高職體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練體驗(yàn)式應(yīng)用性研究

張 潭，朱金融，李 洋

1．遼寧醫(yī)藥職業(yè)學(xué)院，遼寧 沈陽 110101；2．沈陽科技學(xué)院，遼寧 沈陽 110167

高職體育教育要以保障學(xué)生身體健康、心理健康為基礎(chǔ)，使學(xué)生樹立終身體育訓(xùn)練理念，養(yǎng)成體育訓(xùn)練習(xí)慣。素質(zhì)拓展訓(xùn)練在體育教學(xué)中具有不可替代的優(yōu)勢，并且已被證明對體育教學(xué)具有多方面的影響。使用體驗(yàn)式教學(xué)對于促進(jìn)高職學(xué)生以主觀體驗(yàn)進(jìn)行體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練極為關(guān)鍵，是激發(fā)和引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)體育的最佳方式之一[1]。

一、相關(guān)概念分析

拓展訓(xùn)練又稱戶外訓(xùn)練或?qū)嶒?yàn)訓(xùn)練，始于二戰(zhàn)時期。其內(nèi)涵是結(jié)合不同的人工或自然環(huán)境進(jìn)行運(yùn)動訓(xùn)練活動。拓展訓(xùn)練最初側(cè)重于純粹的體能訓(xùn)練和生存訓(xùn)練，隨著時間的推移，逐漸轉(zhuǎn)變?yōu)槿烁窆芾砗托睦碛?xùn)練[2]。拓展訓(xùn)練不僅給學(xué)生帶來心理狀態(tài)和身體狀況的進(jìn)步，而且在社會適應(yīng)和技能發(fā)展方面也具有不可或缺的價值。經(jīng)過數(shù)十年的發(fā)展，拓展訓(xùn)練課程不斷添加新的內(nèi)容，被世界各地的許多人所使用。拓展訓(xùn)練包括具有挑戰(zhàn)性和協(xié)作性的項目。拓展訓(xùn)練的本質(zhì)價值在于體驗(yàn)式學(xué)習(xí)的過程，這一過程可以提高學(xué)生團(tuán)隊的協(xié)調(diào)整合能力，使學(xué)生在面臨危機(jī)和挑戰(zhàn)時展現(xiàn)出綜合的良好實(shí)踐能力。

從某種意義上說，體驗(yàn)式教學(xué)以體驗(yàn)為教學(xué)的主要載體，以學(xué)生為教學(xué)主體，積極挖掘?qū)W生的潛能，尊重學(xué)生的個性化發(fā)展。它是以學(xué)生的綜合能力和專業(yè)素質(zhì)培養(yǎng)為主要目標(biāo)的一種新型教學(xué)方式。這種教學(xué)方式更加注重對學(xué)生知識的認(rèn)識、理解、獲得和吸收，開發(fā)和發(fā)展學(xué)生的創(chuàng)造力和多元化思維，提高和引導(dǎo)學(xué)生積極參與，鍛煉能力，并取得有效經(jīng)驗(yàn)[3]。體驗(yàn)式教學(xué)的重點(diǎn)是活動的過程，體現(xiàn)學(xué)生的潛能，培養(yǎng)學(xué)生具有個性化特征的知識和內(nèi)在情感。

二、素質(zhì)拓展訓(xùn)練在高等職業(yè)體育教學(xué)中的重要性

（一）豐富傳統(tǒng)體育課程教學(xué)內(nèi)容

開發(fā)素質(zhì)拓展訓(xùn)練體育課程內(nèi)容，要以學(xué)生體驗(yàn)為根本，加入實(shí)踐場景模擬，注重在體育鍛煉中加入多種學(xué)習(xí)模式。素質(zhì)拓展訓(xùn)練體育課程與以往傳統(tǒng)教學(xué)對比，除了教與學(xué)之外，其更具有主觀能動性與思考性，更加有趣，能吸引學(xué)生好奇心，激發(fā)學(xué)生自主學(xué)習(xí)的興趣，增添課堂活力，增強(qiáng)整體教學(xué)的效果和質(zhì)量。

（二）有效增強(qiáng)學(xué)生的體質(zhì)，增加體育鍛煉量

隨著時間的推移，學(xué)生們面臨著生活中的各種誘惑，比如食物和手機(jī)。大學(xué)生離不開手機(jī)，沉迷游戲無法自拔，這讓他們形成不喜歡運(yùn)動的習(xí)慣，長此以往就會讓學(xué)生產(chǎn)生懶惰心理。目前來看，大部分學(xué)生都不會積極參加體育課以外的任何運(yùn)動，他們做運(yùn)動只是為了避免在期末體育考試中不及格。從長遠(yuǎn)來看，學(xué)生的身體素質(zhì)狀況正在惡化。素質(zhì)拓展訓(xùn)練是一種很好的教學(xué)方法，它以學(xué)生從未接觸過的運(yùn)動形式為主，如攀巖、跳高等，激發(fā)學(xué)生對運(yùn)動的興趣，喚醒學(xué)生的運(yùn)動細(xì)胞，讓學(xué)生積極參與，充分發(fā)揮其運(yùn)動潛能，在不知不覺中提高身體素質(zhì)。

（三）培養(yǎng)學(xué)生的集體意識

校園就相當(dāng)于是一個小型的社會體系，在這個小型社會體系中，學(xué)生需要良好的人際交往能力。但是實(shí)際上，在學(xué)校里，大多數(shù)學(xué)生很難與他人相處融洽，即使在課堂上也是如此。無論是在學(xué)校還是在社會，集體都是很重要的。一支軍隊只有相互團(tuán)結(jié)才能贏得戰(zhàn)斗，同一個班級只有團(tuán)結(jié)合作才能贏得榮譽(yù)。在體育教學(xué)中進(jìn)行素質(zhì)拓展訓(xùn)練可以培養(yǎng)學(xué)生的集體意識。訓(xùn)練中有很多活動需要集體力量才能完成，學(xué)生需要有很強(qiáng)的團(tuán)隊合作意識，只有集體努力才能達(dá)到目標(biāo)[4]。素質(zhì)拓展訓(xùn)練活動能讓學(xué)生建立良好的團(tuán)隊合作意識，讓他們意識到團(tuán)隊合作在訓(xùn)練中的重要性，為學(xué)生今后的人際交往提供一個培訓(xùn)平臺，以提高學(xué)生表達(dá)自我的能力。

（四）提高學(xué)生的心理素質(zhì)

如今體育教育不僅要關(guān)心學(xué)生的身體健康狀況，而且對于學(xué)生心理狀態(tài)也日益關(guān)注，如何減輕學(xué)生的心理壓力成為課程的重點(diǎn)。在社會經(jīng)濟(jì)飛速發(fā)展的今天，學(xué)生在各種壓力下存在諸多心理問題，由于學(xué)生心理壓力過大，悲慘的自殺事件偶有發(fā)生。因此，提高訓(xùn)練質(zhì)量，可以讓學(xué)生在活動中挑戰(zhàn)自我，不斷磨礪自我，提高抗壓能力。為了提高綜合素質(zhì)以及心理抗壓能力，可開展許多項目以培養(yǎng)學(xué)生的心理靈活性，比如攀巖項目可以讓學(xué)生克服心理恐懼，拼搏向前，取得成功。此外，通過其他素質(zhì)訓(xùn)練活動，學(xué)生可以減輕壓力，減輕心理負(fù)擔(dān)，消除負(fù)面情緒，培養(yǎng)積極樂觀的運(yùn)動態(tài)度。

三、高職體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練體驗(yàn)式教學(xué)存在的問題

（一）缺乏專業(yè)和高素質(zhì)雙向發(fā)展的師資力量

素質(zhì)拓展訓(xùn)練能培養(yǎng)學(xué)生的集體意識，提高綜合素質(zhì)。優(yōu)秀的師資隊伍是教學(xué)的保障。高職院校對體育教學(xué)的要求較低，對于素質(zhì)拓展訓(xùn)練，體育教師的教學(xué)既不專業(yè)也不具備針對性[5]，因此，體育教師必須提高自身技能和所需的理論知識。在教學(xué)過程中，只有發(fā)現(xiàn)學(xué)生的身體、情緒等方面的變化，控制學(xué)習(xí)過程和節(jié)奏，才能有效解決問題，提高學(xué)生的體質(zhì)與運(yùn)動技能掌握程度。然而，目前體育教學(xué)質(zhì)量不高，素質(zhì)拓展訓(xùn)練普及率不高，師資培訓(xùn)質(zhì)量不強(qiáng)，不能滿足教學(xué)發(fā)展的需要。

（二）學(xué)生自身的問題

目前，大多數(shù)學(xué)生是“95后”和“00后”，他們怕困難，心理承受能力差，以自我為中心現(xiàn)象嚴(yán)重，對家庭和老師的依賴性很強(qiáng)。在學(xué)校生活中，無法與其他同學(xué)和諧相處，不知道如何處理人際關(guān)系，導(dǎo)致學(xué)生在學(xué)校和生活中與同學(xué)之間的合作減少。對于一些強(qiáng)化訓(xùn)練，大多數(shù)學(xué)生都不想受苦或嘗試，導(dǎo)致學(xué)生對素質(zhì)拓展訓(xùn)練的排斥，他們尋求不同的理由來逃避訓(xùn)練，直接影響到培訓(xùn)效果，不利于發(fā)展素質(zhì)拓展訓(xùn)練[6]。

（三）拓展訓(xùn)練存在的不確定因素

對于大部分高職院校來說，在建設(shè)素質(zhì)拓展訓(xùn)練課程的過程中存在著一定的基礎(chǔ)設(shè)施條件因素的限制。如大部分課程在人員密集的體育場以及體育館內(nèi)進(jìn)行，沒有專門的素質(zhì)拓展訓(xùn)練場所和專業(yè)的活動場地，密集的人員量、戶外的天氣等因素增加了活動的不安全因素；同時，素質(zhì)拓展訓(xùn)練本身也因其開放性的活動形式使其具有一定的安全風(fēng)險，如果不重視，或教師沒有專業(yè)的避險急救知識和經(jīng)驗(yàn)，學(xué)生的安全隱患就會相對較高。

四、在高職體育教學(xué)中開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練體驗(yàn)式教學(xué)的措施

（一）培養(yǎng)體育師資隊伍相關(guān)專業(yè)知識

針對高職體育快速發(fā)展的需求，培養(yǎng)高素質(zhì)高專業(yè)性的教師團(tuán)隊成為必然。具體措施如下：一是加強(qiáng)師資隊伍的文化素質(zhì)。高職體育教師必須具備職業(yè)培訓(xùn)相關(guān)知識，具備教育學(xué)、體育學(xué)、體育心理學(xué)等專業(yè)知識。二是增強(qiáng)教師組織協(xié)調(diào)課堂教學(xué)的能力。教師要合理規(guī)劃素質(zhì)拓展訓(xùn)練的課程內(nèi)容，在備課和授課過程中要有清晰的思維和敏銳的觀察力，注重學(xué)生體驗(yàn)，善于分析學(xué)生在教學(xué)中發(fā)生的問題，引導(dǎo)學(xué)生總結(jié)經(jīng)驗(yàn)。三是增加教師在戶外活動以及安全急救方面的知識和能力儲備。教師要對學(xué)生進(jìn)行安全演練，掌握素質(zhì)拓展活動使用器材的方法，及時為學(xué)生提供正確的講解及引導(dǎo)，以應(yīng)對活動中的突發(fā)情況。

（二）完善素質(zhì)拓展訓(xùn)練課程內(nèi)容

完善的素質(zhì)拓展訓(xùn)練課程內(nèi)容要具備以下幾點(diǎn)：

一是持續(xù)性訓(xùn)練。在體育課實(shí)踐教學(xué)中，強(qiáng)大的帶動作用對學(xué)生韌性的提高具有重要意義。持續(xù)性訓(xùn)練可以提高學(xué)生的耐受程度[7]。教學(xué)時教師需要根據(jù)教學(xué)質(zhì)量分析方法，合理利用教學(xué)資源，構(gòu)建多種可持續(xù)性訓(xùn)練組合式內(nèi)容。在長期連續(xù)性練習(xí)中，不僅可以提高學(xué)生的運(yùn)動鍛煉持久力，還可以有效鍛煉學(xué)生的體質(zhì)，確保學(xué)生在有計劃的運(yùn)動中達(dá)到提升身體素質(zhì)和綜合素質(zhì)的目的。

二是在素質(zhì)拓展訓(xùn)練課程內(nèi)容設(shè)計中，要以發(fā)揮學(xué)生自主思考能力為出發(fā)點(diǎn)，設(shè)計內(nèi)容豐富的活動，滿足不同學(xué)生主體的需要。

三是最佳爆發(fā)力訓(xùn)練。對于運(yùn)動能力較高的學(xué)生來說，體育教學(xué)需要培養(yǎng)學(xué)生的爆發(fā)力，因此教師要在教學(xué)方法上借鑒職業(yè)訓(xùn)練方法。通過分析學(xué)生的不同情況，教師要構(gòu)建多種訓(xùn)練方法。教師必須掌握科學(xué)的訓(xùn)練強(qiáng)度和訓(xùn)練時間，以防止過度訓(xùn)練對學(xué)生身體機(jī)能造成損傷。

（三）合理規(guī)劃素質(zhì)拓展訓(xùn)練組織形式

素質(zhì)拓展訓(xùn)練要符合學(xué)生全面發(fā)展的需求，目的是在體育課堂教學(xué)中有效地引導(dǎo)學(xué)生關(guān)注身體健康和心理素質(zhì)，讓學(xué)生充分了解自己的體質(zhì)，因此，在高職素質(zhì)拓展訓(xùn)練體驗(yàn)式教學(xué)的過程中，其課程的組織形式應(yīng)滿足以下兩點(diǎn)：

第一，必修課程需包括拓展活動的規(guī)則講解和運(yùn)動設(shè)施的操作方法，讓學(xué)生在了解規(guī)則和安全的前提下進(jìn)行體育活動。利用簡單的設(shè)施，引導(dǎo)學(xué)生設(shè)計不同活動形式，使學(xué)生主動參與，提高興趣。通過必修課的教育，培養(yǎng)學(xué)生將來在日常生活中的運(yùn)動鍛煉能力和興趣。

第二，升級選修課。在讓學(xué)生掌握基本素質(zhì)拓展運(yùn)動的基礎(chǔ)上，開設(shè)升級選修課。在體育課程建設(shè)中，一些拓展項目存在一定的挑戰(zhàn)，這對學(xué)生的身心素質(zhì)提出了更高的要求[8]。學(xué)生可以根據(jù)自身情況選擇進(jìn)階內(nèi)容，以達(dá)到符合選修課教育的要求。

（四）課程評價體系的建立與完善

在開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練的過程中，應(yīng)該重視建立和逐漸完善學(xué)科的科學(xué)評價體系。通過階段性評價使學(xué)生了解掌握自己的身心狀態(tài)，豐富學(xué)習(xí)思維，轉(zhuǎn)變學(xué)生體育運(yùn)動的態(tài)度，補(bǔ)充學(xué)生的基本需求[9]。同時，體育教師要制定科學(xué)的形成性內(nèi)容，完善體育課程教學(xué)的基本形式。

（五）開展體驗(yàn)式教學(xué)，培養(yǎng)和提高學(xué)生的體驗(yàn)意識

從某種意義上說，高職院校傳統(tǒng)體育教學(xué)需要教師培養(yǎng)學(xué)生的知識和技能。體驗(yàn)式教學(xué)需要教師花費(fèi)大量的時間和精力，領(lǐng)導(dǎo)課堂內(nèi)外的教學(xué)活動，并培養(yǎng)師生之間的和諧關(guān)系，逐步實(shí)現(xiàn)課堂內(nèi)外的確和諧。同時，借助現(xiàn)代信息和多媒體技術(shù)，將抽象、鮮為人知的知識轉(zhuǎn)化為生活內(nèi)容和技能，使其更直觀，更易于探索?？梢?，教師應(yīng)積極創(chuàng)造學(xué)習(xí)環(huán)境和條件，營造實(shí)驗(yàn)性學(xué)習(xí)氛圍，以提高學(xué)生的身體素質(zhì)。從某種意義上說，高職院校的體育教師需要深刻理解體驗(yàn)式教學(xué)在體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練教育中的重要性和價值，要在訓(xùn)練過程中與學(xué)生交流，培養(yǎng)學(xué)生們的參與意識[10]。體育活動的開展有利于教學(xué)場景的創(chuàng)造和改進(jìn)。通過對學(xué)生體驗(yàn)的反饋，得出一定的實(shí)證結(jié)論，并將其反饋到體育教學(xué)中。

（六）體驗(yàn)式教學(xué)內(nèi)容需要結(jié)合專業(yè)特點(diǎn)和職業(yè)發(fā)展

體育學(xué)習(xí)是為了讓學(xué)生更好地適應(yīng)社會生活和未來工作。有效的體驗(yàn)式教學(xué)，要充分強(qiáng)調(diào)教學(xué)的實(shí)用性，縮小學(xué)習(xí)的內(nèi)容與日后工作需要的差距，打好基礎(chǔ)，讓學(xué)生快速適應(yīng)工作。與普通高校的職責(zé)不同，高職院校更注重培養(yǎng)學(xué)生的就業(yè)能力和專業(yè)能力。在體驗(yàn)式教學(xué)的過程中，每一個環(huán)節(jié)和步驟都要經(jīng)過精心設(shè)計。根據(jù)社會對人才的需求與人才成長規(guī)律，要以專業(yè)發(fā)展為主要目標(biāo)，針對學(xué)生不同專業(yè)方向、不同運(yùn)動基礎(chǔ)、不同興趣方向、不同的運(yùn)動需求，有針對性地開展素質(zhì)拓展訓(xùn)練。學(xué)生也可以自主選擇感興趣的體育訓(xùn)練課程[11]。此外，教師在編寫體驗(yàn)式學(xué)習(xí)內(nèi)容時，應(yīng)充分考慮不同的專業(yè)特點(diǎn)和專業(yè)需求，通過評估學(xué)生的體能，靈活設(shè)計學(xué)習(xí)活動，強(qiáng)調(diào)內(nèi)容的科學(xué)性和合理性[12]，切合實(shí)際，符合學(xué)生從事未來職業(yè)的能力和專業(yè)特點(diǎn)，達(dá)到預(yù)期的體育素質(zhì)拓展訓(xùn)練效果。

（七）拉近師生關(guān)系，加強(qiáng)情感交流

教師是一切教學(xué)活動的組織者和引導(dǎo)者，在高職院校提高體質(zhì)的有效活動中發(fā)揮著關(guān)鍵作用和價值。尤其是在體驗(yàn)式教學(xué)期間，當(dāng)教師的情緒發(fā)生變化時，就會對學(xué)生的教育產(chǎn)生重大影響。體育教師需要根據(jù)學(xué)生的個體特點(diǎn)和綜合素質(zhì)不斷提高教學(xué)技能，適時引導(dǎo)學(xué)生，及時發(fā)現(xiàn)學(xué)生的問題和不足，以充分發(fā)揮體驗(yàn)式教學(xué)的作用。學(xué)生是教學(xué)的主要對象和課堂教學(xué)的主要參與者，教師要時刻關(guān)注學(xué)生的情緒變化和思想動態(tài)，針對不同的學(xué)生采取不同的體驗(yàn)式教學(xué)方法。

綜上，現(xiàn)階段，在全方位發(fā)展學(xué)生各方面素質(zhì)的教育背景下，通過豐富和改進(jìn)體育教育形式，增添素質(zhì)拓展訓(xùn)練的教學(xué)內(nèi)容，將體驗(yàn)式教學(xué)注入到傳統(tǒng)教學(xué)中是必要的。體驗(yàn)式教學(xué)的應(yīng)用能充分體現(xiàn)體育課程教學(xué)的意義和價值，滿足素質(zhì)發(fā)展的教學(xué)需求，改變單一的、傳統(tǒng)的教學(xué)方式。在這種多元化的學(xué)習(xí)背景下，學(xué)生的身體素質(zhì)、體育專業(yè)素質(zhì)將得以加強(qiáng)，從而全面提高學(xué)生體育專業(yè)技能，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)高職院校高素質(zhì)人才的培養(yǎng)目標(biāo)。