小學(xué)體育運(yùn)動(dòng)損傷的原因分析和預(yù)防措施

李曉林

摘要：小學(xué)生正處于身體積極發(fā)展的時(shí)期，早期引導(dǎo)學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)是非常重要的。然而，運(yùn)動(dòng)損傷使小學(xué)生難以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。為了讓學(xué)生安全地進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，體育教師有必要分析常見運(yùn)動(dòng)損傷的原因，然后在深入了解的基礎(chǔ)上提出相應(yīng)的預(yù)防措施，有效地為優(yōu)化體育教學(xué)做出貢獻(xiàn)。

關(guān)鍵詞：小學(xué)體育;運(yùn)動(dòng)損傷;預(yù)防措施

前言

小學(xué)生思想比較活躍經(jīng)常沉迷于戶外活動(dòng)，當(dāng)小學(xué)生參加體育運(yùn)動(dòng)時(shí)，對(duì)他們來說是非常鼓舞人心的，但小學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷也是必不可免的，這就需要體育教師做好預(yù)防措施，進(jìn)而使得體育課有效開展。

1.發(fā)生運(yùn)動(dòng)損傷的原因

1.1身體條件

小學(xué)生的骨骼正處于發(fā)育階段，尚未成熟，難以有效抵抗外力。尤其是與成年人相比，軟骨更脆弱，容易發(fā)生損傷、骨折等，主要發(fā)生在肌肉和肌腱的附著處，以及骨骼的突起處。部分小學(xué)生體質(zhì)相對(duì)較差，容易因難度較大的運(yùn)動(dòng)而受傷。此外，小學(xué)生身體狀況不佳，無法正確判斷事故，也難以及時(shí)有效地進(jìn)行保護(hù)自己，從而導(dǎo)致一定程度的損傷。

1.2場(chǎng)地、器械安排不合理

一般來說，運(yùn)動(dòng)傷害的主要原因之一是場(chǎng)地和設(shè)備的定位不當(dāng)。例如，地面有雜物和碎石，沙坑內(nèi)沙子太少，地面太滑，重量、大小、高度等均不符合要求，器材與小學(xué)生的身體狀況不符。此外，飛鏢、鉛球等危險(xiǎn)設(shè)備也可能會(huì)導(dǎo)致危險(xiǎn)。一般來說，每項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在技術(shù)方面都有其特定的要求。此外，目前小學(xué)生的身體狀況普遍較差，在多種因素的綜合影響下，使得小學(xué)生在預(yù)防損傷方面具有一定的偏差。

1.3體育教師缺乏專業(yè)知識(shí)或不夠負(fù)責(zé)

在鍛煉過程中，體育教師起著重要的作用。從最初的準(zhǔn)備練習(xí)到進(jìn)行體育練習(xí)的過程，體育老師都應(yīng)該積極進(jìn)行引導(dǎo)。許多體育教師不具備運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防和管理的專業(yè)知識(shí)，不重視學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中的預(yù)防和保護(hù)。例如，一些教師在開始教授體育時(shí)，而沒有要求學(xué)生在開始體育課之前做好運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備，與此同時(shí)，使得學(xué)生遭受了很多痛苦。而且一些體育老師也不是很負(fù)責(zé)任，在進(jìn)行自由活動(dòng)后就不再監(jiān)督學(xué)生了，這也是非常錯(cuò)誤的。

1.4學(xué)生自身對(duì)安全問題不夠重視

學(xué)生本身在運(yùn)動(dòng)時(shí)往往不注意安全問題。很多時(shí)候，老師講解技術(shù)基礎(chǔ)、講安全時(shí)，學(xué)生不注意聽講，只考慮什么時(shí)候可以開始自由活動(dòng)，很容易使得學(xué)生在實(shí)際運(yùn)動(dòng)中造成意外傷害。此外，運(yùn)動(dòng)損傷在很多情況下是不可避免的，甚至一些職業(yè)運(yùn)動(dòng)員也會(huì)因?yàn)槭д`而受傷，所以需要更多的研究來及時(shí)解決這些問題。

2.預(yù)防小學(xué)體育運(yùn)動(dòng)損傷的措施

2.1運(yùn)動(dòng)前做好準(zhǔn)備工作

適當(dāng)?shù)臒嵘磉\(yùn)動(dòng)有助于預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷。學(xué)生在開始鍛煉前應(yīng)進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)伸展肌肉和活動(dòng)關(guān)節(jié)，以適應(yīng)不同的運(yùn)動(dòng)。教師需要了解學(xué)生的身體狀況，對(duì)于有家族史或急性病史的學(xué)生，教師應(yīng)適當(dāng)減少學(xué)生的運(yùn)動(dòng)量;教師在選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目時(shí)，應(yīng)仔細(xì)考慮運(yùn)動(dòng)的位置和形式的內(nèi)容，考慮到現(xiàn)有的安全威脅，以防止學(xué)生發(fā)生事故。在進(jìn)行體育比賽中如果出現(xiàn)危險(xiǎn)、高難度動(dòng)作時(shí)，應(yīng)根據(jù)實(shí)際情況采取一定的預(yù)防措施。

2.2家校協(xié)同提升學(xué)生的身體素質(zhì)

學(xué)生的身體狀況急需改善，但這不能完全取決于學(xué)校和教師。學(xué)生體質(zhì)差的形成歸根結(jié)底是家庭教育方法不善。只有家長(zhǎng)真正意識(shí)到在孩子做運(yùn)動(dòng)時(shí)進(jìn)行合理保護(hù)，讓學(xué)生真正提高應(yīng)對(duì)安全風(fēng)險(xiǎn)的能力，才能有效規(guī)避風(fēng)險(xiǎn)。還有一點(diǎn)需要注意的是，提高體能不是一蹴而就的過程，而是逐漸增加運(yùn)動(dòng)量。目前，學(xué)生身體狀況惡化已成為全國(guó)性難題，青年學(xué)生是國(guó)家未來發(fā)展的基礎(chǔ)。如果想有效地提高學(xué)生的身體素質(zhì)，就必須家校協(xié)同一起幫助學(xué)生鍛煉身體，使得學(xué)生的體質(zhì)逐步增強(qiáng)。

2.3做好運(yùn)動(dòng)管理

大多數(shù)學(xué)校體育安全事故都是由于管理不善造成的。為了讓學(xué)生有組織地參與體育活動(dòng)，體育教師必須調(diào)整當(dāng)前的管理模式。教師必須向?qū)W生說明管理的內(nèi)容，例如，參加對(duì)抗性活動(dòng)時(shí)，要嚴(yán)格遵守規(guī)則，如有疑問及時(shí)咨詢老師。同時(shí)，允許學(xué)生自由活動(dòng)，但不可奔跑和打架，在這些規(guī)則的限制下，學(xué)生不僅可以正常參加體育活動(dòng)，而且不會(huì)因沖突而產(chǎn)生安全隱患。

2.4加強(qiáng)學(xué)生的自我保護(hù)意識(shí)

對(duì)學(xué)生進(jìn)行自我保護(hù)教育也是預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷的重要組成部分。家長(zhǎng)和老師的精力非常有限，真正能夠時(shí)刻保護(hù)學(xué)生安全的只能是學(xué)生自己。為防止學(xué)生因缺乏體能知識(shí)而承擔(dān)不必要的風(fēng)險(xiǎn)，家長(zhǎng)和學(xué)校應(yīng)向?qū)W生推廣基本的體能知識(shí)，比如在運(yùn)動(dòng)中受傷，要及時(shí)向老師報(bào)告或者主動(dòng)和同學(xué)一起去學(xué)校醫(yī)務(wù)室治療，而不是一味地以為自己只是瘀傷流血而忽視了傷情;教師還應(yīng)向?qū)W生宣傳急救知識(shí)，如果受傷后腳踝不那么嚴(yán)重，可以使用冷敷和藥物緩解疼痛，然后咨詢醫(yī)生。當(dāng)學(xué)生意識(shí)到各種傷害的危險(xiǎn)性后，自然會(huì)轉(zhuǎn)向提高運(yùn)動(dòng)的標(biāo)準(zhǔn)化，從而有效降低運(yùn)動(dòng)損傷的可能性。

2.5學(xué)校加大對(duì)體育安全的重視程度

必須讓學(xué)校意識(shí)到體育安全基礎(chǔ)設(shè)施的建設(shè)。首先，考慮到體育設(shè)施缺乏、場(chǎng)地太硬的現(xiàn)實(shí)，學(xué)校應(yīng)加緊建設(shè)大型塑料跑道、足球綠地等體育設(shè)施建設(shè)。這些設(shè)施的建設(shè)可以為學(xué)生提供一個(gè)更安全的運(yùn)動(dòng)環(huán)境;其次學(xué)校應(yīng)逐步增加運(yùn)動(dòng)防護(hù)用品，配備戶外運(yùn)動(dòng)專用防護(hù)用品，并采取措施，由專職人員對(duì)運(yùn)動(dòng)設(shè)施的安全性進(jìn)行核查;在條件允許的情況下，學(xué)校應(yīng)定期檢查學(xué)生的身體狀況，確保學(xué)生在身體狀況良好的情況下進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)。

2.6合理安排運(yùn)動(dòng)負(fù)荷

運(yùn)動(dòng)負(fù)荷是根據(jù)學(xué)生運(yùn)動(dòng)量所能承受的生理負(fù)荷來控制的。不能過大或過小，過大或過小都容易造成學(xué)生身體的損壞，體育教師必須嚴(yán)格遵守體育教學(xué)的原則。活潑好動(dòng)是小學(xué)生的特點(diǎn)，即使在身體疲憊的時(shí)候，也總是表現(xiàn)出對(duì)運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)烈渴望和極大興趣，這時(shí)體育教師要根據(jù)學(xué)生的年齡、性別、體能水平、生理等特點(diǎn)進(jìn)行教學(xué)，加強(qiáng)學(xué)生身體抵抗較大生理壓力的訓(xùn)練，合理分配鍛煉次數(shù)和強(qiáng)度，進(jìn)而提升學(xué)生的體質(zhì)。

2.7針對(duì)現(xiàn)代休閑運(yùn)動(dòng)多樣性，強(qiáng)化小學(xué)體育教學(xué)中防護(hù)意識(shí)的教學(xué)

促進(jìn)學(xué)生良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，提高學(xué)生的身體素質(zhì)，是體育教育的重要目標(biāo)之一。受現(xiàn)代體育和休閑活動(dòng)多樣化的影響，有必要加強(qiáng)對(duì)學(xué)生體育運(yùn)動(dòng)保護(hù)的教育，并將適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)作為小學(xué)體育教育的一部分。使用多媒體技術(shù)將運(yùn)動(dòng)的安全預(yù)防措施推向?qū)W生，避免學(xué)生在運(yùn)動(dòng)時(shí)不知道足夠的保護(hù)而造成運(yùn)動(dòng)損傷。另外，在體育教學(xué)過程中，應(yīng)根據(jù)小學(xué)生對(duì)新事物的喜好特點(diǎn)，介紹和講解新型的運(yùn)動(dòng)方式，避免學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的發(fā)生。

2.8提高專業(yè)素養(yǎng)及責(zé)任心

小學(xué)體育教師首先要在思想上重視學(xué)生運(yùn)動(dòng)損傷的有效預(yù)防，同時(shí)嚴(yán)格遵守運(yùn)動(dòng)的總原則。其次繼續(xù)學(xué)習(xí)專業(yè)理論和技術(shù)，作為提高專業(yè)理論水平的基礎(chǔ)。結(jié)合真實(shí)課堂情況，靈活運(yùn)用不同的教學(xué)和組織方式，避免學(xué)生在運(yùn)動(dòng)過程中損傷身體。最后做好課前準(zhǔn)備，認(rèn)真分析教材，總結(jié)重點(diǎn)難點(diǎn)，堅(jiān)持循序漸進(jìn)的心態(tài)，合理規(guī)劃運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量。幫助學(xué)生了解自我保護(hù)和預(yù)防的關(guān)鍵，教會(huì)學(xué)生了解運(yùn)動(dòng)損傷和保護(hù)知識(shí)，讓學(xué)生內(nèi)心深處感受到強(qiáng)烈的安全感。

3.結(jié)語

在小學(xué)生運(yùn)動(dòng)中改善運(yùn)動(dòng)損傷預(yù)防的重要性是顯而易見的。學(xué)校、教師和家長(zhǎng)應(yīng)作出適當(dāng)?shù)呐?，讓孩子了解運(yùn)動(dòng)對(duì)自身發(fā)展的重要性，并逐步教會(huì)孩子采取正確的姿態(tài)進(jìn)行體育運(yùn)動(dòng)，減少意外風(fēng)險(xiǎn)造成的傷害，幫助學(xué)生養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。

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