游戲和素質(zhì)練習(xí)在乒乓球選修課程中的開發(fā)與運用

趙夢婷

摘要：興趣特長類選修課程作為選修課的一大門類，深受學(xué)生和教師的喜愛。體育類選修課程尤為熱門，在體育類選修課程百花齊放的大背景下，要把選修課上出新意，形成系統(tǒng)，并與必修課程體育（與健康）形成互補和互推。當(dāng)體育類選修課程走入“體育老師上起了訓(xùn)練課”，“其他老師上起了自娛自樂的課”的怪模式時，就需要教師在選擇教學(xué)內(nèi)容和教學(xué)方法、手段上有所側(cè)重和創(chuàng)新，將注意力轉(zhuǎn)移到學(xué)生身上。 本文從體育課要素中的游戲和素質(zhì)練習(xí)入手，在體育類選修課中進(jìn)行再開發(fā)和運用，期望選修課程能形成自己的系統(tǒng)和格局。本文以乒乓球選修課程為例。

關(guān)鍵詞：游戲? ?素質(zhì)練習(xí)? ? ?乒乓球選修課? ? 開發(fā)? 運用

中圖分類號：G4 文獻(xiàn)標(biāo)識碼：A

乒乓球選修課程在我校開展的如火如荼，從教師的申報開課數(shù)量上來看，乒乓球課就已經(jīng)占據(jù)了體育類選修課的半數(shù)，有相當(dāng)一部分老師開設(shè)乒乓球選修課的初衷是本身自己愛好打乒乓球，并有一定的乒乓球基礎(chǔ);其次是希望將乒乓球運動推廣到高中生群體中，讓我校的乒乓球氛圍能夠活躍起來。在學(xué)生層面，80%左右學(xué)生將乒乓球選修課作為興趣特長類課程的首選，，并有50%-60%的學(xué)生如愿的進(jìn)入了乒乓球選修課程的學(xué)習(xí)。從我校的硬件層面上來看，乒乓球館設(shè)施一應(yīng)俱全，具備了良好的開展條件。

但是乒乓球選修課在開展過程中并不順利，最開始就走入了一個“體育老師上起了乒乓球訓(xùn)練課”，“其他老師上起了自娛自樂的乒乓球課”的模式，這無論對于課程本身還是教師和學(xué)生都是一個不可持續(xù)發(fā)展的狀態(tài)。

筆者也開設(shè)了兩節(jié)乒乓球選修課，分別為高一年級一個班，高二年級一個班，男女生混合，這樣就存在著水平上的極大差異，學(xué)生的學(xué)習(xí)能力和接受能力也不同，所以從上課內(nèi)容的選擇和難度的把握上對教師提出了高要求。

筆者認(rèn)為既然是興趣特長類選修課程，特長是基于有一定基礎(chǔ)和提高空間的學(xué)生在進(jìn)行課程學(xué)習(xí)后的可持續(xù)。學(xué)生通過主動選擇乒乓球課程，表明他已有了最原始的內(nèi)在動力。如何激發(fā)學(xué)生自主參與運動的興趣是選修課程首先要做的。游戲是最有力的。室內(nèi)游戲集教學(xué)、娛樂、智力、競賽于一體，能更好地激發(fā)學(xué)生的上課情緒，進(jìn)一步提高教學(xué)質(zhì)量，同時提高學(xué)生的思維能力，提高大腦反應(yīng)速度，增強學(xué)生的主體意識。室外游戲能讓學(xué)生更好的的進(jìn)行生理調(diào)節(jié)，調(diào)動學(xué)生活動的積極性，培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，相互團(tuán)結(jié)，相互幫助的集體主義精神。筆者根據(jù)乒乓球運動的特點和素質(zhì)要求，設(shè)計了一系列的游戲環(huán)節(jié)和素質(zhì)練習(xí)，運用于課堂中也收到了不錯的教學(xué)效果，學(xué)生能積極參與其中。游戲使得整個的課程設(shè)計中擁有了極大的創(chuàng)新空間。

以下是筆者在體育教學(xué)過程中，積累的部分關(guān)于乒乓球的游戲和素質(zhì)練習(xí)，并在乒乓球選修課程中進(jìn)行過實踐，成效顯著，希望與各位同行分享。

游戲一：乒乓球打靶

（1）器材

乒乓球若干個;球拍若干;空飲料瓶6個

（2）方法

學(xué)生分成人數(shù)相等的幾組，站在標(biāo)志線后，在3～4m處放置一張桌子，桌子上成一橫排豎立放6個飲料瓶。游戲考試，學(xué)生站在投擲線后用球拍擊打乒乓球，用球瞄準(zhǔn)飲料瓶，將飲料瓶打到者得1分，將球撿起后交給第二人（動作同上），直至全隊做完為止，得分多的隊為勝。

（3）規(guī)則

擊中飲料瓶，但未將其打倒不得分。

這一游戲的設(shè)置是一球性練習(xí)，這與對墻練習(xí)的效果是一樣的，也是定點擊球，提高擊球時機的準(zhǔn)確性，區(qū)別在于將墻面變成飲料瓶，新意讓學(xué)生產(chǎn)生了興趣。

游戲二：導(dǎo)彈攔截

（1）器材

乒乓球拍4個，乒乓球15～20個

（2）方法

學(xué)生分成人數(shù)相等的幾組，每組安排一人靠墻站在標(biāo)志線后用乒乓球拍擋球，作為“防空部隊”，其他人一人拿一球到其余組進(jìn)行“進(jìn)攻”， 即拿球擊中攔截同學(xué)后面的墻，拿球拍學(xué)生則用球拍進(jìn)行攔截，如攔截住了，則是被導(dǎo)彈擊毀了，如讓乒乓球漏過去擊中墻面，則是“導(dǎo)彈擊中了目標(biāo)”。游戲一論之后，再換人進(jìn)行防守。擊下“導(dǎo)彈”多者為勝。

（3）規(guī)則

A乒乓球沒打中墻面不算擊中目標(biāo)。

B攔截時，只能用乒乓球拍，不能用手?jǐn)r擊。

這一游戲最主要的是進(jìn)攻性的體現(xiàn)，乒乓球本身就是攻防結(jié)合的隔網(wǎng)對抗運動，在游戲中加入攻防與速度結(jié)合的要素，使得學(xué)生能很好地進(jìn)入乒乓球競技的狀態(tài)，提高注意力，增強攻防意識，和角色互換。

素質(zhì)練習(xí)一：雙搖跳繩練習(xí)

原地做正搖跳繩，跳一次搖兩圈繩，連續(xù)進(jìn)行。根據(jù)不同水平進(jìn)行次數(shù)和組數(shù)的要求，該練習(xí)必須熟練掌握二搖一跳的技巧。該練習(xí)加快揮臂頻率，從而加強手臂力量、耐力等身體素質(zhì)。

素質(zhì)練習(xí)二：拉膠皮帶練習(xí)

結(jié)合專項技術(shù)動作練習(xí)，如拉膠皮帶做正手攻、拉等動作，根據(jù)練習(xí)的用力程度，及學(xué)生水平?jīng)Q定強度和次數(shù)。該練習(xí)有利于鞏固動作定型，增強揮拍穩(wěn)定性。

素質(zhì)練習(xí)三：各種腿部練習(xí)

蛙跳練習(xí)，跳臺階練習(xí)，直腿跳練習(xí)，跨步、交叉步移動練習(xí)，負(fù)重連續(xù)提踵練習(xí)，負(fù)重連續(xù)原地輕跳練習(xí)等。腿部練習(xí)是乒乓球素質(zhì)練習(xí)的重點，是提高乒乓球技術(shù)的重要練習(xí)之一。

要將乒乓球形成系統(tǒng)和完善的選修課程，就要本著從學(xué)生出發(fā)，結(jié)合乒乓球運動的特性，從教學(xué)進(jìn)度到教學(xué)設(shè)計都還有很多值得推敲的地方。游戲和素質(zhì)練習(xí)在體育教學(xué)中是重要素材，相信在百花齊放的選修課程中，尤其是體育類選修課程中得到良好的開發(fā)和利用。