如何有效布置中學(xué)生假期體育作業(yè)淺談

劉榴

摘要： 新時(shí)代背景下，伴隨著人們生活水平的不斷提高，現(xiàn)代教育對(duì)學(xué)生綜合素質(zhì)培養(yǎng)的關(guān)注度逐步增加，對(duì)體育學(xué)科也提出了更進(jìn)一步的要求。為契合學(xué)科目標(biāo)增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)，有效增進(jìn)學(xué)生健康，培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，使其養(yǎng)成體育鍛煉習(xí)慣為終身健體奠定基礎(chǔ)，本文從假期體育作業(yè)布置的必要性及其優(yōu)勢(shì)，以及具體措施等方面，闡述其對(duì)于學(xué)生身體素質(zhì)全面提高的影響。

關(guān)鍵詞： 中學(xué)生? 體育作業(yè)? 身體素質(zhì)

近些年，人們對(duì)體育學(xué)科重視程度的提高顯而易見(jiàn)，當(dāng)然這離不開(kāi)應(yīng)試教育大環(huán)境下體育學(xué)科加分這一舉措。雖說(shuō)提高體育分值使得人們對(duì)體育學(xué)科重視起來(lái)，但大數(shù)據(jù)表明我國(guó)中小學(xué)生的近視率居高不下且呈現(xiàn)低齡化現(xiàn)象，學(xué)生肥胖和超重檢出率持續(xù)增加。媒體也頻頻報(bào)道學(xué)生因參與某項(xiàng)體育活動(dòng)“猝死”的新聞。為何“重視”起來(lái)體育鍛煉而學(xué)生身體素質(zhì)卻并沒(méi)有穩(wěn)步提高呢？其中一個(gè)原因在于學(xué)校和學(xué)生為了應(yīng)試，片面追求升學(xué)率，出現(xiàn)了考什么練什么、不考不練的現(xiàn)象，學(xué)生的綜合素質(zhì)得不到發(fā)展，只能局限于個(gè)別素質(zhì)提升。這無(wú)疑將學(xué)校體育的缺點(diǎn)暴露出來(lái)了，同時(shí)又在警示家庭體育的疏忽。學(xué)校鍛煉時(shí)間不夠，體育教學(xué)效果不佳，那么學(xué)生的假期體育鍛煉便不容忽視。

一、中學(xué)生假期體育作業(yè)布置的必要性

一線(xiàn)體育教師都知道，要讓學(xué)生扎實(shí)掌握運(yùn)動(dòng)技能，全面發(fā)展各項(xiàng)身體素質(zhì)，養(yǎng)成自覺(jué)主動(dòng)鍛煉的意識(shí)，僅僅靠在校內(nèi)每周2～3堂體育課的時(shí)間是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的。為了延伸學(xué)生體育鍛煉時(shí)間，提高鍛煉頻次，促其養(yǎng)成長(zhǎng)久主動(dòng)鍛煉的意識(shí)，布置假期體育作業(yè)極為重要。合理有效的假期體育作業(yè)安排，不僅可以促進(jìn)課堂體育的教學(xué)，也將會(huì)培養(yǎng)出學(xué)生自覺(jué)主動(dòng)鍛煉的意識(shí)。

二、中學(xué)生假期體育作業(yè)布置的優(yōu)勢(shì)

首先，學(xué)生身體素質(zhì)的提高在于持之以恒地進(jìn)行體育鍛煉，假期體育作業(yè)的布置可以讓學(xué)生在脫離體育課堂上教師的專(zhuān)業(yè)教學(xué)后，依然有專(zhuān)業(yè)性指導(dǎo)參考，從而居家進(jìn)行練習(xí)，達(dá)到體質(zhì)的穩(wěn)步提高，由被動(dòng)性的練習(xí)轉(zhuǎn)變?yōu)樽园l(fā)性的練習(xí)，完成體育鍛煉從他律到自律的跨越。

其次，體育鍛煉有助于促進(jìn)學(xué)生智力發(fā)展。智力的發(fā)展依靠于大腦，而大腦的發(fā)育水平與個(gè)人體質(zhì)強(qiáng)弱有著密切的關(guān)系，所以體育鍛煉也起到了促進(jìn)智力發(fā)展的作用。

再者，體育鍛煉可以對(duì)某些優(yōu)良品質(zhì)的形成與發(fā)展起到積極作用。例如，體育鍛煉中的耐久跑可以培養(yǎng)學(xué)生的耐心和堅(jiān)韌不拔的品質(zhì)，合作類(lèi)項(xiàng)目可以培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)合作意識(shí)。

最后，假期體育作業(yè)的實(shí)施可以很好地促進(jìn)學(xué)生與家長(zhǎng)之間的溝通與交流。學(xué)生可以向父母展示自己的運(yùn)動(dòng)技能，讓父母更多地了解自己;父母也可以通過(guò)監(jiān)督和引導(dǎo)與學(xué)生一起鍛煉，從而和學(xué)生一同感受運(yùn)動(dòng)帶來(lái)的快樂(lè)。

三、中學(xué)生假期體育作業(yè)易出現(xiàn)的問(wèn)題及解決辦法

（一）學(xué)生體育作業(yè)完成的質(zhì)量得不到保證

對(duì)于學(xué)生假期體育作業(yè)的完成質(zhì)量，筆者在疫情期間的那個(gè)寒假深有體會(huì)。有些學(xué)生確實(shí)完成了老師布置的作業(yè)，但是動(dòng)作的準(zhǔn)確度和完成度較低，使得動(dòng)作的練習(xí)目的沒(méi)有達(dá)到，總體效果也是大打折扣。針對(duì)這一問(wèn)題，教師的示范就起到了很重要的作用。筆者選擇將練習(xí)動(dòng)作錄制成教學(xué)短視頻，經(jīng)過(guò)剪輯處理后發(fā)送給學(xué)生，讓學(xué)生有動(dòng)作可參照和模仿，這樣一來(lái)作業(yè)的完成質(zhì)量便得到了很大的提高。

（二）練習(xí)場(chǎng)地受限，存在安全隱患

由于寒暑假期間多數(shù)學(xué)校場(chǎng)地不對(duì)外開(kāi)放，大多居住場(chǎng)所又沒(méi)辦法完全規(guī)避車(chē)輛和行人，場(chǎng)地選擇上的安全隱患得不到及時(shí)解決，學(xué)生完成體育鍛煉的場(chǎng)所也就屈指可數(shù)。針對(duì)場(chǎng)地受限，體育教師假期作業(yè)的布置與指導(dǎo)顯得尤為重要。例如需要鍛煉學(xué)生的快速跑，原地?cái)[臂和快速高抬腿小步跑顯然比短距離沖刺練習(xí)要安全得多。所以在練習(xí)內(nèi)容上要盡可能規(guī)避較大范圍內(nèi)的活動(dòng)，采取小范圍的練習(xí)，這樣不僅起到了鍛煉效果也大大降低了安全隱患。

（三）“收”與“管理”體育作業(yè)成難事

如今語(yǔ)、數(shù)、外等理論課“收作業(yè)”可以說(shuō)是件極其簡(jiǎn)單的事兒，因?yàn)檫@些學(xué)科都有作業(yè)本。但體育作業(yè)布置下去，“收”與“管理”作業(yè)卻成了件難事。許多老師選擇讓學(xué)生拍照或者錄制視頻發(fā)送至家長(zhǎng)群，然后逐個(gè)查看。時(shí)間一長(zhǎng)，學(xué)生當(dāng)作差事應(yīng)付，教師查看學(xué)生作業(yè)也變成極其繁重的一件事，這么一來(lái)利用假期補(bǔ)差補(bǔ)缺更是天方夜譚。針對(duì)這樣的問(wèn)題，教師可以采取“目標(biāo)管理”式的方法，即通過(guò)目標(biāo)的達(dá)成情況來(lái)檢查作業(yè)。比如不檢查學(xué)生每天完成多少，而要求學(xué)生通過(guò)假期練習(xí)開(kāi)學(xué)后達(dá)到什么樣的效果，這樣一來(lái)學(xué)生既可以擺脫對(duì)做作業(yè)過(guò)程的拘泥，也能有明確目標(biāo)積極主動(dòng)地進(jìn)行鍛煉。另外在“互聯(lián)網(wǎng)+”信息化發(fā)達(dá)的時(shí)代，許多App產(chǎn)品也能幫助學(xué)生檢測(cè)鍛煉效果，例如將攝像頭對(duì)準(zhǔn)練習(xí)的人物，產(chǎn)品可以檢測(cè)到學(xué)生動(dòng)作的正確性，完成數(shù)量是否達(dá)標(biāo)，對(duì)學(xué)生進(jìn)行橫縱向比較。

四、中學(xué)生假期體育作業(yè)具體實(shí)行措施

（一）安全為主，巧設(shè)作業(yè)

假期體育作業(yè)的布置要以安全為主，雖然難度不會(huì)過(guò)高，但仍然存在一定的危險(xiǎn)性。例如，無(wú)監(jiān)測(cè)的情況下運(yùn)動(dòng)負(fù)荷過(guò)量，不當(dāng)時(shí)間內(nèi)進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)（飯后即刻、饑餓狀態(tài)、運(yùn)動(dòng)疲勞），狹窄空間內(nèi)器物碰撞等等，這些都是存在的安全隱患。所以假期作業(yè)布置時(shí)要優(yōu)先考慮安全因素。在確保安全因素后，可根據(jù)日常生活環(huán)境設(shè)計(jì)出有趣并且貼近生活的體育作業(yè)，激發(fā)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣，從而使學(xué)生變得積極主動(dòng)。

（二）因人而異，合理分層

每個(gè)學(xué)生在身體素質(zhì)、機(jī)能、形態(tài)等各方面都存在著不同的差異。有的學(xué)生能夠輕松地完成兩公里跑，但有的學(xué)生跑一公里時(shí)就已經(jīng)出現(xiàn)眩暈和體力不支的情況。所以在布置假期體育作業(yè)時(shí)，要根據(jù)學(xué)生的個(gè)體差異因材施教，合理安排不同水平的練習(xí)內(nèi)容，參考標(biāo)準(zhǔn)可以依據(jù)學(xué)生日常課堂測(cè)試成績(jī)安排。例如上肢力量的練習(xí)，俯臥撐日?？梢酝瓿?0～8 個(gè)的為基礎(chǔ)水平，9～15個(gè)為中等水平，16個(gè)以上為優(yōu)秀水平。假期作業(yè)的布置依據(jù)這三個(gè)水平分三層布置，學(xué)生也就可以根據(jù)自身水平選擇相對(duì)應(yīng)層次的練習(xí)內(nèi)容，從而達(dá)到有針對(duì)性地補(bǔ)差補(bǔ)缺。

（三）建立評(píng)價(jià)機(jī)制，及時(shí)反饋

體育作業(yè)的布置不難，但建立合理的評(píng)價(jià)機(jī)制并能及時(shí)給到學(xué)生反饋是件不簡(jiǎn)單的事。學(xué)生假期認(rèn)真完成練習(xí)取得進(jìn)步，卻沒(méi)有獲得教師的鼓勵(lì)和認(rèn)可，這會(huì)使得學(xué)生喪失鍛煉的主動(dòng)性和積極性。所以建立合理的評(píng)價(jià)機(jī)制和及時(shí)給予反饋是至關(guān)重要的。有些練習(xí)軟件可以及時(shí)形成數(shù)據(jù)對(duì)學(xué)生階段性練習(xí)成果進(jìn)行縱向比較，這時(shí)教師就可以根據(jù)數(shù)據(jù)對(duì)比對(duì)學(xué)生進(jìn)行評(píng)價(jià)操作，在學(xué)生完成練習(xí)后進(jìn)行點(diǎn)贊或者是獎(jiǎng)勵(lì)小獎(jiǎng)品，引導(dǎo)學(xué)生及時(shí)觀察到自己的進(jìn)步，體驗(yàn)成功的樂(lè)趣，從而使學(xué)生獲得自信心，產(chǎn)生內(nèi)驅(qū)力，為日后的自發(fā)性體育鍛煉創(chuàng)造良好的內(nèi)在動(dòng)機(jī)。

綜上所述，假期體育作業(yè)的布置是學(xué)生養(yǎng)成自發(fā)性體育鍛煉習(xí)慣的絕佳途徑。所以在體育教學(xué)中，體育教師一定要充分利用好假期體育作業(yè)的巧妙布置，從而促成學(xué)生自主體育鍛煉習(xí)慣的養(yǎng)成。

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責(zé)任編輯：黃大燦

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