中職學(xué)生終生體育意識(shí)的培養(yǎng)探究

王忠林

（甘肅省平?jīng)鰴C(jī)電工程學(xué)校 甘肅平?jīng)?743400）

身體素質(zhì)是學(xué)生重要的基本素質(zhì)之一，然而卻常常受到忽略。在緊迫的學(xué)習(xí)氛圍中，學(xué)生的體育鍛煉時(shí)間一再被縮減，身體素質(zhì)跟不上學(xué)習(xí)壓力已經(jīng)成為一種現(xiàn)象，這與國(guó)家倡導(dǎo)的學(xué)生綜合素質(zhì)培養(yǎng)理念嚴(yán)重不符，學(xué)生的終生體育意識(shí)也不斷弱化，所以，在中職體育教育中，作為教師，需要對(duì)學(xué)生的身體健康負(fù)責(zé)，鍛煉學(xué)生身體的同時(shí)還要培養(yǎng)學(xué)生的終生體育意識(shí)，為學(xué)生現(xiàn)在以及將來的全面發(fā)展壘實(shí)基礎(chǔ)。

一、體育意識(shí)概述

體育意識(shí)是指人們對(duì)于體育鍛煉的基本認(rèn)知，體育意識(shí)不等于體育行為，體育意識(shí)是內(nèi)隱的，是一種內(nèi)在的結(jié)構(gòu)，是人們對(duì)于體育活動(dòng)、內(nèi)容、形式等方面的綜合精神，而在中職體育教學(xué)當(dāng)中，所謂的體育意識(shí)則是指學(xué)生在體育學(xué)習(xí)過程中對(duì)體育活動(dòng)的自覺認(rèn)知和主動(dòng)心理，主要表現(xiàn)在學(xué)生對(duì)于體育的重視程度與參與體育的熱情與自覺性。[1-3]

二、現(xiàn)今中職體育教學(xué)中存在的缺陷

（一）忽視體育教育的重要性

傳統(tǒng)教育下，相對(duì)于體育教育，學(xué)校更加在乎學(xué)生的文化教育。雖然學(xué)校通常安排有體育課程，也希望能通過體育課鍛煉學(xué)生的身體素質(zhì)，但由于老師以及學(xué)生兩方面的不重視，導(dǎo)致體育教育并沒有得到多少收獲。至于課后鍛煉，很少會(huì)有學(xué)生實(shí)施，在學(xué)習(xí)與就業(yè)的雙重壓力下，學(xué)生只能選擇將時(shí)間花在學(xué)習(xí)或者提升技能上，為升學(xué)或畢業(yè)工作做好準(zhǔn)備，哪里還有時(shí)間和心思去進(jìn)行體育鍛煉。通常體育教師也很少會(huì)關(guān)注學(xué)生的體育鍛煉情況，一是由于在傳統(tǒng)觀念影響下學(xué)校對(duì)學(xué)生文化成績(jī)的過分重視，體育教學(xué)一定程度上受阻，導(dǎo)致師生對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的忽視；二是由于體育鍛煉被視為學(xué)生的個(gè)人行為，通常不會(huì)有教師過問，在學(xué)生心中對(duì)體育鍛煉的重視程度不高，體育意識(shí)淺薄。另外，學(xué)校的體育設(shè)施有不少過于陳舊，性能不佳甚至有些已經(jīng)無法使用，嚴(yán)重影響學(xué)生的體育鍛煉熱情，無法滿足學(xué)生的鍛煉需求，使中職體育教學(xué)嚴(yán)重受阻。

（二）缺乏體育活動(dòng)時(shí)間，難以養(yǎng)成堅(jiān)持習(xí)慣

學(xué)生在文化學(xué)習(xí)和體育鍛煉方面投入的時(shí)間比例嚴(yán)重失衡，缺少固定的體育鍛煉時(shí)間，除了學(xué)校安排的體育課外，很少有學(xué)生再愿意分配時(shí)間進(jìn)行體育鍛煉，加上繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)以及家長(zhǎng)的不支持，絕大部分學(xué)生都沒有課外鍛煉時(shí)間。單憑體育課這樣零散而短暫的鍛煉很難起到提高學(xué)生體育素質(zhì)的效果，也不能有效提高學(xué)生的身體素質(zhì)，畢竟鍛煉身體是個(gè)長(zhǎng)期的過程，需要長(zhǎng)時(shí)間的堅(jiān)持。學(xué)生由于缺少鍛煉時(shí)間，所以很難養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣，使得鍛煉自覺性差，鍛煉意志薄弱，這對(duì)學(xué)生身體素質(zhì)的提高有很大的阻礙。

（三）終生體育意識(shí)的缺失

學(xué)習(xí)是一生的行為，同樣，體育鍛煉也是。大部分學(xué)生不能真正理解鍛煉的意義何在，無法直觀感受到體育鍛煉為他們帶來的收益，因?yàn)樗麄兡壳暗纳钪兴坪醪⒉灰玫蕉嗪玫纳眢w素質(zhì)，用腦的時(shí)間比用體力多。然而，總有需要的時(shí)候，背負(fù)沉重的壓力首先需要一副健壯的體格，再需要頑強(qiáng)的意志，二者都離不開體育活動(dòng)的鍛煉。他們沒有意識(shí)到，年輕時(shí)揮灑的汗水是為了茁壯成長(zhǎng)，以面對(duì)將來要遇到的風(fēng)霜。這種成長(zhǎng)，它不是某一次某一瞬間就能完成的，它需要的是終生的堅(jiān)持，終生的付出，才能得到終生的收益。沒有長(zhǎng)期和有規(guī)律的體育鍛煉，學(xué)生心中對(duì)體育會(huì)形成漠視和無所謂的態(tài)度，而本應(yīng)形成的終生體育意識(shí)也嚴(yán)重缺乏。

三、終生體育意識(shí)的意義

強(qiáng)身健體，提升生活質(zhì)量。眾所周知，身體的疲勞會(huì)導(dǎo)致精神的疲勞，身體的鍛煉也是精神的鍛煉。適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉除了提升身體素質(zhì)以外，還能讓人擁有更旺盛的活力，精力恢復(fù)也能更快，對(duì)適應(yīng)將來的工作與生活壓力有著很大的幫助。良好的身體素質(zhì)可以遠(yuǎn)離病痛，加強(qiáng)自信，永遠(yuǎn)充滿青春活力，對(duì)待一切事物都抱有積極的態(tài)度，使生活更加健康美好。因此，學(xué)生在中職學(xué)校階段就應(yīng)該培養(yǎng)良好的終生體育意識(shí)，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣和生活習(xí)慣，為將來的高質(zhì)量生活提前做好準(zhǔn)備。

培養(yǎng)體育精神，提高體育學(xué)習(xí)興趣。現(xiàn)代的體育教學(xué)改革將教學(xué)目的從以往的提升身體素質(zhì)轉(zhuǎn)向了學(xué)生綜合性思維能力的全面發(fā)展，因此現(xiàn)代體育教學(xué)中，教師除了增強(qiáng)學(xué)生身體技能之外，更多的是對(duì)學(xué)生的體育精神的培養(yǎng)。就體育意識(shí)的內(nèi)在性而言，體育意識(shí)是培養(yǎng)學(xué)生體育精神的重要前提，只有對(duì)體育有了一定的認(rèn)知才能夠充分了解體育精神的重要性。

就客觀性而言，從前文可以看出體育教學(xué)中提高學(xué)生身體素質(zhì)是教學(xué)目的之一，但是在教學(xué)過程中可以發(fā)現(xiàn)，很多學(xué)生對(duì)于體育活動(dòng)的興趣并不高，反而有排斥心理，認(rèn)為是耗費(fèi)體力而沒有實(shí)際價(jià)值的教學(xué)科目。為了能夠充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，讓學(xué)生主動(dòng)參與到體育教學(xué)當(dāng)中，就要先培養(yǎng)學(xué)生的體育意識(shí)，幫助學(xué)生認(rèn)識(shí)到體育教學(xué)的存在意義。

適應(yīng)社會(huì)需求，塑造良好形象。當(dāng)今社會(huì)對(duì)人才的要求是需要具備一定的抗壓能力，在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，忙碌將成為常態(tài)，沒有良好的身體素質(zhì)是無法適應(yīng)這樣的工作的。同時(shí)，由于久坐電腦辦公，缺少活動(dòng)，身體很容易出現(xiàn)問題，生活質(zhì)量也會(huì)隨之下降，許多上班族都意識(shí)到了鍛煉身體的重要性，健身成了一種潮流。

另外，良好的身體素質(zhì)對(duì)一個(gè)人的精氣神也有很大的影響，經(jīng)常鍛煉的人比缺乏鍛煉的人看起來更有精神、更加自信，也更容易獲得別人的好感。因此，盡早地養(yǎng)成終生體育意識(shí)對(duì)將來的生活有極大的幫助，在中職階段加強(qiáng)學(xué)生的終生體育意識(shí)培養(yǎng)實(shí)屬必要。作為教師，有責(zé)任引導(dǎo)學(xué)生的終生體育意識(shí)，培養(yǎng)學(xué)生良好的生活習(xí)慣，為學(xué)生受益終生的身體素質(zhì)筑好基石。

終生體育意識(shí)的培養(yǎng)，對(duì)每個(gè)社會(huì)人的生存和發(fā)展起著至關(guān)重要的作用?？茖W(xué)研究表明，我國(guó)相當(dāng)一部分人群處于亞健康狀態(tài)，或一些隱性的疾病，這嚴(yán)重威脅著人們的生活和生命。從終生體育意識(shí)的角度出發(fā)、從中職學(xué)校教育入手，加深學(xué)生對(duì)終身體育意識(shí)的認(rèn)識(shí)，強(qiáng)化對(duì)終生體育意識(shí)的培養(yǎng)，使學(xué)生受益于終身，成為體育發(fā)展的全面人才。

四、中職體育教學(xué)中學(xué)生終生體育意識(shí)的培養(yǎng)策略

（一）激發(fā)學(xué)生鍛煉興趣，了解鍛煉的重要性

興趣是學(xué)生鍛煉的動(dòng)力，只有讓學(xué)生對(duì)鍛煉產(chǎn)生興趣，學(xué)生才會(huì)從內(nèi)心接受終生體育意識(shí)。如何激發(fā)學(xué)生對(duì)鍛煉的興趣，這就是教師最應(yīng)該先思考的。不妨先從教學(xué)內(nèi)容入手，新穎有趣的教學(xué)可以給學(xué)生帶來新鮮感以及愉悅感；同時(shí)教師的行為與教學(xué)手段可以展現(xiàn)自身魅力，以此將學(xué)生的注意力吸引到體育鍛煉上；最后，教師與學(xué)生之間的交流和溝通可以提高學(xué)生的參與感，通過種種方式達(dá)到激發(fā)學(xué)生體育鍛煉興趣的目的。由于中職學(xué)習(xí)階段學(xué)生活動(dòng)量不多，很難有機(jī)會(huì)了解到鍛煉的必要性，對(duì)鍛煉的渴求欲望不強(qiáng)，這導(dǎo)致學(xué)生體育鍛煉態(tài)度消極。為此，體育教師可以偶爾組織學(xué)生長(zhǎng)跑，讓學(xué)生充分認(rèn)識(shí)到自身體能上的不足，激發(fā)他們鍛煉的欲望。

（二）改良教師教學(xué)方案

傳統(tǒng)的體育教學(xué)模式忽視了對(duì)學(xué)生體育意識(shí)的培養(yǎng)，而作為一名體育教師，在教育學(xué)生的過程中，有必要對(duì)其中缺陷進(jìn)行改善。首先，需要讓學(xué)生知道，運(yùn)動(dòng)是生命的本質(zhì)，以此提升學(xué)生的鍛煉意識(shí)；其次，讓學(xué)生體會(huì)到體育鍛煉的重要性，明白良好的身體素質(zhì)給生活帶來的意義；最后也是最重要的，選取合適的教學(xué)內(nèi)容進(jìn)行施教，教導(dǎo)學(xué)生們鍛煉技巧、防護(hù)手段以及受傷的處理方案。當(dāng)然，教學(xué)過程中教師需要注意學(xué)生性別上的差異，有必要實(shí)行區(qū)分教學(xué)，以免學(xué)生出現(xiàn)不適。有些鍛煉適合男生卻不適合女生，例如俯臥撐，這時(shí)候教師不能強(qiáng)求女學(xué)生也完成俯臥撐動(dòng)作，可以變化要求為做仰臥起坐，以免對(duì)學(xué)生們的體育運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)受到影響，以此來保證學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情不受挫傷。所以，在教師的教學(xué)方案中必須強(qiáng)調(diào)對(duì)學(xué)生體育意識(shí)的培養(yǎng)，在教學(xué)中滲透先進(jìn)的體育意識(shí)，長(zhǎng)此以往達(dá)到中職體育教學(xué)效果提升的目的。

（三）娛樂活動(dòng)多樣化

中職院校的學(xué)生們目前正是青春時(shí)期，身心都處于最好的發(fā)育階段，教師在這個(gè)時(shí)間給予學(xué)生合適的成長(zhǎng)教育，不僅對(duì)學(xué)生的身心發(fā)展大有助益，還能影響到學(xué)生將來的生活以及工作。為了豐富學(xué)生課余生活的多樣性，教師可以安排一些娛樂活動(dòng)，以此來達(dá)到促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展的目的，培養(yǎng)學(xué)生良好的體育運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，促進(jìn)學(xué)生終生體育意識(shí)的養(yǎng)成。例如可以安排學(xué)生進(jìn)行拔河比賽，以這種全體參與同外界競(jìng)爭(zhēng)的方式來加強(qiáng)學(xué)生的參與感，另外還可以引導(dǎo)學(xué)生的好勝心以此來使學(xué)生更具有體育運(yùn)動(dòng)精神。有了這些情感便能進(jìn)一步加強(qiáng)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣，積極性和主動(dòng)性大大提高，從而加深學(xué)生的終生體育意識(shí)，培養(yǎng)中職體育發(fā)展全面的人才。

（四）提高教師自身素質(zhì)

古往今來，大部分教學(xué)活動(dòng)中教師一直都是處于主導(dǎo)地位的，不僅僅是引領(lǐng)學(xué)生掌握知識(shí)而已，更是在學(xué)生各方面素質(zhì)養(yǎng)成過程中起到表率的作用，所以說教師也需要通過不斷地學(xué)習(xí)來完善自身。要想培養(yǎng)學(xué)生良好的素質(zhì)，教師率先要有良好的習(xí)慣以及終生學(xué)習(xí)的意識(shí)。教師不但要有基本的職業(yè)操守和教書育人的奉獻(xiàn)精神，同時(shí)還要有著不斷提升教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的進(jìn)取精神，永不停止豐富自身的知識(shí)儲(chǔ)備，堅(jiān)持以嚴(yán)謹(jǐn)?shù)膽B(tài)度教學(xué)，傳授合適的運(yùn)動(dòng)技巧，將學(xué)生的健康擺在第一位。因此，教師本身要具備良好的終生體育意識(shí)以及運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，以身作則引導(dǎo)學(xué)生，傳授給學(xué)生良好的體育素質(zhì)，提升學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情與鍛煉能力，培養(yǎng)學(xué)生的終生體育意識(shí)，

（五）重視課外體育活動(dòng)

課內(nèi)課外的體育鍛煉向來都是相輔相成的，課內(nèi)是教師的基礎(chǔ)引導(dǎo)，課外是學(xué)生的自我完善和補(bǔ)充。相對(duì)來說，課外體育鍛煉比課內(nèi)體育鍛煉具有更高的變化和靈活性，例如能夠利用觀看體育講座來加強(qiáng)學(xué)生對(duì)知識(shí)的了解，通過觀看體育視頻的方式來建立學(xué)生對(duì)體育運(yùn)動(dòng)的全新了解。這樣的教學(xué)風(fēng)格較為活潑，相比于嚴(yán)格的課堂教學(xué)更能提升學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣，進(jìn)而促成學(xué)生積極自主鍛煉的良好狀態(tài)。同時(shí)，體育教學(xué)不一定非要局限在校內(nèi)，還可以參與校外的聯(lián)賽，幫助學(xué)生開拓眼界，更多的了解體育運(yùn)動(dòng)，從而突破自身，進(jìn)一步提升學(xué)生的鍛煉自主性。

另外，不少學(xué)校由于規(guī)模太小，某些體育活動(dòng)沒有合適的場(chǎng)所。例如足球運(yùn)動(dòng)，假如設(shè)施不完善或者場(chǎng)地老舊，學(xué)生能夠進(jìn)行訓(xùn)練的項(xiàng)目就只有相對(duì)簡(jiǎn)單的傳球之類的，很難提起學(xué)生對(duì)足球的興趣，更沒有讓學(xué)生堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)的動(dòng)力。這種情況下走出校園增長(zhǎng)見識(shí)，可以讓學(xué)生感受到體育運(yùn)動(dòng)的真正魅力，堅(jiān)定自己的喜好與興趣，有助于學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)特長(zhǎng)項(xiàng)目的培養(yǎng)。

（六）培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉意識(shí)

學(xué)生的自主鍛煉意識(shí)是終生體育意識(shí)的支柱。因此，在中職體育教育過程中，教師要將對(duì)這種意識(shí)的養(yǎng)成從頭貫徹到尾。傳授學(xué)生運(yùn)動(dòng)技巧是體育教學(xué)的基礎(chǔ)，而提升學(xué)生鍛煉能力和自主意識(shí)則是體育教育的進(jìn)階，不僅要使得學(xué)生了解體育鍛煉的益處所在，還要激發(fā)學(xué)生對(duì)體育鍛煉的興趣。體育教學(xué)過程中，教師要觀察每一位學(xué)生的鍛煉自覺程度，給予指導(dǎo)和監(jiān)督，根據(jù)學(xué)生的恢復(fù)調(diào)節(jié)能力提醒把握合適的練習(xí)頻率，安排學(xué)生體能可以承受的鍛煉強(qiáng)度，保證學(xué)生不因操之過急而造成損傷，穩(wěn)妥且高效的培養(yǎng)學(xué)生自主鍛煉意識(shí)，從而提高學(xué)生體育意識(shí)。

五、結(jié)束語

總的來說，養(yǎng)成終生體育意識(shí)是個(gè)漫長(zhǎng)的過程，不僅需要體育教師的耐心教導(dǎo)，還需要學(xué)生的毅力堅(jiān)持。雖然這是個(gè)艱難且耗時(shí)的任務(wù)，但通過教師的慢慢引導(dǎo)以及學(xué)生配合，總能讓學(xué)生對(duì)體育活動(dòng)樹立正確的認(rèn)知，并且感受到鍛煉過程中身體素質(zhì)的變化，了解其中益處，自愿自主堅(jiān)持鍛煉，如此方能培養(yǎng)出學(xué)生的終生體育意識(shí)。中職體育教學(xué)理應(yīng)強(qiáng)化學(xué)生體育終生意識(shí)的培養(yǎng)，教師在教學(xué)方面的改進(jìn)，學(xué)生在體育學(xué)習(xí)中的努力，都必不可少。