難美類體育專業(yè)與非體育專業(yè)女大學(xué)生靜態(tài)平衡能力對(duì)比研究

薛崴月 王雪冰

(1.廣西大學(xué)體育學(xué)院 廣西南寧 530004;2.湖南大學(xué)體育學(xué)院 湖南長(zhǎng)沙 410082)

靜態(tài)平衡能力是人體身體素質(zhì)之一，支撐著人體 坐、立、行等基本動(dòng)作，是運(yùn)動(dòng)過(guò)程中維持身體姿勢(shì)、保持身體穩(wěn)定的重要因素，也是預(yù)防和減少運(yùn)動(dòng)損傷的重要基礎(chǔ)［1］。同時(shí)，平衡能力也能夠促進(jìn)中樞神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)肌肉的控制，從而提高運(yùn)動(dòng)能力，一定程度上能體現(xiàn)體質(zhì)健康狀況［2］。近年來(lái)，大學(xué)生群體體質(zhì)持續(xù)下滑，且女大學(xué)生在平衡能力的表現(xiàn)上更弱于男大學(xué)生，這一方面的研究應(yīng)引起重視。

難美類項(xiàng)目是依據(jù)項(xiàng)群理論劃分的，屬技能主導(dǎo)類［3］。雖然普遍認(rèn)為難美類項(xiàng)目可提高平衡能力，但缺乏實(shí)證研究，針對(duì)難美類體育專業(yè)學(xué)生在平衡能力上表現(xiàn)的研究較少，且前人一般采用主觀簡(jiǎn)易測(cè)試方法，缺乏客觀數(shù)據(jù)支撐。女大學(xué)生平衡能力弱于男大學(xué)生，更需強(qiáng)化平衡能力［4］?；诖?，該研究采用Neurocom balance master平衡測(cè)試系統(tǒng)對(duì)比研究體育與非體育專業(yè)女大學(xué)生靜態(tài)平衡能力表現(xiàn)，探討體育運(yùn)動(dòng)對(duì)平衡能力具體的改善作用，為后續(xù)相關(guān)研究提供理論依據(jù)。

1 研究對(duì)象與方法

1.1 研究對(duì)象

該文以難美類體育專業(yè)與非體育專業(yè)女大學(xué)生靜態(tài)平衡能力為研究對(duì)象。

1.2 研究方法

1.2.1 實(shí)驗(yàn)法

1.2.1.1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象

在廣西某高校內(nèi)選取在校女大學(xué)生30 名，分為體育組和非體育組；其中體育組為15名難美類項(xiàng)目的體育專業(yè)學(xué)生，均具有二級(jí)以上運(yùn)動(dòng)員等級(jí)證書以及規(guī)律性鍛煉習(xí)慣；另15 名在校女大學(xué)生，除了日常生活需要及學(xué)校要求的體育課程外，無(wú)規(guī)律運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。選取實(shí)驗(yàn)對(duì)象時(shí)，確保其身體健康，無(wú)運(yùn)動(dòng)損傷、耳疾或其他影響平衡功能的疾病。在實(shí)驗(yàn)開(kāi)始前，對(duì)兩組實(shí)驗(yàn)對(duì)象的基本情況進(jìn)行調(diào)查，并對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象的身高、體重、年齡等數(shù)據(jù)進(jìn)行了分析。

如表1所示，體育組與非體育組實(shí)驗(yàn)對(duì)象的3個(gè)指標(biāo)無(wú)顯著性差異（P＞0.05），符合實(shí)驗(yàn)要求。

表1 實(shí)驗(yàn)對(duì)象基本信息

1.2.1.2 測(cè)試儀器

采用美國(guó)NATUS 公司生產(chǎn)的運(yùn)動(dòng)功能評(píng)估與康復(fù)Neurocom balance master 評(píng)估系統(tǒng)基礎(chǔ)型靜態(tài)平衡訓(xùn)練儀進(jìn)行測(cè)試。

1.2.1.3 測(cè)試方法

測(cè)試前：要求受試者測(cè)試前24h內(nèi)未曾飲酒。

測(cè)試中：測(cè)試在實(shí)驗(yàn)室環(huán)境中進(jìn)行，要求周圍環(huán)境安靜、無(wú)噪聲，保持光線均勻。測(cè)試者光腳站立于平衡板上方。

1.2.1.4 測(cè)試指標(biāo)

對(duì)實(shí)驗(yàn)對(duì)象進(jìn)行單腳站立測(cè)試（Unilateral Stance，US）、重心移動(dòng)節(jié)律性測(cè)試（Rhythmic Weight Shift，RWS）和姿態(tài)穩(wěn)定極限性測(cè)試（Limits Of Stance，LOS）測(cè)試項(xiàng)目，其中姿態(tài)穩(wěn)定性測(cè)試（LOS）是判斷平衡能力的關(guān)鍵指標(biāo)。

1.2.2 數(shù)理統(tǒng)計(jì)法

采用SPSS 23.0 統(tǒng)計(jì)學(xué)軟件進(jìn)行分析，體育專業(yè)與非體育專業(yè)女大學(xué)生基本信息變量及平衡能力相關(guān)指標(biāo)組間均數(shù)比較，使用獨(dú)立樣本t檢驗(yàn)進(jìn)行數(shù)據(jù)分析；所有數(shù)據(jù)采用平均值±標(biāo)準(zhǔn)差（M±SD）表示，P＜0.05表示有顯著性差異，P＜0.01表示有非常顯著性差異。

2 研究結(jié)果

2.1 US測(cè)試數(shù)據(jù)結(jié)果

單腳站立測(cè)試（US）用于檢測(cè)人體單側(cè)平衡能力，依次按照左腳睜眼、左腳閉眼、右腳睜眼、右腳閉眼的順序進(jìn)行測(cè)試。如表2 所示，體育組與非體育組女大學(xué)生在左右腳的睜眼站立測(cè)試中沒(méi)有顯著差異，左腳站立閉眼差異非常顯著（P＜0.01），右腳站立閉眼差異非常顯著（P＜0.01）。

表2 US測(cè)試結(jié)果

2.2 RWS測(cè)試數(shù)據(jù)結(jié)果

重心移動(dòng)節(jié)律性測(cè)試（RWS）用于檢測(cè)人體重心移動(dòng)節(jié)律控制水平，分為前后和左右2 個(gè)維度的移動(dòng)節(jié)律檢測(cè)，測(cè)試方法是控制自身重心跟隨電腦中的指示標(biāo)進(jìn)行前后和左右的移動(dòng)，每個(gè)測(cè)試方向按照慢速、中速、快速3 個(gè)節(jié)奏進(jìn)行3 次測(cè)試。該研究測(cè)試結(jié)果顯示，左右折返速度、左右控制和前后折返速度3個(gè)指標(biāo)雖然在平均值上有差距，但兩組對(duì)比差異不顯著（P＞0.05），而前后控制指標(biāo)則差異顯著（P＜0.05）。

2.3 LOS測(cè)試數(shù)據(jù)結(jié)果

姿態(tài)穩(wěn)定極限性測(cè)試（LOS）是檢測(cè)姿態(tài)平衡與摔倒危險(xiǎn)度的關(guān)鍵指標(biāo)，測(cè)試方法是聽(tīng)到開(kāi)始指令后，迅速控制重心向前、后、左、右，左前、左后、右前、右后8個(gè)方向移動(dòng)，同時(shí)保持膝蓋不能彎曲。表4 測(cè)試結(jié)果顯示，非體育組與體育組女大學(xué)生反應(yīng)時(shí)間指標(biāo)具有非常顯著性差異（P＜0.01），體育組女大學(xué)生的反應(yīng)時(shí)間指標(biāo)顯著優(yōu)于非體育組；體育組與非體育組女大學(xué)生的左右極限有非常顯著性差異（P＜0.01）。

3 分析與討論

平衡三聯(lián)包括視覺(jué)、本體感覺(jué)與前庭功能。各學(xué)者普遍認(rèn)為，平衡三聯(lián)加肌肉力量是影響人體平衡能力的主要原因［2］。該研究主要探討難美類體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)人體平衡能力的改善作用，通過(guò)何種途徑改善平衡能力，以期為后續(xù)研究提供可借鑒經(jīng)驗(yàn)。

視覺(jué)被認(rèn)為是影響平衡表現(xiàn)的主要原因［5］。研究發(fā)現(xiàn)，視覺(jué)剝奪測(cè)試前后，受試者的平衡能力表現(xiàn)出顯著差異［6］。視覺(jué)反饋訓(xùn)練能夠顯著改善膝關(guān)節(jié)術(shù)后患者的平衡表現(xiàn)［7］。而在此研究中，相較于非體育組，體育組女大學(xué)生在閉眼狀態(tài)下仍然可以保持較好的平衡能力，表明在閉眼狀態(tài)下，體育組左右腳的平衡穩(wěn)定性都顯著優(yōu)于非體育組，體育組女大學(xué)生不僅依靠視覺(jué)來(lái)維持身體平衡，而且體育鍛煉可能通過(guò)強(qiáng)化其他感覺(jué)機(jī)能如本體感覺(jué)、前庭功能促進(jìn)個(gè)體身體平衡能力（見(jiàn)表2）。

研究表明，本體感覺(jué)敏感性可通過(guò)核心力量訓(xùn)練得到強(qiáng)化［8］。帆板運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練過(guò)程中逐漸嘗試使用本體感覺(jué)來(lái)控制帆板，減少用視覺(jué)控制帆板［9］。長(zhǎng)時(shí)間身體訓(xùn)練后，肌肉活動(dòng)的神經(jīng)控制能力增強(qiáng)，這是本體感受器敏感性得到強(qiáng)化的結(jié)果［9］。上述研究說(shuō)明，體育鍛煉能夠強(qiáng)化自身本體感覺(jué)，用本體感覺(jué)來(lái)控制身體平衡，減少因缺乏視覺(jué)支撐而無(wú)法保持自身平衡性的可能。有關(guān)前庭功能對(duì)平衡能力的影響，前人也做了大量研究。林梓瑞認(rèn)為，足球運(yùn)動(dòng)改善前庭功能的路徑是通過(guò)強(qiáng)化各肌肉群力量來(lái)保護(hù)本體感受器，進(jìn)而改善前庭功能［10］。也有報(bào)道，采用回合教學(xué)法的體育干預(yù)手段能夠?qū)η巴スδ墚a(chǎn)生積極影響［11］。曾茜采用轉(zhuǎn)椅測(cè)試發(fā)現(xiàn)，太極拳運(yùn)動(dòng)后重心動(dòng)搖軌跡下降，提示太極拳能夠通過(guò)改善前庭功能進(jìn)而改善平衡能力［12］。與前人研究一致，該研究發(fā)現(xiàn)，體育組女大學(xué)生的本體感覺(jué)與前庭功能均有改善，因其在RWS測(cè)試中有更優(yōu)異表現(xiàn)，這表明難美類體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)本體感覺(jué)和前庭功能均有改善作用（見(jiàn)表3）。難美類體育項(xiàng)目是由一個(gè)個(gè)獨(dú)立的身體動(dòng)作構(gòu)成的一個(gè)成套動(dòng)作，動(dòng)作與動(dòng)作之間由優(yōu)美的姿勢(shì)進(jìn)行銜接，每一個(gè)動(dòng)作的身體舒展要到位，并且要與前后的動(dòng)作順暢地相互結(jié)合，才能順利完成一個(gè)成套動(dòng)作的表現(xiàn)，這對(duì)身體控制能力的要求非常之高，特別是在跨跳、空中一字馬等技術(shù)動(dòng)作中，這可能就使得體育組女大學(xué)生的前后身體控制能力有所提升。此外，難美類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目中也包含許多旋轉(zhuǎn)、翻滾等動(dòng)作，此時(shí)前庭功能就會(huì)更大效率發(fā)揮作用，因此，難美類體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員本體感受器和前庭功能優(yōu)于非體育組女大學(xué)生。

表3 RWS測(cè)試結(jié)果

此外，第四影響因素——肌肉力量也影響著人體平衡能力［13］。對(duì)健美操專項(xiàng)學(xué)生進(jìn)行8周的核心力量訓(xùn)練發(fā)現(xiàn)，核心力量訓(xùn)練可以使人體在睜眼單足站立與閉眼單足站立情況下兩側(cè)平衡能力趨于均衡發(fā)展，有效降低LOST（隨機(jī)目標(biāo)跟蹤時(shí)間）測(cè)試成績(jī)［14］。10 周核心力量訓(xùn)練可有效改善人體動(dòng)、靜態(tài)睜眼和閉眼狀態(tài)下的平衡能力，身體的姿勢(shì)控制得到有效改善，能夠降低身體重心的偏移程度［15］。力量訓(xùn)練是所有體育項(xiàng)目必要的訓(xùn)練內(nèi)容，同時(shí)力量也是反映身體素質(zhì)優(yōu)劣的條件之一，體育組女大學(xué)生由于常年保持著肌肉力量的訓(xùn)練，下肢力量得到了很好的強(qiáng)化，這使得體育組在閉眼狀態(tài)下仍然能夠依靠自身較好的肌肉力量來(lái)維持身體平衡狀態(tài)［16］。該研究中，LOS測(cè)試主要依靠肌肉力量聯(lián)合平衡三聯(lián)來(lái)維持身體傾斜穩(wěn)定，因身體左右傾斜至極限時(shí)會(huì)需要下肢肌肉力量的參與。與上述研究結(jié)果相似，該研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，體育組女大學(xué)生LOS測(cè)試的左右極限水平優(yōu)于非體育組，表明體育組女大學(xué)生左右極限水平指標(biāo)顯著優(yōu)于非體育組，肌肉力量與平衡三聯(lián)聯(lián)合作用后平衡能力優(yōu)于非體育組，能夠控制自身身體在左右傾斜時(shí)，表現(xiàn)出更大的傾斜幅度并且能夠保持身體姿勢(shì)穩(wěn)定，在身體重心出現(xiàn)傾斜時(shí)摔倒的可能性較小（見(jiàn)表4）。左右極限是指在維持身體姿勢(shì)穩(wěn)定的情況下，身體向左或向右傾斜所能保持的最大程度，即傾斜的極限水平，并且要能夠保持一段時(shí)間的穩(wěn)定，其是判斷人體平衡力優(yōu)劣的關(guān)鍵性指標(biāo)。在移動(dòng)速度和方向控制兩個(gè)指標(biāo)中，雖然體育組在平均值上優(yōu)于非體育組，但沒(méi)有顯著性差異，這表明體育組的移動(dòng)速度和方向控制兩個(gè)指標(biāo)較非體育組無(wú)顯著差異。

表4 LOS測(cè)試結(jié)果

除力量訓(xùn)練外，也有學(xué)者研究發(fā)現(xiàn)，耐力訓(xùn)練以及太極拳、足球、田徑等訓(xùn)練項(xiàng)目都能夠顯著改善人體平衡能力［10，17，18］。通過(guò)強(qiáng)化肌肉力量表現(xiàn)以及在身體運(yùn)動(dòng)中強(qiáng)化身體控制能力，即改善本體感覺(jué)敏感性，從而提高人體平衡能力。也有研究表明，體育鍛煉后，人體反應(yīng)能力得到提高，通過(guò)發(fā)送口令、信號(hào)刺激等方式鍛煉受試者反應(yīng)能力，進(jìn)而得到提高［19］。這符合該研究的實(shí)驗(yàn)結(jié)果。

另外，該實(shí)驗(yàn)結(jié)果顯示，體育組與非體育組女大學(xué)生，在幾個(gè)速度指標(biāo)中沒(méi)有顯著差異，但是在身體控制上的幾個(gè)指標(biāo)中，體育組測(cè)試結(jié)果均優(yōu)于非體育組女大學(xué)生，這可能是因?yàn)轶w育運(yùn)動(dòng)是身體的運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中能夠鍛煉到本體感覺(jué)功能和增強(qiáng)肌肉力量，強(qiáng)化中樞神經(jīng)對(duì)肌肉的控制力，對(duì)身體有更好的控制能力。長(zhǎng)時(shí)間的體育運(yùn)動(dòng)能夠有效改善人體平衡能力，也能夠有效提高反應(yīng)時(shí)間。這可能是由于在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中，較多的身體動(dòng)作需要大幅度伸展，在大幅度伸展的同時(shí)，也要保證身體姿態(tài)的優(yōu)美不能出現(xiàn)摔倒等情況，如武術(shù)套路拳法中有較多需要單腳站立的動(dòng)作，且在完成這些單腳動(dòng)作時(shí)，往往需要半蹲且上肢有一定幅度的身體動(dòng)作，或者是在藝術(shù)體操項(xiàng)目中，運(yùn)動(dòng)員在完成屈伸、擺動(dòng)、繞環(huán)、跳步、轉(zhuǎn)體等動(dòng)作時(shí)，都需要對(duì)自身的姿態(tài)擁有較強(qiáng)的控制能力［20］。這就要求參與者具有較好的平衡素質(zhì)才能夠高分完成動(dòng)作，這可能也是體育組女大學(xué)生的左右極限優(yōu)于非體育組的原因，完成身體活動(dòng)幅度大的動(dòng)作同時(shí)，盡可能保持著身體平衡。

綜上所述，難美類體育項(xiàng)目通過(guò)改善人體的本體感覺(jué)、前庭功能以及強(qiáng)化身體肌肉力量來(lái)提高人體的平衡能力，特別是在閉眼狀態(tài)下，也能夠依靠前三者表現(xiàn)出更優(yōu)秀的平衡能力。體育組女大學(xué)生能在閉眼狀態(tài)下，仍然保持良好的平衡能力，是由于在體育運(yùn)動(dòng)過(guò)程中本體感覺(jué)、前庭功能以及肌肉力量得到了發(fā)展，從而能在不過(guò)分依靠視覺(jué)的條件下保持良好的平衡能力，在前后控制測(cè)試中，依靠較好的本體感受器以及前庭功能強(qiáng)化平衡表現(xiàn)，在左右極限測(cè)試中依靠良好的肌肉力量強(qiáng)化平衡表現(xiàn)。因此，該研究表明，難美類體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目對(duì)改善人體平衡能力的作用，主要是體現(xiàn)在改善人體控制能力，通過(guò)強(qiáng)化前庭功能、本體感覺(jué)和肌肉力量來(lái)減少對(duì)視覺(jué)的依靠，同時(shí)進(jìn)一步強(qiáng)化自身平衡能力。

4 結(jié)語(yǔ)

難美類體育項(xiàng)目改善大學(xué)生平衡能力，具體是通過(guò)強(qiáng)化大學(xué)生在閉眼狀態(tài)下左右側(cè)肢體的穩(wěn)定性、身體前后控制能力以及身體左右傾斜的極限水平，對(duì)人體反應(yīng)時(shí)間也有所提高。女大學(xué)生可通過(guò)參與規(guī)律的體育運(yùn)動(dòng)來(lái)改善自身的靜態(tài)平衡能力，特別是參加具有較強(qiáng)平衡需求的難美類運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。并且，高校也可在體育課程中適當(dāng)增加平衡能力訓(xùn)練內(nèi)容，以改善大學(xué)生平衡能力，進(jìn)而改善大學(xué)生身體體質(zhì)，減少跌倒損傷風(fēng)險(xiǎn)。此外，該研究仍有不足之處，如難美類項(xiàng)目訓(xùn)練具體改善了哪些肌肉力量，從而提高人體穩(wěn)定性等問(wèn)題，有待后續(xù)深入研究。