自覺(jué)協(xié)作的良好狀態(tài)，從而為高中生提供一個(gè)積極向上、輕松快樂(lè)、友好交流與互助成長(zhǎng)的生命樂(lè)園。

4 結(jié)束語(yǔ)

體育教學(xué)不僅能夠培養(yǎng)高中生的運(yùn)動(dòng)能力、健身意識(shí)、體育技能以及鍛煉習(xí)慣，還能夠幫助高中生放松神經(jīng)、舒緩情緒、平衡心理、釋放壓力，因而具有強(qiáng)大的心理健康教育價(jià)值。因此，教師在體育教學(xué)中積極滲透心理健康教育，通過(guò)開(kāi)展游戲活動(dòng)展示生命活力、開(kāi)展舞蹈活動(dòng)舒緩心理壓力、開(kāi)展對(duì)抗活動(dòng)宣泄負(fù)面情緒、開(kāi)展合作活動(dòng)體驗(yàn)溫馨體驗(yàn)、開(kāi)展團(tuán)體活動(dòng)綻放生命激情，全效釋放體育教學(xué)的健身價(jià)值、娛樂(lè)價(jià)值以及心理疏導(dǎo)價(jià)值，助力高中生的知識(shí)學(xué)習(xí)。