體質(zhì)視野下初中體育核心力量培養(yǎng)探究

胡昊偉

體育訓練是學生身體素質(zhì)的保障，尤其是在初中階段，學生的身體發(fā)育逐漸走向成熟，教師可以通過多元化的體育訓練項目針對學生的體質(zhì)進行訓練，以此培養(yǎng)學生的核心力量。不過由于以往初中體育對學生核心力量的忽視，現(xiàn)階段的初中體育在培養(yǎng)學生核心力量方面不夠充分，這對現(xiàn)代化體育教學的發(fā)展不利。本文以初中體育為中心，對體質(zhì)視野下初中體育核心力量培養(yǎng)進行探究。核心力量是體育教學中的重點內(nèi)容，屬于力量訓練的一種形式，主要是指對核心肌肉群進行力量訓練，其中核心肌肉主要包括肩關節(jié)以下、髖關節(jié)以上包括骨盆在內(nèi)的區(qū)域，是由腰、骨盆、髖關節(jié)形成的一個整體，包含29塊肌肉。在初中體育教學中培養(yǎng)學生的核心力量可以有效提升學生的身體素質(zhì)，促進學生的身心健康發(fā)展。

1 初中體育核心力量培養(yǎng)的優(yōu)勢

1.1 保障學生身心健康

身心健康發(fā)展對于學生的成長而言非常重要，尤其是在初中階段，學生正處于青春叛逆期，一旦遇到問題就可能會對學生的身心健康帶來負面影響。體質(zhì)視野下初中體育核心力量培養(yǎng)就可以較為有效的解決這個問題，教師可以通過核心力量培養(yǎng)釋放學生的心理壓力，保障學生的身心健康。

1.2 提升學生身體素質(zhì)

提升學生的身體素質(zhì)是體育課程的教學目的，可是在以往的體育課程當中，教師會受到傳統(tǒng)教學手段的影響，統(tǒng)一布置體育訓練項目，這種情況忽視了學生的身體狀況，很容易對學生身體素質(zhì)的提升造成阻礙。體質(zhì)視野下初中體育核心力量培養(yǎng)為解決這個問題提供了思路，教師可以通過核心力量培養(yǎng)針對性提升學生的身體素質(zhì)。

1.3 綜合培養(yǎng)體育素養(yǎng)

培養(yǎng)學生的體育素養(yǎng)是初中體育教學的重點，體育核心素養(yǎng)主要包括體育情感與品格、運動能力與習慣、健康知識與行為，想要通過體育教學綜合性培養(yǎng)學生的核心素養(yǎng)并不容易。體質(zhì)視野下初中體育核心力量培養(yǎng)就可以較為有效的解決這個問題，教師可以通過核心力量培養(yǎng)與體育核心素養(yǎng)內(nèi)容的結合有效對學生的體育情感與品格、運動能力與習慣、健康知識與行為進行培養(yǎng)。

1.4 促進學生全面發(fā)展

全面發(fā)展是現(xiàn)代化教育對學生的要求，只有通過德智體美勞五育并舉促進學生全面提升，才能有效完成現(xiàn)教任務。可是在現(xiàn)階段的初中體育教學中，體育教師往往偏重課本身，這就在一定程度上限制了學生的全面發(fā)展。體質(zhì)視野下初中體育核心力量培養(yǎng)為解決這個問題提供了方向，教師可以通過核心力量針對性培養(yǎng)學生德智體美勞這五個方面，實現(xiàn)五育并舉，促進學生全面發(fā)展。

2 體質(zhì)視野下初中體育核心力量培養(yǎng)面臨的問題

體質(zhì)視野下初中體育核心力量雖然可以有效保障學生的身心健康，提升學生的體質(zhì)，但是在實際的初中體育教學中，由于學生對初中體育的態(tài)度不同，所以在展開核心力量培養(yǎng)的時候很容易出現(xiàn)一些問題，這些問題嚴重影響了初中體育核心力量培養(yǎng)的有效性。

2.1 初中生缺乏體育訓練興趣

興趣是最好的老師，擁有興趣可以提高學生的積極性?？墒窃趯嶋H的初中體育核心力量訓練中，由于核心力量訓練需要消耗大量的體力，所以這就導致部分學生缺乏體育訓練的興趣，消極參與體育訓練。在這樣的情況下，教師即便是利用合理的手段展開核心力量訓練也會因為學生缺乏訓練興趣，導致體育教學的有效性降低。

2.2 學生課下不注重自主訓練

初中體育課程時間相對有限，所以想要有效對學生的核心力量進行訓練，就需要學生在課下自主鍛煉。可是在實際的初中體育核心力量培養(yǎng)中，部分學生不注重課下自主訓練，只是在體育課中進行鍛煉，這樣雖然對培養(yǎng)學生的核心力量有一定幫助，教師由于時間限制，無法全面培養(yǎng)學生的核心力量。如果學生長時間處于這種狀態(tài)，學生的身體素質(zhì)也很難得到有效提升。

2.3 學生缺乏科學的訓練手段

培養(yǎng)學生的核心力量需要利用科學的演練手段，可是在傳統(tǒng)教學觀念的影響下，學生對核心力量的訓練不夠重視，即便是展開核心力量訓練也可能是采用的錯誤訓練手段，這不僅無法達到培養(yǎng)核心力量的目的，還有可能對學生的身心健康造成負面影響。

2.4 初中生身體素質(zhì)良莠不齊

初中階段由于學生身體發(fā)育情況存在差異，所以導致不同學生的身體素質(zhì)存在一定區(qū)別，這也就導致了不能采用統(tǒng)一的訓練方法展開核心力量訓練。可是在初中體育核心力量培養(yǎng)過程中，部分體育教師的教學手段相對單一，所以這部分教師很容易采用統(tǒng)一的手段對學生進行訓練，這種情況不僅無法有效對學生的核心力量進行培養(yǎng)，部分學生還可能會因為身體素質(zhì)較差，無法適應統(tǒng)一的訓練方式，這對初中學生核心力量的提升帶來了巨大限制。

2.5 初中生無法選擇訓練項目

在初中體育訓練過程中，學生的訓練項目往往是由教師指定，可是由于初中階段的學生正處于青春期，擁有強烈的自我意識，對于教師的指定訓練項目很容易產(chǎn)生抵觸心理。在這樣的情況下，部分學生就會出現(xiàn)逃避體育訓練的情況，這對初中學生核心力量的培養(yǎng)十分不利。

2.6 初中生缺乏團隊合作意識

核心力量培養(yǎng)盡管可以通過單人項目完成，可是如果學生只依靠自身完成訓練，缺乏同伴的激勵，很難長期保持鍛煉的習慣。在實際的初中體育課堂當中，部分初中學生缺乏團隊合作意識，這也就導致了學生之間缺乏合作訓練，進而導致學生訓練的積極性逐漸降低，這種情況對體質(zhì)視野下初中體育核心力量培養(yǎng)的有效開展帶來了負面影響。

3 體質(zhì)視野下初中體育核心力量培養(yǎng)的實際策略

體質(zhì)視野下初中體育核心力量培養(yǎng)盡管面臨著許多問題，但是這些問題并非不可解決，只要教師可以深入了解初中學生核心力量培養(yǎng)的實際情況，然后針對性采用合理的體育教學手段對學生進行引導，就可以有效培養(yǎng)初中學生的核心力量。

3.1 游戲教學，快速激發(fā)學生興趣

因為核心力量培養(yǎng)需要消耗學生體力，所以就很容易導致一些學生缺乏體育訓練興趣，這部分學生消極參與體育訓練，對初中體育核心力量培養(yǎng)的有效展開不利。因此，在面對這個問題的時候，教師就需要在初中體育核心力量培養(yǎng)的過程中融入趣味性元素，利用游戲教學引導學生參與體育訓練，這樣才可以有效激發(fā)學生的興趣。游戲教學是一種以游戲為主體的教學手段，這種教學手段就是將訓練內(nèi)容與游戲進行結合，學生通過游戲就可以完成核心力量的訓練。因為初中學生本身對游戲很感興趣，所以這就可以有效提高初中學生參與體育訓練的積極性。

在實際的初中體育課堂當中，教師可以直接利用游戲教學，開展游戲訓練項目。如體育教師可以選擇平板支撐項目作為游戲教學的核心，然后設定游戲規(guī)則要求學生進行平板支撐，然后計時對比學生堅持時間的長短。在游戲過程中，為了提高學生參與平板支撐游戲的積極性，教師就可以制定合理的獎罰措施，這樣就可以讓初中學生對平板支撐產(chǎn)生興趣。在游戲結束后，教師可以引導學生對游戲中的鍛煉情況進行總結，這樣就可以在游戲中提升學生的身體素質(zhì)。當然，為了更好地進行核心力量培養(yǎng)，教師可以在游戲中融入多種訓練項目，綜合性培養(yǎng)學生的核心力量，這樣才能有效保障學生參與體育訓練的積極性，提升初中學生的身體素質(zhì)。

3.2 線上監(jiān)督，培養(yǎng)自主訓練習慣

課下自主訓練對于學生身體素質(zhì)的提升而言非常重要，可是部分學生在課下缺乏自主訓練的習慣，只是依靠體育課堂進行訓練，這就會對提升身體素質(zhì)的提升帶來一定限制。因此，為了解決這個問題，教師就需要利用線上教學對學生進行監(jiān)督，幫助學生培養(yǎng)自主訓練的習慣。在學生養(yǎng)成良好的核心力量訓練習慣之后，教師只需要在體育課堂中布置訓練任務，學生就可以通過自覺完成訓練提高自己的身體素質(zhì)。

線上監(jiān)督的手段多種多樣，教師可以直接利用運用軟件對學生的核心力量訓練情況進行監(jiān)督，督促學生打卡完成訓練任務，這樣就可以有效培養(yǎng)學生的訓練習慣。在實際的初中體育核心力量培養(yǎng)當中，教師可以利用手機在線下時間定時開展教學活動，然后在體育線上教學中指導學生掌握核心力量訓練的技巧。在學生掌握技巧之后，教師就可以布置核心力量訓練任務，監(jiān)督學生進行體育訓練。訓練的過程中，教師可以選擇合適的體育記錄應用、視頻軟件、云課堂等對學生的訓練進行監(jiān)督，這樣學生就可以逐漸形成自主鍛煉的習慣。此外，為了更好地督促學生養(yǎng)成良好的訓練習慣，教師還可以為學生制定訓練計劃，幫助學生完成訓練計劃，在完成訓練計劃的過程中學生也可以養(yǎng)成良好的自主訓練習慣。

3.3 智慧課堂，獲取專業(yè)訓練資源

核心力量培養(yǎng)需要科學合理的訓練手段的支持，可是在實際的初中體育課堂中，由于部分學生對于核心力量訓練手段缺乏了解，再加上部分教師難以及時對學生進行指導，所以很容易出現(xiàn)學生錯誤訓練的情況，這對初中學生體質(zhì)提升十分不利。因此，為了解決這個問題，教師就需要利用智慧課堂幫助學生獲取專業(yè)的訓練資源，學生的專業(yè)訓練資源的影響下就可以矯正自己的錯誤訓練方式，快速培養(yǎng)自己的核心力量。智慧課堂是一種以信息技術為基礎的教學模式，在利用智慧課堂展開教學的時候，教師可以利用智能AI和信息化交互打造多元課堂，這樣就可以有效實現(xiàn)初中體育核心力量培養(yǎng)質(zhì)量的提升。

在初中體育核心力量培養(yǎng)的過程中，教師就可以利用信息技術構建智慧課堂。在智慧課堂中，教師首先可以通過信息技術設備對學生核心力量的訓練情況進行了解，然后再引入網(wǎng)絡資源，獲取專業(yè)的核心力量訓練資源。這時候學生也可以借助信息化設備學習這些資源中的內(nèi)容，幫助學生糾正錯誤的訓練方法。不僅如此，在智慧課堂的影響下，學生還可以借助AI系統(tǒng)制定適合自己的訓練計劃，然后隨時調(diào)整自己的訓練方式，定時完成訓練計劃，實現(xiàn)身體素質(zhì)的提升，這樣就可以有效培養(yǎng)學生的核心力量，促進學生體育素養(yǎng)的有效提升，為學生運動能力的發(fā)展打下良好的基礎。

3.4 分層教學，專項訓練核心力量

身體素質(zhì)不同的情況在初中學生群體中并不罕見，這也就意味著學生適合不同的核心力量訓練方式，可是在傳統(tǒng)教學模式的影響下，教師在展開訓練的過程中往往采用的是統(tǒng)一訓練方式展開核心力量培養(yǎng)，這樣就會給初中體育教學的有效性帶來一定限制。因此，在面對這個問題的時候，教師就可以利用分層教學對學生進行分類，然后采用針對性手段對學生進行核心力量培養(yǎng)，這樣就可以從整體角度提高學生的身體素質(zhì)。分層教學是一種針對性很強的現(xiàn)代化教學手段，在使用這種教學手段時，教師可以根據(jù)學生的身體素養(yǎng)、運動能力等情況對學生進行分類，然后利用合適的手段對不同層次的學生進行核心力量培養(yǎng)。

在初中體育核心力量培養(yǎng)中，教師首先需要以身體素質(zhì)為分層標準將學生分成兩類，一類為身體素質(zhì)較好的學生，一類為身體素質(zhì)較差的學生。在完成學生分層之后，教師還需要制定不同的核心力量培養(yǎng)策略，對身體素質(zhì)較好的學生制定進階訓練計劃，提升學生的核心力量。對身體素質(zhì)較差的學生，教師則應當制定基礎訓練計劃，保證學生身體素養(yǎng)的穩(wěn)定提升。在分層教學的影響下，班級內(nèi)的學生身體素質(zhì)都可以逐漸提升。當然，教師還需要及時更改分層策略，通過基礎訓練改變學生體質(zhì)之后，就可以逐漸加強核心力量培養(yǎng)的強度。此外，教師在對學生進行分層的時候還需要根據(jù)班級情況詳細制定分層策略，這樣才能充分發(fā)揮分層教學的優(yōu)勢，為培養(yǎng)學生的核心力量打下良好的基礎。

3.5 微課教學，自由選擇訓練項目

初中階段的學生處于青春叛逆時期，這一時期學生擁有很強的逆反心理，在這樣的心理影響下，如果教師直接指定學生的訓練項目，那么就很容易導致學生對訓練項目產(chǎn)生排斥，這對初中體育核心力量培養(yǎng)帶來了阻礙。因此，在面對這個問題的時候，教師就需要利用微課教學，鼓勵學生自主選擇訓練項目，學生在自主選擇項目之后就可以通過微課掌握核心力量的訓練技巧，以此實現(xiàn)身體素質(zhì)的提升。微課教學是一種將教學內(nèi)容融入短視頻的教學方式，學生在觀看短視頻的時候就可以掌握教學內(nèi)容，這對學生自由選擇核心力量訓練項目提供了巨大的幫助。

在初中體育課堂當中，教師首先可以為學生指定核心力量訓練項目的范圍，然后將其中的訓練項目制作成微課，然后體育教師再采用問卷調(diào)查的形式讓鼓勵學生自主選擇訓練項目。因為核心力量訓練項目完全由學生選擇，所以這就可以有效避免學生的逆反心理，提高學生參與體育訓練的積極性。最后，教師再將微課資源分配給學生，讓學生自主按照微課中的內(nèi)容進行核心力量的訓練，這樣就可以在提高學生核心力量訓練積極性的同時保障學生進行正確的核心力量訓練，為學生身體素質(zhì)的提升創(chuàng)造良好的條件。

3.6 小組合作，培養(yǎng)學生團隊意識

團隊合作可以幫助學生長時間保持核心力量訓練的積極性，讓學生之間可以互相鼓勵。因此，教師可以采用小組合作的方式培養(yǎng)學生的團隊意識。小組合作可以讓學生以小組為單位進行共同訓練，這樣學生就可以在組長的指導下積極進行訓練，按時完成自己的訓練計劃。

以實際的體育課堂為例，教師可以指定學生分成不同的小組并設立小組長，然后由小組長制定適合小組的訓練計劃，這樣初中學生就可以逐漸產(chǎn)生集體榮譽感，積極參與體育訓練。教師還可以在小組訓練中設置體育比賽，讓學生小組形成競爭意識，這對整體學生身體素質(zhì)的提升提供了幫助。

4 結語

總的來說，核心力量培養(yǎng)可以有效提升初中學生的體質(zhì)，因此在初中體育教學中，教師應當利用合理的體育教學手段培養(yǎng)學生的核心力量，促進學生體育核心素養(yǎng)的提升，有效保障學生的身心健康。對此本文提出了游戲教學快速激發(fā)學生興趣、線上監(jiān)督培養(yǎng)自主訓練習慣、智慧課堂獲取專業(yè)訓練資源、分層教學專項訓練核心力量、微課教學自由選擇訓練項目、小組合作培養(yǎng)學生團隊意識等策略，希望對廣大初中體育教師提供幫助。

（作者單位：西安經(jīng)開第二中學）