新高考背景下高三學(xué)生焦慮情緒的疏導(dǎo)策略

楊慧

摘要：隨著一輪復(fù)習(xí)的進行，高三學(xué)生面臨巨大的學(xué)習(xí)壓力，往往會出現(xiàn)焦慮、恐懼等心理問題，這些心理問題的出現(xiàn)既影響了學(xué)生的考前備考復(fù)習(xí)效率，還影響了學(xué)生們的身心的健康發(fā)展。本文分析了高三學(xué)生焦慮問題的具體表現(xiàn)，并探討從任課教師的角度有效化解焦慮問題應(yīng)采取的對策，以幫助高三學(xué)生以健康的心態(tài)迎接高考并取得優(yōu)秀成績。

關(guān)鍵詞：新高考;高三;焦慮疏導(dǎo)

隨著一輪復(fù)習(xí)的進行，高三同學(xué)們的學(xué)習(xí)狀態(tài)略顯疲憊，而這種疲憊往往以各種浮躁甚至焦慮的體現(xiàn)出來，具體表現(xiàn)在：

1、身心行動略顯疲態(tài)：整個人好像一副沒睡醒的樣子，松松垮垮、行動緩慢，學(xué)習(xí)和做事沒有激情，這很可能就是缺少睡眠造成的。這也暴露出一個重要的問題，就是時間分配不合理，導(dǎo)致身心狀態(tài)差，學(xué)習(xí)質(zhì)量不高。

2、無解決問題的欲望：身體去上課了，靈魂卻不知飄去哪了，沒有學(xué)習(xí)知識的欲望。其實有這種情況的同學(xué)也清楚自己存在什么問題，但卻不想去解決，或者說不知道從何下手。

3、不能做自己的精神支柱：沒有人可以24小時無間斷地保持旺盛精力去學(xué)習(xí)和做事，但是有一些人卻能堅持下來，努力把握每一次屬于自己的機會。自己才是自身精神的永動機和支柱，如果僅僅靠外界的鼓勵來提升，那么可以說這個人不具備成功的素養(yǎng)。

4、學(xué)習(xí)不耐煩：面對家長和老師的善意提醒，表現(xiàn)得很不耐煩，一方面可能是性格導(dǎo)致，另一方面可能是精神壓力大導(dǎo)致，浮躁、看問題片面，或者自己也著急，面對別人的提醒很難接受。

在高三備考的特殊階段，面對這一共性的問題，教師利用課堂這一主陣地，通過有效設(shè)計教學(xué)活動，針對全體學(xué)生的共性問題，利用教學(xué)環(huán)節(jié)集中解決，并收到了很好的效果。

1.充分利用教材內(nèi)容：在一輪復(fù)習(xí)進行到“Interpersonal Relationship”這一話題時，我們復(fù)習(xí)到與課本相關(guān)的三個模塊，教師利用模塊話題整合教學(xué)資源，使學(xué)生全面學(xué)習(xí)體驗人際關(guān)系在人們?nèi)粘W(xué)習(xí)生活中的作用和意義。而與同學(xué)們密切相關(guān)的友誼，它是一種很美妙的東西，可以讓你在失落的時候變得高興起來，可以讓你走出苦海，去迎接新的人生。只有擁有真正朋友的人，才能感受到它真正的美好之處。友情，它是一種只有付出了同樣一份這樣的東西，才可以得到這種東西。?教學(xué)過程中，我們教師給學(xué)生留出合適的時間段，讓學(xué)生進行同桌之間以及班級同學(xué)之間面對面交流，并且分享同學(xué)們在真實的日常交往中出現(xiàn)的愉快或者不愉快的案例。經(jīng)過教學(xué)內(nèi)容的完成以及延伸，同學(xué)們都表示收獲很多。學(xué)習(xí)課本知識的同時，學(xué)生們也得到了生活指導(dǎo)。

2.深度挖掘試題意義：高三學(xué)生面對日復(fù)一日的復(fù)習(xí)考試，難免有些疲憊，如果復(fù)習(xí)效果不盡人意，他們不免有些緊張焦慮，這會帶來更進一步的麻煩核問題。表現(xiàn)為復(fù)習(xí)比較急，容易心煩;學(xué)習(xí)效率比較低下，跟同學(xué)處理不好關(guān)系，沒有辦法去進行合作。我們高三教師會利用講解試題的機會，抓住時機對學(xué)生的這一問題進行適當(dāng)?shù)母深A(yù)舒緩。在講解處理濱州一模英語試題時，我們針對語言運用中的完型填空進行了深入學(xué)習(xí)?！癈ontrary to popular belief， the secret to confident public speaking is not about getting rid of your nerves. The key is to redefine your anxiety as excitement.”正如文章中提到的，在面對公開演講這一令大部分人都緊張的事情時，我們不是持有固有的態(tài)度----對自己說不要緊張，關(guān)鍵是把這種緊張感化為興奮感。我們備考中的高三學(xué)生，面對緊張的學(xué)習(xí)和目標的不能順利達成，他們不免有些著急失望甚至懷疑焦慮。在學(xué)習(xí)這篇文章時，我們借用文章進行深入學(xué)習(xí)，理解文本并且探討面對此類問題如何處理;老師也分享了自己面對全校師生演講時的緊張焦慮，這令同學(xué)們頓時感到輕松，有了些許信心面對接下來的學(xué)習(xí)生活挑戰(zhàn)。

3.借助筆記批改溝通互動：高三備考的同學(xué)們在完成大量練習(xí)的同時，需要教師的講解指導(dǎo)，而后更需要留出恰當(dāng)?shù)臅r間整理筆記反芻記憶。而老師們在批改學(xué)生作業(yè)筆記的時候，可以有效利用這一機會和學(xué)生溝通互動。比如寫幾句鼓勵肯定的話語，詢問學(xué)生是否有學(xué)習(xí)生活的困難，或者回復(fù)學(xué)生筆記本上提出的具體問題。及時的溝通對高三備考中需要鼓勵的同學(xué)們來說至關(guān)重要。

4.面對面談話有效交流：教師在實際教學(xué)活動中認真細心地觀察也不可忽視，在注意到某一部分同學(xué)出現(xiàn)情緒較大波動時，教師可以利用課間或者自由自習(xí)甚至三餐前后時間段，和學(xué)生面對面交流。了解學(xué)生的困惑，直到學(xué)生如何解決困惑，有時候傾聽也是可以使得焦慮的同學(xué)們減輕負擔(dān)的有效方式。談話的形式可以是一對一也可以是一對多。很多同學(xué)表示愿意和老師面對面的交流，同時也能解決自己的實際問題。焦慮不是瞬間形成的，也不會立即消失，但是有效地交流可以幫助同學(xué)們在面對焦慮時不再無助彷徨。

5.多種模式激發(fā)獲得感：高三的備考周期比較長，當(dāng)然同學(xué)們承受的心理壓力就更重。我們教師在教學(xué)活動設(shè)計中可以有意識地變通，使得教學(xué)活動在服務(wù)于教學(xué)目標任務(wù)達成的同時，讓不同層的同學(xué)都能參與體驗。例如：不同難度的題目分配給不同基礎(chǔ)層次的學(xué)生，回答方式可以是說也可以是寫，展現(xiàn)的方式可以是個人也可以小組合作。結(jié)合高三同學(xué)不同的備考階段準備不同的活動方式，比如”“一模考試后反思”，“寫給二?？荚嚭蟮淖约骸?，“教師送給同學(xué)一句話”等等。

在實際教學(xué)過程中，教師通過這一系列的活動設(shè)計，達到了預(yù)期的效果，對學(xué)生焦慮狀況有是實質(zhì)的緩解作用。當(dāng)然，針對高三備考學(xué)生的焦慮程度的不同以及出現(xiàn)時期的差別，教師還需要更進一步細化工作步驟，滿足學(xué)生的個性化需求，為高三學(xué)子全身心投入備考保駕護航！

參考文獻：

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