試論湖北省女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練

劉軍勇 湖北省體育局重競(jìng)技運(yùn)動(dòng)管理中心

一、前言

（一）研究背景

摔跤運(yùn)動(dòng)是一項(xiàng)對(duì)抗性的運(yùn)動(dòng)，要求兩位摔跤運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中具有清晰的戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)，強(qiáng)大的力量和意志力，一旦進(jìn)入競(jìng)技比賽，運(yùn)動(dòng)員就需要通過(guò)技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行搏斗，需要克服對(duì)手制造的不同形式的阻力，換言之，所有的摔跤技術(shù)動(dòng)作都是依托在運(yùn)動(dòng)員具備強(qiáng)硬的身體素質(zhì)上的。在正式比賽的過(guò)程中，運(yùn)動(dòng)員需要在兩分鐘以內(nèi)保持高強(qiáng)度的對(duì)抗?fàn)顟B(tài)，還需要具備一天內(nèi)完成45 場(chǎng)比賽的耐力，這對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)來(lái)說(shuō)要求較高，為了適應(yīng)該要求，體能訓(xùn)練理論以及方式都在不斷地調(diào)整和創(chuàng)新，出現(xiàn)了很多具有創(chuàng)新的力量訓(xùn)練理論和方法，例如振動(dòng)、懸吊，還有訓(xùn)練的負(fù)荷安排也開(kāi)始出現(xiàn)一些周期性特征，這些都為運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練發(fā)展提供了動(dòng)力。

現(xiàn)階段，摔跤比賽的規(guī)則發(fā)生了改變，選手的技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)水平也越來(lái)越高，女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員就必須具備更加出眾的身體體能。在訓(xùn)練過(guò)程中，一方面要重視戰(zhàn)術(shù)，另一方面也要關(guān)注身體體能的訓(xùn)練，其中體能訓(xùn)練無(wú)疑是最不容忽視的?？梢?jiàn)，現(xiàn)階段對(duì)于女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)的發(fā)展來(lái)說(shuō)，滿足競(jìng)技需求最重要的就是優(yōu)化體能訓(xùn)練的方式方法。所以，結(jié)合現(xiàn)在摔跤運(yùn)動(dòng)的比賽規(guī)則和時(shí)代背景，筆者針對(duì)湖北省女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練展開(kāi)了研究，通過(guò)分析現(xiàn)階段的國(guó)際形勢(shì)和我國(guó)女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)行體能訓(xùn)練模式，為日后我國(guó)女子自由式摔跤項(xiàng)目的長(zhǎng)久發(fā)展提供建議和參考。

（二）研究意義

摔跤這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)需要兩個(gè)人參與，在一定的比賽規(guī)則下，通過(guò)選手的戰(zhàn)術(shù)和技術(shù)，在徒手搏斗中力爭(zhēng)將對(duì)方擊倒，從而得分，最終贏得競(jìng)技體育的勝利。摔跤運(yùn)動(dòng)有著悠久的歷史，運(yùn)動(dòng)員必須具備最佳的身體體能，由于我國(guó)女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)的發(fā)展時(shí)間不長(zhǎng)，尚不成熟，雖然我國(guó)健兒在北京奧運(yùn)會(huì)上取得良好的成績(jī)，但必須承認(rèn)，我國(guó)與世界女子摔跤強(qiáng)國(guó)之間存在一定距離，整體能力上存在基礎(chǔ)差、訓(xùn)練體系不健全等問(wèn)題。所以，開(kāi)展針對(duì)性的體能訓(xùn)練方法研究是可取的，特別是在對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)員身體素質(zhì)發(fā)展方面，一方面可以對(duì)訓(xùn)練體系進(jìn)行補(bǔ)充和完善，另一方面可以提高女子自由式摔跤選手的綜合能力和競(jìng)技水平，甚至對(duì)其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的開(kāi)展也有一定的參考意義。

二、研究對(duì)象與方法

（一）研究對(duì)象

對(duì)湖北省女子自由式摔跤隊(duì)的6 名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行了為期8周的體能訓(xùn)練研究，運(yùn)動(dòng)員無(wú)任何傷病的出現(xiàn)。

（二）研究方法

1.文獻(xiàn)資料法

在知網(wǎng)和萬(wàn)方數(shù)據(jù)庫(kù)搜索“女子摔跤”“自由式摔跤”“體能訓(xùn)練”等查閱相關(guān)文獻(xiàn)資料，認(rèn)真了解熟悉本課題，同時(shí)借助湖北省圖書(shū)館及互聯(lián)網(wǎng)收集相關(guān)的文獻(xiàn)書(shū)籍資料，精讀重點(diǎn)文獻(xiàn)百余篇，綜合分析提煉相關(guān)理論之后開(kāi)展本課題的研究。

2.實(shí)驗(yàn)法

本文將通過(guò)對(duì)湖北省女子自由式摔跤6 名運(yùn)動(dòng)員進(jìn)行八周的訓(xùn)練方案，每周進(jìn)行3～4 次固定訓(xùn)練內(nèi)容的訓(xùn)練，每次訓(xùn)練的時(shí)間不少于90 分鐘，每次記錄訓(xùn)練前后的體重變化及其他相關(guān)的訓(xùn)練參數(shù)，等到整個(gè)訓(xùn)練周期結(jié)束后用以綜合考量運(yùn)動(dòng)員的各項(xiàng)指標(biāo)。

3.數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

本文利用Excel 表格對(duì)湖北省女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練相關(guān)數(shù)據(jù)進(jìn)行記錄和統(tǒng)計(jì)，并作出相關(guān)分析。

三、分析討論

（一）女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的現(xiàn)狀

自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員的體訓(xùn)練能有效提升運(yùn)動(dòng)員的摔跤競(jìng)技技能，因此體能訓(xùn)練的安排對(duì)運(yùn)動(dòng)員的發(fā)展影響很大，所以負(fù)責(zé)安排體能訓(xùn)練的教練員就顯得尤為重要。由于我國(guó)摔跤運(yùn)動(dòng)出現(xiàn)的時(shí)間較晚，相關(guān)的體能訓(xùn)練于國(guó)家強(qiáng)隊(duì)而言，存在一定的差異，還需不斷地創(chuàng)新發(fā)展。根據(jù)筆者對(duì)國(guó)內(nèi)部分教練員使用的專項(xiàng)體能訓(xùn)練法的調(diào)查了解發(fā)現(xiàn)，國(guó)內(nèi)摔跤運(yùn)動(dòng)員具有較為明顯的年齡特點(diǎn)，而大部分教練員并未重視，也沒(méi)有注意運(yùn)動(dòng)員的身體規(guī)律和身體特征，只是針對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)員中較為年輕的制定一些的高強(qiáng)度力量訓(xùn)練和專項(xiàng)訓(xùn)練，這樣的訓(xùn)練方式雖然能最快時(shí)間強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員的體能，但對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)員的長(zhǎng)期體能發(fā)展來(lái)說(shuō)十分不利，運(yùn)動(dòng)員很可能因此導(dǎo)致無(wú)法長(zhǎng)時(shí)間保持良好競(jìng)技狀態(tài)，使得運(yùn)動(dòng)成績(jī)前后起伏大，后期發(fā)展空間有限。當(dāng)然，從某種程度上來(lái)說(shuō)，這也是教練員給予的體能訓(xùn)練方法不夠科學(xué)的表現(xiàn)，自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員的日常訓(xùn)練安排缺乏合理性，必定會(huì)限制運(yùn)動(dòng)員綜合運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展。另外，長(zhǎng)期進(jìn)行自由式摔跤體能訓(xùn)練的運(yùn)動(dòng)員雖然能一定程度上提升競(jìng)技水平，促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員身體系統(tǒng)功能和器官的協(xié)調(diào)發(fā)展，但一旦運(yùn)動(dòng)員的身體機(jī)能接近極限狀態(tài)，專項(xiàng)能力水平的發(fā)展就會(huì)進(jìn)入瓶頸期，難以有所突破。因此，以往的體能訓(xùn)訓(xùn)練方式需要加以優(yōu)化，自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員的負(fù)荷情況和訓(xùn)練方法都需進(jìn)行合理的調(diào)整提升，才能突破自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員各方面發(fā)展的限制。

（二）女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的優(yōu)化方法

在湖北省女子自由式摔跤隊(duì)，女子自由式摔跤選手以往主要通過(guò)“杠鈴房”的形式來(lái)提高力量。這種鍛煉簡(jiǎn)單方便、形式單一，以簡(jiǎn)單的抬、舉和推杠鈴等形式為主。本文對(duì)運(yùn)動(dòng)員自由式摔跤體能訓(xùn)練優(yōu)化方法計(jì)劃的最初，就要針對(duì)女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特征，制定出以有氧為主、無(wú)氧為輔的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練方案。此外，基于體能在摔跤項(xiàng)目中不可或缺的作用，結(jié)合摔跤項(xiàng)目的屬性特征，本文對(duì)湖北省女子自由式摔跤隊(duì)體能訓(xùn)練內(nèi)容進(jìn)行設(shè)定和優(yōu)化，具體訓(xùn)練安排見(jiàn)表1。

表1 體能訓(xùn)練周計(jì)劃具體安排

1.柔韌靈敏訓(xùn)練

柔韌靈敏能力對(duì)女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員而言十分重要，它可以反映出運(yùn)動(dòng)員的身體素質(zhì)、運(yùn)動(dòng)能力和神經(jīng)反應(yīng)速度。比賽中瞬間移動(dòng)、閃躲、變換身位等重要?jiǎng)幼鞫际墙⒃诹己玫撵`敏協(xié)調(diào)能力的基礎(chǔ)上的，在運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練過(guò)程中，需結(jié)合項(xiàng)目的屬性靈活運(yùn)用。常用的方法包括：①原地或在行進(jìn)過(guò)程中，壓腿、踢腿、側(cè)腿壓腿、側(cè)踢、跨步、身體旋轉(zhuǎn)、身體繞道、跨欄坐著、單人做橋牌擺動(dòng)，以及擺動(dòng)過(guò)程中的連續(xù)橋牌翻轉(zhuǎn)；②負(fù)載物（人）擺動(dòng)橋梁并倒轉(zhuǎn)。左右轉(zhuǎn)動(dòng)駕駛臺(tái)，左右繞著頭部跑；③在墊子上或借助器械上做各種伸拉動(dòng)作，聽(tīng)從教練的口號(hào)、信號(hào)做各種應(yīng)答練習(xí)。在墊子上做前滾、后滾、側(cè)滾、手滾、跳魚(yú)、前后手滾和空翻；④貼人游戲或各種游戲。

2.最大力量訓(xùn)練

最大力量，是人體肌肉和神經(jīng)系統(tǒng)在最大收縮性能下的最大力量值，主要基于人體能夠舉起的最大重量。普遍來(lái)看，要想提高最大力量，第一步便是要增大機(jī)頭的生理橫斷面積。第二步為在增大肌肉體積的基礎(chǔ)上，提高肌肉與肌肉間的協(xié)調(diào)性。注重肌肉和肌肉協(xié)調(diào)的力量練習(xí)可以改變?nèi)祟愔袠猩窠?jīng)系統(tǒng)的功能狀態(tài)。力量訓(xùn)練后，中樞神經(jīng)釋放神經(jīng)沖動(dòng)也變得越來(lái)越快，肌肉力量也隨之得到提升。此外，通過(guò)舉杠鈴、蛙跳等鍛煉方式增加摔跤運(yùn)動(dòng)員上肢、下肢肌肉的協(xié)同配合能力，利用不斷的多關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)化肌肉記憶，從而提高各個(gè)關(guān)節(jié)、肌肉的協(xié)同性，真正做到每個(gè)關(guān)節(jié)都發(fā)力，同時(shí)做到“勁往一處使”，切實(shí)提高摔跤運(yùn)動(dòng)員的最大力。

3.速度力量訓(xùn)練

速度能力是運(yùn)動(dòng)員在最短的時(shí)間下，肌肉發(fā)揮出最大力量的一種能力。速度力量具有力量和速度的雙重屬性，想要得到速度力量的提升，力量和速度兩方面都需要做出努力，通常又下述幾種發(fā)展方式，①以發(fā)展最大力量的方案來(lái)進(jìn)行，最大力量的提高可以讓力量和速度的曲線發(fā)生變化；②通過(guò)提高肌肉收縮速率的形式來(lái)發(fā)展速度力量；③速度和力量共同提高是最為理想的，對(duì)速度力量能力的提升也最為明顯。根據(jù)對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的實(shí)踐結(jié)果表明，通過(guò)提高速度來(lái)提高力量能力是十分困難的，這是因?yàn)槭湛s速度受天生因素影響很大，后天人為的提升效果有限，因此，提高速度力量最合理的方案便是從最大力量出發(fā)，經(jīng)受專業(yè)的速度力量訓(xùn)練。

同時(shí)。運(yùn)動(dòng)員速度和力量的提高是以肌肉力量為基礎(chǔ)的，而快速肌肉力量的發(fā)展與肌肉收縮的速度密切相關(guān)。爆發(fā)力和反作用力最能反映摔跤運(yùn)動(dòng)員速度力的強(qiáng)弱。為確保對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的培訓(xùn)質(zhì)量，在訓(xùn)練時(shí)需采用大約80%的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，杠鈴蹲跳等負(fù)重快速屈伸的動(dòng)作是必不可少的訓(xùn)練動(dòng)作，每組動(dòng)作包括8～10 個(gè)單體動(dòng)作。

4.耐力素質(zhì)訓(xùn)練

耐力在摔跤中能顯現(xiàn)出一個(gè)人長(zhǎng)時(shí)間身體支撐的能力。雖然摔跤比賽似乎持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng)，只有6 分鐘，但是也要求運(yùn)動(dòng)員具備高標(biāo)準(zhǔn)的耐力素質(zhì)，耐力素質(zhì)的訓(xùn)練包括有氧耐力和專項(xiàng)耐力。有氧耐力的訓(xùn)練能強(qiáng)化運(yùn)動(dòng)員身體的供氧能力，加快生命代謝過(guò)程，這無(wú)疑有利于運(yùn)動(dòng)員大負(fù)荷訓(xùn)練。專項(xiàng)耐力的訓(xùn)練主要訓(xùn)練運(yùn)動(dòng)員在運(yùn)動(dòng)中的抗疲勞，一旦進(jìn)入比賽，能有效緩解摔跤所造成的疲勞，讓肌體在長(zhǎng)期缺氧的環(huán)境下仍具備運(yùn)動(dòng)能力。在訓(xùn)練時(shí)，其訓(xùn)練組數(shù)需根據(jù)負(fù)荷強(qiáng)度做出調(diào)整，重復(fù)的次數(shù)不應(yīng)過(guò)多，在發(fā)展力量耐力時(shí)，一味地增加組數(shù)來(lái)彌補(bǔ)次數(shù)上的不足并不是明智之舉，也不會(huì)取得良好的訓(xùn)練效果。

在女子自由式摔跤訓(xùn)練中，耐力的高低反映出運(yùn)動(dòng)員體質(zhì)的強(qiáng)弱，嚴(yán)重影響著運(yùn)動(dòng)員身體其他素質(zhì)的發(fā)展，專項(xiàng)技術(shù)、實(shí)戰(zhàn)能力都是建立在此基礎(chǔ)上的，在力量耐力訓(xùn)練的過(guò)程中，以等動(dòng)、靜力、持續(xù)間歇等方法為主，大概五分之四的運(yùn)動(dòng)負(fù)荷，例如：①長(zhǎng)跑、越野跑；②進(jìn)行足球籃球球類運(yùn)動(dòng)；③長(zhǎng)時(shí)間的全身性循環(huán)游戲練習(xí)；④連續(xù)進(jìn)行較長(zhǎng)時(shí)間的各種動(dòng)作攻防練習(xí)。

5.速度素質(zhì)訓(xùn)練

速度素質(zhì)訓(xùn)練一方面能刺激摔跤運(yùn)動(dòng)員的大腦皮層，從而促進(jìn)運(yùn)動(dòng)員身體呼吸循環(huán)系統(tǒng)快速跳躍的能力，另一方面能有效地改善摔跤運(yùn)動(dòng)員動(dòng)作的靈活性和協(xié)調(diào)性，反應(yīng)能力也隨之大幅提升，從而讓摔跤運(yùn)動(dòng)員適應(yīng)瞬息萬(wàn)變的賽場(chǎng)，持續(xù)性地提高自己的實(shí)踐能力。結(jié)合摔跤速度訓(xùn)練方法，對(duì)女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員的速度訓(xùn)練工作可從下述幾個(gè)方面開(kāi)展：①使用突發(fā)信號(hào)，刺激運(yùn)動(dòng)員，讓他們用最快的速度做出反應(yīng)；②短距離（10-30 米）拼命地奔跑；③不同距離的折返跑、接力跑、上下坡跑、牽引跑和上下臺(tái)階運(yùn)動(dòng)；④在規(guī)定時(shí)間內(nèi)完成制定好的訓(xùn)練任務(wù)，并逐步加快動(dòng)作速度。

6.培養(yǎng)心理素質(zhì)

現(xiàn)階段，在女子自由式摔跤比賽中，單一技術(shù)的運(yùn)用和力量素質(zhì)的有效發(fā)揮都是十分困難的。運(yùn)動(dòng)員必須具有強(qiáng)大的自信心和敏銳的洞察力，分析洞察場(chǎng)上形勢(shì)，抓住所有的機(jī)會(huì)，及時(shí)運(yùn)用技術(shù)動(dòng)作，敢于出擊，不懼對(duì)手，同時(shí)，對(duì)比賽對(duì)手需要做到知己知彼，應(yīng)該對(duì)對(duì)手的綜合實(shí)力和自己的技術(shù)動(dòng)作有一個(gè)客觀的評(píng)判。心理素質(zhì)的調(diào)整對(duì)摔跤運(yùn)動(dòng)員賽場(chǎng)上戰(zhàn)術(shù)的順利進(jìn)行有著決定性的作用，對(duì)此，教練員在日常的訓(xùn)練時(shí)可以適當(dāng)運(yùn)用鼓勵(lì)話語(yǔ)激勵(lì)運(yùn)動(dòng)員，例如“你是最棒的”“千里馬”“加油，你很優(yōu)秀”“未來(lái)冠軍”等語(yǔ)句，不斷激發(fā)運(yùn)動(dòng)員自身的運(yùn)動(dòng)潛力，不僅對(duì)運(yùn)動(dòng)員技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用起到積極的指導(dǎo)作用，而且有助于促進(jìn)摔跤運(yùn)動(dòng)員實(shí)力的正常發(fā)揮。

（三）女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練的結(jié)果

自2013年國(guó)際摔跤競(jìng)賽規(guī)則的調(diào)整，世界各個(gè)國(guó)家都開(kāi)始意識(shí)到體能訓(xùn)練的重要性，我國(guó)女子摔跤運(yùn)動(dòng)員也需要加強(qiáng)體能的訓(xùn)練，緊跟時(shí)代的步伐，對(duì)現(xiàn)有的體能訓(xùn)練內(nèi)容做出更新和調(diào)整。如表2所示，湖北省摔跤隊(duì)6 名女子摔跤運(yùn)動(dòng)員經(jīng)過(guò)8 周的體能訓(xùn)練，反映出6 項(xiàng)測(cè)試的指標(biāo)數(shù)據(jù)；6 名運(yùn)動(dòng)員的30 s 成績(jī)較之前提高了0.09s，這表明經(jīng)過(guò)為期8 周的訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員的靈敏素質(zhì)水平有一定的提升；3000m 的成績(jī)也有了明顯的提升，提高了33s，這表明經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，這6 名選手的速度耐力能力也得到了明顯的提升；運(yùn)動(dòng)員的速度力量能力可通過(guò)30s 摔布展現(xiàn)出來(lái)，結(jié)合摔跤項(xiàng)目，訓(xùn)練前后運(yùn)動(dòng)員的這項(xiàng)成績(jī)也得到了0.03 次的輕微提升，提升幅度不是很大；此外，經(jīng)過(guò)訓(xùn)練，運(yùn)動(dòng)員在 1min 腹肌輪測(cè)試上的成績(jī)也由 0.32±0.18提高至0.40±0.20，這表明選手的肌肉力量耐力方面得到了提升和進(jìn)步；運(yùn)動(dòng)員的立定跳遠(yuǎn)成績(jī)也從1.92±0.59cm 提高到2.11±0.79cm，這表明訓(xùn)練提高了選手的力量爆發(fā)能力；最后在深蹲這項(xiàng)測(cè)試上，訓(xùn)練前的成績(jī)?yōu)?.75±0.79kg，訓(xùn)練后為1.92±0.32kg，這反映出運(yùn)動(dòng)員具備了更強(qiáng)的最大力量。綜上所述，通過(guò)8 周的力量訓(xùn)練，湖北省女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員在體能各方面都有一定程度的提升。

表2 實(shí)驗(yàn)前后運(yùn)動(dòng)員測(cè)試指標(biāo)變化情況表（n=6）

四、結(jié)論

（一）結(jié)論

（1）湖北6 名女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員在8 周的體能訓(xùn)練后，各項(xiàng)指標(biāo)得到了不同程度的提升，說(shuō)明這個(gè)體能訓(xùn)練的理念和方法是正確的，可以推動(dòng)女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員體能的發(fā)展。

（2）在女子自由式摔跤的體能訓(xùn)練中，一定要關(guān)注動(dòng)作的敏感性、協(xié)調(diào)性、力量性、速度性和耐力性，清楚地知道運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的目的，根據(jù)項(xiàng)目制定培訓(xùn)計(jì)劃。科學(xué)的體能訓(xùn)練計(jì)劃和訓(xùn)練內(nèi)容能有效地加快湖北省女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)的發(fā)展。

（二）建議

（1）女子自由式摔跤教練員應(yīng)充分了解國(guó)際競(jìng)賽規(guī)則，尋找最恰當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)員體能訓(xùn)練方法。堅(jiān)持分階段定期訓(xùn)練，有助于運(yùn)動(dòng)員顯著提高力量能力，提高與專項(xiàng)比賽相適應(yīng)的身體素質(zhì)。

（2）針對(duì)女子自由式摔跤運(yùn)動(dòng)員在不同時(shí)期應(yīng)采用不同的體能訓(xùn)練方法，從而不斷提高運(yùn)動(dòng)員的肌肉纖維和韌帶的力量耐力，避免運(yùn)動(dòng)時(shí)傷病的發(fā)生，對(duì)于促進(jìn)其運(yùn)動(dòng)能力的全面發(fā)展以及競(jìng)技水平的切實(shí)提高，具有極其重要的保障作用。