茶文化背景下大學生焦慮情緒及其調(diào)節(jié)方式研究

徐 達，應玉華

（廣州工商學院，廣東 廣州 510850）

焦慮是一種常見、較為復雜的心理情緒，也是一種無意識及潛在的行為，對個體身心健康發(fā)展形成不利的影響。通常情況下，大學生存在焦慮情緒，其會對當前以及未知事件形成一種煩躁、恐懼的情緒狀態(tài)，阻礙大學生的未來的發(fā)展進程。國家針對大學生存在的焦慮情緒的行為，采取抽樣調(diào)查的活動，調(diào)查的大學生對象為13.5萬名，結(jié)果顯示有26.24%的大學生從中心理健康問題，其中大學生存在的焦慮情緒問題占據(jù)總數(shù)的一半。茶文化是我國文化的精髓，其在大學生焦慮情緒調(diào)節(jié)中起到積極的效應。因此，茶文化視域下，高校應重視大學生存在的焦慮情緒，在加強大學生心理健康教育的同時，也重視茶文化思想的融入，幫助大學生調(diào)節(jié)不良的情緒，促進大學生全面性發(fā)展。

1 大學生焦慮情緒的主要表現(xiàn)

1.1 考試焦慮

考試焦慮在大學生發(fā)展進程中是較為常見的情緒之一，對大學生身心健康形成一定的干擾性。大學生在成長過程中，面臨的考試較多，而通常情況下，由于父母、教師以及周邊的其他同學對自身的期望值較高，更容易讓大學生在考試過程中形成焦慮情緒。大學生在考試中存在的焦慮情緒為緊張、恐懼、尿頻以及多汗等身體反應，而大學生這一問題的存在，更使大學生在考試過程中不能夠發(fā)揮自身能力進行應對，使考試成果不盡人意，以此形成焦慮情緒的惡性循環(huán)。

1.2 信息焦慮

在社會經(jīng)濟及科技技術發(fā)展視域下，網(wǎng)絡技術的普及，拓寬了大學生信息獲取面。而大學生在獲取信息過程中，網(wǎng)絡平臺中提供的信息多元，如果大學生不具備明辨是非能力及信息處理能力，很容易因信息處理不當，形成焦慮情緒。諸如：大學生在獲取信息中，針對某一些信息進行分享，而這一信息涉及到敏感的話題，在分享之后，會受到他人的關注以及嘲諷，這對大學生形成一定的影響，等再次獲取信息中，大學生會出現(xiàn)焦慮的情緒行為，影響到大學生獲取信息及運用信息的成效。

1.3 創(chuàng)業(yè)、就業(yè)焦慮

處于高校教育的大學生，其要面臨就業(yè)的焦慮。而在“雙創(chuàng)”教育視域下，雖然以大學生創(chuàng)業(yè)模式，解決大學生就業(yè)的問題，但部分心事較為敏感的大學生，也存在一定的焦慮情緒。例如：大學生會根據(jù)自身的能力、素養(yǎng)進行考量是否創(chuàng)業(yè)及就業(yè)問題。同時，社會發(fā)展對人才的培養(yǎng)，也使大學生在就業(yè)與創(chuàng)業(yè)過程中形成焦慮情緒，甚至部分大學生針對就業(yè)與創(chuàng)業(yè)問題，形成不利的心理健康問題。

1.4 社交焦慮

大學生在校生活中需要與其他大學生、教師、輔導員進行交流，通過交流互通意見，以此更好的促進大學生發(fā)展。而針對一些社交障礙的大學生而言，其不能夠進行良好的交流，在交流中時常伴隨緊張的身體形式，這對大學生自身形成不利的影響。同時，尤其針對一些獨生家庭的孩子，其自身缺乏交際能力及合作能力，這使大學生在人際交往中出現(xiàn)焦慮情緒。

2 茶文化背景下大學生焦慮情緒的調(diào)節(jié)作用

2.1 幫助大學生養(yǎng)成合作意識

大學生在日常發(fā)展進程中，具有合作意識，以合作意識能主動與他人合作，使大學生從中獲取快樂，減少大學生存在的焦慮情緒。從許多畢業(yè)生當前的工作現(xiàn)狀來看，企業(yè)在發(fā)展進程中，較為關注人才的合作意識，具有合作意識的人才，能在工作中與他人合作，從中獲取職業(yè)的幸福感。而通過茶文化融入到大學生發(fā)展過程中，以茶文化為引領，為大學生開展多元的茶活動，諸如品茶、采茶等，讓大學生感受到集體氛圍的樂趣，樹立大學生合作意識思想，使大學生在發(fā)展過程中主動與他人合作，諸如與其他大學生之間合作，使大學生快樂的成長，并將合作意識延續(xù)到大學生未來的工作領域中，使大學生更好的就業(yè)，從中獲取歸屬感、幸福感，達到大學生焦慮情緒有效性調(diào)節(jié)的功效。

2.2 平復大學生就業(yè)、創(chuàng)業(yè)焦慮心態(tài)

處于高校的大學生，難免會對自身未來發(fā)展形成焦慮情緒。尤其在就業(yè)難的大環(huán)境環(huán)境下，大學生焦慮情緒呈現(xiàn)復雜的態(tài)勢?；诖?，在茶文化視域下，以茶的方式調(diào)節(jié)大學生，能幫助大學生平復就業(yè)、創(chuàng)業(yè)的焦慮心態(tài)。例如：高校將茶文化融入到大學生就業(yè)指導、創(chuàng)業(yè)指導中，在傳遞知識信息之前，以茶文化為引領，讓大學生靜下心來，給于大學生心靈良好的引領，消除大學生存在的焦慮情緒，之后能跟隨教師的引領，高效率的獲取就業(yè)及創(chuàng)業(yè)信息，根據(jù)這些信息，提升自身綜合能力，促進大學生身心健康發(fā)展。

3 茶文化背景下大學生焦慮情緒的調(diào)節(jié)路徑

3.1 關注大學生焦慮情緒

在茶文化背景下，高校教育的實施，應關注大學生存在的焦慮情緒，明確大學生存在的焦慮情緒對自身以及教育實踐的阻礙性，在此基礎上，融入茶文化信息，促進大學生焦慮情緒消除及調(diào)節(jié)，以此提升高校教育實施的質(zhì)量。一方面，高校應認知到大學生存在的焦慮情緒的危害性，加強大學生個體及群體的分析及研究，在此基礎層面中，明確大學生存在焦慮情緒的因素，以此構建良好的大學生焦慮情緒調(diào)節(jié)方案，幫助大學生解決存在的焦慮情緒；另一方面，高校引領大學生認知焦慮情緒，立足于大學生思想層面，讓大學生知曉焦慮情緒存在的不良因素，發(fā)揮大學生主體功效，使大學生在高校教育的引領下，促進自身焦慮情緒調(diào)節(jié)。例如：融入茶文化信息、開展茶文化活動，加強大學生引領，讓大學生以茶文化的自然、清晰為基礎，調(diào)整大學生心態(tài)，促進大學生積極健康發(fā)展。

3.2 發(fā)揮思想政治教育功能

高校針對大學生存在的焦慮情緒，應從大學生思想層面出發(fā)，融入茶文化信息，發(fā)揮思想政治教育功能，促進大學生身心健康發(fā)展。首先，高校重視思想政治教育工作的開展，不斷的提升思想政治教育的實效性。例如：思想政治教育的開展，立足于大學生實際發(fā)展需要，諸如大學生就業(yè)發(fā)展需要、大學生存在的焦慮情緒問題等，以思政教育路徑，傳遞相關茶文化的信息，加強大學生引領，提升大學生發(fā)展的主動性，進一步調(diào)節(jié)大學生存在的焦慮情緒。其次，高校思政教育的實施，應重視大學生明辨是非能力的培養(yǎng)，尤其針對網(wǎng)絡信息數(shù)據(jù)多元化的背景下，培養(yǎng)大學生明辨是非能力，使大學生自身能甄辯信息，以此有效的運用網(wǎng)絡及現(xiàn)實生活中的信息，減少大學生信息的焦慮情緒生成。最后，針對大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)的發(fā)展需要，思想政治教育應重視其教育與創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)教育的融合，在思想政治教育層面中，為大學生創(chuàng)新創(chuàng)業(yè)教育工作，加強大學生教育引領，幫助大學生減緩存在的就業(yè)及創(chuàng)業(yè)焦慮情緒。諸如：在思政教育中融入茶文化，以茶文化為基礎，開展就業(yè)指導、創(chuàng)業(yè)指導等工作，提升思政教育質(zhì)量，助力于大學生全面性發(fā)展。

3.3 開展多元的茶文化活動

在針對大學生存在的焦慮情緒中，開展多元的茶文化活動是重點。通過多元化的茶文化活動的開展，以茶的思想、精神為基礎，調(diào)節(jié)大學生的焦慮情緒。首先，開展烹茶活動。在高校教育活動中，定期開展烹茶活動，促進大學生融入到其中，并以茶文化為主題活動，讓大學生圍繞主題進行相關信息的討論，在討論中促進大學生合作、交際，使大學生享受活動帶來的樂趣，緩解大學生存在的焦慮情緒。其次，開展悟茶活動。通過引領大學生開展悟茶活動，傳遞茶文化、茶精神，不斷的增強大學生心理韌勁。例如：以茶為活動主題，讓大學生通過觀察茶、探究茶，圍繞茶開展討論活動，感悟茶的內(nèi)在精神，加強大學生思想引領，達到良好的茶文化教育成效。最后，開展采茶活動。高校為大學生開展采茶活動，在采茶的季節(jié)中，引領大學生來到大自然，與茶密切相處，體會采茶的樂趣，調(diào)節(jié)大學生存在的焦慮情緒，使大學生心理在茶的洗禮下健康發(fā)展。

3.4 開展心理健康教育活動

茶文化視域下，在高校教育中，針對大學生的焦慮情緒，開展心理健康教育活動是關鍵。通過心理健康教育的引領，知曉大學生的焦慮情緒誘因，以心理學視角，幫助大學生解決問題。首先，開展心理健康教育課程，以心理學為引領，加強大學生心理健康教育。其次，以茶文化為引領，開展心理咨詢室，針對大學生存在的焦慮情緒深淺，開展一對一的幫扶活動，調(diào)節(jié)大學生的焦慮情緒。最后，依托于互聯(lián)網(wǎng)平臺，開展網(wǎng)絡的心理健康教育。例如：在網(wǎng)絡平臺中，打造心理健康咨詢室，設計心理健康咨詢室的環(huán)境，促進大學生融入到其中，幫助大學生解決存在的心理健康問題，促進大學生的進一步發(fā)展。

茶文化視域下，針對當前大學生存在的焦慮情緒，能以茶的文化、茶的思想、茶的活動、茶的精神等加以引領大學生，使大學生對茶文化進行全面性的認知，讓大學生通過茶文化的洗禮，凈化大學生心靈，加強大學生心理建設，祛除大學生不良的焦慮情緒，以此促進大學生全面性發(fā)展，彰顯高校教育實踐的意義。因此，在高校教育實踐中，關注大學生存在的焦慮情緒，以茶文化為導向，幫助大學生調(diào)節(jié)焦慮情緒，促進大學生身心健康發(fā)展，進而達到茶文化調(diào)節(jié)大學生焦慮情緒的良好目的。