淺談小學(xué)體育耐久跑教學(xué)的有效開(kāi)展

李思宇

摘要：耐久跑是體育教學(xué)的一個(gè)重要方面，但是在小學(xué)的跑步教學(xué)中出現(xiàn)的少之又少。小學(xué)體育教學(xué)以?shī)蕵?lè)為主，而耐久跑太過(guò)于枯燥，讓很多小學(xué)生拒絕耐久跑，老師們也不是很重視耐久跑這一塊的教學(xué)，然而作者認(rèn)為盡管耐久跑讓小學(xué)生們產(chǎn)生畏懼之情，但是它起到非常厲害的鍛煉身體的功能。教師要研究學(xué)生的心理特點(diǎn)和生理特點(diǎn)，讓耐久跑走進(jìn)小學(xué)校園，讓它成為體育教學(xué)中必不可少的教學(xué)科目，讓孩子健康茁壯成長(zhǎng)。

關(guān)鍵詞：耐久跑教學(xué);小學(xué)體育;生活實(shí)踐

《課程標(biāo)準(zhǔn)（2017年版）》內(nèi)容中說(shuō)體能在運(yùn)動(dòng)的評(píng)價(jià)中非常重要，它影響運(yùn)動(dòng)能力的高低之分。因此，小學(xué)體育要重視學(xué)生進(jìn)行耐力的培養(yǎng)，因?yàn)槟途门苁怯?xùn)練耐力的有效方法。但是耐久跑在推廣實(shí)踐中沒(méi)有達(dá)到預(yù)期的效果，因此小學(xué)體育老師針對(duì)這種情況進(jìn)行改良，讓改良優(yōu)化后的耐久跑變得更加簡(jiǎn)單有趣，更多孩子參與進(jìn)來(lái)。

一、開(kāi)展耐久跑教學(xué)的原因和現(xiàn)狀

耐久跑是一個(gè)歷史悠遠(yuǎn)的活動(dòng)項(xiàng)目，但是在日常教學(xué)中又是一個(gè)極其容易被忽略的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。它的極高的鍛煉價(jià)值在近幾年內(nèi)被重新提起。傳統(tǒng)的耐久跑就是顧名思義堅(jiān)持不斷的跑步，這個(gè)枯燥的過(guò)程讓孩子們毫不產(chǎn)生興趣和容易產(chǎn)生身體損耗，久而久之學(xué)生們比較不熱衷于耐久跑，他們?cè)敢忾_(kāi)展其余豐富多彩的體育活動(dòng)。然后，教師如果深入實(shí)踐就會(huì)發(fā)現(xiàn)耐久跑取得的效果是其他項(xiàng)目無(wú)法超越的。作者深入實(shí)踐進(jìn)行改良，希望結(jié)合現(xiàn)代方法激發(fā)小學(xué)生們進(jìn)行耐久跑的興趣。

二、改進(jìn)耐久跑在小學(xué)體育教學(xué)中的方法

人們總是說(shuō)第一步是最難實(shí)現(xiàn)的，耐久跑也同樣適用于這個(gè)道理。由于它長(zhǎng)時(shí)間的跑步過(guò)程讓很多人望而止步，不愿嘗試。就像體育測(cè)試中小學(xué)長(zhǎng)跑總是最不受孩子們喜歡的。所以，教師要在課程設(shè)計(jì)上花一定的功夫，來(lái)吸引學(xué)生們的注意力，如，可以在進(jìn)行長(zhǎng)跑的時(shí)候播放一些參加耐久跑活動(dòng)的視頻或者講一些耐久跑的故事來(lái)吸引小學(xué)生們的注意力。另外，教師也應(yīng)該著重介紹耐久跑，讓從來(lái)沒(méi)有接觸過(guò)耐久跑的小學(xué)生們能夠全方位的了解一下，然后要進(jìn)行演示，在動(dòng)作上引導(dǎo)學(xué)生，在心理上潛移默化的讓孩子們接受耐久跑。這樣的開(kāi)始是一個(gè)良好的跑步前奏，能調(diào)動(dòng)孩子們的積極性，激發(fā)學(xué)習(xí)興趣，更加主動(dòng)地參與跑步過(guò)程。

教師要改進(jìn)教學(xué)方法。由于孩子的體質(zhì)脆弱性，我們要格外注意到每個(gè)孩子的身體健康。小學(xué)是一個(gè)生病的多發(fā)階段。如果孩子們出現(xiàn)不適的狀態(tài)，教師要立刻停止運(yùn)動(dòng)，檢查孩子們的身體狀態(tài)。教師要降低耐久跑的標(biāo)準(zhǔn)，保護(hù)體能不佳孩子的身體，同時(shí)也注重了班級(jí)整體。在長(zhǎng)時(shí)間的教學(xué)后我們可以劃分標(biāo)準(zhǔn)，對(duì)一些體能發(fā)達(dá)且對(duì)耐久跑有興趣的同學(xué)提高標(biāo)準(zhǔn)。這樣的方法更加能激發(fā)身體素質(zhì)良好的同學(xué)的潛力，達(dá)到耐久跑應(yīng)該取得的成效，同時(shí)也讓體能不佳的同學(xué)得到有效的鍛煉。

還有，教師還要改變古板的學(xué)習(xí)模式。首先在教學(xué)中，教師并不是讓學(xué)生一味地只知道向前跑，而不注重跑的過(guò)程。在跑的過(guò)程中有很多技巧和注意事項(xiàng)需要學(xué)習(xí)，比如跑步的姿勢(shì)，跑步應(yīng)該花費(fèi)的時(shí)間等等。教師要善于把新舊跑步過(guò)程進(jìn)行對(duì)比，讓學(xué)生掌握正確而科學(xué)的跑步方式，讓學(xué)生知道自己跑步還有什么不足之處。在小學(xué)階段，學(xué)生打下良好的跑步基礎(chǔ)對(duì)以后體育的學(xué)習(xí)有很大的幫助。這種模式還能提高孩子們的動(dòng)力，鼓勵(lì)孩子們進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間耐久跑的練習(xí)，只有學(xué)生們有了自主性，才能真正體現(xiàn)出對(duì)耐久跑的重視意識(shí)。

教師可以改變練習(xí)方式，不再是一圈又一圈的賽道，可以在賽道上設(shè)置一些有趣的小障礙，比如低欄，毽子，呼啦圈，木馬等等。這樣有趣生動(dòng)的障礙能夠分解枯燥的過(guò)程，還能給孩子們驚喜，讓孩子們邊學(xué)邊鍛煉，讓耐久跑變得輕松和愉悅的體育項(xiàng)目，從而忘記疲勞，繼續(xù)練習(xí)，培養(yǎng)堅(jiān)持不懈的毅力和吃苦的精神。教師還必須注重孩子的心理，因?yàn)榱己媒】档男睦砟軌虼龠M(jìn)耐久跑的發(fā)展。在跑步的時(shí)候，教師不能對(duì)學(xué)生使用過(guò)于偏激的詞匯，因?yàn)樾W(xué)生的體力有限不能支撐進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的體育鍛練。如：沒(méi)力氣，真不行，繼續(xù)跑，不要停等等的泄氣話，而要在孩子堅(jiān)持跑的時(shí)候給予鼓勵(lì)，比如：你好棒，太厲害了，堅(jiān)持就是勝利等等的激勵(lì)語(yǔ)，才能讓孩子收獲信心，更加努力地跑。教師要讓學(xué)生意識(shí)到堅(jiān)持跑到終點(diǎn)都是了不起的存在。那么，學(xué)生在耐久跑的鍛煉中克服了種種困難，能夠增強(qiáng)毅力，收獲成就感，使得耐力跑具有現(xiàn)實(shí)意義。除此，教師還要平易近人，富有善意，可以以身作則帶領(lǐng)孩子跑步，做出正確的表率，好的榜樣，然后主動(dòng)關(guān)心學(xué)生，和學(xué)生打成一片，形成良好的師生關(guān)系，推動(dòng)良好的體育氛圍的塑造。

三、結(jié)語(yǔ)

耐久跑是一個(gè)非常有實(shí)踐意義的跑步項(xiàng)目，值得推廣在小學(xué)體育教學(xué)項(xiàng)目里。通過(guò)對(duì)耐久跑的學(xué)習(xí)，學(xué)生學(xué)會(huì)一項(xiàng)實(shí)用的運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)學(xué)生吃苦耐勞的身體素養(yǎng)和集體主義精神和專業(yè)體育素養(yǎng)。在小學(xué)打好良好的體育基礎(chǔ)，那么就為以后的學(xué)習(xí)生涯創(chuàng)造了好的開(kāi)始。學(xué)生通過(guò)不斷地鍛煉便會(huì)逐步意識(shí)到擁有健康身體的重要性，推動(dòng)更加注重保護(hù)身體，尊重生命，提高生命質(zhì)量，積極健康地成長(zhǎng)。

參考文獻(xiàn)：

[1]劉報(bào)江.淺議小學(xué)體育耐久跑教學(xué)的有效策略[J].教育現(xiàn)代化：電子版，2015（15）：60.

[2]王雪晴.談如何提高中學(xué)生耐久跑教學(xué)效果的有效策略[J].當(dāng)代體育科技，2015.5（24）：58.

[3]徐耀杰.芻議體育教學(xué)中耐久跑教學(xué)方法的有效策略[J].教師，2011（16）：109.