中職院校學(xué)生心理健康教育的探索與實(shí)踐

戚銘文

（阿克蘇技師學(xué)院，新疆 阿克蘇 843000）

心理健康輔導(dǎo)，是教育者根據(jù)學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)與規(guī)律，幫助學(xué)生形成良好的心理素質(zhì)，以充分發(fā)揮學(xué)生潛能，提高學(xué)生心理健康水平的活動(dòng)。一般來(lái)說(shuō)，心理健康輔導(dǎo)有兩方面的任務(wù)，一是通過(guò)各種方式和途徑，幫助學(xué)生克服一般的心理問(wèn)題，以維護(hù)學(xué)生心理健康。二是通過(guò)向?qū)W生提供相關(guān)知識(shí)，提高學(xué)生自我心理輔導(dǎo)能力，預(yù)防心理問(wèn)題的出現(xiàn)。在這兩個(gè)任務(wù)中，預(yù)防心理問(wèn)題的發(fā)生是心理健康輔導(dǎo)的重點(diǎn)。

一、中職院校學(xué)生常見(jiàn)心理問(wèn)題

多項(xiàng)研究表明，中職院校學(xué)生的心理健康現(xiàn)狀令人擔(dān)憂。他們的發(fā)展方向不同于普通學(xué)生，所面臨的壓力不是高考的壓力，而是就業(yè)的壓力。由于早年在學(xué)習(xí)方面多少經(jīng)歷過(guò)挫折與失敗，他們往往自卑心理表現(xiàn)突出，從而導(dǎo)致不同于普高學(xué)生的心理困惑或行為問(wèn)題[1]。困難首先表現(xiàn)在學(xué)習(xí)方面，相當(dāng)數(shù)量的學(xué)生有較嚴(yán)重的學(xué)習(xí)適應(yīng)困難，學(xué)習(xí)焦慮程度很高。學(xué)生普遍存在厭學(xué)情緒，學(xué)習(xí)動(dòng)力不足，學(xué)習(xí)目標(biāo)缺失。往往將多余的精力放在不恰當(dāng)?shù)牡胤?，常常?dǎo)致偏差行為的發(fā)生[2]。

還有研究表明，中職院校的學(xué)生在人際關(guān)系方面有問(wèn)題的人數(shù)較多，這是青少年普遍面臨的心理問(wèn)題，多表現(xiàn)為做事比較沖動(dòng)、欠缺考慮，而且比較敏感，尤其在乎別人對(duì)自己的看法和評(píng)價(jià)，對(duì)于自己不好的方面比較關(guān)注[3]。從許多學(xué)者的實(shí)證研究來(lái)看，職業(yè)學(xué)校學(xué)生常見(jiàn)的心理問(wèn)題有：

（一）厭學(xué)

厭學(xué)現(xiàn)象在職院學(xué)校學(xué)生中較為普遍，主要表現(xiàn)為對(duì)待學(xué)習(xí)不主動(dòng)，情緒消極，例如遲到、早退、曠課等現(xiàn)象較為常見(jiàn)。厭學(xué)的學(xué)生在學(xué)習(xí)中無(wú)精打采，有的學(xué)生則是一上課就昏昏欲睡。他們學(xué)習(xí)效率低，很少感受到學(xué)習(xí)成功的快樂(lè)。

中職院校的學(xué)生出現(xiàn)厭學(xué)與其學(xué)習(xí)成績(jī)較差有關(guān)，有些學(xué)生雖然想進(jìn)步，但由于基礎(chǔ)較差，又沒(méi)有掌握較好的學(xué)習(xí)方法，學(xué)習(xí)成績(jī)上不去，久而久之，對(duì)學(xué)習(xí)失去信心，甚至討厭學(xué)習(xí)。有些學(xué)生甚至因?yàn)槌煽?jī)較差而受到老師同學(xué)的歧視，因此對(duì)學(xué)校、對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭倦。

（二）易怒

中職院校的學(xué)生正處在青年時(shí)期，他們血?dú)夥絼?，遇事容易激?dòng)。在男生身上，這種情緒往往表現(xiàn)為易怒。有的人因一句刺耳的話、一件不如意的小事，就“火冒三丈”，出口傷人，甚至大打出手。中醫(yī)認(rèn)為“怒傷肝”，事實(shí)上，對(duì)一個(gè)人的整個(gè)心身健康都有不良影響。發(fā)怒時(shí)，常會(huì)引起心跳加速、心律失常、不思飲食等癥狀，有時(shí)則會(huì)使人喪失理智，導(dǎo)致傷人損物等嚴(yán)重后果。

易怒大多與學(xué)生的認(rèn)知、氣質(zhì)、環(huán)境、意志等因素有關(guān)，少數(shù)則與其自身的人格特征有關(guān)。

（三）壓抑

中職院校學(xué)生情緒不穩(wěn)定在女生身上常常表現(xiàn)為情緒低沉、壓抑。當(dāng)人處于壓抑狀態(tài)時(shí)，一般會(huì)有不滿、煩惱、空虛、寂寞、孤獨(dú)、苦悶、疑惑等感覺(jué)。在外部表現(xiàn)上，壓抑往往會(huì)表現(xiàn)出精神萎靡不振，“成天唉聲嘆氣，抱怨活著真累”，做事沒(méi)有動(dòng)力，失去靈活的思維，與人交往缺少熱情，對(duì)他人的情緒反應(yīng)缺少共鳴等。特別是長(zhǎng)期的壓抑會(huì)誘發(fā)胃潰瘍等生理疾病，還會(huì)導(dǎo)致心理異常，甚至自殺。

出現(xiàn)壓抑有多方面的原因，有的是因?yàn)槠洹白晕艺J(rèn)同”的危機(jī)沒(méi)有處理好而導(dǎo)致的，有的則是因?yàn)槠渥陨淼母鞣N需要在枯燥的學(xué)校生活中無(wú)法得到滿足而導(dǎo)致的，個(gè)別人則是因?yàn)槭澜缬^、人生觀和價(jià)值觀不正確而導(dǎo)致的。

（四）孤僻

孤僻就是不愿與人交往，其表現(xiàn)為不隨和、不合群、封閉自我、獨(dú)來(lái)獨(dú)往。這是青少年時(shí)期初期出現(xiàn)閉鎖性特點(diǎn)的一種表現(xiàn)。孤僻的原因有很多，一是不能合理評(píng)價(jià)自己，要么評(píng)價(jià)過(guò)高、自命不凡，要么評(píng)價(jià)過(guò)低、有壓抑感。二是生活中可能有過(guò)重大挫折、心靈創(chuàng)傷等。三是與他人缺少共同語(yǔ)言；四是缺乏交往能力。

（五）嫉妒

嫉妒是指對(duì)品質(zhì)、才能比自己強(qiáng)的人產(chǎn)生的一種由羞愧、憤怒、怨恨等組成的復(fù)雜感情。一般表現(xiàn)為心胸狹窄，容不得別人超過(guò)自己。嫉妒有百害而無(wú)一益，法國(guó)作家司湯達(dá)說(shuō)過(guò)，嫉妒是最大的惡德。的確，嫉妒既傷害別人，又折磨自己。所以巴爾扎克說(shuō)：“嫉妒者比任何不幸的人更為痛苦，因?yàn)閯e人的幸福和他自己的不幸，都將使他痛苦萬(wàn)分?！?/p>

嫉妒的原因也有很多，但是大多與不能正確認(rèn)識(shí)自己，不能正確評(píng)價(jià)別人，不能正確看待人與人之間的競(jìng)爭(zhēng)有關(guān)。

（六）反社會(huì)人格

反社會(huì)人格有很多表現(xiàn)，在思想和行為上，常常與社會(huì)相矛盾；看待周?chē)娜撕褪聲r(shí)，總以與大多數(shù)人相反的眼光去看；當(dāng)自己的行為不正確時(shí)，總是從社會(huì)的消極方面為自己的錯(cuò)誤找出理由。別人都不對(duì)，只有自己對(duì)。在學(xué)校生活中的具體表現(xiàn)就是，看不慣一切，經(jīng)常與學(xué)校、老師對(duì)著干。

反社會(huì)人格與中職院校學(xué)生的逆反心理有關(guān)，也與他們的世界觀、人生觀尚未完全形成有聯(lián)系。此外，與教師的教育方法不當(dāng)、家庭和社會(huì)的不良影響也有密切關(guān)系。

二、心理健康輔導(dǎo)的內(nèi)容

談起心理健康，可以說(shuō)“仁者見(jiàn)仁，智者見(jiàn)智”，其定義與內(nèi)涵也非常多。而其核心內(nèi)容則是“認(rèn)識(shí)自己，把握自己，成為自己”的過(guò)程[4]。通過(guò)工作、生活的實(shí)踐構(gòu)建完整的人格，有效地適應(yīng)社會(huì)，并通過(guò)切身的探索和體驗(yàn)式學(xué)習(xí)，在生活和工作中不斷完善和發(fā)展自我，從而達(dá)到馬斯洛曾提出的“自我價(jià)值實(shí)現(xiàn)”。

中職院校學(xué)生心理健康教育的主要工作內(nèi)容包括以下兩個(gè)方面：

（一）面對(duì)全體學(xué)生，開(kāi)展心理教育與預(yù)防工作

工作重點(diǎn)是普及心理健康基本知識(shí)，樹(shù)立學(xué)生心理健康意識(shí)，教會(huì)學(xué)生簡(jiǎn)單容易的心理調(diào)適方法，并了解和認(rèn)識(shí)心理異常現(xiàn)象，從而有效地進(jìn)行自我認(rèn)識(shí)、把握和預(yù)防。同時(shí)，為了配合職業(yè)教育目標(biāo)，將擇業(yè)、生涯規(guī)劃與心理健康教育相結(jié)合也是一項(xiàng)重要工作內(nèi)容。

（二）面對(duì)個(gè)別學(xué)生，實(shí)施心理輔導(dǎo)、咨詢與危機(jī)干預(yù)

中職院校的學(xué)生常常面臨的問(wèn)題有學(xué)業(yè)困難、人際沖突、異性關(guān)系問(wèn)題以及就業(yè)壓力等方面。心理輔導(dǎo)老師通過(guò)個(gè)體咨詢或團(tuán)體輔導(dǎo)的方式，幫助學(xué)生獲得成長(zhǎng)與發(fā)展，從而使問(wèn)題得到改善。同時(shí)，對(duì)于自殘、自殺、校園暴力等危機(jī)事件進(jìn)行干預(yù)，盡可能降低危害的發(fā)生，并降低危機(jī)事件對(duì)其他師生的不良影響。

三、心理健康輔導(dǎo)的操作方法

團(tuán)體咨詢是在團(tuán)體情境下進(jìn)行的一種心理咨詢形式，它是通過(guò)團(tuán)體內(nèi)人際交互作用，促使個(gè)體在交往中通過(guò)觀察、學(xué)習(xí)、體驗(yàn)，認(rèn)識(shí)自我、探討自我、接納自我，調(diào)整改善與他人的關(guān)系，學(xué)習(xí)新的態(tài)度和行為方式，以發(fā)展良好的人際關(guān)系。

團(tuán)體心理咨詢最大的功能在于它有益于正常人的健康發(fā)展。學(xué)校的心理咨詢教育是以全體學(xué)生為服務(wù)對(duì)象的，以班級(jí)為單位的學(xué)生團(tuán)體不僅有著共同的人生發(fā)展課題，也可能有著相似的心理困擾。因此，學(xué)校采用發(fā)展性團(tuán)體心理咨詢也就成為一種趨勢(shì)，越來(lái)越多的學(xué)校開(kāi)始探索運(yùn)用團(tuán)體心理咨詢的模式開(kāi)展心理教育，其中內(nèi)容涉及自我探索、敏感性訓(xùn)練、生涯規(guī)劃等方面。

在學(xué)生入學(xué)，組建班集體的時(shí)候，就開(kāi)始滲透心理輔導(dǎo)的內(nèi)容。以書(shū)面作業(yè)、小組討論、班會(huì)的形式，讓學(xué)生回答以下三個(gè)問(wèn)題：

1．我是誰(shuí)？

2．我要干什么？

3．怎樣才能成功？

通過(guò)上述問(wèn)題的引入與回答，幫助學(xué)生既尊重其個(gè)人的興趣意向，又不忽略社會(huì)現(xiàn)實(shí)性。幫助學(xué)生及早進(jìn)行職業(yè)探索，培養(yǎng)學(xué)生的職業(yè)興趣、就業(yè)技巧和工作能力，從“知”“情”“意”各方面做準(zhǔn)備。

四、學(xué)生心理自我調(diào)整能力培養(yǎng)

授之以魚(yú)不如授之以漁，中職院校的學(xué)生已經(jīng)開(kāi)始向成熟過(guò)渡，自我意識(shí)也已經(jīng)開(kāi)始建立[5]。因此，除了應(yīng)針對(duì)學(xué)生經(jīng)常出現(xiàn)的心理問(wèn)題進(jìn)行健康輔導(dǎo)，還應(yīng)該著力培養(yǎng)學(xué)生自我調(diào)整能力。

（一）在日常的班級(jí)管理中，對(duì)學(xué)生進(jìn)行世界觀、人生觀和價(jià)值觀教育

只有當(dāng)學(xué)生樹(shù)立了科學(xué)的世界觀、人生觀和價(jià)值觀，才能對(duì)自己和社會(huì)有正確的認(rèn)識(shí)，從而更好地實(shí)現(xiàn)個(gè)人內(nèi)部的協(xié)調(diào)和外部的適應(yīng)，即維護(hù)個(gè)人的心理健康。班主任在班級(jí)日常管理工作中注重運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)，構(gòu)建良好的班級(jí)心理環(huán)境，關(guān)注師生關(guān)系、同學(xué)關(guān)系、學(xué)習(xí)成長(zhǎng)、制度文化等要素建設(shè)，定期召開(kāi)心理健康班會(huì)課，對(duì)特殊學(xué)生群體開(kāi)展經(jīng)常性談心活動(dòng)，給予必要的關(guān)愛(ài)。學(xué)院樹(shù)立正確的宣傳輿論導(dǎo)向，倡導(dǎo)“每個(gè)人是自己心理健康第一責(zé)任人”的理念，充分利用校園廣播、網(wǎng)絡(luò)、微信、?？淮?、板報(bào)等平臺(tái)，普及心理健康知識(shí)。

通過(guò)團(tuán)體輔導(dǎo)、素質(zhì)拓展、問(wèn)題辨析、角色扮演、心理情景劇、專題講座等方式，融知識(shí)性、趣味性、參與性和操作性為一體，指導(dǎo)幫助學(xué)生解決在學(xué)習(xí)、生活和成長(zhǎng)中出現(xiàn)的困惑，真正提高學(xué)生抗挫折能力和自我心理調(diào)節(jié)能力。

（二）普及心理學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)自身的心理活動(dòng)和個(gè)性特點(diǎn)

了解常見(jiàn)心理問(wèn)題的表現(xiàn)和原因，初步掌握一些心理健康的常識(shí)，學(xué)會(huì)一些基本的心理健康輔導(dǎo)方法，并引導(dǎo)學(xué)生以正確的態(tài)度對(duì)待各種心理問(wèn)題。

（三）分階段對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理輔導(dǎo)，提高輔導(dǎo)的針對(duì)性和實(shí)效性

一年級(jí)學(xué)生的心理健康輔導(dǎo)以適應(yīng)新環(huán)境、了解心理保健基礎(chǔ)知識(shí)為主；二年級(jí)學(xué)生則以處理好學(xué)習(xí)、人際交往等為重點(diǎn)；對(duì)于畢業(yè)班學(xué)生則要配合就業(yè)指導(dǎo)工作，幫助其做好就業(yè)的心理準(zhǔn)備。

（四）自我心理壓力調(diào)適的方法

調(diào)適心理壓力的途徑包括自助、互助和專助。

自助是自我調(diào)適減壓。例如284呼吸訓(xùn)練法，吸氣2拍，屏氣8拍，吐氣4拍，連續(xù)做4分鐘；合理飲食，補(bǔ)充維生素C和維生素E；大量飲水，增加運(yùn)動(dòng)。有實(shí)驗(yàn)表明，規(guī)律的有氧運(yùn)動(dòng)、聆聽(tīng)音樂(lè)、有節(jié)律的聲音和動(dòng)作都能夠令人心情愉快。保持生活節(jié)奏的穩(wěn)定，按時(shí)作息，保證一日三餐等都是調(diào)適心理的好方法。

互助是借助團(tuán)體的力量，通過(guò)電話、視頻等方式和自己的親人、朋友、同學(xué)保持聯(lián)系，接受其他人的支持，和支持他人，體驗(yàn)投入感，提升幸福感。[1]

“專助”是向心理學(xué)專業(yè)人士求助。

總之，對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理健康輔導(dǎo)，維護(hù)并提升其心理健康水平，對(duì)于其學(xué)習(xí)生活乃至今后的職業(yè)生涯發(fā)展而言意義都非常重大，學(xué)校教育應(yīng)該擔(dān)負(fù)起這個(gè)責(zé)任。