新競(jìng)賽規(guī)則下跆拳道技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的措施

張玉妹 廣州市黃埔區(qū)少年業(yè)余體校

跆拳道誕生至今，作為一種全民性競(jìng)技體育，跆拳道不僅僅在我國(guó)人民強(qiáng)身健體中發(fā)揮著重要作用，還在一定程度上推動(dòng)了我國(guó)的經(jīng)濟(jì)發(fā)展。雖然跆拳道是一種外來(lái)文化，但是在我國(guó)人民群眾的健康生活中發(fā)揮了巨大的作用，跆拳道為我國(guó)人民帶來(lái)的好處是無(wú)價(jià)的。我國(guó)在努力擴(kuò)展跆拳道發(fā)展局面的同時(shí)，也培養(yǎng)出了一批綜合素質(zhì)能力比較強(qiáng)的跆拳道運(yùn)動(dòng)員，這些運(yùn)動(dòng)員在日常的訓(xùn)練過程中，不僅僅接受了嚴(yán)格的訓(xùn)練計(jì)劃，在全面培養(yǎng)過程中也體現(xiàn)出了超乎常人的耐苦能力，所以，我國(guó)還是有很大一部分跆拳道運(yùn)動(dòng)員在國(guó)際跆拳道協(xié)會(huì)中熠熠生輝。對(duì)于競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)員來(lái)說，其聲譽(yù)的來(lái)源就在于競(jìng)賽過程中的表現(xiàn)以及競(jìng)賽的結(jié)果，但是這些成就都與跆拳道運(yùn)動(dòng)員日常中的刻苦訓(xùn)練有密不可分的聯(lián)系，與此同時(shí)，不置可否的是跆拳道運(yùn)動(dòng)員對(duì)新的競(jìng)賽規(guī)則都有一定的了解，因?yàn)閷?duì)于競(jìng)賽結(jié)果來(lái)說，競(jìng)賽的規(guī)則是重要的影響因素之一，所以運(yùn)動(dòng)員獲得勝利的關(guān)鍵就在于對(duì)新競(jìng)賽規(guī)則的熟練掌握，只有在運(yùn)動(dòng)員熟練掌握競(jìng)賽規(guī)則的基礎(chǔ)上，才能保證在競(jìng)賽過程中根據(jù)自身的最大能力完成競(jìng)賽，最終獲得競(jìng)賽的主導(dǎo)權(quán)。綜上所述，跆拳道競(jìng)賽規(guī)則對(duì)運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)具有很大的影響，所以為了更好地適應(yīng)新競(jìng)賽規(guī)則，運(yùn)動(dòng)員以及教練都應(yīng)該對(duì)技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法進(jìn)行及時(shí)的優(yōu)化與創(chuàng)新，只有這樣才能為跆拳道競(jìng)賽提供更多的復(fù)合型人才。

一、跆拳道運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則的具體變化

（一）邊裁規(guī)定

比較現(xiàn)如今新競(jìng)賽規(guī)則與以往的競(jìng)賽規(guī)則，我們不難看出，邊裁規(guī)定發(fā)生了一定的改變，目前所執(zhí)行的新競(jìng)賽規(guī)則與以往規(guī)則相比，在邊裁規(guī)定方面發(fā)生了一定改變。邊裁規(guī)定作為跆拳道競(jìng)賽中最重要的規(guī)則之一，對(duì)競(jìng)賽結(jié)果有一定的影響。邊裁規(guī)定的執(zhí)行者主要是邊裁人員。對(duì)于跆拳道邊裁工作人員來(lái)說，大多數(shù)人都具有豐富的工作經(jīng)驗(yàn)，并且對(duì)所有的新競(jìng)賽規(guī)則都是非常熟悉的，所以在競(jìng)賽過程中才可以合理利用所有新競(jìng)賽規(guī)則對(duì)競(jìng)賽做出邊裁，保障了競(jìng)賽的合理性以及公平公正性。與此同時(shí)，對(duì)于邊裁工作人員來(lái)說，他們需要對(duì)競(jìng)賽的細(xì)節(jié)進(jìn)行細(xì)致的觀察，所以邊裁人員必須在競(jìng)賽全過程中都保持高度注意力。除此之外，邊裁規(guī)則的使用是通過邊裁人員對(duì)競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)員跆拳道動(dòng)作的難度以及技戰(zhàn)術(shù)的使用給予相應(yīng)的評(píng)分，所以邊裁規(guī)則的使用在一定程度上直接決定了競(jìng)賽的結(jié)果，邊裁工作人員必須具備優(yōu)秀的綜合素質(zhì)，來(lái)保證在競(jìng)賽過程中的評(píng)分是準(zhǔn)確、公正的，否則將會(huì)導(dǎo)致跆拳道競(jìng)賽行業(yè)失去競(jìng)爭(zhēng)力與人民群眾的信任，甚至?xí)?dǎo)致體育競(jìng)賽行業(yè)受到不利影響。

新競(jìng)賽規(guī)則在跆拳道競(jìng)賽中的貫徹落實(shí)，邊裁規(guī)則的變化也日漸突出，比如邊裁工作人員的數(shù)量需求，在以往的邊裁工作中，一般都是由兩名工作人員開展邊裁規(guī)則的貫徹落實(shí)，隨著跆拳道競(jìng)賽的發(fā)展，原有的邊裁工作人員數(shù)量已經(jīng)無(wú)法滿足競(jìng)賽的需求，通過不斷的實(shí)踐，為了保證新競(jìng)賽規(guī)則中邊裁工作的順利開展，邊裁人員數(shù)量增加到了三人，有效地預(yù)防了因?yàn)檫叢霉ぷ魅藛T數(shù)量不足而出現(xiàn)評(píng)分不準(zhǔn)的現(xiàn)象。若是競(jìng)賽規(guī)則沿用以往的規(guī)則，就必然會(huì)出現(xiàn)因?yàn)楣ぷ魅藛T注意力不集中而導(dǎo)致競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)員的得分點(diǎn)被忽略，邊裁工作人員數(shù)量的增加不僅僅保證了競(jìng)賽的公平公正，還在一定程度上提升了邊裁工作的工作效率，減輕了工作人員的壓力，為營(yíng)造跆拳道競(jìng)賽的良好氛圍奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。

（二）運(yùn)動(dòng)員的得分點(diǎn)發(fā)生改變

在新競(jìng)賽規(guī)則中變化最大的不僅僅是邊裁規(guī)定，運(yùn)動(dòng)員的得分點(diǎn)也發(fā)生了很大的變化，如今的競(jìng)賽規(guī)則與以往的競(jìng)賽規(guī)則相比較，邊裁工作人員評(píng)分的標(biāo)準(zhǔn)發(fā)生了改變，運(yùn)動(dòng)員的得分點(diǎn)與以往有很明顯的差異。對(duì)于跆拳道競(jìng)賽來(lái)說，在競(jìng)賽過程中運(yùn)動(dòng)員雙方的競(jìng)技不僅僅是體能方面的較量，對(duì)于技戰(zhàn)術(shù)的使用也有相關(guān)的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，在競(jìng)賽過程中，運(yùn)動(dòng)員在保證自己不受傷害的基礎(chǔ)上還應(yīng)該對(duì)競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手的意圖做出判斷，所以現(xiàn)如今運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)也是競(jìng)賽得分點(diǎn)之一。除此之外，運(yùn)動(dòng)員的技戰(zhàn)術(shù)使用也存在一定的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)使用的不同，都會(huì)造成不一樣的傷害程度，所以運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽過程中，不同的競(jìng)賽動(dòng)作以及不同部位的擊打，造成的傷害程度都不同。

因?yàn)樵诟?jìng)賽過程中運(yùn)動(dòng)員擊打到不同的部位會(huì)造成不同程度的傷害，所以相應(yīng)的評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)也發(fā)生了相應(yīng)的改變。新競(jìng)賽規(guī)則的貫徹落實(shí)，根據(jù)不同的擊打部位都會(huì)得到不同的分?jǐn)?shù)，比如在競(jìng)賽過程中大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員都會(huì)選擇保護(hù)自己的頭部，所以大部分運(yùn)動(dòng)員頭部的防御力比較高，并且技戰(zhàn)術(shù)也比較強(qiáng)，所以當(dāng)運(yùn)動(dòng)員打擊到對(duì)手的頭部所得分?jǐn)?shù)就會(huì)比其他部位得到的分?jǐn)?shù)高，在這種情況下運(yùn)動(dòng)員一般都可以得到3 分。運(yùn)動(dòng)員的擊打部位若是在別的地方，比如在腿部，利用一些比較基礎(chǔ)的跆拳道動(dòng)作，如后踢等動(dòng)作，得到的分?jǐn)?shù)就會(huì)比較低，運(yùn)動(dòng)員可以得到1 分。新競(jìng)賽規(guī)則的制定在一定程度上保障了競(jìng)賽的公平公正，運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽過程中用到了難度比較高、動(dòng)作比較復(fù)雜的技戰(zhàn)術(shù)，得分就比較高，以此為基礎(chǔ)，難度越低，得分越少。所以在新競(jìng)賽規(guī)則的貫徹落實(shí)下，運(yùn)動(dòng)員應(yīng)該更加注重平時(shí)的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，以保證在競(jìng)賽過程中可以獲得更高的評(píng)分，從而獲得競(jìng)賽的勝利[1]。

二、跆拳道新競(jìng)賽規(guī)則下技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的重要性

（一）綜合技術(shù)訓(xùn)練的重要性

在新競(jìng)賽的貫徹落實(shí)之下，技戰(zhàn)術(shù)的使用在評(píng)分中所占的比重越來(lái)越多，所以現(xiàn)如今大多數(shù)跆拳道運(yùn)動(dòng)員都陸續(xù)地開展技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，通過技戰(zhàn)術(shù)的使用與研究，在一定程度上也促進(jìn)了運(yùn)動(dòng)員的智力訓(xùn)練。眾所周知，大多數(shù)的跆拳道競(jìng)賽過程中都會(huì)存在不可預(yù)料的情況，所以運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽中還要及時(shí)地進(jìn)行技戰(zhàn)術(shù)的調(diào)整，這就凸顯了運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)新能力的重要性。新競(jìng)賽規(guī)則的使用也在一定程度上提升了運(yùn)動(dòng)員的智力以及創(chuàng)新能力的發(fā)展，運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽中不僅僅只重視體能的競(jìng)爭(zhēng)，還要將注意力慢慢轉(zhuǎn)移到了技戰(zhàn)術(shù)的使用，有效地推動(dòng)了運(yùn)動(dòng)員全面發(fā)展以及訓(xùn)練的發(fā)展。綜上所述，跆拳道競(jìng)賽中新規(guī)則的貫徹與落實(shí)，不僅僅提升了運(yùn)動(dòng)員的綜合競(jìng)賽能力，還減輕了運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽壓力，大多數(shù)運(yùn)動(dòng)員在新競(jìng)賽規(guī)則的背景下慢慢調(diào)整自己的競(jìng)賽方式，在競(jìng)賽中對(duì)于技戰(zhàn)術(shù)的使用更加得心應(yīng)手[2]。

（二）保障運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)技術(shù)訓(xùn)練

跆拳道競(jìng)賽中最常見的技戰(zhàn)術(shù)就是基礎(chǔ)技術(shù)，因?yàn)榛A(chǔ)技術(shù)的使用對(duì)運(yùn)動(dòng)員的綜合素質(zhì)要求比較低，所以這種技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練內(nèi)容也會(huì)比較簡(jiǎn)單，但是大多數(shù)的運(yùn)動(dòng)員以及教練為了獲得更多的得分就會(huì)選擇忽視這項(xiàng)技戰(zhàn)術(shù)的使用。但是只有運(yùn)動(dòng)員能夠熟練掌握基礎(chǔ)技術(shù)這一類的最簡(jiǎn)單的技戰(zhàn)術(shù)，才能夠保證在后續(xù)的訓(xùn)練中更熟練地掌握難度比較高的技戰(zhàn)術(shù)。綜上所述，只有保證運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練才能讓運(yùn)動(dòng)員熟練掌握更多難度比較高的技戰(zhàn)術(shù)，反之就會(huì)直接對(duì)競(jìng)賽結(jié)果產(chǎn)生不利影響。

（三）組合技術(shù)使用的重要性

現(xiàn)如今，跆拳道的發(fā)展正處于一個(gè)瓶頸期。由于原有的競(jìng)賽規(guī)則比較單一，對(duì)于評(píng)分的標(biāo)準(zhǔn)也不夠明確，以至于運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練往往都比較單一，在訓(xùn)練中長(zhǎng)久的墨守成規(guī)，導(dǎo)致運(yùn)動(dòng)員創(chuàng)新能力的發(fā)展受到了阻礙。新競(jìng)賽規(guī)則的使用就從根源上解決了這個(gè)問題，現(xiàn)在的跆拳道競(jìng)賽需要教練以及運(yùn)動(dòng)員共同開展日常的訓(xùn)練工作，通過學(xué)習(xí)以及使用組合技術(shù)，在原有的競(jìng)賽方法基礎(chǔ)上加以優(yōu)化與改善，從而為運(yùn)動(dòng)員后續(xù)的訓(xùn)練減輕壓力。組合技術(shù)的使用有效地將難度比較高的技戰(zhàn)術(shù)與一些基礎(chǔ)技戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行組合，組合戰(zhàn)術(shù)的使用往往可以結(jié)合運(yùn)動(dòng)員的實(shí)際情況做出改變，提升運(yùn)動(dòng)員的自主探究能力，在競(jìng)賽過程中更好地利用技戰(zhàn)術(shù)獲取高分，有效地避免了動(dòng)作失誤的問題。

三、新競(jìng)賽規(guī)則下跆拳道技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的具體措施

（一）加強(qiáng)日常綜合技術(shù)的訓(xùn)練

在新競(jìng)賽規(guī)則貫徹落實(shí)的背景之下，運(yùn)動(dòng)員獲得競(jìng)賽勝利的關(guān)鍵點(diǎn)不僅僅是體能的較量，現(xiàn)如今競(jìng)賽的得分點(diǎn)主要在于技戰(zhàn)術(shù)的使用，所以為了更好地掌握競(jìng)賽的主導(dǎo)性，運(yùn)動(dòng)員以及教練應(yīng)該加強(qiáng)日常技術(shù)的訓(xùn)練，通過綜合技術(shù)的訓(xùn)練，才能夠提升運(yùn)動(dòng)員的反應(yīng)能力，在競(jìng)賽中可以對(duì)競(jìng)賽對(duì)手的意圖做出及時(shí)的判斷，所以以往單一技術(shù)的訓(xùn)練已經(jīng)不能滿足現(xiàn)如今跆拳道競(jìng)賽的需求，如果運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽過程中使用單一的技術(shù)，對(duì)手就會(huì)很容易地掌握自身的規(guī)律以及破綻，所以加強(qiáng)日常綜合技術(shù)的訓(xùn)練是必要的，只有這樣才能保證運(yùn)動(dòng)員對(duì)新競(jìng)賽規(guī)則有正確的認(rèn)識(shí)，在此基礎(chǔ)上還能把握得分點(diǎn)的所在，以此來(lái)提升運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)爭(zhēng)力[1]。

（二）加強(qiáng)基礎(chǔ)技術(shù)的訓(xùn)練

對(duì)于參賽運(yùn)動(dòng)員來(lái)說，要想讓運(yùn)動(dòng)員對(duì)高難度動(dòng)作熟練地掌握就需要從最基礎(chǔ)的技術(shù)訓(xùn)練開始做起，通過一些基礎(chǔ)的技術(shù)訓(xùn)練，對(duì)簡(jiǎn)單的動(dòng)作熟練掌握，因?yàn)楦唠y度動(dòng)作的根源就是基礎(chǔ)技術(shù)，所以只有加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員的基礎(chǔ)訓(xùn)練，才能保證運(yùn)動(dòng)員在后續(xù)的訓(xùn)練中可以對(duì)難度比較高的技戰(zhàn)術(shù)熟練掌握并使用，以此來(lái)減輕運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽壓力。

（三）采用靈活的進(jìn)攻手段，迅速累積分?jǐn)?shù)

經(jīng)過一系列研究，發(fā)現(xiàn)我國(guó)優(yōu)秀男子跆拳道運(yùn)動(dòng)員李大勛在比賽中使用了一些省力又容易得分的方法。對(duì)于2 分和3分技術(shù)，分?jǐn)?shù)并不多。一般來(lái)說，他以單點(diǎn)技能為主體，以兩點(diǎn)和三點(diǎn)技能為輔助，最終獲得較高的累積分?jǐn)?shù)。具體結(jié)論如下。第一，優(yōu)秀男子跆拳道運(yùn)動(dòng)員在比賽中運(yùn)用自己的領(lǐng)先技術(shù)和基礎(chǔ)技術(shù)。在所有技能中，他擅長(zhǎng)使用一些最有可能得分的技能進(jìn)行比賽，高分積累。第二，在優(yōu)秀男子跆拳道運(yùn)動(dòng)員的整體比賽中，主要策略是以主動(dòng)進(jìn)攻為戰(zhàn)略中心，輔以其他組合技術(shù)?？偟膩?lái)說，其進(jìn)攻節(jié)奏表現(xiàn)為進(jìn)攻、防守和逆轉(zhuǎn)三種類型。因此，防守后的反擊技術(shù)提高到得分。一旦對(duì)手進(jìn)攻，他的缺點(diǎn)就會(huì)暴露出來(lái)。你可以在進(jìn)攻中抓住差距，在反擊中得分。第三，由于我國(guó)優(yōu)秀男子跆拳道運(yùn)動(dòng)員掌握了各種技術(shù)，能夠在比賽中頻繁、熟練地變換戰(zhàn)術(shù)，在具體的戰(zhàn)術(shù)變換中發(fā)現(xiàn)對(duì)手的缺陷，能夠攻守。以組合戰(zhàn)術(shù)為中心，運(yùn)用組合戰(zhàn)術(shù)迫使對(duì)手暴露自己的缺點(diǎn)，然后利用對(duì)手的弱點(diǎn)進(jìn)行攻擊，同時(shí)加強(qiáng)節(jié)奏的運(yùn)用。靈活快速的節(jié)奏會(huì)打亂對(duì)手的進(jìn)攻節(jié)奏，使對(duì)手難以運(yùn)用技能群進(jìn)行反擊。第四，我國(guó)優(yōu)秀男子跆拳道運(yùn)動(dòng)員善于運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)，快速、準(zhǔn)確，攻防時(shí)間掌握得很好。

（四）實(shí)施多樣化戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，提高戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用水平

豐富的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練是提高運(yùn)動(dòng)員基本技能的重要手段，是運(yùn)動(dòng)員在現(xiàn)場(chǎng)發(fā)揮水平的必要條件。這就要求在日常跆拳道訓(xùn)練中增加不同攻防戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練，以形成豐富多樣的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練手段。首先，在訓(xùn)練中要向運(yùn)動(dòng)員灌輸多種不同的訓(xùn)練方法，有針對(duì)性地形成一個(gè)運(yùn)動(dòng)員的戰(zhàn)術(shù)體系。其次，結(jié)合中國(guó)運(yùn)動(dòng)員的整體情況，發(fā)揮跆拳道在中國(guó)的優(yōu)勢(shì)，如增加腿部練習(xí)或連續(xù)進(jìn)攻。最后，注意運(yùn)動(dòng)員的心理狀態(tài)。良好的心理狀態(tài)是運(yùn)動(dòng)員在高強(qiáng)度比賽中發(fā)揮自身水平的必要條件。具體來(lái)說，可以把攻防訓(xùn)練當(dāng)作比賽中的訓(xùn)練，采取分解訓(xùn)練、組合訓(xùn)練、實(shí)戰(zhàn)模擬訓(xùn)練等多種形式的戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練方法，幫助運(yùn)動(dòng)員掌握好比賽節(jié)奏。在實(shí)際的跆拳道比賽中，如果戰(zhàn)術(shù)過于單一，很容易被對(duì)手抓住。因此，在實(shí)際競(jìng)爭(zhēng)中，我們必須審時(shí)度勢(shì)，把握時(shí)機(jī)，抓住對(duì)方的弱點(diǎn)。當(dāng)你處于劣勢(shì)時(shí)不要放棄，當(dāng)你處于優(yōu)勢(shì)時(shí)不要驕傲，抓住比賽的關(guān)鍵點(diǎn)贏得比賽。這樣的訓(xùn)練可以使整體技戰(zhàn)術(shù)更加靈活多變。

（五）綜合利用與組合技術(shù)

跆拳道的學(xué)習(xí)需要在扎實(shí)的知識(shí)和技能基礎(chǔ)上提高自身的技能?；炯寄苁酋倘肋\(yùn)動(dòng)員練習(xí)的重中之重。他們需要記住基本的戰(zhàn)斗技能。只有這樣，才能更容易地將各種基本動(dòng)作組合起來(lái)，提高組合技術(shù)在實(shí)戰(zhàn)中的綜合運(yùn)用。跆拳道在我國(guó)的發(fā)展并不深遠(yuǎn)，我國(guó)許多跆拳道運(yùn)動(dòng)員都習(xí)慣于傳統(tǒng)的單項(xiàng)比賽模式。因此，在訓(xùn)練過程中很難找到突破口并及時(shí)創(chuàng)新。只有這樣，才能保證運(yùn)動(dòng)員在賽場(chǎng)上打得更順利，盡量避免一些不必要的失誤。在跆拳道競(jìng)賽規(guī)則變化的背景下，跆拳道運(yùn)動(dòng)員應(yīng)進(jìn)一步熟悉新的競(jìng)賽規(guī)則。他們需要在深入了解比賽規(guī)則的前提下進(jìn)行訓(xùn)練，找到最適合自己的訓(xùn)練方式和方法，找到自己在比賽過程中擅長(zhǎng)的技能，并在日常練習(xí)中注重練習(xí)組合技術(shù)，確保技術(shù)在實(shí)際比賽中穩(wěn)定發(fā)揮。

（六）增強(qiáng)對(duì)擊頭技術(shù)的利用

跆拳道的一個(gè)比賽特征就是綜合對(duì)抗性強(qiáng)，在專項(xiàng)武術(shù)比賽中，比賽的具體綜合水平主要與參賽選手武術(shù)對(duì)抗的激烈緊張程度息息相關(guān)。因此，根據(jù)上述相關(guān)問題分析我們發(fā)現(xiàn)，在新的跆拳道比賽規(guī)則實(shí)施之后，得分最高的攻擊方式仍然是利用腿法直接擊中己方對(duì)手身體頭部，已經(jīng)高達(dá)4 分。同樣也比較適用于轉(zhuǎn)腿法擊頭，一般的新式腿法直接擊頭得分在2～3 分。結(jié)合跆拳道運(yùn)動(dòng)賽場(chǎng)上各種擊頭技術(shù)動(dòng)作統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，可以發(fā)現(xiàn)總體來(lái)看，前腳的橫踢和下腳的劈踢都可以同時(shí)實(shí)現(xiàn)兩種擊頭技術(shù)動(dòng)作，但是二者均具有優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。前者主要的優(yōu)劣勢(shì)在于攻擊幅度小和線路短，但是優(yōu)勝點(diǎn)就在于其具有超強(qiáng)的攻擊隱蔽性；后者則勝在直線攻擊腿法。因此，在各種比賽對(duì)抗進(jìn)攻訓(xùn)練過程中，跆拳道運(yùn)動(dòng)員都都需要根據(jù)實(shí)際進(jìn)攻情況，靈活結(jié)合運(yùn)動(dòng)各種比賽擊頭進(jìn)攻技術(shù)。此外，運(yùn)動(dòng)員同時(shí)還要深入分析本場(chǎng)比賽三大進(jìn)攻技術(shù)要素，對(duì)于本場(chǎng)進(jìn)攻的主要策略目標(biāo)、時(shí)機(jī)和進(jìn)攻關(guān)鍵技術(shù)都必須同時(shí)要通過綜合考慮，及時(shí)準(zhǔn)確做出策略改變和調(diào)整進(jìn)攻三要素，在不同程度上有效率地提高得分。

（七）注重針對(duì)性體能訓(xùn)練

注重專項(xiàng)體能訓(xùn)練，確保專項(xiàng)體能訓(xùn)練活動(dòng)能夠更快捷地適應(yīng)我國(guó)跆拳道戰(zhàn)術(shù)的變化，滿足戰(zhàn)術(shù)不斷變化的新技術(shù)要求。一方面，針對(duì)跆拳運(yùn)動(dòng)員缺乏身體素質(zhì)的劣勢(shì)，編制專項(xiàng)體能訓(xùn)練活動(dòng)計(jì)劃。例如，身體局部有重大傷患未完全痊愈的參賽運(yùn)動(dòng)員，在負(fù)重體能訓(xùn)練課程安排進(jìn)行過程中應(yīng)適當(dāng)可以降低比賽難度與訓(xùn)練強(qiáng)度，加強(qiáng)與參賽運(yùn)動(dòng)員之間的有效信息溝通，逐步可以恢復(fù)參賽運(yùn)動(dòng)員的身體信心，使其自身能夠快速度地參與到正常負(fù)重體能訓(xùn)練中去。另一方面，針對(duì)傳統(tǒng)跆拳道技術(shù)和戰(zhàn)術(shù)的體能變化周期特征與變化趨勢(shì)，對(duì)新的體能訓(xùn)練安排方向適當(dāng)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)整。如，對(duì)隊(duì)員腿法負(fù)重進(jìn)行更有針對(duì)性的負(fù)重體能訓(xùn)練，確保參賽運(yùn)動(dòng)員在新舊的競(jìng)賽訓(xùn)練規(guī)則下能夠得到更高的比賽分?jǐn)?shù)。積極推廣采用加強(qiáng)腿法負(fù)重鍛煉的體能訓(xùn)練科學(xué)理念與鍛煉技術(shù)，通過腿法負(fù)重體能訓(xùn)練等多種方式大大增強(qiáng)參賽運(yùn)動(dòng)員腿部肌肉群，切實(shí)提升參賽運(yùn)動(dòng)員身體腿部的運(yùn)動(dòng)力量。

四、結(jié)語(yǔ)

基于跆拳道新的競(jìng)賽規(guī)則，運(yùn)動(dòng)員以及教練應(yīng)該從加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)員技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練開始做起，讓運(yùn)動(dòng)員熟練掌握新競(jìng)賽規(guī)則內(nèi)容，以保證運(yùn)動(dòng)員在競(jìng)賽過程中可以掌握競(jìng)賽以及得分技巧，掌握競(jìng)賽的主動(dòng)權(quán)，提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)賽能力以及綜合技術(shù)能力，推動(dòng)跆拳道競(jìng)賽的發(fā)展，為跆拳道文化的傳遞奠定堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。