跆拳道練習(xí)對幼兒平衡能力影響的實驗研究

張 旭，史曉彬，馬雅杰，周 雪

（1.重慶郵電大學(xué)，重慶 400065；2.四川外國語大學(xué)附屬外國語學(xué)校，重慶 400039；3.成都體育學(xué)院，四川 成都 610041）

隨著社會經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，人們在享受高科技社會帶來的便捷與舒適生活的同時，這種嚴(yán)重匱乏身體活動的生活方式也在逐漸侵蝕著人類的身體健康。尤其是兒童青少年受到快節(jié)奏生活方式的影響，偏愛于高熱量美式快餐，將電子產(chǎn)品作為主要娛樂活動，導(dǎo)致兒童青少年超重與肥胖率逐年增加、運動能力下降，導(dǎo)致這種現(xiàn)象的另外一個重要因素是幼兒時期沒有養(yǎng)成良好的身體活動能力和運動習(xí)慣，因此應(yīng)更加關(guān)注幼兒身體素質(zhì)的發(fā)展問題。

跆拳道是一項搏擊類體育運動項目，自20世紀(jì)90年代傳入中國以來，其文化特質(zhì)深受廣大家長和兒童青少年的喜愛。跆拳道以格斗為核心，通過在實戰(zhàn)中運用腿法、拳法進(jìn)攻和防守，在比賽中如果沒有較好的平衡能力，非常容易倒地失分，最終輸?shù)舯荣?，因此平衡能力是贏得跆拳道比賽的重要因素。平衡能力是人完成行走、跑動等動作的基本保障，較好的平衡能力可以支撐人體更好地活動，對預(yù)防損傷有著非常重要的作用。平衡包括靜態(tài)平衡與動態(tài)平衡，分別指在運動與非運動狀態(tài)下控制身體的能力，靜態(tài)平衡能力難以控制，動態(tài)平衡能力卻可在后天的訓(xùn)練中得到有效的提高。本文以跆拳道為干預(yù)因素，通過實驗研究探討跆拳道練習(xí)對幼兒平衡能力的影響，以期為跆拳道指導(dǎo)幼兒健康提供理論指導(dǎo)。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

本文以跆拳道對幼兒平衡能力的影響為研究對象。

1.2 研究方法

1.2.1 文獻(xiàn)資料法通過中國知網(wǎng)、萬方數(shù)據(jù)庫、維普等，以 “幼兒”“跆拳道”“平衡能力”為關(guān)鍵詞進(jìn)行搜索，將搜索的文獻(xiàn)資料進(jìn)行分類、歸納整理，為本文撰寫提供了理論依據(jù)。

1.2.2 實驗法選取中國兒童中心跆拳道初級班23名幼兒為實驗組，再隨機(jī)抽取中國兒童中心其他體育類項目23名幼兒為對照組，實驗組和對照組的幼兒均為零基礎(chǔ)學(xué)員，實驗對象的平均年齡相近，為4～6歲。實驗時間為2019年9月—12月，共16周課，每周1次課，每節(jié)課時長120min，實驗期間無間斷課時。實驗組和對照組在上課的時間、課時、地點均相同。實驗班全程均由中國兒童中心跆拳道教練員實施教學(xué)，對照班則由中國兒童中心專項體育教師負(fù)責(zé)，實驗對象在實驗期間未發(fā)生過缺席情況。實驗組采取跆拳道教學(xué)，對照組則進(jìn)行該專項學(xué)習(xí)，通過16周的實驗對比分析跆拳道教學(xué)對幼兒的平衡能力的影響。實驗測試方法：依據(jù)平衡能力的劃分依據(jù)，本文在實驗前后對靜態(tài)平衡能力和動態(tài)平衡能力均進(jìn)行測試，實驗測試方式如表1所示。

表1 平衡能力實驗測試方式

1.2.3 數(shù)理統(tǒng)計法運用SPSS實驗測得的數(shù)據(jù)進(jìn)行數(shù)據(jù)分析 。

2 結(jié)果與分析

2.1 實驗前實驗組和對照組幼兒平衡能力測試的成績比較

人的平衡能力分為兩種，一種是靜態(tài)平衡，指人體在靜止的狀態(tài)維持身體穩(wěn)定的能力；另一種是動態(tài)平衡，指在運動狀態(tài)下身體調(diào)整重心的能力，平衡力由前庭位置覺、本體感覺和視覺所決定。由表2可知，實驗前實驗組和對照組幼兒的靜態(tài)平衡能力和動態(tài)平衡能力均無顯著性差異，實驗組和對照組幼兒具有同質(zhì)性，證明本文的實驗分組具有一定的合理性，為后續(xù)實驗奠定了基礎(chǔ)。

表2 實驗前實驗組和對照組幼兒平衡能力的比較

2.2 實驗后實驗組和對照組幼兒平衡能力的比較

由表3可知，在經(jīng)過16周的練習(xí)后，實驗組幼兒的靜態(tài)平衡能力為28.28±4.36s，對照組的靜態(tài)平衡能力為23.62±4.52s，實驗組幼兒的靜態(tài)平衡能力平均比對照組幼兒高5s左右，表明跆拳道比其他體育類項目對幼兒靜態(tài)平衡能力提升效果更為明顯。這是由于跆拳道項目主要分為品勢和競技，無論是品勢還是競技都要求保證身體的穩(wěn)定性，尤其是跆拳道腿法的練習(xí)，需要支撐腿和擺動腿的協(xié)調(diào)配合，在練習(xí)中由慢到快地練習(xí)，讓幼兒逐步適應(yīng)單腿支撐身體，在保證身體各部分穩(wěn)定的情況下完成技術(shù)的發(fā)力，從而刺激前庭中樞，使幼兒的穩(wěn)定性得到提高，最終使幼兒的平衡能力得到提高。

表3 實驗后實驗組和對照組幼兒平衡能力的比較

此外，實驗組幼兒的動態(tài)平衡能力測試為22.51±3.21s，對照組幼兒的動態(tài)能力為21.21±4.26s，表明參加跆拳道練習(xí)的幼兒在動態(tài)平衡能力測試方面優(yōu)于參加其他項目的幼兒。跆拳道練習(xí)不僅使幼兒掌握了一定的技能，跆拳道中的技能形成也是幼兒大腦皮層中的興奮降低抑制提升的過程，經(jīng)過一段時間的鍛煉，幼兒的空間感知能力和時間感知能力得到了提升，從而加強了本體感覺，提升了幼兒對大小肌肉群的控制，從而使幼兒的動態(tài)平衡能力得到了提升。綜上，實驗組幼兒的動態(tài)平衡能力和靜態(tài)平衡均高于對照組幼兒，因此跆拳道練習(xí)的效果在提升幼兒的平衡能力上優(yōu)于其他體育類項目。

2.3 實驗前后對照組幼兒平衡能力比較

由表4可知，對照組幼兒的平衡能力有一定的提升，但效果不明顯。從靜態(tài)平衡能力看，幼兒在實驗前的測試結(jié)果為22.82±3.32s，實驗后為23.62±4.52s，靜態(tài)平衡能力平均提升約0.8s。從動態(tài)平衡能力上看，對照組實驗前的測試結(jié)果為為19.45±4.98s，實驗后為20.21±4.26，動態(tài)平衡能力平均提升約1.3s，說明參與體育活動練習(xí)能提升幼兒的動態(tài)平衡能力。從整體上看，動態(tài)平衡能力的提升高于靜態(tài)平衡能力，說明不同體育活動對幼兒平衡能力的影響也各有不同，在動態(tài)平衡能力的提升上大于靜態(tài)平衡能力。

表4 實驗前后對照組幼兒平衡能力的比較

2.4 實驗前后實驗組幼兒平衡能力比較

由表5可知，通過16周的實驗證明，跆拳道對幼兒的平衡能力提升較為明顯。從靜態(tài)平衡能力看，實驗組幼兒在實驗前的測試結(jié)果為為22.61±3.56s，實驗后為 28.28±4.36s，靜態(tài)平衡能力平均提升了6s，表明通過跆拳道練習(xí)，實驗組幼兒的靜態(tài)閉目單足測試得到了顯著提高。這是由于跆拳道通過訓(xùn)練幼兒的本體感覺、肌肉控制和身體重心控制，在跆拳道基本動率的反復(fù)練習(xí)中，幼兒需要對身體形態(tài)、運動方向與路線以及各環(huán)節(jié)的用力大小進(jìn)行感知，并通過本體感覺進(jìn)行調(diào)整，以維持動作的靜態(tài)平衡；幼兒通過對身體各活動部位方向、速度與力量的感知練習(xí)，使其本體感覺得到改善。在跆拳道教學(xué)中幼兒對跆拳道動作進(jìn)行學(xué)習(xí)與練習(xí)時，身體的力量主要來自身體內(nèi)力與外力的相互作用，通過對跆拳道動作的學(xué)習(xí)與練習(xí)能使幼兒肌肉力量及其對肌肉的控制力得到提高，所以其靜態(tài)平衡能力也得到了鍛煉并隨之提高。從動態(tài)平衡能力測試看，實驗前為19.24±5.16s，實驗后的測試結(jié)果為22.51±3.21s，實驗前后相差3s，說明跆拳道練習(xí)在實驗前和實驗后對幼兒動態(tài)平衡能力的提升起到了一定的作用，但提升效果較靜態(tài)平衡能力略差。

表5 實驗前后實驗組幼兒平衡能力的比較

3 結(jié) 論

3.1 通過16周的跆拳道練習(xí)，幼兒的靜態(tài)平衡能力和動態(tài)平衡能力均有提高，但靜態(tài)平衡能力的提升較明顯，動態(tài)平衡能力的提升幅度較小，可以表明跆拳道訓(xùn)練對幼兒的平衡能力有積極、正向的影響。

3.2 參加跆拳道練習(xí)的幼兒靜態(tài)平衡能力和動態(tài)平衡能力普遍高于參加其他體育活動練習(xí)的幼兒，表明跆拳道練習(xí)對幼兒平衡能力的影響強于其他體育活動。

3.3 參加其他體育活動練習(xí)對幼兒的靜態(tài)平衡能力和動態(tài)平衡能力較實驗前略有提升，但影響并不顯著。