青少年問題性手機(jī)使用的危害及應(yīng)對方法

王曉哲

摘要：隨著互聯(lián)網(wǎng)的廣泛普及和智能手機(jī)的出現(xiàn)，越來越多的青少年成為手機(jī)的擁有者。而由于青少年心理發(fā)展的不成熟性和意志力薄弱等問題，青少年問題性手機(jī)使用已經(jīng)成為一個日益增長和備受關(guān)注的現(xiàn)象，其帶來的危害不容小覷。對問題性手機(jī)使用進(jìn)行概念介紹及成因的理論解釋，并就此問題提出應(yīng)對方法，有助于引導(dǎo)青少年合理使用手機(jī)。

關(guān)鍵詞：問題性手機(jī)使用;手機(jī)依賴;青少年;理論解釋;應(yīng)對方法

中圖分類號：G44 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B 文章編號：1671-2684（2022）04-0030-03

一、引言

“00后”或“千禧一代”的孩子們出生在一個數(shù)字時代，他們的交流、學(xué)習(xí)、工作和休閑方式都受數(shù)字的影響，所以他們也被稱為“數(shù)字土著”。隨著科技的發(fā)展，通過永久接入互聯(lián)網(wǎng)的手機(jī)上網(wǎng)越來越快捷方便，智能手機(jī)已經(jīng)成為通信、娛樂、教育等領(lǐng)域不可缺少的工具，兒童和青少年使用智能手機(jī)現(xiàn)象越來越普遍。調(diào)查顯示，截至2020年12月，中國網(wǎng)民人數(shù)達(dá)9.89億，其中學(xué)生占比最多，達(dá)21%。截至2019年底，中國1.75億青少年使用互聯(lián)網(wǎng)的比例為93.1%，使用智能手機(jī)上網(wǎng)的比例為93.9%[1]。

如此廣泛和普遍的使用手機(jī)也有一些負(fù)面影響，特別是青少年用戶。世界衛(wèi)生組織早在2013年就指出了這個問題的規(guī)模和嚴(yán)重性。時至今日，越來越多的孩子成為手機(jī)的擁有者，而且他們使用手機(jī)的目的多種多樣，更重要的是，部分中小學(xué)生往往在沒有充分父母控制的情況下使用智能手機(jī)上網(wǎng)。因此，問題性手機(jī)使用已經(jīng)成為一個日益增長和備受關(guān)注的現(xiàn)象，了解其危害和應(yīng)對措施是非常有必要的。

“問題性手機(jī)使用”（PSU，problematic smart-phone use）也被稱為手機(jī)成癮。但相關(guān)分析指出，在大多數(shù)情況下，成癮的全部癥狀不會發(fā)生，因此，使用“問題性手機(jī)使用”一詞比“手機(jī)成癮”更合理。

問題性手機(jī)使用一般表現(xiàn)為當(dāng)用戶遠(yuǎn)離手機(jī)或沒有收到手機(jī)通知時，他們會感到焦慮、抑郁和不安。其癥狀包括不受控制地使用手機(jī)、在危險情況下或在禁止使用手機(jī)的情況下有意識地使用手機(jī)，對其他活動失去興趣。一項關(guān)于問題性智能手機(jī)使用流行率的系統(tǒng)綜述表明，兒童和年輕人問題性智能手機(jī)使用的流行率為14.0%至31.2%。在中國年輕人中，問題性智能手機(jī)使用的流行率為27.6%至29.8%[2]。

二、青少年問題性手機(jī)使用的危害

（一）身體健 康

研究表明，花在手機(jī)屏幕上的時間與兒童和青少年的飲食，手、肩和頸部的肌肉骨骼疼痛和身體發(fā)育等健康問題之間存在關(guān)聯(lián)[3]。在床上或睡前一小時使用手機(jī)的人會有入睡問題，手機(jī)和平板電腦屏幕發(fā)出的藍(lán)光會抑制褪黑激素的分泌，從而導(dǎo)致睡眠延遲和睡眠質(zhì)量惡化，而睡眠問題將會帶來的其他負(fù)面影響，比如過度使用手機(jī)而導(dǎo)致睡眠不足的年輕人更容易感到不安、壓力和疲勞，這將進(jìn)一步影響他們的學(xué)習(xí)成績和心理健康等問題。此外，長時間的手機(jī)使用同樣會帶來長時間的久坐行為，這將使中小學(xué)生的體重增加、過度肥胖，并使得自信心下降。

（二）心理健康

問題性手機(jī)使用反映了個體對于現(xiàn)實問題的逃避，因而它可以被視為一種非建設(shè)性的消極應(yīng)對風(fēng)格。根據(jù)應(yīng)對風(fēng)格理論，如果人們消極被動地處理在生活中面臨的問題，那么他們的心理健康狀況會更差，心理健康水平也會更低。

問題性手機(jī)使用已經(jīng)被證明與一系列心理問題有關(guān)，如高水平壓力、抑郁癥狀、焦慮障礙或抑郁癥等甚至是嚴(yán)重的精神問題[4]。雖然大多數(shù)研究并不是根據(jù)正式的診斷，而是根據(jù)自我報告的問卷得出的結(jié)果，但這值得我們引起重視。因為青少年更容易出現(xiàn)精神病理發(fā)展，而青少年時期形成的有害行為很可能影響今后的生活進(jìn)程。

（三）社會交往

問題性手機(jī)使用會影響中小學(xué)生的同伴關(guān)系和師生關(guān)系，且研究發(fā)現(xiàn)成癮程度較高的學(xué)生的情況更為嚴(yán)重，他們對學(xué)校的認(rèn)同感也會更低[5]。這是由于過度使用智能手機(jī)消耗了高成癮型中小學(xué)生大量的時間，以致用于社會交往的時間減少，較少參加學(xué)校組織的活動、處理同學(xué)間關(guān)系以及師生間關(guān)系，進(jìn)而影響了人際關(guān)系和學(xué)校認(rèn)同。不良的人際關(guān)系是誘發(fā)心理障礙和精神疾病的重要原因，手機(jī)使用降低個體間面對面的社會互動的質(zhì)量，且不利于個體主觀幸福感的提高。

三、青少年問題性手機(jī)使用的成因理論解釋

目前，一些理論框架已經(jīng)被提出用于解釋過度的手機(jī)或網(wǎng)絡(luò)使用。

使用和滿足理論（UGT）是一個長期存在并被普遍傳播的理論，該理論認(rèn)為人們有不同的需求，他們希望通過使用不同類型的媒體來滿足[6]。比如，孤獨(dú)的人可能會轉(zhuǎn)向社交媒體，試圖滿足他們的社交需求;如果這個孤獨(dú)的人易怒，他可能會表現(xiàn)為在社交媒體上攻擊其他用戶。這提醒我們，對于情緒多變且較難自控的青少年們，焦慮憤怒情緒可能會驅(qū)使他們使用或過度使用互聯(lián)網(wǎng)技術(shù)，如智能手機(jī)，以平息他們無處宣泄的負(fù)面情緒。

補(bǔ)償性網(wǎng)絡(luò)使用理論（CIUT）表明，人們遇到消極的生活狀況時，可能會通過過度使用智能手機(jī)來緩解負(fù)面情緒[7]。這其實是一種對于現(xiàn)實的逃避，青少年在現(xiàn)實生活中無法滿足的需求或遭遇的某些困境，例如親子關(guān)系、同伴關(guān)系以及學(xué)習(xí)困難等，都可能導(dǎo)致其對手機(jī)的依賴，從而增加問題性手機(jī)使用的可能性。

I-PACE理論模型架構(gòu)（The Interaction of Person-Affect-Cognition-Execution Model）則從“個人-情感-認(rèn)知-行為”四個維度進(jìn)行解釋，側(cè)重于強(qiáng)調(diào)個體因素對問題性手機(jī)使用的影響。該模型的核心假設(shè)是，在與情感和認(rèn)知過程的交互作用以及與環(huán)境變量或數(shù)字媒體的交互作用中，易感個體特征的影響有助于特定成癮行為的發(fā)展。具體而言，情緒智力、自尊、刺激尋求、妒忌、情緒控制、物質(zhì)主義、氣質(zhì)類型等均能顯著預(yù)測問題性手機(jī)使用。

研究表明，那些有情緒問題、存在人際關(guān)系問題、社交能力較差但又希望尋求友誼的年輕人更容易對智能手機(jī)上癮，人格因素影響著智能手機(jī)成癮。除此之外，缺乏自尊、害羞、缺乏行動能力都會導(dǎo)致一個人逃到看似安全的互聯(lián)網(wǎng)世界，并失去與他人的直接聯(lián)系，這可能又會導(dǎo)致進(jìn)一步的社交退縮和抑郁。

四、問題性手機(jī)使用的應(yīng)對方法

隨著青少年生理上的急劇變化對心理發(fā)展的沖擊，使得他們的身心發(fā)展在這一階段失去平衡，生理上的成熟使青少年產(chǎn)生成人感，他們渴望被認(rèn)可被信任，渴望擺脫父母的控制，但其心理水平尚處于從童年幼稚階段到成熟的過渡期，所以青少年的個性發(fā)展具有主觀片面性和矛盾性的特點(diǎn)，他們情感豐富、強(qiáng)烈，但欠成熟穩(wěn)定，容易沖動失衡，情緒敏感、壓抑、暴躁等，極易生出逆反心理，而智能手機(jī)的出現(xiàn)，讓他們可以沉溺在一個感到自由和舒適的虛擬世界里。

（一）家長以身作則

要想真正防止青少年沉迷于智能手機(jī)，正面的監(jiān)督和引導(dǎo)必不可少。首先，家長要了解孩子的需求以及沉溺于手機(jī)的原因，從孩子的角度出發(fā)，讓孩子在現(xiàn)實生活中體驗到安全感和充實感，這才是正確的引導(dǎo)方向。其次，家長也要做好表率，部分年輕父母也同樣是互聯(lián)網(wǎng)使用的一大群體。研究表明，父母的“低頭癥”行為能顯著預(yù)測孩子的問題性手機(jī)使用情況，父母的過度使用手機(jī)行為會加重孩子的孤獨(dú)感，會誘發(fā)青少年到虛擬世界尋求關(guān)愛[7-8]。因此，父母應(yīng)該為孩子樹立一個好的榜樣，并給予孩子情感支持，在此基礎(chǔ)上加以引導(dǎo)。

（二）學(xué)校加強(qiáng)引導(dǎo)和監(jiān)督

學(xué)校除了認(rèn)真落實《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生手機(jī)管理工作的通知》外，還要加強(qiáng)校園文化建設(shè)，營造積極向上的校園文化氛圍，豐富學(xué)生在校園的生活，轉(zhuǎn)移學(xué)生對手機(jī)的注意力，讓學(xué)生體會現(xiàn)實生活的美好，保持積極向上的心態(tài)。例如，組織田徑比賽、球類比賽、詩畫比賽、文藝會演等活動。豐富的文體活動既可以釋放中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力，又可以滿足他們表現(xiàn)的欲望，讓他們獲得心理認(rèn)同感。另外，學(xué)校應(yīng)該大力建設(shè)圖書室、閱覽室，購置適合中小學(xué)生閱讀的書籍。有條件的學(xué)校可以充分利用校園廣播，選取符合中學(xué)生感興趣的熱點(diǎn)問題進(jìn)行報道，給學(xué)生提供了解外界信息的途徑。

對于已有問題性手機(jī)使用情況的學(xué)生，必須聯(lián)合家庭共同教育。教師應(yīng)該主動與家長聯(lián)系，例如到家家訪、電話家訪、建立家長微信群等，及時了解學(xué)生的動向，與家長形成合力，共同教育學(xué)生。對于放任或支持孩子玩手機(jī)的家長，向他們說清楚手機(jī)成癮的危害性，爭取得到家長的支持與配合，循序漸進(jìn)地引導(dǎo)學(xué)生矯正手機(jī)成癮。

參考文獻(xiàn)

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編輯/衛(wèi) 虹 終校/石 雪