校園課外體育鍛煉對小學(xué)高年級學(xué)生身體自尊和自信的影響

廖菊

摘要：小學(xué)生是學(xué)生期間比較特殊的群體，這是因?yàn)槠涮幱谏眢w發(fā)育與價(jià)值觀成型的重要階段，對提高學(xué)生的自尊與自信以及體育精神的形成很重要，假如自尊與自信較高就關(guān)系到情緒與生活調(diào)節(jié)情況，而人們身體的一部分就包含自尊，這關(guān)系到人們自我意識最早建立的萌芽時(shí)期，涉及到體格、樣貌與體能等方面的評價(jià)。自信也是對個(gè)人行為與價(jià)值觀認(rèn)識和評估的體現(xiàn)，突出了其積極向上的心理，由于結(jié)構(gòu)較多會(huì)影響人們的健康與人格的形成?？梢哉f中等強(qiáng)度的訓(xùn)練有助于增加小學(xué)生的自尊與自信，其身體自尊也能提高學(xué)生的自信。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;校園課外鍛煉;身體自尊與自信

前言

體育鍛煉可以提高學(xué)生的自尊、自信，目前體育鍛煉對學(xué)生身體自尊研究有效的案例較少，多數(shù)還是采取問卷調(diào)查的方式，僅有個(gè)別的實(shí)驗(yàn)可能是針對體育鍛煉項(xiàng)目，只不過項(xiàng)目的選擇較為單一，而選擇不同的體育鍛煉項(xiàng)目對學(xué)生身體自尊的差異是不同的。關(guān)于體育鍛煉給小學(xué)生自信的影響一般都是總結(jié)和推理式的研究，實(shí)驗(yàn)性質(zhì)的幾乎沒有;就目前小學(xué)體育教學(xué)中還沒有看到校園體育推廣具備良好身體和籃球與花樣跳繩組合運(yùn)動(dòng)的體育鍛煉效益，那么文章探索體育鍛煉對小學(xué)生身體自尊、自信的影響有一定的探索價(jià)值。就已有的研究發(fā)現(xiàn)，中等運(yùn)動(dòng)的體育鍛煉有利于提高人們的身體健康，那么本文結(jié)合學(xué)生的身心發(fā)展特點(diǎn)，落實(shí)集體參與、易操作的原則篩選體育鍛煉項(xiàng)目，為培養(yǎng)學(xué)生健全的人格與良好的核心素養(yǎng)提供理論基礎(chǔ)。

一、校園課外體育鍛煉對小學(xué)高年級學(xué)生自尊和自信的影響分析

1.校園課外體育鍛煉對小學(xué)高年級學(xué)生身體自尊的影響

文章通過分析籃球與花樣跳繩組合的鍛煉方式，發(fā)現(xiàn)其內(nèi)容是比較豐富的，有很多的鍛煉方式，為體育運(yùn)添加了濃厚的趣味性，有利于增強(qiáng)學(xué)生的身體自尊靈活性;其中像籃球、跳繩這些運(yùn)動(dòng)都簡單易學(xué)，在體育課外活動(dòng)中是比較常見的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，可這也需要學(xué)生具備一定的運(yùn)動(dòng)能力，這樣學(xué)生的學(xué)習(xí)能力也在提高，能快速提高運(yùn)動(dòng)技能，容易激發(fā)學(xué)生運(yùn)動(dòng)的積極性;教師在學(xué)生進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練時(shí)，需要使用多元化的引導(dǎo)方式，以比賽對抗的方式開展活動(dòng)，能良好激發(fā)學(xué)生參與鍛煉的興趣，主動(dòng)鍛煉的性能提升。只不過教師想要改變高水平的身體自尊，一定要轉(zhuǎn)變在低水平中的自尊，這就需要改變學(xué)生的身體自尊處于最低環(huán)節(jié)的身體力量、運(yùn)動(dòng)技能和身體情況等，還需要結(jié)合參與運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的時(shí)間、強(qiáng)度、運(yùn)動(dòng)頻率等鍛煉身體力量、運(yùn)動(dòng)技能，逐步改變身體情況，這是比較有效的方式。

2.校園課外體育鍛煉對小學(xué)高年級學(xué)生身體自信的影響

體育鍛煉作為培養(yǎng)高年級小學(xué)生自信的有效方式，逐步被驗(yàn)證與認(rèn)可。而且自信能滿足自尊產(chǎn)生的情感體驗(yàn)，能幫助人們看到自己存在的價(jià)值與目的，進(jìn)而發(fā)現(xiàn)自我的存在是必然的，以上的各種需求沒辦法滿足時(shí)，就會(huì)形成自卑、無力感，逐步失去自信;可小學(xué)體育鍛煉不論是為了提高學(xué)生的技能或是群體合作，還是有鍛煉目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)，都處于滿足自尊層面來提高自信。不論是什么樣的體育鍛煉，都可以打磨人們的品質(zhì)與意識，促使人們正面直視遇到的困難與挫折，提高自我控制能力，盡量注意不要因?yàn)闊o法滿足自尊，降低自信就半途而廢?？偟膩碚f，體育鍛煉有助于鍛煉學(xué)生養(yǎng)成良好的心理與素養(yǎng)，對其今后的學(xué)習(xí)與工作很有益。

二、校園課外體育鍛煉提升小學(xué)高年級學(xué)生自信的途徑

短時(shí)間的體育鍛煉可能只能影響人們的局部與表面的心理，可隨著時(shí)間的推移，學(xué)生運(yùn)動(dòng)練習(xí)的次數(shù)不斷提高，其心理在體育鍛煉中可以逐步提高。有研究表明，身體自尊在校園課外體育鍛煉中能幫助小學(xué)高年級的學(xué)生提高自信，從這就體現(xiàn)了體育鍛煉能提高學(xué)生的自信，站在體育鍛煉過程的層面分析，學(xué)生在剛開始的體育鍛煉中嘗試過失敗，可經(jīng)過一段時(shí)間的堅(jiān)持與努力，一步步收獲了通往成功的經(jīng)驗(yàn)，這樣可以逐步提高學(xué)生體育鍛煉的自信;站在鍛煉結(jié)果的層面講，學(xué)生具備了自信，就能改變自身的體型，向著健康的身體發(fā)展，培養(yǎng)學(xué)生建立良好的品質(zhì)與意識，提高學(xué)生的交際能力。

改變身體自尊完全就可以提高自信，學(xué)生在學(xué)校參與有規(guī)律性的校園課外 體育鍛煉，可以一步步轉(zhuǎn)變學(xué)生的身體自尊，這個(gè)結(jié)論已經(jīng)獲得了研究證明;而長期進(jìn)行體育鍛煉，也能增強(qiáng)學(xué)生身體的協(xié)調(diào)能力，轉(zhuǎn)變其身體的構(gòu)造與體態(tài)，增加肺活量與耐力，打磨學(xué)生的身體素質(zhì)，優(yōu)化其身體自尊，進(jìn)而有助于提高其自信，這也是有證可查的。身體自尊是自尊中的重要部分，與自信的關(guān)系緊密相接，人們的身體自尊較高，表達(dá)出來的自信也就越高，可以說校園課外體育鍛煉其實(shí)是非常簡單、有效提高小學(xué)生身體自尊與自信的方式之一，還有利于培養(yǎng)學(xué)生的終身體育精神與綜合素養(yǎng)。

結(jié)論

通過分析了解了中等強(qiáng)度的校園課外體育鍛煉能有效提高小學(xué)生的身體自尊和自信，而學(xué)校有規(guī)律的校園課外體育鍛煉也是提高學(xué)生自信的方式之一，還能改善學(xué)生的身體自尊。

參考文獻(xiàn)

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