執(zhí)行功能訓(xùn)練和正念訓(xùn)練對(duì)注意力的影響

周 艷

(商丘師范學(xué)院 國際教育學(xué)院，河南 商丘 476000)

一、引言

注意力是指認(rèn)知主體的心理活動(dòng)對(duì)一定刺激對(duì)象的指向與集中[1]40。12歲兒童處于少年心理向青年心理過渡時(shí)期，既帶有少年時(shí)的天真，有時(shí)又表現(xiàn)出青年人的成熟。此時(shí)正是心理發(fā)展的關(guān)鍵期，注意力在心理的發(fā)展方面起著非常重要的作用。要使兒童心理沿著健康的方向發(fā)展，必須了解兒童注意品質(zhì)發(fā)展的特點(diǎn)，對(duì)其注意力進(jìn)行督導(dǎo)和管理。注意力的訓(xùn)練可分為執(zhí)行功能訓(xùn)練和正念訓(xùn)練，執(zhí)行功能訓(xùn)練是從“增長”注意力資源的角度開展的訓(xùn)練，而正念訓(xùn)練是從“節(jié)約”注意力資源角度開展的訓(xùn)練。前人研究成果表明，執(zhí)行功能訓(xùn)練和正念訓(xùn)練雖然不同，但都可以經(jīng)過一定時(shí)間的訓(xùn)練使兒童的注意力得到提升。

(一)注意的含義和特性

注意是指人的心理活動(dòng)或意識(shí)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中[2]。注意是信息的過濾器，也是信息加工的必要條件，保證了個(gè)體認(rèn)知和行為的效率。注意的品質(zhì)包括注意的廣度、注意的穩(wěn)定性、注意的分配和注意的轉(zhuǎn)移。在教育過程中，它對(duì)兒童能力的發(fā)展及良好道德品質(zhì)的形成都起著非常重要的作用。注意力是智力的成分之一，注意力弱會(huì)影響兒童的學(xué)業(yè)水平，因而，進(jìn)行注意力訓(xùn)練對(duì)兒童以后的學(xué)習(xí)和成長有著極為重要的意義。

(二)注意力的訓(xùn)練方法

從注意力訓(xùn)練的起源上看，注意力訓(xùn)練有執(zhí)行功能訓(xùn)練和正念訓(xùn)練兩種方式。

1.執(zhí)行功能訓(xùn)練

執(zhí)行功能是指個(gè)體對(duì)自身的意識(shí)及行動(dòng)的有意識(shí)調(diào)控過程，是確保個(gè)體靈活地完成特定目標(biāo)的高級(jí)控制機(jī)制，是目前認(rèn)知心理學(xué)和發(fā)展心理學(xué)研究的重要方面。執(zhí)行功能過程包含五方面的工作(Smith & Jonides)：注意和抑制、任務(wù)管理轉(zhuǎn)換、安排計(jì)劃、監(jiān)控以及編碼[2]。已有研究發(fā)現(xiàn)，執(zhí)行功能不足會(huì)引發(fā)注意力缺失多動(dòng)癥(ADHD)。執(zhí)行功能影響著目標(biāo)指向行為以及目標(biāo)行為過程中的各種認(rèn)知心理，執(zhí)行功能的自我管理和控制，對(duì)于個(gè)體注意力的維持有重要意義，而人們發(fā)現(xiàn)在ADHD兒童身上存在執(zhí)行功能的遲滯[3]。為了遏制注意力的缺陷，人們開發(fā)了諸如沖突任務(wù)、工作記憶任務(wù)以及其他涉及執(zhí)行控制的任務(wù)，這些任務(wù)被稱為注意力的執(zhí)行功能訓(xùn)練。通常心理任務(wù)練習(xí)按照難易程度和被試的接受水平重復(fù)呈現(xiàn)以達(dá)到強(qiáng)化被試腦機(jī)能的目的，在訓(xùn)練過程中，被試需將其注意力和意志相協(xié)調(diào)共同參與，以此提升注意力[4]。

2.正念訓(xùn)練

正念(mindfulness)被認(rèn)為是“一種有目的、不評(píng)判地將注意力集中于此時(shí)此刻的方法”?？ò徒鹫J(rèn)為，正念的思想核心在于兩點(diǎn)：一是將注意力集中于當(dāng)下；二是對(duì)當(dāng)下所呈現(xiàn)的所有觀念均不作評(píng)價(jià)[5]。夏皮羅(Shapiro)認(rèn)為，正念包含三個(gè)因素：注意、目的和態(tài)度。在此基礎(chǔ)上，夏皮羅提出了正念工作機(jī)制的核心——再感知，即從內(nèi)容和意識(shí)中脫離，個(gè)體更客觀清晰地看待自己的即時(shí)經(jīng)驗(yàn)。正念訓(xùn)練(Mindfulness Training)于20世紀(jì)70年代引起了臨床醫(yī)生和心理學(xué)家的注意。1979年，美國麻省理工學(xué)院的博士卡布特錫(Kabt-Zinn)在研究對(duì)病人的疼痛和壓力管理中引入了正念訓(xùn)練，開創(chuàng)了將正念訓(xùn)練應(yīng)用到臨床治療的先河。正念訓(xùn)練與注意力也有極為密切的關(guān)系，辛蓬(Simpon)等人嘗試通過調(diào)整呼吸的方式來調(diào)控注意力[6]，他們通過三個(gè)月的訓(xùn)練，被試的注意力成績顯著提高，表明正念訓(xùn)練有效。通過正念訓(xùn)練，被試的中樞神經(jīng)和自主神經(jīng)的表現(xiàn)同時(shí)得到了提高，有效地平衡了前部扣帶回主導(dǎo)的自我管理和自主神經(jīng)管理，達(dá)到一種平衡狀態(tài)，使被試完全忘記與任務(wù)無關(guān)的其他事物[7]。

二、研究現(xiàn)狀

國內(nèi)外對(duì)兒童注意力訓(xùn)練方法的研究主要集中在多動(dòng)癥兒童身上，而對(duì)正常兒童表現(xiàn)出來的注意力不集中問題很少關(guān)注。都注意到了注意力不集中給兒童帶來的危害，也研究了很多注意力的訓(xùn)練方法，但是這些方法不系統(tǒng)且缺少科學(xué)理論的支持[8]。通過先前的研究可以發(fā)現(xiàn)，正念訓(xùn)練和執(zhí)行功能訓(xùn)練對(duì)于提高注意力均有效果，但是哪種方法能更好地促進(jìn)注意力的提升還不是很明確。因此，本實(shí)驗(yàn)主要著力研究何種方法對(duì)兒童注意力的提升更顯著，找到適合兒童的注意力訓(xùn)練方法。

三、研究設(shè)計(jì)

(一)研究假設(shè)

假設(shè)一：正念訓(xùn)練和執(zhí)行功能訓(xùn)練對(duì)兒童注意力的提高均有效。

假設(shè)二：正念訓(xùn)練和執(zhí)行功能訓(xùn)練存在差異。

假設(shè)三：正念訓(xùn)練優(yōu)于執(zhí)行功能訓(xùn)練。

(二)被試

該實(shí)驗(yàn)的被試為鄭州市航空港區(qū)寄宿制小學(xué)六年級(jí)學(xué)生。這些兒童之前均未做過注意力方面的訓(xùn)練，沒有重大身心疾病，視力或矯正視力正常。心理健康處于正常水平。前測被試為60人，35名男生，25名女生。從中選取其注意力處于中等水平的兒童15人，男生9人，女生6人。分為三組，每組5人，第一組3男2女，第二組3男2女，第三組3男2女。

(三)實(shí)驗(yàn)材料

1.色詞Stroop 任務(wù)和Flanker 任務(wù)。

2.注意力測評(píng)量表：一份為自陳式量表，一份為操作性量表。

(四)實(shí)驗(yàn)結(jié)果預(yù)測

1.正念訓(xùn)練和執(zhí)行功能訓(xùn)練都能促進(jìn)兒童注意力的提升。

2.執(zhí)行功能訓(xùn)練對(duì)促進(jìn)兒童注意力提升的效果更顯著。

(五)實(shí)驗(yàn)過程

選取12歲兒童60人作為被試，先做注意力測評(píng)量表一，為團(tuán)體施測，再做注意力測評(píng)量表二，6名被試為一組，共十組，隨機(jī)分組，當(dāng)一組做完再進(jìn)行下一組的測試。其目的是確保在特定的時(shí)間內(nèi)完成，防止被試成員之間的交流。施測后綜合各個(gè)被試兩份問卷的成績，選出15名注意力處于中間水平的被試，隨機(jī)分為三組，每組5人，第一組為實(shí)驗(yàn)組Ⅰ，用執(zhí)行功能訓(xùn)練的方法給被試進(jìn)行注意力的訓(xùn)練；第二組為實(shí)驗(yàn)組Ⅱ，用正念訓(xùn)練的方法對(duì)被試進(jìn)行注意力的訓(xùn)練；第三組為對(duì)照組即組Ⅲ，不進(jìn)行任何訓(xùn)練。

注意力訓(xùn)練的時(shí)間定為周一至周五中午一點(diǎn)到一點(diǎn)半，每天一次，持續(xù)4周，共20次。第一組、第二組在訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)分別進(jìn)行執(zhí)行功能訓(xùn)練和正念訓(xùn)練，第三組在訓(xùn)練時(shí)間內(nèi)不進(jìn)行訓(xùn)練。實(shí)驗(yàn)結(jié)束后再進(jìn)行后測。訓(xùn)練和施測嚴(yán)格按照指導(dǎo)語來實(shí)施。每次訓(xùn)練結(jié)束后被試可自行選擇小禮物，如糖果、筆、橡皮、貼畫等。

(六)實(shí)驗(yàn)方法

采用前測-后測的實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)方法，將被試分為實(shí)驗(yàn)組Ⅰ(執(zhí)行功能訓(xùn)練組)、實(shí)驗(yàn)組Ⅱ(正念訓(xùn)練組)和對(duì)照組。實(shí)驗(yàn)組Ⅰ執(zhí)行功能訓(xùn)練中，以色詞Stroop 任務(wù)和Flanker 任務(wù)作為實(shí)驗(yàn)材料。色詞Stroop 任務(wù)是一種表達(dá)性注意任務(wù)，被試需要在不同顏色的刺激材料中按一定順序辨認(rèn)字體的顏色，同時(shí)考察速度和正確率，一次判定完成Stroop 任務(wù)的成績。Flanker 任務(wù)也要求被試在一定時(shí)間對(duì)刺激作出正確反應(yīng)，但任務(wù)同時(shí)加入了干擾刺激，被試還需要抑制兩邊無關(guān)刺激的干擾。實(shí)驗(yàn)組Ⅱ正念訓(xùn)練包括正念冥想和軀體掃描，正念冥想是引導(dǎo)兒童有意識(shí)地感受身體各個(gè)部位在呼吸時(shí)的感受變化，將注意力集中。軀體掃描先要被試對(duì)肌肉進(jìn)行放松，然后引導(dǎo)被試不斷地專注于某個(gè)身體部位，在分離出注意力，并轉(zhuǎn)移至其他身體部位，直至全身掃描完畢。

四、結(jié)果與分析

用SPSS18.0對(duì)隨機(jī)分組作相關(guān)檢驗(yàn)，觀察有無無效數(shù)據(jù)或極端值。對(duì)訓(xùn)練前的樣本數(shù)據(jù)作單因素方差分析，各組之間的訓(xùn)練前差異比較見表1。

分析表明，在訓(xùn)練之前各組之間的注意力不存在顯著差異。量表一的結(jié)果顯示F=0.360P=0.705,P>0.05，量表二的結(jié)果顯示F=2.647P=0.112,P>0.05。這就能保證在隨機(jī)分組后各組被試的注意力在同一水平線上。

(一)訓(xùn)練前后注意力比較

訓(xùn)練前與訓(xùn)練后學(xué)生注意力變化的比較見表2。

對(duì)前測和后測兒童的注意力成績進(jìn)行配對(duì)樣本t檢驗(yàn)的結(jié)果說明，訓(xùn)練后被試的注意力水平顯著高于訓(xùn)練前的水平。量表一的結(jié)果顯示t=4.045，df=14，P<0.01。量表二的結(jié)果顯示t=-10.195，df=14，P<0.01。根據(jù)t檢驗(yàn)結(jié)果可以得出結(jié)論，訓(xùn)練后被試的注意力有明顯提高。

(二)執(zhí)行功能訓(xùn)練組訓(xùn)練前后比較

執(zhí)行功能訓(xùn)練組訓(xùn)練前和訓(xùn)練后比較分析見表3。

根據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果可知，執(zhí)行性功能訓(xùn)練組前測和后測的注意力成績存在顯著差異，P<0.01，通過執(zhí)行性功能訓(xùn)練能促進(jìn)被試注意力的提高。

(三)正念訓(xùn)練組訓(xùn)練前后比較

正念訓(xùn)練訓(xùn)練組訓(xùn)練前和訓(xùn)練后比較分析見表4。

根據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果可知，正念訓(xùn)練組前測和后測的注意力成績存在差異，P<0.05，通過正念訓(xùn)練能促進(jìn)被試注意力的提高。

(四)對(duì)照組訓(xùn)練前后比較

對(duì)照組前測后測比較分析見表5。

表1 訓(xùn)練前各組差異分析

表2 訓(xùn)練前后學(xué)生注意力的變化

表3 執(zhí)行功能訓(xùn)練組前測-后測比較

表4 正念訓(xùn)練組前測-后測比較

表5 對(duì)照組前測-后測比較

根據(jù)統(tǒng)計(jì)結(jié)果可知，控制組前測-后測的注意力成績不存在差異,P>0.05。由此說明在未經(jīng)訓(xùn)練的情況下，被試的注意力沒有得到提高。

由以上數(shù)據(jù)分析結(jié)果可知,控制組被試的注意力在訓(xùn)練前后不存在差異，功能訓(xùn)練組和正念訓(xùn)練組的被試在訓(xùn)練后注意力均得到不同程度的提高，由于執(zhí)行功能訓(xùn)練前測-后測的差異比正念訓(xùn)練前測-后測的差異顯著(0.003<0.025，0.007<0.018),因此執(zhí)行功能訓(xùn)練比正念訓(xùn)練對(duì)注意力提高的效果更顯著。

五、討論與分析

(一)執(zhí)行功能訓(xùn)練和正念訓(xùn)練都能提高六年級(jí)小學(xué)生的注意力

前人的研究結(jié)果顯示，兩種訓(xùn)練都能提高注意力，但其提高的側(cè)重點(diǎn)不同，執(zhí)行功能訓(xùn)練在提升被試注意的執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)功能方面驗(yàn)證出效果；正念訓(xùn)練可以提高被試注意的執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)和定向功能，正念不僅可以改善個(gè)體的總體注意能力，還可以作用于更具體的子系統(tǒng)。本次實(shí)驗(yàn)驗(yàn)證了前人的研究成果。

(二)執(zhí)行功能訓(xùn)練比正念訓(xùn)練對(duì)注意力提高的程度更高

執(zhí)行功能訓(xùn)練有更強(qiáng)的可操作性，很多任務(wù)都要求注意力非常集中，需要有意識(shí)地注意，執(zhí)行功能訓(xùn)練能夠直接、明顯地訓(xùn)練執(zhí)行注意神經(jīng)網(wǎng)絡(luò)，因此使被試在注意的執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)功能上有明顯的提高。而正念訓(xùn)練更多的是通過放松訓(xùn)練、冥想等使注意力集中于身體的某一部位，往往不需要意志力的參與，可對(duì)定向和執(zhí)行網(wǎng)絡(luò)同時(shí)產(chǎn)生影響，對(duì)于接受性注意的訓(xùn)練效果，在深入階段才有可能實(shí)現(xiàn)[9]。正念訓(xùn)練可以通過改善特定注意子系統(tǒng)的功能來提高與注意相關(guān)的行為反應(yīng)，因此也會(huì)在一定程度上提高兒童的注意力，但是沒有執(zhí)行功能訓(xùn)練的效果明顯。

六、研究不足與改進(jìn)措施

(一)不足

1.研究樣本較小，且被試代表性不夠高，影響實(shí)驗(yàn)結(jié)果的推廣。

2.訓(xùn)練時(shí)間較短，本次實(shí)驗(yàn)的訓(xùn)練時(shí)間為4周，相對(duì)較短，且由于受到被試的上課時(shí)間的限制，周六周日無法進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，影響實(shí)驗(yàn)結(jié)果的準(zhǔn)確性。

3.注意力測量方法使用時(shí)沒有涉及各個(gè)維度的變化。

(二)改進(jìn)措施

1.擴(kuò)大樣本的選取范圍和樣本容量。

2.增加訓(xùn)練時(shí)間，進(jìn)行連續(xù)訓(xùn)練，避免訓(xùn)練中斷。

3.采用先進(jìn)的測量技術(shù)，區(qū)分出注意力各個(gè)維度的變化。