午休養(yǎng)氣，隨季而食

任繼學(xué)（1926-2010），首屆國醫(yī)大師，長春中醫(yī)藥大學(xué)附屬醫(yī)院主任醫(yī)師。1945年起從事中醫(yī)臨床工作，為全國老中醫(yī)藥專家學(xué)術(shù)經(jīng)驗繼承工作指導(dǎo)老師。在仁心濟(jì)世的同時，任繼學(xué)踐行了“德是壽之本”的古訓(xùn)，高尚的醫(yī)德，正是這位老人的神之所在。

讀書定神，午休養(yǎng)氣

80多歲時的任繼學(xué)，不僅外表顯得年輕，而且過目成誦，記憶力極佳。任繼學(xué)有“中醫(yī)活字典”的美譽。一次學(xué)術(shù)會議40 分鐘的發(fā)言，他竟一口氣點出了150 本古醫(yī)書和作者，語驚四座。會后一個年輕人到圖書館一一查對核實，無半分差錯。

任繼學(xué)說看書一是要靜下來，講究一心一意研究一個問題，二是看書時在書房把身體坐直了，有益于氣血調(diào)和、腦子靜養(yǎng)，這是《黃帝內(nèi)經(jīng)》所說的“真氣從之”，提高了機(jī)體的抗病能力。

任繼學(xué)認(rèn)為讀書寫字能提高機(jī)體的抵抗能力，因為人的七情六欲是許多疾病的致病因素，而讀書寫字可以洗凈纏繞在人們大腦中的七情六欲。在寧靜的書房中，讀書可以使人擺脫白天工作的紛繁，也擺脫了情和欲的困擾。

他說起為何現(xiàn)在記憶力不減當(dāng)年，除了堅持讀書學(xué)習(xí)，勤于動腦之外，還得益于他一個延續(xù)了40年的習(xí)慣——午休。他每天午飯后都要睡一個午覺。他說午休就是“在陰陽交換期間，子午線交換，督脈和任脈交換，陰陽相交，陰維陽維，陰蹺陽蹺相交的時候，我養(yǎng)一養(yǎng)”。

因時而動，隨季而食

任繼學(xué)堅持運動，并總結(jié)出一套隨季節(jié)變化而變化的漫步運動。比如，他年輕時愛登山，年年上長白山，還跟著藥農(nóng)一起采藥，很有樂趣。長白山風(fēng)景宜人，任繼學(xué)從開滿鮮花的山腳走到茂密的原始森林，從繁花似錦的夏季走到碩果累累的金秋，一路走出了好心境，也走出了他健康的體魄，更走出了他清醒的大腦。8年間，他曾10次登上長白山。

春夏秋冬幾番寒暑，任繼學(xué)也從漫步運動中體會到了漫步與四季的協(xié)調(diào)。任繼學(xué)說，養(yǎng)生要分季節(jié)，比如春三月，此謂發(fā)陳，那些原來潛藏于地下的青草發(fā)芽了，樹也發(fā)芽了，人體陽氣也開始升發(fā)了。他說，此時自己不做劇烈的跑步，都是緩步慢慢走，以不過度勞累為宜，因為跑步勞神傷氣。

酸能疏肝，茶可提神

晚年，任繼學(xué)說在生活中他又新增加了一種養(yǎng)生運動，就是飲食運動，他食用的各種食物不是隨菜市場的供應(yīng)而走，而是隨著大自然四季的演變而變化。

任繼學(xué)說，南方有南方的菜，北方有北方的菜。南北氣候不同，適應(yīng)蔬菜生長的環(huán)境、氣候也不同，故蔬菜吸收的營養(yǎng)不同。所以，“一方水土養(yǎng)一方人”“百菜不如白菜”。

東北的腌白菜他吃得最順口，每年秋天都要親自動手腌制一大缸。腌酸菜之前先把白菜洗干凈，用開水燙完，晾涼擱在缸里，用石頭壓上，等它發(fā)酵。任繼學(xué)說，酸菜里有酵母菌，酵母菌能助消化。另外，酸能疏肝，里面的多種氨基酸對健康有益。

任繼學(xué)還有一個習(xí)慣，就是喝茶從來都是在晚上8 點鐘前后。每天看書到晚上8 點時，他就會沏上一杯綠茶，一邊閱讀一邊慢慢啜飲。他說喝點茶主要是提提神，還有就是因為坐的時間長了，一喝茶就得動彈動彈，這就叫動靜結(jié)合。