心理健康教育在高中體育與健康教學(xué)中的應(yīng)用策略

甘在孝

摘要：高中生是一個(gè)學(xué)習(xí)發(fā)展的重要階段，通常這個(gè)年齡階段的學(xué)生他們的心理并不成熟，容易因?yàn)橥饨绲囊蛩禺a(chǎn)生一些偏差，因此他們的心理健康教育尤其重要，高中體育健康教學(xué)在幫助學(xué)生鍛煉自身體質(zhì)提高身體素質(zhì)方面起著很重要的作用，而在高中的教育過(guò)程中，我們可以通過(guò)一些積極的心理影響因子為學(xué)生傳授一些正確的心理知識(shí)，以此對(duì)他們的心理導(dǎo)向產(chǎn)生一種積極的作用，能夠樹(shù)立健康育人的教育理念。

關(guān)鍵詞：心理健康教育;高中體育;應(yīng)用策略

引言：心理健康教育與學(xué)生的生活息息相關(guān)，當(dāng)今社會(huì)越來(lái)越重視學(xué)生的素質(zhì)教育立足當(dāng)下培養(yǎng)高素質(zhì)人才。這就要求教師在培養(yǎng)學(xué)生文化積累的同時(shí)注重其心理健康教育的發(fā)展，促進(jìn)學(xué)生德智體美勞共同發(fā)展，在高中體育教學(xué)方面，體育承擔(dān)著培養(yǎng)學(xué)生擁有健康的體魄的重要任務(wù)而心理健康的加入更能夠?yàn)閷W(xué)生的健康心智起到承上啟下的作用，教育學(xué)生樹(shù)立正確的人生觀，給學(xué)生以很好的人生導(dǎo)向。

一、高中體育健康教學(xué)怎樣融入心理健康教育

在當(dāng)今社會(huì)發(fā)展的一個(gè)大環(huán)境下，信息化的網(wǎng)絡(luò)帶給學(xué)生便攜體驗(yàn)的同時(shí)學(xué)生接觸網(wǎng)絡(luò)的時(shí)間較長(zhǎng)隨著魚(yú)龍混雜的網(wǎng)路信息涌現(xiàn)的同時(shí)，對(duì)于高中中生來(lái)說(shuō)他們的心理尚未成熟，不能夠明確分辨正義與邪惡，因此受這些外力的影響，他們的價(jià)值觀也有可能會(huì)發(fā)生一定的偏差。所以在高中體育課堂中通過(guò)心理健康教育的加入，讓學(xué)生們能夠樹(shù)立正確的人生導(dǎo)向。心理健康教育可以通過(guò)體育教學(xué)引入對(duì)學(xué)生的行為方式起到一個(gè)引導(dǎo)的作用，讓學(xué)生們?cè)龠M(jìn)行體育活動(dòng)鍛煉身體的的同時(shí)又樹(shù)立了正確的人生觀價(jià)值觀起到了心理健康教育的目的。

例如：對(duì)于高中生而言，在生活學(xué)習(xí)中有很多地方的壓力有著升學(xué)的壓力還有周?chē)沫h(huán)境會(huì)給他們帶來(lái)一定的壓力。因此他們的心理會(huì)產(chǎn)生一定的落差，有時(shí)候會(huì)影響自己的情緒，還會(huì)影響自己的身心健康，給他們的生活學(xué)習(xí)帶來(lái)一定的不利影響。嚴(yán)重時(shí)會(huì)出現(xiàn)一些焦慮癥抑郁癥等情況。這會(huì)嚴(yán)重影響他們的正常學(xué)習(xí)生活，導(dǎo)致他們上課時(shí)的注意力難以集中生活習(xí)慣被打亂對(duì)未來(lái)的學(xué)習(xí)喪失信心。此時(shí)的學(xué)生如果得不到及時(shí)的調(diào)節(jié)長(zhǎng)期處于這種情況，還可能會(huì)造成自殘等心理性疾病，危害學(xué)生的身心健康。通過(guò)體育可以讓他們放松自己的心情，用體育的方式對(duì)他們的心理進(jìn)行一定的干預(yù)。引導(dǎo)學(xué)生們參加一些，讓他們參加喜歡的體育活動(dòng)增強(qiáng)他們的集體性調(diào)動(dòng)他們的積極性，以此對(duì)他們的心理問(wèn)題進(jìn)行一定的調(diào)節(jié)舒緩，如：跑步和羽毛球的體育活動(dòng)，學(xué)生們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的同時(shí)會(huì)分泌汗水。經(jīng)過(guò)研究表明也會(huì)產(chǎn)生多巴胺。多巴胺是一種快樂(lè)因子多巴胺的分泌會(huì)給他們帶來(lái)一定的快樂(lè)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中讓他們暫時(shí)忘記生活中的一些煩惱和雜念。身心得到一定的放松。對(duì)平時(shí)出現(xiàn)的消極情緒有一定的抑制作用，讓他們可以喜歡上運(yùn)動(dòng)的同時(shí)能夠釋放自己的消極情緒。

二、心理健康在高中體育應(yīng)該怎樣的運(yùn)用

心理健康融入高中體育教學(xué)，這是一種積極的影響因素可以讓高中體育教學(xué)的內(nèi)容變得更加的豐富多彩。同時(shí)高中體育教學(xué)的活動(dòng)模式可以更好地幫助學(xué)生們互動(dòng)交流起來(lái) ，因?yàn)轶w育教學(xué)并不是單一的體育活動(dòng)，鍛煉人的意志為健康良好的品格的形成提供一定的物質(zhì)基礎(chǔ)。它可以發(fā)散學(xué)生的思維模式，從單一的智力活動(dòng)改變?yōu)橹橇w力相結(jié)合讓學(xué)生們?cè)谶\(yùn)動(dòng)的同時(shí)鍛煉學(xué)生的意志品質(zhì)，同時(shí)抒發(fā)自己的身心?？梢愿玫膸?dòng)學(xué)生的思維活躍起來(lái)讓他們從中學(xué)到多元化的知識(shí)。教師因勢(shì)利導(dǎo)的去利用這些積極的運(yùn)動(dòng)方式輔佐以健康的心理教育，可以更好的學(xué)生提供正確的方向性，學(xué)生們?cè)趯W(xué)習(xí)課本知識(shí)的同時(shí)，讓身心舒展獲得一定的放松，同時(shí)也可以延伸學(xué)生的學(xué)習(xí)范圍。

心理健康不僅僅是要有良好的心理狀態(tài)，也指人物本身要面對(duì)心情比較低迷，也有一定的舉措來(lái)解決自身問(wèn)題。體育運(yùn)動(dòng)較比平常的運(yùn)動(dòng)而言有很大的優(yōu)勢(shì)，因此教師在開(kāi)展體育運(yùn)動(dòng)的同時(shí)應(yīng)該注重培養(yǎng)學(xué)生的能力，對(duì)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)的開(kāi)展提出一些專(zhuān)業(yè)性的建議，讓學(xué)生在進(jìn)行體育活動(dòng)的同時(shí)學(xué)到一定的體育知識(shí)。心理健康教育可以在學(xué)生面對(duì)挫折的時(shí)候教師提供一些建設(shè)性的意見(jiàn)，善于鼓勵(lì)學(xué)生們?nèi)L試， 給予他們一定的勇氣。讓他們運(yùn)動(dòng)水平提高的同時(shí)心理水平也獲得了提高，推動(dòng)個(gè)體積極的發(fā)展也有一定的教育意義。讓他們學(xué)會(huì)自我教育，在正確的認(rèn)識(shí)自己的基礎(chǔ)上，面對(duì)一些不正確的事情可以及時(shí)修正自己的行為。從中取得一定的經(jīng)驗(yàn)打開(kāi)自己的認(rèn)知，培養(yǎng)出當(dāng)今社會(huì)所需要的優(yōu)秀品質(zhì)和能力，使學(xué)生們能夠更好的融入社會(huì)生活。

三、心理健康教育結(jié)合體育教學(xué)的必要性

在素質(zhì)教育的當(dāng)下首要任務(wù)是學(xué)生在學(xué)習(xí)過(guò)程中出現(xiàn)的心理問(wèn)題提出一定的解決方案，而體育活動(dòng)可以更好的使學(xué)生們放松自己的身心健康，這是學(xué)生在日常課堂中所感受不到的。體育活動(dòng)有了心理健康教育的輔助可以促進(jìn)學(xué)生增強(qiáng)組織性紀(jì)律性，學(xué)生的思維更加的發(fā)散調(diào)動(dòng)學(xué)生的積極性，也使學(xué)校的日常管理工作大大減輕。培養(yǎng)學(xué)生健康的健康心理，是一條任重而道遠(yuǎn)的道路。首先必須要為學(xué)生制定一個(gè)良好的生活習(xí)慣，這些生活習(xí)慣也包括集體性和個(gè)體性的各個(gè)方面，將高中生的心理健康教育模式放在體育教學(xué)中進(jìn)行的原因就在于體育教學(xué)可以給予學(xué)生一定的自由活動(dòng)空間。

讓學(xué)生在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中展現(xiàn)自己釋放自己，在學(xué)生感到壓抑的學(xué)習(xí)生活中增加一抹亮點(diǎn)和心理教育相輔相成，最終使學(xué)生的身心健康的同時(shí)體育素質(zhì)也得到了一定的鍛煉。在如今體育教學(xué)的課堂中，我們可以擺脫以往比較死板的跳躍跑步等體育運(yùn)動(dòng)加入新興電子競(jìng)技舞蹈等多元化的體育活動(dòng)，讓學(xué)生們產(chǎn)生興趣的同時(shí)成為一種享受。心理健康教育與高中生的體育健康活動(dòng)是一種相輔相成的關(guān)系，可以幫助學(xué)生們更好的擁有健康的心理。對(duì)學(xué)生的行為方式有著潛移默化的作用。

結(jié)束語(yǔ)：心理健康教育和體育教學(xué)的融合在日常學(xué)生的行為規(guī)范中可以有很好的體現(xiàn)讓他們擁有良好的日常行為，讓他們提高自己思維能力社會(huì)適應(yīng)能力，發(fā)揮自身的身心潛力很大程度上可以促進(jìn)學(xué)生們身心的健康。同時(shí)說(shuō)明了心理健康和體育高中體育相結(jié)合可以更好地促進(jìn)學(xué)生全面素質(zhì)的發(fā)展，能推動(dòng)學(xué)生在磨練自身的同時(shí)學(xué)會(huì)怎樣獲取一個(gè)良好的品格緩解自身壓力促進(jìn)全面發(fā)展。

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