茶道精神和瑜伽教學(xué)相融合的課程編排研究

徐 暢

（長(zhǎng)春金融高等專科學(xué)校，吉林 長(zhǎng)春 130000）

茶道和瑜伽在養(yǎng)生和健身的定位上有所重合，為二者的融合提供基礎(chǔ)的條件。在當(dāng)前緊張的學(xué)習(xí)環(huán)境中，學(xué)生普遍存在的思想和體能問(wèn)題，嚴(yán)重影響著我國(guó)青年的健康狀況。為更好的疏解學(xué)生精神壓力，增加學(xué)生參與運(yùn)動(dòng)的興趣，茶道和瑜伽的融合可使學(xué)生在茶道氛圍中，通過(guò)熏茶、飲茶、瑜伽運(yùn)動(dòng)來(lái)強(qiáng)化身心，達(dá)到修身養(yǎng)性和強(qiáng)身壯體的目的。

1 茶道和瑜伽融合展示出的精神內(nèi)涵

我國(guó)茶道文化作為傳統(tǒng)文化體系的重要組成部分，伴隨著我國(guó)傳統(tǒng)文化的發(fā)展，吸收著儒家和道家的思想內(nèi)涵，形成內(nèi)容豐富的精神文化。茶道精神以“清、雅、怡、逸”為核心，重視對(duì)寧?kù)o祥和生活態(tài)度的表達(dá)，在人們以茶會(huì)友和品茶的過(guò)程中，通過(guò)清凈環(huán)境的熏陶，進(jìn)行人生的冥想，達(dá)到思想和靈魂統(tǒng)一的境界。而瑜伽精神以減少人的欲望，將靜心融入到運(yùn)動(dòng)中，可使人擺脫利益的牽扯和塵世的繁雜，達(dá)到通達(dá)和超脫的思想境界。茶道和瑜伽精神內(nèi)涵有著一定相似之處，而在養(yǎng)生健體功能上也有著相同的目標(biāo)。二者精神的融合呈現(xiàn)出來(lái)的內(nèi)容主要表現(xiàn)在以下幾方面：一是回歸運(yùn)動(dòng)本質(zhì)，在沉重的學(xué)習(xí)壓力下，學(xué)生不免會(huì)出現(xiàn)思想上的緊張和壓抑感，而在茶道精神融入瑜伽的運(yùn)動(dòng)中，可沉浸在茶道營(yíng)造的清雅氛圍中，通過(guò)瑜伽運(yùn)動(dòng)來(lái)疏解壓力，使內(nèi)心更加放松，全身心投入到瑜伽運(yùn)動(dòng)中，回歸到運(yùn)動(dòng)的本質(zhì)。二是思想境界的通達(dá)，在更加寧?kù)o祥和的瑜伽環(huán)境中，學(xué)生不但可將學(xué)習(xí)追求和世俗的偏見拋到腦后，能夠在淡雅環(huán)境中放下執(zhí)念，使內(nèi)心更加的豁達(dá)和開朗，領(lǐng)悟到學(xué)習(xí)和運(yùn)動(dòng)的原本目的，達(dá)到思想通達(dá)的境界。三是懷抱感恩的心態(tài)，在品茶和飲茶中，對(duì)于茶的生產(chǎn)和制作，以及茶在水的作用下發(fā)揮其功效，利用茶接待好友，可不斷的培養(yǎng)學(xué)生寬廣的胸懷，對(duì)待不同的思想有著包容的心，利用茶和瑜伽來(lái)洗滌內(nèi)心，獲得更加高尚的道德品質(zhì)。

2 茶道精神融入瑜伽教學(xué)的原則與作用

2.1 二者融合的原則

茶道精神在瑜伽教學(xué)中的融入，要求教育工作者重視對(duì)教學(xué)內(nèi)容的設(shè)計(jì)和編排，通過(guò)設(shè)定瑜伽運(yùn)動(dòng)的目標(biāo)，使茶道精神和瑜伽精神在課程中實(shí)現(xiàn)相互配合，營(yíng)造寧?kù)o和諧的課堂氛圍，使學(xué)生獲得運(yùn)動(dòng)體驗(yàn)，同時(shí)思想和道德品質(zhì)有所提升。首先，要對(duì)瑜伽教學(xué)環(huán)境進(jìn)行布置，可在練習(xí)瑜伽之前茗茶靜心，營(yíng)造和感受清雅寧?kù)o的氛圍。在具有茶道精神特征的環(huán)境中開展瑜伽練習(xí)，可促進(jìn)學(xué)生思想的投入，利于學(xué)生身心的融合，達(dá)到更加優(yōu)質(zhì)的瑜伽鍛煉效果。其次，要將行茶方式融合到瑜伽動(dòng)作中，使二者的相互配合發(fā)揮更好的作用?？梢龑?dǎo)學(xué)生在練習(xí)前進(jìn)行濃縮和冥想，并完成敬茶和奉茶等工作，更好的修養(yǎng)學(xué)生心性，以平和的心態(tài)來(lái)參與到瑜伽教學(xué)活動(dòng)中，實(shí)現(xiàn)茶道精神和瑜伽精神的充分融合。

2.2 對(duì)瑜伽教學(xué)產(chǎn)生的作用

在思想和精神層面，在過(guò)重的學(xué)習(xí)壓力和就業(yè)壓力下，大多數(shù)學(xué)生存在著思想緊張、壓力過(guò)大、失眠多夢(mèng)等問(wèn)題，不但會(huì)造成學(xué)生心理上的負(fù)擔(dān)，還會(huì)對(duì)身體免疫系統(tǒng)造成影響，出現(xiàn)神志和體能上的問(wèn)題。而在茶道精神融合下的瑜伽教學(xué)，可利用熏茶來(lái)放松學(xué)生精神狀態(tài)，在學(xué)生保持胸椎和腰椎的挺直的姿態(tài)下，利用茶來(lái)打開學(xué)生皮膚毛孔，引導(dǎo)學(xué)生慢慢感受身體的變化，將壓力排除到體外，不但加快學(xué)生代謝，還會(huì)使學(xué)生身心更加放松，在緊張的學(xué)習(xí)環(huán)境中獲得一定的身心享受。在體能健康層面，面對(duì)學(xué)生參與戶外運(yùn)動(dòng)少，長(zhǎng)期面對(duì)手機(jī)和電腦出現(xiàn)的視力模糊和身體僵硬問(wèn)題。可利用品茶和飲茶來(lái)放松關(guān)節(jié)和肌肉，通過(guò)配合呼吸來(lái)排除身體上的毒素。而部分以舒展為主的瑜伽工作，可改善學(xué)生身體僵硬的問(wèn)題，通過(guò)肌肉的拉升來(lái)緩解身體的疼痛，保持身體各項(xiàng)機(jī)能的穩(wěn)定。還可幫助學(xué)生形成熱愛(ài)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，改善不良的生活狀態(tài)，促進(jìn)精神和身體的健康統(tǒng)一發(fā)展

3 茶道精神和瑜伽教學(xué)相融合的課程編排策略研究

3.1 在瑜伽課程理念“健身育人”中滲透茶道精神，促進(jìn)學(xué)生達(dá)到超脫通達(dá)的自我境界

通過(guò)將茶道精神與瑜伽教學(xué)相融合，重新編排瑜伽課程體系，最重要的面試要凸顯出瑜伽特色，也就是從課程理念的設(shè)置上突出茶道精神性質(zhì)，打造學(xué)科專業(yè)特色，這樣才能發(fā)揮茶道精神育人效能，提高瑜伽教學(xué)課程編排質(zhì)量。健身育人作為瑜伽教學(xué)理念的重要組成部分，實(shí)現(xiàn)在健身育人教學(xué)理念中滲透茶道精神，不僅可加強(qiáng)學(xué)生對(duì)參與瑜伽教學(xué)活動(dòng)的重視與積極性，為瑜伽課程體系提供思想基礎(chǔ)與精神支持。還可促進(jìn)學(xué)生在重新編排的瑜伽課程中，掌握茶道精神中回歸自然、純樸、當(dāng)下和善的和諧精神主旨，幫助學(xué)生摒棄一切物欲橫流、功名私欲，激發(fā)內(nèi)心本能與潛力，獲得豁然開朗的啟悟，最終達(dá)到超脫通達(dá)的自我境界。因此，在瑜伽課程理念健身育人中滲透茶道精神，可促使瑜伽教學(xué)達(dá)到事半功倍的教育效果。首先，瑜伽專業(yè)教師應(yīng)深入了解茶道精神內(nèi)在育人理念，明確茶道精神的構(gòu)成，是融合道家“清凈”、儒家“和敬”、禪宗“寂滅”等文化精神為一體，形成的一種“和敬清寂”精神內(nèi)涵。非常注重人與人之間的思想交流與溝通，重視引導(dǎo)人們樹立和諧期寧?kù)o的生活態(tài)度。這點(diǎn)精神內(nèi)涵與瑜伽課程理念是非常一致的。但是，由于以往的瑜伽課程編排中，過(guò)于注重強(qiáng)身健體，忽略對(duì)學(xué)生心靈美的培育，而導(dǎo)致瑜伽教學(xué)真正功效難以發(fā)揮出來(lái)，故而便降低其教學(xué)質(zhì)量和效率。為此，在瑜伽課程理念中融入茶道精神，除了要發(fā)揮其自身健身價(jià)值以外，還應(yīng)充分發(fā)揮自身育人功能，引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)參與瑜伽教學(xué)，來(lái)增強(qiáng)其自身身體素質(zhì)，加強(qiáng)對(duì)學(xué)生心靈的教育，為學(xué)生傳授追求健康積極向上的生活態(tài)度，注重培養(yǎng)學(xué)生內(nèi)在的心靈美。力求通過(guò)組織開展專業(yè)的瑜伽教學(xué)活動(dòng)，為學(xué)生給予外在塑身、內(nèi)在凈化心靈修煉的同時(shí)，為其帶來(lái)一種源于內(nèi)心深處的力量，促使學(xué)生生命數(shù)量與生命質(zhì)量同時(shí)提高。

3.2 在瑜伽課程階段目標(biāo)制定中融入茶道精神，加強(qiáng)茶道精神與瑜伽教學(xué)深度融合

瑜伽課程階段目標(biāo)的制定，主要是針對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)階段、身體健康階段和心理健康階段等三方面進(jìn)行設(shè)計(jì)的，在這些階段融入茶道精神，可有效促使茶道精神與瑜伽教學(xué)達(dá)到深度融合，共同編制瑜伽課程體系。在此過(guò)程中，在瑜伽課程階段目標(biāo)制定中融入茶道精神，可通過(guò)將課程目標(biāo)分為具體階段目標(biāo)，分別為學(xué)習(xí)初級(jí)階段目標(biāo)、終極階段目標(biāo)、高級(jí)階段目標(biāo)，在各個(gè)階段目標(biāo)中融入相對(duì)應(yīng)的茶道精神，來(lái)保證學(xué)生在每個(gè)學(xué)習(xí)階段都有衡量的標(biāo)準(zhǔn)，都會(huì)收獲相對(duì)應(yīng)的茶道精神內(nèi)涵。首先，針對(duì)學(xué)生運(yùn)動(dòng)階段、身體健康階段以及心理健康階段，來(lái)制定分層次的課程教學(xué)目標(biāo)。在初級(jí)階段瑜伽教學(xué)活動(dòng)的開展，通常是為向?qū)W生傳授正確的生活習(xí)慣，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，掌握最基本的瑜伽理論原則和方法。在此階段融入茶道精神，可通過(guò)結(jié)合《薄伽梵歌》和《瑜伽經(jīng)》等瑜伽教學(xué)內(nèi)容來(lái)傳授茶道精神中，和諧、寧?kù)o、奉愛(ài)和超脫的精神，引導(dǎo)學(xué)生通過(guò)學(xué)習(xí)瑜伽和茶道融合的課程訓(xùn)練，擴(kuò)展自我心量提高其包容和無(wú)私奉獻(xiàn)的精神。到了中級(jí)階段，應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生學(xué)習(xí)掌握瑜伽專項(xiàng)訓(xùn)練原則與方法，加強(qiáng)“茶禪一味”在此階段中的融入，培養(yǎng)學(xué)生形成自我舍棄精神和無(wú)我精神。在高級(jí)階段，應(yīng)引導(dǎo)學(xué)生熟練掌握瑜伽，對(duì)常見疾病的緩解方式，掌握瑜伽創(chuàng)編方法，增強(qiáng)學(xué)生身心體質(zhì)，并引導(dǎo)學(xué)生養(yǎng)成良好的飲茶習(xí)慣，通過(guò)在日常生活中喝茶養(yǎng)生，來(lái)提神制眠和促進(jìn)消化。這樣不僅可達(dá)到分層次教學(xué)目標(biāo)，提高不同階段課程編制的針對(duì)性，還可有效深化茶道精神與瑜伽教學(xué)的深度融合，促進(jìn)二者協(xié)同發(fā)展。

3.3 在瑜伽課程內(nèi)容制定中融入茶道精神，促使學(xué)生深入了解茶道精神的實(shí)質(zhì)內(nèi)涵

在瑜伽課程內(nèi)容的制定中融入茶道精神，可通過(guò)依據(jù)學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律，結(jié)合瑜伽教學(xué)目標(biāo)及茶道精神特質(zhì)，圍繞瑜伽教學(xué)學(xué)生群體分別設(shè)置健身性、養(yǎng)生性，以及教育性瑜伽課程。在瑜伽課程內(nèi)容的設(shè)置上，將瑜伽理論知識(shí)、動(dòng)作技術(shù)與茶道精神結(jié)合起來(lái)，形成有深度有廣度的瑜伽課程內(nèi)容，滿足不同學(xué)生的受教育需求，促使學(xué)生在學(xué)習(xí)瑜伽課程中，深入了解茶道精神的實(shí)質(zhì)內(nèi)涵。首先，應(yīng)根據(jù)學(xué)生身心特點(diǎn)和需求，結(jié)合茶道精神設(shè)計(jì)多樣化教學(xué)內(nèi)容，在課程總時(shí)間不變的前提下，根據(jù)茶道精神內(nèi)容，圍繞“以生為本，因材施教”育人理念，設(shè)置不同學(xué)習(xí)程度的課程內(nèi)容。其次，在瑜伽課程內(nèi)容的選擇上，應(yīng)結(jié)合茶道精神，在呼吸方法、體位動(dòng)作的學(xué)習(xí)中適當(dāng)參考茶道精神中的以茶細(xì)心、靜坐養(yǎng)心和安神凝氣等思想內(nèi)涵，來(lái)促使學(xué)生在瑜伽中處于一種安靜祥寧的狀態(tài)，潛移默化中釋放自我，消除抑郁和浮躁，清理身心在瑜伽學(xué)習(xí)中進(jìn)行享受，靜心感悟。

總而言之，在教育事業(yè)快速發(fā)展下，崗位要求的提升對(duì)學(xué)生學(xué)習(xí)行為提供更高的要求，也為學(xué)生帶來(lái)思想和精神上的壓力。越來(lái)越多的學(xué)生容易出現(xiàn)精神緊張，身體疲勞過(guò)度的問(wèn)題。為更好的強(qiáng)化學(xué)生體質(zhì)，幫助學(xué)生在放松身體的同時(shí)緩解精神的壓力，將茶道精神融入到瑜伽教學(xué)中，可通過(guò)飲茶和熏茶來(lái)促進(jìn)身體代謝，在寧?kù)o的環(huán)境中更好的放松心情。并通過(guò)瑜伽運(yùn)動(dòng)來(lái)增加身體肌肉和關(guān)節(jié)活動(dòng)功能，提升身體免疫力和神經(jīng)系統(tǒng)，實(shí)現(xiàn)身心健康的發(fā)展。