高中“體能自我診斷與提升運(yùn)動計(jì)劃制訂”模塊教學(xué)方案

劉萌 陳雁飛

關(guān)鍵詞：體能;大單元;教學(xué)方案

中圖分類號：G633.96 ? ?文獻(xiàn)標(biāo)識碼：B ? ? ?文章編號：1005-2410（2021）11-0036-03

一、模塊學(xué)習(xí)主題

遇見更好的自己——體能自我診斷與提升運(yùn)動計(jì)劃制訂。

二、模塊課時(shí)分配（表1）

三、模塊學(xué)習(xí)目標(biāo)

1.了解運(yùn)動計(jì)劃的制訂原則與實(shí)施方法、健康體能的測試內(nèi)容與標(biāo)準(zhǔn)，知道臀腿、核心、肩胸肌肉群相關(guān)知識與運(yùn)動功能以及靈敏、協(xié)調(diào)、耐力素質(zhì)的鍛煉價(jià)值，能夠進(jìn)行相關(guān)素質(zhì)的自我檢測，以及常見功能性動作的自我診斷與錯(cuò)誤糾正。掌握耐力、靈敏、協(xié)調(diào)及肌肉力量的多種練習(xí)方法。

2.能夠利用相關(guān)器材自主進(jìn)行體能鍛煉，根據(jù)自身情況設(shè)計(jì)并執(zhí)行運(yùn)動計(jì)劃，養(yǎng)成規(guī)律運(yùn)動的習(xí)慣。面對困難與挫折，能夠通過運(yùn)動等手段進(jìn)行自我情緒調(diào)控，在比賽中正確處理壓力與情緒的關(guān)系，能夠與同伴進(jìn)行良好的溝通及分享，學(xué)會自我激勵(lì)與欣賞他人。鍛煉時(shí)具有較高的安全意識，能夠正確選擇運(yùn)動器材與場地，有效避免運(yùn)動損傷。

3.通過體能鍛煉培養(yǎng)堅(jiān)韌不拔、頑強(qiáng)拼搏、不斷挑戰(zhàn)自我的意志品質(zhì)，在體能游戲與比賽中公平競爭、公正制裁，樹立良好的規(guī)則意識與道德規(guī)范。同時(shí)體驗(yàn)合作式學(xué)練的樂趣，養(yǎng)成團(tuán)隊(duì)協(xié)作、自主鍛煉、終身體育的意識，有效提升體育品格素養(yǎng)。

為達(dá)成以上目標(biāo)，制定相應(yīng)課時(shí)內(nèi)容安排（表2）。

[基金項(xiàng)目：本文系中國教育學(xué)會教育科研專項(xiàng)課題“‘學(xué)練賽一體化視角下中小學(xué)體育結(jié)構(gòu)化教學(xué)的實(shí)證研究”（2020TY013112ZB）階段性成果]