健身氣功·八段錦練習(xí)對護(hù)理專業(yè)學(xué)生身心健康影響的實驗研究

李 燕

無錫衛(wèi)生高等職業(yè)技術(shù)學(xué)校，江蘇 無錫 214000

民族傳統(tǒng)體育進(jìn)校園是豐富校園體育文化生活，弘揚(yáng)民族傳統(tǒng)文化的重要舉措，對于民族體育項目的傳承和發(fā)展也具有重要的意義。隨著疫情防控常態(tài)化戰(zhàn)略部署的實施，促進(jìn)身體健康、提高個人免疫力成為疫情防控工作的重要一環(huán)。由于衛(wèi)校護(hù)理專業(yè)學(xué)生所學(xué)專業(yè)的特殊性，進(jìn)行健身氣功·八段錦的練習(xí)不僅能夠促進(jìn)其自身身心健康的發(fā)展，而且在今后的工作當(dāng)中能夠?qū)∩須夤Αぐ硕五\進(jìn)行傳播，讓更多的人進(jìn)行學(xué)習(xí)，達(dá)到弘揚(yáng)民族傳統(tǒng)文化的目的，讓文化自信的觀念深入人心，踐行醫(yī)體融合的舉措。健身氣功·八段錦是我國古老的導(dǎo)引術(shù)，是國家體育總局推廣的健身氣功之一。在新冠疫情的影響下，人們對于自身免疫力的保持和提高更加的重視，不少企事業(yè)單位和個人都將健身氣功作為強(qiáng)身健體、防病祛病的重要手段。健身氣功·八段錦的祛病效果已經(jīng)得到了許多學(xué)者的證實，特別是在針對慢性病方面具有特殊的效果；在心理干預(yù)方面也具有特殊的療效。為對健身氣功·八段錦的強(qiáng)健身體、調(diào)節(jié)情緒的功效進(jìn)行探究，特選取了部分受試者進(jìn)行實驗研究。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文的研究對象為健身氣功·八段錦練習(xí)對護(hù)理專業(yè)學(xué)生身心健康的影響。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法

通過查閱前人文獻(xiàn)，確定本研究中身體素質(zhì)和消極心理的測試方法，并參照同類研究中實驗設(shè)計程序進(jìn)行實驗，通過文獻(xiàn)資料的梳理總結(jié)，保證了本研究與其他同類研究的結(jié)構(gòu)一致，具有比較和討論的價值。

1.2.2 實驗法

民族傳統(tǒng)體育項目是我國重要的非物質(zhì)文化遺產(chǎn)，在促進(jìn)身心健康上有其獨特的功效；且不同的民族傳統(tǒng)體育項目對人的身心健康具有不同的影響，本著將民族傳統(tǒng)體育項目引進(jìn)衛(wèi)校的目標(biāo)，探究不同的民族傳統(tǒng)體育項目對學(xué)生的各項身體素質(zhì)和不良情緒的影響，為民族傳統(tǒng)體育項目進(jìn)校園提供實證數(shù)據(jù)支持。

1.2.2.1 測試對象納入標(biāo)準(zhǔn)

由于本研究在后續(xù)需要進(jìn)行靈敏素質(zhì)、平衡素質(zhì)等測試，故需要實驗對象的身體形態(tài)功能正常，且能夠配合本實驗的干預(yù)要求，按照計劃完成實驗。從三年級選出2個自然班級，通過對這2個班級的學(xué)生的體質(zhì)測試數(shù)據(jù)中身體形態(tài)、身體機(jī)能和身體素質(zhì)進(jìn)行篩查后，發(fā)現(xiàn)所有同學(xué)身體形態(tài)、身體機(jī)能和運(yùn)動素質(zhì)均處于正常水平，具備納入實驗對象的要求。

1.2.2.2 實驗步驟

（1）實驗前測。首先對各年級選取的兩個班級進(jìn)行實驗前的身體素質(zhì)測試和心理測試，作為實驗的前測數(shù)據(jù)。身體素質(zhì)測試包括靈敏性測試、平衡性測試和連貫性測試，具體的測試項目、操作方法和測試工具見表1，為避免學(xué)生對測試內(nèi)容不熟悉而出現(xiàn)的最終成績偏差，每位受試者在每個項目上均有3次機(jī)會，取最好的一次最為最終成績。

表1 身體素質(zhì)測試操作方法一覽表

心理測試包括抑郁水平測試和焦慮水平測試，主要用來反映學(xué)生的抑郁和焦慮水平，抑郁量表采用美國杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)院Zung制定，張明園等人修訂的中文版量表，量表共有2個題目，單一維度，使用1-4級評分,10個題目正向計分，10個題目反向計分，所有題目正向得分相加計總分，總分越高則抑郁程度越嚴(yán)重。焦慮量表采用美國杜克大學(xué)醫(yī)學(xué)院Zung制定，張明園等人修訂的中文版焦慮量表（Self-Rating Anxiety scale，SAS）；共20個題目，4級計分，其中15個題目正向計分，5個題目反向計分，所有題目正向題目相加得到總分，總分越高焦慮程度越嚴(yán)重。將所選取的2個班級的學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)和心理測試。對兩個班級的身體素質(zhì)水平和心理測試得分進(jìn)行獨立樣本T檢驗，實驗班和對照班在身體素質(zhì)的三個項目以及心理測試中的抑郁和焦慮水平上不存在顯著性差異，結(jié)果符合實驗組和對照組設(shè)置要求。

（2）實驗干預(yù)方案。三年級學(xué)生參與的民族傳統(tǒng)體育項目為健身氣功·八段錦，干預(yù)時長為14周。由于多數(shù)學(xué)生缺乏健身氣功·八段錦的基礎(chǔ)，故在開學(xué)的兩周內(nèi)對實驗班的學(xué)生進(jìn)行健身氣功·八段錦的教學(xué)，對照班進(jìn)行常規(guī)的體育課和課外活動，從第三周開始對實驗班的學(xué)生進(jìn)行干預(yù)。

（3）實驗后測。經(jīng)過14周的干預(yù)后，對學(xué)生進(jìn)行身體素質(zhì)和抑郁焦慮水平進(jìn)行后測，測試內(nèi)容和方法與前測保持一致，用來檢驗健身氣功·八段錦的健體功效以及調(diào)節(jié)心理健康的功效，利用課堂和下午的課外體育活動時間進(jìn)行測試，所有后測內(nèi)容集中在1周時間內(nèi)完成。

圖2 十字象限跳圖示

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法

本研究采用spss22.0進(jìn)行統(tǒng)計分析，包括實驗組前測和后測所采用的配對樣本T檢驗，實驗組與對照組所采用的獨立樣本T檢驗。

2 結(jié)果與分析

2.1 健身氣功·八段錦項目對衛(wèi)校學(xué)生身體素質(zhì)的影響

如表3所示，是實驗組在健身氣功·八段錦參與前后的身體素質(zhì)變化情況。從研究結(jié)果來看，包括靈敏素質(zhì)測試、平衡素質(zhì)測試以及交換能力測試中，實驗后測的效果均顯著好于前測，表明健身氣功·八段錦的干預(yù)訓(xùn)練具有一定的效果。具體來看，靈敏素質(zhì)由15.71分顯著提高到20.37分，約提高了4.5分；在平衡素質(zhì)中，閉目鶴立計時由10.72秒提高到14.31秒；在交換能力的3次梯繩分合跳中，完成時間由39.92秒提高到36.25秒?？偺醽砜?，健身氣功·八段錦的干預(yù)訓(xùn)練顯著的促進(jìn)了護(hù)理二年級學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展。

表3 健身氣功·八段錦參與前后實驗組身體素質(zhì)變化情況

如表4所示，這是健身氣功·八段錦實驗組與對照組身體素質(zhì)后測的比較。從研究結(jié)果來看，健身氣功·八段錦干預(yù)訓(xùn)練具有其他常規(guī)體育鍛煉不具有的特殊功效，在促進(jìn)靈敏素質(zhì)、平衡素質(zhì)以及交換能力的發(fā)展上更加的突出，表現(xiàn)出更好的干預(yù)效果。研究結(jié)果表明，在衛(wèi)校學(xué)生中推廣健身氣功·八段錦能夠比常規(guī)的體育鍛煉獲得更好的健體效果。

表4 健身氣功·八段錦實驗組與對照組身體素質(zhì)后測差異比較

2.2 健身氣功·八段錦項目對衛(wèi)校學(xué)生心理健康的影響

如表5所示，是健身氣功·八段錦參與前后實驗組負(fù)向情緒的變化情況。從研究結(jié)果來看，抑郁和焦慮的后測得分要顯著的低于前測，表明健身氣功·八段錦的干預(yù)訓(xùn)練取得了良好的效果，具體來看，抑郁水平從1.74分下降至1.45分，焦慮水平由1.89分下降至1.66分，研究結(jié)果表明，健身氣功·八段錦在干預(yù)負(fù)向情緒方面具有顯著的效果，而且健身氣功·八段錦作為體育推廣的健身氣功項目，具有政策的扶持，具有較高的推廣價值。如表6所示，是健身氣功·八段錦實驗組與對照組負(fù)向情緒后測得分的獨立樣本T檢驗結(jié)果。從研究結(jié)果來看，在在抑郁方面，實驗組的效果要好于對照組，即健身氣功·八段錦的干預(yù)效果要顯著的好于常規(guī)的體育鍛煉；但是在焦慮方面，二者并不存在顯著差異，表明健身氣功·八段錦和其他常規(guī)的體育鍛煉效果相近。但是，健身氣功·八段錦對場地器材和個人身體條件的要求低，能夠為大多數(shù)人所接受，所以，仍然是一種較好的推廣項目。

表5 健身氣功·八段錦參與前后實驗組負(fù)向情緒變化情況

表6 健身氣功·八段錦實驗組與對照組負(fù)向情緒后測差異比較

3 研究結(jié)論

（1）14周的健身氣功·八段錦練習(xí)對于學(xué)生的身心健康具有較大的幫助，健身氣功·八段錦在學(xué)校中具有較高的推廣價值。（2）健身氣功·八段錦對于靈敏素質(zhì)、協(xié)調(diào)素質(zhì)、交換能力及抑郁具有顯著干預(yù)作用，且和對照組相比具有顯著的優(yōu)勢；但是在焦慮水平方面，健身氣功·八段錦的訓(xùn)練和對照組的常規(guī)訓(xùn)練相比并不具備優(yōu)勢，二者都能促進(jìn)焦慮水平的降低。