小學(xué)體育教學(xué)滲透心理健康教育的研究

胡國慶

摘要：2020年春天新型冠狀肺炎疫情給我們的學(xué)習(xí)與生活帶來了很大的影響，這也再一次敲響了全民身心健康教育的必要性警鐘。從學(xué)校教育的角度上講，除了開設(shè)專門的心理教育課以外，還應(yīng)當將心理健康教育巧妙自然地滲透到各門學(xué)科的教育當中。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;教學(xué)滲透;心理健康

中圖分類號：G4 文獻標識碼：A

一、愉悅學(xué)習(xí)氛圍的營造

社會環(huán)境是由眾人構(gòu)成的，它會對置身于其中的每一個人帶來情緒精神行為等方面的影響。環(huán)境適應(yīng)性是心理健康教育中非常重要的一個元素，尤其是陌生環(huán)境下的心理適應(yīng)性，

在小學(xué)體育教學(xué)中滲透心理健康教育，教師應(yīng)有意識地在班級中營造一種愉悅的學(xué)習(xí)氛圍。比如，當學(xué)生在學(xué)習(xí)一個新的體育項目，或者在接受一項新的體能測試時，或多或少會有一個波折起伏的過程，包括動作完成不到位，動作沒有在規(guī)定時間內(nèi)完成，個人相較于其他人的表現(xiàn)凸顯得比較弱等，這些都會在一定程度上讓學(xué)生產(chǎn)生緊張、焦慮、不安甚至是害怕抵觸的情緒等。當這種情況在愉悅學(xué)習(xí)氛圍的環(huán)境下產(chǎn)生時，教師首先會給予學(xué)生客觀的一個點評和指導(dǎo)，包括指出動作不到位的原因，提出動作優(yōu)化的建議，肯定學(xué)生在訓(xùn)練中付出的努力等，其他學(xué)生會給予當事人溫暖善意的鼓勵和支持等，這些來自客觀環(huán)境的主觀正面反應(yīng)能夠給予當事人很好的積極回饋。

二、和諧師生關(guān)系的構(gòu)建

人際關(guān)系是社會環(huán)境中的主觀方面，它同樣會對人際關(guān)系的各方產(chǎn)生重要的影響，在小學(xué)體育教學(xué)中滲透心理健康教育，教師需要以和諧的師生關(guān)系為基礎(chǔ)。高效有序的課堂需要師生雙方的共同配合，在和諧的師生關(guān)系下，教師講解的內(nèi)容，提出的建議會更易于被學(xué)生所接受，從而被學(xué)生理解與吸收。除此以外，和諧的師生關(guān)系還有非常重要的兩項影響力，其一是能夠讓學(xué)生感覺到來自教師的善意、鼓勵、關(guān)懷、支持等正面情緒，當學(xué)生遇到困難或面臨著挑戰(zhàn)時，這種情緒會幫助學(xué)生更好地去進行心理調(diào)節(jié)，讓自己帶著更好的狀態(tài)來學(xué)習(xí)心理健康知識。另一方面，教師可以通過與學(xué)生的和諧關(guān)系來進行示范教學(xué)，向?qū)W生講解與介紹如何在人際交往中與對方構(gòu)建良好的關(guān)系，當彼此在觀點上出現(xiàn)分歧甚至是沖突時，又該如何巧妙地化解。在這種示范教學(xué)中，由于學(xué)生本人就是關(guān)系中的一方面，這種參與性會更具有說服力，作為心理健康教育的理論搭載實例時，學(xué)生會更認同也更接受，從而提高心理健康學(xué)習(xí)的效率與質(zhì)量。

三、具體體育事件的分析

心理健康教育是對學(xué)生心理與精神層面的教育，屬于抽象的意識流，因此，教師在體育教學(xué)中滲透心理健康教育時，需要以具體的體育事件來作為理論知識的載體。具體來講：

第一，普遍性的具體事件。比如奧運會、亞運會等，這種知名度高，影響力廣，社會價值被普遍認可的事件，至少可以有兩個方向的素材挖掘。其一，體育比賽本身所代表的體育精神，包括友誼、合作、公平競爭、敢于挑戰(zhàn)、奮力拼搏、團結(jié)一致等，這些都是心理健康教育中會涉及到的教學(xué)內(nèi)容，教師可以通過與學(xué)生探討體育項目所折射出來的體育精神來思考這些內(nèi)容。其二，圍繞著運動員、體育比賽等的特定事件。比如運動員傷病，很多運動員明知道自己傷病在身，堅持訓(xùn)練與比賽會加重病情，甚至在比賽上場前還要靠打封閉針來保持體力與狀態(tài)等，運動員在做出這樣的選擇時，其內(nèi)心的心理活動是怎樣的，這些又可以折射出運動員具有的哪些心理品德等。學(xué)生們在關(guān)注一位運動員的故事與決定時，其對心理的知識會更加深刻，更充滿溫情。

第二，個體化的個人事件。這里指的是學(xué)生本人在體育鍛煉中發(fā)生的事件。比如遲遲未能達標，屢屢未能完美，總是跟不上進度，老是達不到自己設(shè)定的要求等等，教師可以根據(jù)普遍存在于學(xué)生身上的這些事件來進行分析，通過疏導(dǎo)、矯正學(xué)生的情緒與狀態(tài)來進行心理健康教育的滲透教學(xué)。對學(xué)生來講，從自己身上出發(fā)，以自己為例子的事件會加深自己對心

四、健康身心目標的設(shè)定

教師在體育教學(xué)中滲透心理健康教育時，還可以通過引導(dǎo)學(xué)生設(shè)定健康的身心目標來實現(xiàn)。比如，有一部分學(xué)生“愛哭鼻子”，但凡遇上點什么事情就會覺得心里難受，流淚哭泣等，其心理素質(zhì)相對比較脆弱和敏感，教師可以這個為切入點來教會學(xué)生去調(diào)適心態(tài)。以考試不及格為例，遇上這種情況，教師可以指導(dǎo)學(xué)生如果真的難過想哭，那么哭一會（比如幾分鐘）釋放一下情緒就好，時間一到，立刻就要擦干眼淚，而后轉(zhuǎn)入到思考分析考試不及格的原因，比如是因為動作做不到位還是動作姿勢不正確，比如是因為考試時太緊張導(dǎo)致發(fā)揮失常還是其他等，找到不及格的原因后，將其細分為技術(shù)原因和狀態(tài)原因。技術(shù)原因則要制定針對性的強化訓(xùn)練計劃，狀態(tài)原因則要進行作息調(diào)整或是心態(tài)調(diào)整。最后，再根據(jù)原因?qū)Σ呓o自己設(shè)定細化目標，比如下一次考試要達到什么樣的水平等。在這個過程中，學(xué)生慢慢學(xué)會了在面對挫折和挑戰(zhàn)時，學(xué)會進行自我心態(tài)的矯正與科學(xué)目標的從新設(shè)定，這也是面對逆境、挫折、挑戰(zhàn)時應(yīng)當具備的心理狀態(tài)。因此，這個過程既是學(xué)習(xí)知識的過程，又是實踐知識的過程。

五、負面情緒壓力的宣泄

一般來講，引發(fā)心理問題的原因有很多，其中就包括負面情緒，包括過大的壓力，過重的心理負擔，在面對挫折與挑戰(zhàn)時所表現(xiàn)出來的膽怯、不安、緊張、焦慮、恐慌等情緒，如果這些負面的情緒可以被及時順利地排解出來，而不是積壓在心里形成惡性循環(huán)，就不容易引發(fā)更大的心理健康問題。因此，在體育教學(xué)中滲透心理健康教育時，教師也可以引導(dǎo)學(xué)生通過運動來釋放負面情緒。比如，流汗在生理學(xué)上就有助于釋放壓力。比如，當學(xué)生全身心地投入到運動中時，其注意力也會從負面情緒抽離出來。

六、結(jié)束語

心理健康指的是個體在適應(yīng)環(huán)境的過程中，生理、心理和社會環(huán)境的各方面達到協(xié)調(diào)一致，和諧交融，表現(xiàn)于外就是精神充足，精力充沛，心情愉悅以及在面對挑戰(zhàn)或者負面情況時能夠表現(xiàn)出積極樂觀、主動面對、靈活應(yīng)對的一種健康飽滿狀態(tài)。在小學(xué)體育教學(xué)中開展心理健康教育，是素質(zhì)教育全面發(fā)展過程中的必要環(huán)節(jié)，也是保證學(xué)生可持續(xù)發(fā)展的重要形式，尤其是在當下日益復(fù)雜的社會環(huán)境中，心理健康教育有著非常大的現(xiàn)實意義。從學(xué)科的角度來講，體育作為一門實踐性強的室外學(xué)科，學(xué)生在強身健體的過程本身就可以起到一個舒緩壓力，調(diào)節(jié)情緒的作用，加之體育運動所承載的體育精神也具有很好的心理激勵作用，因此，于小學(xué)體育教學(xué)中滲透心理健康教育，既符合心理健康教育組織開展的必要條件，又能更好地發(fā)揮體育的教學(xué)價值，可以起到一加一大于二的教學(xué)效果。教師可以在教學(xué)中靈活地采用多種教學(xué)方式來將心理健康知識自然地滲透其中，引導(dǎo)、帶領(lǐng)、陪伴學(xué)生在體育運動中健康快樂地成長。

參考文獻

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