探究提高高中體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練效果的有效方法

廖小俊

摘要：在實(shí)施中學(xué)體育教育的教學(xué)過程當(dāng)中，對(duì)體育特長(zhǎng)生的培訓(xùn)是一項(xiàng)很關(guān)鍵的工作。由于學(xué)校對(duì)體育特長(zhǎng)生的培訓(xùn)工作相比于一般學(xué)生來說，有著一定的特殊性，因此教師應(yīng)當(dāng)注重利用合適的教學(xué)方法與策略，對(duì)體育特長(zhǎng)生實(shí)施有針對(duì)性的培訓(xùn)，并要合理地平衡體育特長(zhǎng)生的體育訓(xùn)練和文化教學(xué)間的關(guān)系，使學(xué)生既能夠得到體育知識(shí)與體育技能的提升，也能兼顧好文化課，促使體育特長(zhǎng)生得到全面的發(fā)展。本文對(duì)改善高中體育特長(zhǎng)生培訓(xùn)效果的最有效方式展開了比較細(xì)致的研究。

關(guān)鍵詞：提高;高中;體育特長(zhǎng)生;訓(xùn)練效果;有效方法

中圖分類號(hào)：A 文獻(xiàn)標(biāo)識(shí)碼：A

引言

高中階段的學(xué)生開始有了比較強(qiáng)烈的自我意識(shí)，一些學(xué)生會(huì)結(jié)合自己的興趣愛好與對(duì)個(gè)人未來的發(fā)展規(guī)劃，選擇一種有別于普通學(xué)生的發(fā)展方向，成為一名體育特長(zhǎng)生。為了有效增強(qiáng)高考體育特長(zhǎng)生的體育訓(xùn)練實(shí)效，教師應(yīng)當(dāng)注重采取科學(xué)合理的方式來進(jìn)行教學(xué)，盡可能地用多樣化的訓(xùn)練形式，來對(duì)特長(zhǎng)生的各方面能力進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練，使其得到很好的提升。接下來我們將對(duì)提升高中體育特長(zhǎng)生鍛煉效果的有效方式做出細(xì)致的解析。

一、平衡文化學(xué)習(xí)與體育訓(xùn)練

對(duì)于體育特長(zhǎng)生而言，他們既要完成大負(fù)荷的體育訓(xùn)練，又要學(xué)習(xí)文化課知識(shí)，相較于普通的學(xué)生而言，他們的壓力更大，負(fù)擔(dān)也更重。因此，教師應(yīng)當(dāng)對(duì)學(xué)生事實(shí)作出科學(xué)合理的引導(dǎo)與幫助，教會(huì)學(xué)生合理安排自己的時(shí)間與精力，盡可能地平衡好文化學(xué)習(xí)與體育訓(xùn)練二者之間的關(guān)系，使學(xué)生得到全方面的綜合發(fā)展。這就要求教師首先要對(duì)學(xué)生的個(gè)人狀況有足夠的了解，對(duì)學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況、心理狀況和身體素質(zhì)等方面的實(shí)際情況都要有清晰的認(rèn)知，進(jìn)而能夠根據(jù)學(xué)生的實(shí)際狀況來合理安排各階段的訓(xùn)練目標(biāo)、訓(xùn)練內(nèi)容、訓(xùn)練形式、訓(xùn)練強(qiáng)度以及訓(xùn)練的時(shí)間等等，盡可能不要讓學(xué)生因?yàn)轶w育訓(xùn)練而耽誤到文化課知識(shí)的學(xué)習(xí)。要讓學(xué)生通過合理的體育訓(xùn)練提升自身的身體素質(zhì)、保持充沛的經(jīng)歷，磨練學(xué)生的意志，進(jìn)而有效促進(jìn)學(xué)生學(xué)習(xí)文化課的學(xué)習(xí)。

二、合理選擇體育項(xiàng)目，科學(xué)合理地訓(xùn)練

要想使學(xué)生活的更好的訓(xùn)練效果，教師首先應(yīng)當(dāng)充分結(jié)合體育特長(zhǎng)生的實(shí)際狀況，根據(jù)客觀規(guī)律來進(jìn)行體育項(xiàng)目的合理選擇，并為學(xué)生們制定科學(xué)合理的訓(xùn)練方案。在運(yùn)動(dòng)練習(xí)的過程當(dāng)中，必須針對(duì)學(xué)生的實(shí)際練習(xí)情況，以及學(xué)生的反饋來對(duì)訓(xùn)練項(xiàng)目及訓(xùn)練方案進(jìn)行調(diào)整與改進(jìn)，不斷優(yōu)化訓(xùn)練項(xiàng)目與訓(xùn)練方案，使之更加切合學(xué)生的練習(xí)需要，從而達(dá)到良好的練習(xí)效果。這樣，體育訓(xùn)練與客觀規(guī)律有很好的鍥合度，才能夠充分為學(xué)生們展示出體育訓(xùn)練的巨大魅力，進(jìn)而調(diào)動(dòng)學(xué)生們對(duì)體育鍛煉的熱情，增強(qiáng)其積極性，對(duì)于提高訓(xùn)練效果，發(fā)展學(xué)生的體育特長(zhǎng)，提升學(xué)生的體育技能，有著很好的促進(jìn)作用。

三、因材施教，采用具有針對(duì)性的訓(xùn)練形式

對(duì)于高中生而言，他們往往已經(jīng)有了很強(qiáng)的自主意識(shí)，具有獨(dú)立的人格與個(gè)性特點(diǎn)，而且不同學(xué)生之間在身體素質(zhì)、學(xué)習(xí)能力以及身體協(xié)調(diào)性等方面也都有著很大的差異性。因此，傳統(tǒng)體育訓(xùn)練當(dāng)中“一刀切”的單一教學(xué)模式呈現(xiàn)出了很明顯的弊端。這種情況之下，教師在以電腦特長(zhǎng)生進(jìn)行體育訓(xùn)練的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)充分考慮到學(xué)生之間的個(gè)體差異，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際狀況來制定出有針對(duì)性的教學(xué)方案，并準(zhǔn)備出多樣化的教學(xué)設(shè)備，設(shè)計(jì)多樣化的訓(xùn)練形式，讓不同層次的學(xué)生進(jìn)行不同強(qiáng)度與形式的體育訓(xùn)練。這樣，能夠讓體育特產(chǎn)生各行在訓(xùn)練的時(shí)候，可以結(jié)合自身的興趣特點(diǎn)與身體素質(zhì)，來進(jìn)行有針對(duì)性的訓(xùn)練，從而實(shí)現(xiàn)因材施教，提升體育教學(xué)預(yù)訓(xùn)練的有效性，使學(xué)生得到更好的提升。

四、綜合運(yùn)用多樣化訓(xùn)練方法，提高訓(xùn)練的趣味性

對(duì)于學(xué)生們而言，學(xué)習(xí)興趣是很重要的，對(duì)于他們感情興趣的事物會(huì)投入極大的熱情，學(xué)習(xí)效果也會(huì)更好。體育鍛煉也是如此，如果體育特產(chǎn)生各行對(duì)于自己所訓(xùn)練的項(xiàng)目很感興趣，那么訓(xùn)練效果要好很多。因此，教師在進(jìn)行教學(xué)的過程中，應(yīng)當(dāng)注重提高訓(xùn)練的趣味性，可以通過運(yùn)用多樣化的訓(xùn)練方法來有效吸引學(xué)生的注意力，提升學(xué)生的訓(xùn)練熱情，增強(qiáng)家學(xué)生的參與度，改善體育訓(xùn)練的效果。事實(shí)上很多教師往往在簡(jiǎn)單的熱身運(yùn)動(dòng)完成之后，讓學(xué)生進(jìn)行自由訓(xùn)練，這樣容易使得學(xué)生出現(xiàn)盲目感與乏味感。所以，教師應(yīng)當(dāng)對(duì)此進(jìn)行改變，例如：可以結(jié)合學(xué)生樂于表現(xiàn)自己、喜歡集體運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)，來設(shè)計(jì)一些對(duì)抗性的團(tuán)隊(duì)訓(xùn)練游戲。這樣，學(xué)生在對(duì)抗游戲的過程當(dāng)中，既能夠得到體育技能的提升，也能是收獲到很大的快樂，并能從其中得到競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)與團(tuán)隊(duì)合作的能力的提升。

結(jié)語

綜上所述，為了有效提升高中體育特長(zhǎng)生的體育訓(xùn)練效果，教師應(yīng)當(dāng)注重采取科學(xué)合理的方式來進(jìn)行教學(xué)。本文對(duì)提高高中體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練效果的有效方法進(jìn)行了詳細(xì)的探討，從平衡文化學(xué)習(xí)與體育訓(xùn)練、合理選擇體育項(xiàng)目，科學(xué)合理地訓(xùn)練、因材施教，采用具有針對(duì)性的訓(xùn)練形式以及綜合運(yùn)用多樣化訓(xùn)練方法，提高訓(xùn)練的趣味性詩歌方面進(jìn)行餓了詳細(xì)的闡述，僅供參考。

參考文獻(xiàn)

[1]王健.論高中體育課堂提高體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練效果的方法[J].體育風(fēng)尚，2021（08）：191-192.

[2]馮世慶.高中體育教學(xué)中提高體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練效果的方法研究[J].中學(xué)課程輔導(dǎo)（教師通訊），2021（11）：55-56.

[3]茍海燕.高中體育教學(xué)中提高體育特長(zhǎng)生訓(xùn)練效果的方法探究[J].考試周刊，2021（23）：113-114.